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历史上的今天
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blogTitle:'[昂立艺宗]玩家点评：【三国杀】张春华真是个蛋疼的武将……一系列的问题',
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在这里向大家请教一个问题，就是，什么是情商？我对这个词一直不太理解，希望大家能耐心的帮我解答一下。
我之前看过情商与智商的视频，但是还是不太明白，视频里说了：情商是情绪智商，那为什还要举例说，情商高的人能说会道，这应该是智商的表现啊。希望大家详细解答，谢谢。
我有更好的答案
情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己；三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；五是人际关系的管理，即领导和管理能力
采纳率：43%
情商又称情绪智力。是情绪 情感 意志 耐受挫折等反面的品质。简单说就是你在这些方面受挫时你的承受能力。
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关于囚徒增肌，我把书读了几遍，有几个问题希望大家解答一下。收藏
1.作者刚开始计划说明简单的计划快速增长肌肉在64和65页，但书的额外章节一中的一年挑战20磅的计划是极其复杂而痛苦的，其中包括悬吊，包括冲刺等等，并说这可以使肌肉快速增长，在130页，为什么2.个人偏好20磅那个计划，因为其中包括神经系统的锻炼和增肌锻炼，可以使肌肉最大化，那么，对于囚徒一的升级计划或许有些人被搅乱了，比如推墙，锻炼肌肉的效果微乎其微其升级标准为50，增肌标准却是10几个，意味着你需要做标准俯卧撑了，因为标准的你只能做10个3作者在122页第三点的高低次数混合中说了以下话，其中我对其他推拉动作表示不解。。。我发现82页折刀撑很不错啊，对我这种对倒立毫无基础的人可以有效锻炼肩部肌肉，大家觉得怎么样另外，希望大家都可以努力突破，变成自己想成为的样子，拥有钢铁的身躯和不灭的意志力。原谅我问题多，花了大概四十多分钟。惊呆了。。。
【图片】【图片】
我先睡觉了，可能没法回复，希望好心人帮我解答，也希望大家可以提问题，互相进步
想增肌就去看健美的书，想练力量就去看力量举的书
。。。看样子回答不了，还是随心而动比较好，找到自己的路，谢谢大家
其实呢！保罗也是人呀，这本书不可能完美无缺的，但是他给许多没有基础的指明方向，健身先健脑你还得看更多的书更多的实践来明白其中道理，看多了就知道了，争议挺多的，选择适合自己的就可以。
我只能回答第二个问题。因为囚徒1是锻炼力量的不是快速增肌的。20磅那个计划有叫你把关节放在首位，有叫你把推墙锻炼肌肉吗？推墙是锻炼肌腱和关节的。
楼主可以发下82的折刀撑吗
首先你得了解一件事，没有完美的计划。任何的组数、次数、负荷、组间休息、节奏等。是根据你个人的目的来安排。囚徒的升级计划，只是把耐力、增肌、力量都混合的结果。混合就多少会彼此消长。这种非量身定制的计划，有人止步不前，有人进步很快。由于增肌和练力量的恢复时间和训练频率是不同的，你在选择目的时要有取舍。“当你选择增肌时，力量对你来说是附属的” 你要关注的是肌肉。“当你选择力量时，肌肉对你来说是附属的” 你要关注的是你的神经系统。假设你选择增肌，挑一个中等负荷的动作，1组8~15下会力竭的做3组。做3组就没了吗？不降负荷，继续轰炸你的肌肉。负荷降到最后你可能要选推墙来榨干肌肉。如果你实在无法找到一个徒手动作，让你一直保持1组不超过20个。这时你应该学着放慢节奏。放慢节奏可以增加肌肉张力，你会感觉比较困难，使你反复次数减少。这样你可以避免负荷过轻造成的高次数一直疲劳你的关节。毕竟你前面的锻炼已经很累了。而增肌最重的是锻炼结束后休息和吃，才是你增肌的关键。。练力量就不细说了。而你觉得什么锻炼动作不错，你就去练吧。毕竟自重无法用杠铃片来调整重量。我们能用的就是头脑和身体。
其实作者的那十式不是说一定要这样升级 是教你要懂得循序渐进 在合适自己的动作下一点一点的增加难度
作者加上推墙是要考虑那些有伤的
如果你身体正常
你可以从第二式开始
当然从第一式开始是最稳的
但是那可能没有发挥你的全部潜力 其实你可以做更有难度的 不要被作者的十式给禁锢住了 要结合自己的身体
楼主先按照囚徒1的练到最终式再考虑增肌吧，想快速增肌请转健美。
想起之前有个人才说推墙如果你只能做几十个，那就要做到一百多个，这样就能增肌！…还说这是保罗说的，说我没看书，跟我争论，后来自己删帖了，哈哈。
弱弱的问一句，那些老是语音回复加一句话的都是什么奇葩，跑到哪都有这堆奇葩
登录百度帐号我要考雅思，有几个问题不懂，希望大家能帮忙解答下_百度知道
