女生在运动的时候为什么要穿减震内衣？ 有哪些值得推荐的减震内衣？
关于穿不穿运动内衣的问题，有一个跑步的gif图，就是穿普通内衣和运动内衣的不同效果，穿普通内衣跑步胸部晃动幅度特别特别大，看着都疼啊！可惜知乎不能传动图啊为神马！穿运动内衣的目的，最重要的是保护，其次运动内衣的材质通常是快干的，不会像普通文胸那样汗湿之后非常难受。说到运动内衣的选择，就觉得小胸妹纸狠受歧视有木有！人们往往觉得C以上的才需要保护啊，你A、B的有什么可受伤的，平胸也没什么可垂的了好吗？喂表酱紫啊人类！平胸也是胸啊！贫乳也有罩杯啊！A-cup也会痛啊！切记，小胸妹纸，同，样，需，要，运动内衣！不要因为它小你们就不爱护它！大家都在关注C以上，我说说A、B杯的妹纸怎么选运动内衣好了。首先，根据运动强度选择不同支撑的运动内衣。如果是瑜伽、徒步之类低强度的运动，那么浩沙纯棉就可以，或者一些文胸品牌（比如芬狄诗）出的所谓“运动文胸”，比较漂亮可爱，日常生活也可以用来搭配衣服穿。如果是跑步、跳操这种高强度的，一定要选大支撑力的文胸，否则，即使AA杯也会受伤。比如下图，moving comfort就是大支撑的，VS这款虽然很漂亮，但只有低强度运动可用。其次，选择尺码分得更细的品牌和款式。对于小胸妹纸来说，尺码分得更细的运动内衣更容易找到适合自己的，比如我曾经见过champion有30A！多么业界良心！相比之下VS我最小只买过32B。至于口碑非常好的cw-x，他家是关注大胸妹纸的，或者有【B/C】这种简单尺码，AB党们你们就不要想了！lululemon不同的码会给参考胸围，这样也不错了，如下图。第三，选择肩带更宽、支撑更给力的。细细的2根肩带一般来说运动起来也不舒服，除非是低强度运动，那没什么问题。中高强度的运动，还是宽的肩带、背后有特殊设计的更好。比如下图这种，支撑很给力。最后，可以适当选小一个罩杯。运动内衣主要是让胸部在运动时相对固定，稍微有一点压迫胸部也没关系，只要不是觉得勒得难受，适当选小一码是可以的。下面2件，亮骚的荧光粉是VS的，按平时文胸尺码选的，穿起来是正好的。纯白这件是champion的，比正常文胸选小了1个罩杯，更紧、更稳固一些（但不会勒得喘不过气），似乎更有安全感。不过看起来差别也不大是吧？所以，如果介于A和B之间的妹纸，运动内衣建议选A更合适。最后的最后，做运动的妹纸要记得经常关注自己的上下胸围，身材有变化了也要更换运动内衣，以免尺码不合适带来困扰。
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关于运动文胸那些事，从原理到类型再到如何选择？
每到这个时节，总会浮现起《动物世界》的画外音，赵忠祥老师经常教导我们：冰河解冻， 彩蝶纷飞， 狗熊撒欢。 春暖花开， 万物复苏，又到了交配的季节！公海龟趴在了母海龟的身上，发出了酣畅的声音。今年运动系女神纷纷圈粉，袁姗姗秀人黑转粉上TED，张雨绮秀大胸...秀力量显示女性觉醒，元气少女陈意涵跑步卷腹能量爆表&特别在这个衣服越穿越少，布料越来越透的时代，每逢佳节胖三斤的肉肉们，很难被遮盖，于是妹子们的运动动力再次来临，是时候拿出自己的祖传胸器了我们的口号是：马甲线！！！人鱼线！！！A4腰！！！还有小翘臀！！！前言：3月末的时候，原创小小值大神（好拗口的称呼&）的一篇——专题：内外双修做女神 — 运动文胸基础选择指南，已经珠玉在前，我也第一时间拜读并且收藏拿下，自己在选择运动内衣的道路上也研究了不少，在查阅相关资料之后，还是决定狗尾续貂一把，如果能够在广大妹子选择运动内衣，以及男朋友给妹子选择运动内衣的时候提供一些帮助，那么也是值得的。