24式太极拳慢动作详解教学

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二十四式太极拳教学 背向示范带口令
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扫一扫发现精彩本视频由声明原创。邱慧芳 二十四式太极拳教学(高清)_广场舞视频教学在线观看_糖豆广场舞
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 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
二、 左右野马分鬃
 1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠
 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步
 7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步
 11、弓步分靠
三、 白鹤亮翅
 1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
四、 左右搂膝拗步
 1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推 
 5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推
 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步
 12、弓步搂推掌
五、 手挥琵琶
 1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手
六、 左右倒卷肱
 1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌
 4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌
 7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌
 10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌
七、 左揽雀尾
 1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
 12、弓步前按
八、 右揽雀尾
 1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
 12、弓步前按
 1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚
 3、转身上步4、弓步推掌
 1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步
 4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步
十一、 单鞭
 1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌
十二、 高探马
 1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌
十三、 右蹬脚
 1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手
 5、分手登脚
十四、 双峰贯耳
 1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳
十五、 转身左蹬脚
 1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚
十六、 左下势独立
 1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
 4、弓步挑手 5、独立挑掌
十七、 右下势独立
 1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
 4、弓步挑手 5、独立挑掌
十八、 左右穿梭
 1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌
 5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌
十九、 海底针
 1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌
二十、 闪通臂
 1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 转身搬拦捶
 1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手
 4、上步拦掌5、弓步打拳
二十二、 如封似闭
 1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按
二十三、 十字手
 1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚
 3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
二十四、 收势
 1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
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吴阿敏自幼习武,毕业于北京体育大学武术系。从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师,系吴式太极拳第五代传人,是中央电视台闻鸡起舞节目的特邀教练。参与了中国最具权威的武书辞典剑的编著和中国太极拳运动再版标准示范图示,国家级武术裁判,中央电视台青春
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三段太极拳也称二十四式太极拳或简化太极拳,是初段位中最高一段的考评内容之一。《中国武术段位制》将习练武术的水平,由低到高分为段前级(一至三级)、初段位(一至三段)、中段位(四至六段)、高段位(七至九段)。一定的段位等级,通过一定的标准来界定
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二十四式简化太极拳分解完整教学细化到每一式的讲解和教授,并通过正视角对每一个动作的细节都做出了清晰的展示,通过这种详细的方式我们可以清晰的看到每一个动作的细节。
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陈式心意混元24式拳谱要求要求无极站桩,意守丹田。太极起势,要求园浑流畅,所画之圏要大些,要有深抜之意,以后的动作都要求如此。要掌握阴阳的对称统一,和互为转換。由下向上捧,有上必有下,由后向前挤,有前必有后。由前往后捋,有后必有前,由上向下按
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