体质差。每天早上跑步。坚持一年,体质会变的很好吗
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擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
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擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：你好， 提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动，科学的饮食对健康至关重要，当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关，合理饮食，少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力，增强抵抗力，蛋白质吃得多些，也可提高免疫力、增强抵抗力，适当锻炼能提高机体的适应性，促进 和调整内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力，要注意选择适合自己的锻炼项目，注意锻炼的环 境，空气污染严重时最好不在室外锻炼；有传染病流行时不要集体锻炼，特别不要在室内集体锻炼，
问早晨怎么跑步可以增强体质，我体质差，容易生病，我想坚持跑...
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
问题分析：你好，你现在的情况饮食要清淡的，是可以跑步锻炼，增强体至的。意见建议：建议你避免受凉的，多喝骨头汤的，积极锻炼的，是可以慢跑的。
问我最近体质下降了很多.听人说跑步能提高体质.一天跑步多久对...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：这种情况 建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力
问早上跑步好吗
职称：医生会员
专长：中医综合，高血压，糖尿病
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病情分析： 你好！晨起锻炼是很好的，坚持下去对身体很好！现在由于是冬天了，比较冷，不建议起的很早去锻炼，可以晚一点！意见建议：祝你健康，保持心情舒畅！
问早晨怎么跑步可以增强体质，我体质差，容易生病，我想坚持跑...
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
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问题分析：你好，你现在的情况饮食要清淡的，是可以跑步锻炼，增强体至的。意见建议：建议你避免受凉的，多喝骨头汤的，积极锻炼的，是可以慢跑的。
问我最近体质下降了很多.听人说跑步能提高体质.一天跑步多久对...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：这种情况 建议平时加强营养和补充微量元素以及注意保暖和多喝水。也可以服用玉屏风口服液增加免疫力
问问什么锻炼比较适合体质差的人
职称：医师
专长：高血压、冠心病、心肌病等心血管疾病的治疗
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你好，根据你的情况，怕紫外线过敏和体质差的人建议早晨每天坚持锻炼身体，多吃蔬菜水果，多注意休息，祝你身体健康！
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卧床休息，抬高床头使患儿半卧位以利于呼吸
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评价成功！跑步可以增强体质和提高免疫力吗？_百度知道
跑步可以增强体质和提高免疫力吗？
我有更好的答案
跑步可以增强体质是必然的，主要是呼吸循环和运动系统，由于肺的大量使用，会增加人的肺活量，呼吸肌群因为大量使用也会变得发达；循环系统主要是心脏的增强，心肌会变得更发达，而且不同于高血压等疾病导致后期心肌过度肥大造成的心室容积减小（因为不间断的心脏负担增加及可能的心肌乏氧），合理运动增强的心脏的心室容积会提高（毕竟你的心脏休息的时间更长），增加心肺的储备能力，也就是运送氧的能力；至于运动系统，肌肉不必多说，无氧运动（快短跑）主要使你的肌肉更发达，提高力量，而有氧运动（慢长跑）主要使你的肌肉血管增生强化，提高耐力，前提是运动之后1小时左右要有充足的蛋白质摄入，所以如果你想要肌肉发达就多短跑，不想要大肌肉块（比如妹子）就多长跑，还有骨骼也会因为受到更多压力而沉积更多的钙，骨头会更结实，不容易骨折啥的。说道对免疫力的影响，就必须知道免疫力到底是什么，免疫就是机体对异源性物质的排出和对抗能力，外来的比如细菌、病毒、不同血型的血红细胞乃至他人的器官都是，内源的比如自身坏死或者凋亡的细胞裂解后的某些物质和癌细胞。执行免疫功能分为体液免疫和细胞免疫，体液免疫主要是B细胞生成对应的特异性抗体，抗体上去干死敌人，细胞免疫主要是T细胞自己上去干，顺便叫上其他细胞一起干。无论哪一种，都涉及到免疫细胞，而免疫功能的强化，和跑步几乎没有任何关系，因为人跑步几乎不会涉及到免疫细胞，也就谈不上强化，当然当你真的生病的时候，强大的心肺储备能力能够让你在比较危急的情况下更容易挺过来一些。