气温渐涨，草长莺飞，露肉的季节已然来临。俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，多数妹子们都在年复一年的与肥肉做着长期斗争。靠饿肚子吃代餐减肥，既不健康也容易反弹，合理饮食搭配适当运动才是王道。君不见袁姗姗秀出马甲线，张雨绮摆脱“蝴蝶袖”，各路明星都靠健身照刷屏圈粉，女星分分钟升级女神。线条美称霸的当下，| 赞443 评论195 收藏2k1、首先，我们为什么要穿运动内衣？初中时候，男女生上体育课都免不了要参加50米赛跑、接力跑、100米赛跑等等，那是一个纯真的年代，妹子们还穿着可爱的少女文胸，胸大的mm会觉得羞耻，不愿意穿正规“大妈”内衣（此大妈非彼大妈），更遑论上运动时候的运动内衣，妹子们跑起来是这个样子的：然而，并没有如此的优雅，往往是下面这种状况的：（不要问我为什么低着头跑&）细心的值友们会发觉，胸部是呈现“∞”形左右摆动的，而不是大家习惯印象中的上下晃动，在高强度的运动中如跑步、有氧搏击显得尤为明显。为了防止在运动过程中，胸部“上下”同时“左右”晃动，才有了尤为重要的运动内衣。2007年，朴茨茅斯大学的JoannaScurr博士对70名女性进行了动作研究。包括DD、E、F、FF、G、H、HH、J和JJ罩杯。研究表明运动时女性胸部的运动方向有50%都是垂直的，22%为左右运动以及27%的缩放运动。相对单纯的紧身胸罩来说，运动胸罩可以减少其中两种，而前者能减少一种。并且这同胸部的大小没有关系。可能有不少朋友觉得，罩杯较小的女生，可能并不怎么需要运动内衣，然而研究表明，A罩杯的mm，在运动时，胸部震动幅度大概在4厘米上下，相对应的G杯mm在运动时，胸脯会有14厘米的震动幅度（这是iPhone 6 plus的长度），而且随着罩杯的增大，震动幅度相应也变大。大妈经常推送的内衣的官网上提供一个，选择输入罩杯和运动强度，视频中会模拟出乳房在裸胸、穿着普通内衣、运动内衣三个状态下的晃动。下面上一张改版前的老图，新图大家自己亲自感受下，看后就明白为什么没上新图了&2、下面介绍运动内衣的发展经历的几个过程1、古罗马时期：女子一般都用布料和皮革束紧胸部；2、维多利亚时期（1837 - 1901）：女人们开始使用紧身胸衣（就是“加勒比海盗I”里面伊丽莎白勒到无法呼吸的那套当下伦敦最流行的服饰&）这绝对是运动胸罩的黑历史（虽然穿上这种胸衣，能够将丰满的胸部和纤细的腰部同时拥有，时常将人们的视线，向“神秘的山谷间”引诱，而且当时的社会都以女性苍白的脸色和气若游丝的举止为美）。在这个时期的紧身胸衣含有金属材质，并且以后边系扎为主，在进行运动的时候常常难免会被刺伤。3、20世纪70年代出现第一款真正意义的运动文胸1977年在美国，莉莎·林达尔、服装设计师波莉·史密斯以及史密斯的助手HindaSchreiber（即后来的HindaMiller）发明了第一个一般意义上的运动胸罩，当时叫做“运动员胸罩”（jockbra），后改称“慢跑胸罩”（jogbra）。设计这个胸罩的起因是林达尔的姐妹维多利亚·伍德罗抱怨运动时一般的胸罩会导致不适感，包括胸罩带滑脱、皮肤摩擦发炎和乳房疼痛等。当林达尔和史密斯研究更好的代替品时，前者的丈夫建议参考下体弹力护身，于是二人将两个下体弹力护身结合在一起做出了“慢跑胸罩”。摘自——百度百科最早的运动内衣由两条护身三角绷带内裤制成。