我要考雅思，有几个问题不懂，希望大家能帮忙解答下
1：那个剑桥真题4 5 6 7是什么意思？真题不就是每次雅思考试的题么，2：希望考过的同学给我推荐自己用过的好的辅导书，主要包括以下几个方面；听力，口语，作文，阅读，希望能对应给出参考书，希望是自己用过的觉得不错的，不要粘贴复制
我有更好的答案
1.4.5.6.7每一本分别是某一年雅思真题的合集，因为雅思每年有很多场，每场的真题都不一样。2.我当时用的雅思书：A.一本俞敏洪的雅思词汇（绿色乱序），看着比较舒服，不像正序一样烦躁。B. 听力：黑眼睛雅思听力训练，你在当当上一打就有。C.口语和写作都是十天突破，这个是必备的。D.阅读就做真题+专四专八的阅读训练。其他的我就没买 这些书绝对够你的看的 我的QQ是 我空间里专门有篇日志讲怎么准备雅思的 你可以咨询我 或者看看日志 我是12年考的 仍然记忆清晰
采纳率：44%
1.准确地说，剑桥真题并不是某一年雅思真题的合集（纠正一下完颜苍的回答），而是剑桥雅思出的样板题（在雅思考试中一般不会引用），每次雅思考试的出题均以剑桥真题为标准。有一个例子可以加以说明，剑9（刚出不久），里面的题目在任何一次雅思考试中都没出现原题。试问如果剑桥真题1-9反复在雅思考试中引用，那机经又是什么？（机经是考生考完雅思后经过回忆而记录下来的在雅思考试中出现的题目或者答案，一般是由考试成绩为8分左右的一群大神提供。机经一词源于托福，因为托福是机考，后来雅思也使用。）2.口语和写作：《十天突破雅思口语\写作》是慎小嶷主编的，很火，写得也不错，但建议不要使用！有两个原因：（1）只要楼主登陆仅当当网一个网站查一下就知道，这两本光是写评论打分（只有购买了才能够打分）的就已经突破万人，更别说全国购买的人。换句话说，这两本书已经被中国人用烂了。口语和写作建议用《雅思口语必备核心话题（新东方出版）》、《顾家北手把手教你雅思写作》，这两本书不比十天系列差，而且雷同少。3.阅读：剑桥真题是必须的，但还不够，建议《最快速雅思阅读》，作者中国雅思之父刘洪波。阅读技巧很重要，光做不行，要总结熟悉方法。背单词建议《剑桥雅思词汇精典》，个人感觉比俞敏洪的雅思词汇更好。（1）《剑桥雅思词汇精典》单词分为三个板块，基础词汇，核心词汇和认知词汇，不同的单词区分对待。（2）总结了单词的近义词和反义词，同义替换在听力和阅读中常考！而且本书中的例句很适合写作。4.听力：《新三十六计绝杀雅思听力》讲解技巧和方法，加剑桥真题运用所学技巧和方法。以上是个人的全部精髓总结，希望楼主有所收获。最后祝楼主考试成功！
有读过的人都知道，4 5 6 7就是真题的合集，它虽然是样板，但确实都是历年来考过的题目，只是说出现在上面就说明不会再考了而已。切，谁说没出现过原题，没出现过原题也只是没有回忆出来，原文肯定也有出现过。【经过比对，发现阅读12篇文章全部是 年间的旧题考题收录，其中10篇出现在 《雅思阅读真题预测1，6, 10, 11》等书中】什么潮汐能 金星凌日 燃料的发明
寻找外星生命，我以前都看过了。 机经不就是在做这种东西吗 剑桥出一本，机经题图题就开始删题 又没什么好奇怪的。机经是拿来背答案的。当然练也是可以。精练的话当然用剑桥，里面的题目要反复去做，特别是听力，要用铅笔，过一段时间再听和没听过差不多，要反复练，听力推荐黑眼睛。机经的话推荐无忧的。写作小嶷的书全中国人都在用，你想考官改作文一连几篇看到的素材都一样，甚至还套一样的模板，人家能看得下去吗- -。所以小嶷的书就看看而已，或者不看也行。新东方引进的剑桥的书还不错，我们老师强烈推荐，我看了觉得很棒。一本是&IELTS WRITE RIGHT&,也叫雅思9分写作，封面是蓝黑的。一本是《雅思写作套路剖析与范例大全》，这本我没看过，是同学说还不错。词汇的话可以看看雅思核心词汇或者剑桥雅思词汇【差点忘了说- -剑桥雅思词汇不是一本生词，它里面有很多练习，有听力的也有选择的填词的，比较适合时间充裕的人去做，没时间的话背核心词汇就好。】新东方引进的《9分XX》都不错，有语法 写作。。。。。许多了。出版的是剑桥，可以去练。阅读推荐《朗文高级英语阅读上下》，里面有教了如何破题，速读，找答案，猜词等，比较实用。或者《雅思阅读真经》也挺出名的。我是做《雅思阅读真题预测》，也就是机经，是新航道的，它的阅读预测做得很不错，练的同时也是在背题库了，我上次考试阅读3篇都是旧题，都在机经上做过了，就很幸运了。口语的话大家都很青睐新东方出的《雅思口语真经》那本书，是蓝色皮的，不过那书使用太广了，好多考生都拿那个当模板准备，所以我又买了另外一本书，也是新东方出的，也叫《雅思口语真经》，只不过那个是红色皮的，叫做强化版的，有很多很棒的词汇，但我认为对口语来说，书籍的帮助不是很大，花钱去买一堆书不如多练练，进步会更快的！！Good luck!
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