个人觉得跑步还是不错， 每天贵在坚持，其实不用刻意去在乎你的身材，有一个好的身体体质就好，身体健健康康才最重要，加油！
因为我本人体质比较差！所以才选择跑步来增强体质提高免疫力
跑步相对来说还是不错的运动，能达到增强体质的，提高免疫力的作用，贵在坚持，朋友，加油
我会坚持的谢谢
嗯，可以采纳下，
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早起跑步的有木有！身体素质越来越差了，想继续跑步，原来有人叫收藏
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原来有人叫起床，现在木人叫了，伤不起啊！
之前我发过运动贴。约人一块。沉里可快。
我跑一年了。先说说。你计划的行程。
有，不过现在我改晚上了
我身体素质现在很差了，但是我不喜欢跑步
其实把我也想问问
从大一的来了我就不想去跑了
总感觉他们占了场地
跑了三天了 昨天喝酒 睡得太晚 今天就没跑 在大河跑的 身体真的不行了 得慢慢恢复了
登录百度帐号我是个大三的要考研,身体素质不好，求既能锻炼身体又能减肥而不长肌肉的锻炼方式，秋冬季节没有场地跑步_百度知道
我是个大三的要考研,身体素质不好，求既能锻炼身体又能减肥而不长肌肉的锻炼方式，秋冬季节没有场地跑步
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　既能锻炼身体又能减肥而不长肌肉的最佳传统锻炼方式，卧虎功.俯卧于地.用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌（即从小指到姆指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为 120 ；双腿并拢伸直；不要凸臀。注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形，这就是卧虎功。当你终于能连续支撑 20 分钟左右时，你的潜能就开发出来了，你的身体已经能够对外力攻击产生本能抗击了。也就是说，不需运气蓄势，在步法散乱，身形变换的实战格斗中，你也能抗打！练卧虎功的手形可视习者的习惯而定，用拳面支撑可练成铁拳功，用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功，也可经常投卧虎功的姿势要领做俯卧撑，速度要缓慢均匀，下俯时呼气，撑起时吸气。
五.马步功 .头顶悬，含胸拔背，尽量放松。两脚开3脚宽，平行，下蹲，大腿水平（稍高亦可不要过高拉），两臂可胸前环抱状，可两掌前推状，可叉腰，可抚膝盖上（不建议，容易使力）。愈久愈好。。。。功不唐捐，蹲 10 秒有 10 秒的效果。但蹲过呼吸极限那一关，易筋洗骨伐髓的效果才真正的开始出来，脱胎换骨般的感觉，会让人欲罢不能。
我是个女生啊 有没有适合我的
有一套瑜珈藏地五式，效果太好，只有五式，简单易学，效果宏大，有不可思议之妙，给个邮箱发给你
亲快查收吧，满意请采用
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不跑步可以选着自己喜欢的运动项目。如果自己没有喜欢的运动项目可以选择一些像羽毛球了，乒乓球了。即可以放松学习的压力，而且可以提高身体素质。Just do it.
这个精神很重要。
网上找一套瑜伽来坐坐，一年之后，你的身体有明显的变化，不过最重要的是坚持
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。晚上跑步能增强体质吗_教育指南_百度教育攻略
晚上能增强吗。在现代社会，很多人都养成了锻炼身体的习惯，而在这当中基本上每个人少不了的就是跑步，跑步对身体是极为有帮助的，能够增强身体的，也能够很好的减少疾病出现的几率的，因此很多人爱上了跑步，有的人喜欢造成跑，有的人喜欢晚上跑，那么晚上跑步能够增强体质吗，对于这个问题，下面进行详细的介绍。
1、晚上跑步有利于消耗更多能量：晚上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。
2、晚上跑步有利于调动更多脂肪供能：晚上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。
4、跑步减肥建议长时间连续不间断：如果减肥者晚上进行一段时间的跑步减肥，然后晚上再进行一段时间的跑步减肥，这种减肥方式的效果也比较差。因为，跑步减肥需要连续不间断长时间的有氧运动。所以，这种间断式的有氧运动减肥比连续不间断的减肥方式差。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 5、长时间跑步减肥后建议及时补充高蛋白食物，减少肌肉的流失：建议在每次长时间的有氧运动后补充高蛋白食物，比如、、鱼、等。因为人体在长时间有氧运动过程中，不仅消耗脂肪，同样也流失肌肉。如果在运动后能够及时补充，这样就会减少肌肉的流失。
上面所讲的就是有关“晚上跑步能增强体质吗”的内容的介绍，看了上面的介绍，相信大家对于晚上跑步的情况也是有一定的了解了，晚上进行跑步是可以增强体质的，跑步是一个好习惯，而跑步的习惯是需要每天都坚持，这样才能起到很好的锻炼身体的效果的，希望大家能够坚持的。