3、运动内衣与普通内衣的区别原料成分，运动内衣的原料成分比较统一，基本处于全锦、涤氨、涤锦或者一些复合新材料，除了考虑到支撑稳定性，尽量减少摩擦，还要兼顾透气性、吸汗性等等，胸部内外层采取双层面料，贴近胸部的内层采用棉质材料，更好的吸汗，而外层就采用涤纶氨纶等化纤面料，来使得吸取的汗水能尽快地排出，里布肩带背部等尽量用网眼结构来达到透气的目的。分割类型，运动内衣往往采用贴合肌肉线条，特别是在运动时候肌肉趋势的结构线，正如一样，避免分割线摩擦，如摩擦胸部、肩胛骨、锁骨等设计，对于有些情况下采用模压等一片式结构处理。纺织结构，运动内衣为了其功能，会使用紧密型的编织结构，如针织结构，弹性很好的的纬编、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼结构，更多地是为了其支撑和稳定性。综合细节肩带上为了固定胸部，会比一般的文胸要宽（低强度运动除外），因为在身体运动中，肩帯承载了因胸部移动的动能而巨大的拉力，肩带设计尽量绕开肩膀，绕开较大关节运动处；当肩带过窄时，首先会压迫肩部，最直观的就是出现勒痕，严重的话还会压迫臂丛神经（锁骨到腋窝部分）。背部设计，尽可能绕开肩胛骨，同时兼顾更好的贴合背部设计，从而来固定胸部，采用防滑性多为工字、复合或者交叉等稳定结构，面料和纺织结构也更要考虑透气以及排汗胸罩束带，胸部下绕过胸腔的部分，承载了罩杯部分的乳房组织（绝大部分胸部重量），在稳定胸部上起最重要的左右，对于大罩杯和高强度的运动内衣来说，束带会变得较宽，来更好起到支撑作用。选择的原则是用最松的钩子扣紧文胸，束带还能起到很好的固定作用，这样随着时间越来越长，洗涤文胸次数越来越多，当它老化变松时还可以通过扣靠里的钩子来收紧。调节扣，调节肩带长度，多为金属或者塑料材质，高强度的可插“9”扣，而不是普通文胸采用的的挂钩样式，兼顾弹性的同时，更好地提供支撑拉伸。4、运动内衣的几种类型选择按照结构类型可以分为三种：简易固定型运动文胸、压力式固定运动文胸、复合式运动文胸，或者是一片式运动文胸、特别支撑式运动文胸、罩杯分离式运动文胸等。按照运动强度分为：低强度运动文胸，中强度运动文胸，高强度运动文胸Tips：结构和运动强度没有明显的对应界限，即使相同的罩杯和胸型同一件运动内衣的感受也大相径庭，适合自己的才是最好的类型1：一片式，最适合A/B一层具有弹性的网状织物固定，通过织物的编制，产生压缩力和弹性支撑乳房。结构简易，中间没有接缝，没有专门的人体工程学设计，外观大同小异，有些比较可爱，这种款式会让胸脯扁平，只需让它们相互靠近一些就可以防止运动时的摇动。多数与运动背心，吊带等形式的服装搭配，肩带很细，交叉式肩带或者网装肩带，时尚百搭。Tips：即使较小的运动强度，最好也要穿戴运动内衣，因为不是只有震荡会给身体带来伤害，也许你只是静止做了一个伸展，胸部可能就在这个过程中受到过度拉伸，出现了问题。类型2：特别支撑式，最适合C/D目前市面上大多数运动bra采用的类型。通过依靠针织材料的特性和纺织结构特性，提供对胸部的弹性而达到固定的目的。区别类型1之处在于，在结构上充分考虑人体工程学特点，比如结构，形状，受力情况，从而在获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。&类型3：罩杯分离式，适合DD+及其以上固定性最强的款式，在类型2的基础上，还添加了特殊的钢托（类型1和类型2一般都是无硬质材料的钢托），以期望在下胸部获得更好的支撑特性，织物的强度更大，有些会在两边胸部采用双层面料。一般最适合为DD+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。Tip：有些类型3是没有钢托的，比如Shock Absorber经典的5044系列，反而强度3有钢托的。（现在类型2和类型3一般都复合在一起，同为高强度运动来提高支撑保护）5、那么，如何选择适合自己的运动内衣呢工欲善其事，必先利其器，要选择一款合适自己的运动文胸，首先得充分了解文胸覆盖下的内涵&5.1、如何选择尺码量的时候，不要深呼吸，注意不要收腹，不要饭前饭后量，为确保数据的准确性，建议不同时段量2-3次计算罩杯大小：罩杯尺寸cm=上胸围尺寸- 下胸围尺寸Tips：一般用S、M、L来标注尺码的运动文胸一般更适合较小的胸部或者低、中激烈程度运动。每次买内衣的时候都要重新测量一遍，不同时间胸部会时常变化，不同地域和不同款式的运动文胸，尺码都有很多差异。Tips：尺码小技巧，不同品牌尺码，可以去首富家找客服询问，但请十分客气5.2、根据罩杯和运动强度Tips：1.即便是同种运动类型，实际操作时也存在不同的强度，所以运动强度划分并不是绝对的；2.进行中低强度运动时，A/B罩杯的妹子穿中等支撑就好，但C/D罩杯及以上的建议穿强度支撑款。3.运动强度越高、罩杯越大，对运动文胸支撑和排汗的要求也就越高。5.3、根据不同的需求胸垫：是否凸点的问题困扰着很多妹妹，运动内衣外面穿件T恤，就不用过分考虑凸点问题，除非外着的是紧身衣或者压缩衣，在家中宿舍健身的话也无需胸垫，无胸垫的透气和排汗性能也会更好些。长跑的话，不建议选带胸垫款，胸垫吸汗湿了以后干的很慢，比较给人累赘的感觉，但是可以贴一个胸贴（多少汉子跑马都贴的）钢圈：在不影响稳定性，强调舒适度的mm可以考虑放弃，但是记得稳定性是首要考虑因素，胸部没有过分下垂的话，也不用考虑钢托肩带：一般类型2和类型3都是可调节的，并且是宽肩带，中高强度和C以上罩杯妹子必须考虑；细肩带对于肩部的压强很大，对健康不太有利，因此挑选运动文胸时应尽量选择较宽一些的肩带，除非是用于时尚穿搭，或者处于爱美考虑。背部设计：-------------------V字型设计，有效防止肩带滑落，但接缝处受力比较集中。优点：易穿脱，底围调节作用更好缺点：现在的设计下大部分稳定性和工字背心式一样，个别款式稍稍逊色-------------------RacerBack设计：背带在背部交叉或者整体连在一起的背带设计统称为RacerBack,能提供非常好的支撑性，适合跑步等剧烈运动。优点：稳固性较好，有较强的支撑作用，且肩带不易移位、滑落，美观大方缺点：穿脱比较麻烦5.4、正确穿戴的标准根据上图可知，即使身形相似穿出的效果也不尽相同，即便是瘦子也会有副乳，即便是脂肪型也可能包裹的不错，努力练肌肉也无法完全消灭副乳，这是女性的胸部结构决定的，脂肪+腺体就是组成乳房的主要组织，没有脂肪也就没有胸了。至于后背的肉也是这样，纤瘦的模特也经常无法幸免。另外仔细每个人的胸位、肩形、圆身还是扁身，人和人之间的微小差异都影响着运动内衣穿起来的效果。所以不要强求看起来应该是什么样，这种事是没有固定标准的。整体上，穿上运动内衣运动，与穿着的普通内衣比较，弹跳时胸部晃动和弹动是否明显减小，如果没有那么还是买大了，正常应该有明显的改善。运动时觉得特别勒，影响呼吸，这样的情况是买小了，反之没有强烈的包裹感，戴起来松松垮垮的，就是买大了的表现。肩带： 运动时，比如上下抬胳膊，肩带不应该下滑或勒在肩部，肩带上有调节扣，确保肩带不随意移动，调整至舒适状态。罩杯：全罩杯运动文胸（一般全罩杯比较多，而且固定效果好），胸部应该完全被包裹，并且运动时不会随意跑出。如果运动时胸部从运动文胸上端或者侧端跑出来，代表文胸太小；如果罩杯上的织物没有被撑起来并且出现了褶皱，则代表文胸过大。胸尖：确保穿戴好运动文胸后，乳尖与运动文胸的最凸起部分重合，这样运动时固定效果更好，而且不会因为摩擦而产生不适感。束带：应该与底围很贴合，向头顶方向伸直双手，如果下围束带跟着上移，说明这只文胸的尺寸过大或者肩带需要被调整。如果有沟扣的话，保证在最外面一排扣，可以深呼吸。6、运动内衣选购小技巧以及解惑：--------1、如果下胸围处于两个型号之间，该怎么选择呢？--------答：比如下胸围72cm，上胸围89cm，下胸围介于70cm和75cm之间，这时候需要考虑平时穿的内衣系第几排扣子：最里面一排、中间一排、最外面一排，如果是最外面一排，说明下胸围比较大，建议选择75cm的，当然也可以选择70cm，再配备一个加长带就行切记：当确定下胸围后，也就是必须是5的倍数，然后再用 测量的上胸围 — 确定的下胸围 来确定具体的罩杯--------2、如果有副乳该怎么选择呢？--------------------------答：如果处于中间罩杯，可以择情选择偏大的罩杯，需要明白的是，运动内衣不同于聚拢内衣，是没有收缩副乳效果的--------3、没有胸垫容易凸点怎么办？--------------------------例如下面这种情况：答：首先，这是一般大胸脯妹子在高强度运动时会纠结这个问题，低强度的文胸一般都会有胸垫的，解决方法，穿宽松T恤，或者贴胸贴--------4、运动内衣没有事业线怎么办？--------------------------答：运动内衣是为了压缩，而不是聚拢存在的，特别高强度全罩杯式的是没有事业线的，基本上多大的胸都会给深藏功与名的--------5、选择前搭扣还是后搭扣？-------------------------------答：为了方便可以选择前搭扣的，但是可能会突然出现下面这样的情况（不要问我为什么知道&）--------6、穿上运动内衣觉得不舒服？-------------------------------答：运动内衣目的兼顾舒适性和固定性，然而这两者在一定程度是矛盾的，特别是对于大罩杯和高强度运动，如果确定是运动文胸尺寸合适的话，那么在运动中没有明显勒红和呼吸十分困难，只是稍微的不适的情况下，可穿一段时间适应，建议可以买两个强度，一个高一个次高的运动内衣，既方便替换，又方便选择。7、结语当下流行一句话：爱运动的妹子，运气都不会太差的哦，况且运动不仅改变整个人的精神状态和身体状态，甚至改变容貌都是可能的，某知上很多人显身鱼塘也说明了这一点。运动是一个长期的过程，就像做研究一样，“不忘初心，持之以恒”才是根本，与其纠结如何选择合适的装备，不然先动起来，了解自己的需求。希望汉子们看了这篇能够给身边的妹子提供建议，不断告诉自己是为了妹子着想，为了人类社会的进步，为了帮她变的更好，提供无私的帮助&，当然，能不能让妹子觉得一本正经，能不能加深关系促进情谊，就看汉子们自己的发挥了；如果这篇能给妹子们选购运动内衣时，提供些微薄的建议，就已经心满意足了，谢谢&
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两周内免登录您访问的页面不见了！相信很多妹子都有类似的苦恼：运动的时候，胸前两只「小白兔」总是晃得太厉害，动作幅度大的话还会觉得疼。面对商店里琳琅满目的运动 Bra，又不知道如何挑选。好不容易选择了一件，穿上之后却发现，要么依然晃动，要么勒得呼吸困难……于是，有些人渐渐放弃了跑步、跳操，改做温和的瑜伽，有些人甚至就此告别了健身。今天，我们就来系统地聊聊，如何在运动中，科学关爱你的那对「小白兔」。我们为什么要穿运动内衣？答案很明确：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。调查发现：约 56% 的女性在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉。科学家们曾经建立了 3D 模型，系统地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形变情况，并比较了运动内衣、时尚文胸、露脐上衣（crop top）以及裸胸运动的感受，得出结论：不合体的运动内衣会影响运动效果。无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。引起运动时胸部疼痛的原因，主要来源于水平和竖直方向的两种运动。水平方向的运动，可以通过穿戴更紧的运动内衣有效缓解；但竖直方向的运动，是不受内衣松紧程度、提拉程度影响的。所以，买运动内衣的时候不要太纠结于能不能「聚拢」「提升」，这些对于你的运动，影响并不大。另外，特别要对小胸的妹子们强调。不要以为你平胸就可以省布料了，更不要以为胸小就可以随意买不合身的运动内衣（虽然平胸妹子的选择确实多很多）——无论胸部大小，运动的时候，一件合适的运动内衣是必不可少的！Sports Bra，你真的会挑吗？在挑选平常穿的文胸的时候，大家看的数据主要是下围和罩杯（上下围数值差），以及文胸的杯型。而到了运动内衣，由于大部分都是包裹 3/4 以上的杯型，没得选，所以很多人以为，只要 Size 对了，买的 Bra 就一定适合。其实，你需要关注的远远不止这些。在评估一件运动内衣 时，要注意如下几个条件：肩带：太紧，会对肩顶部皮肤造成压迫；太松，在手臂抬起时，内衣会随之移位，影响固定效果。罩杯：太大，无法起到良好的支撑作用；太小，乳房组织受到太多压迫，会造成不适感。钢圈：目前大部分运动内衣都没有钢圈，而带钢圈最大的问题是，在运动过程中可能造成不贴合，或者磨损皮肤。围布（就是除去罩杯，围在身体上的那圈布）：需要贴合，一圈布最好能够完全贴合胸廓。支撑强度：根据运动类型，选择不同支撑强度的 Bra。低强度：瑜伽、普拉提、重量训练、保龄球、骑车、游泳等；中强度：划船、走路、登山等；高强度：跑步、有氧操、篮球、排球等。需要注意的一点是，「胸部支撑强度」和「运动强度」两回事：前者指的是运动过程中胸部晃动是否剧烈，比如重量训练，运动强度往往很大，但支撑强度不会特别大。一般而言，支撑强度低的内衣，压迫感较小，同时款式更多更好看，但笔者个人体会是，除非你只做瑜伽，不然完全可以高强度支撑 Bra 走天下。总评：在调整肩带长度，以及背后链接处钩子的松紧之后，一件合格的 Sports Bra 应该不会产生过量的压迫感，以及不会在皮肤上造成明显的压痕。目前市场上的运动内衣种类品牌繁多，没有最好的，只有最适合自己的。总体而言，可以参考如下指南：学会正确测量自己罩杯；不要用普通内衣代替运动内衣；亲自去店里试穿，不要偷懒直接网购了事；对于肥胖者，下围可以选择比平时内衣稍微小一点，以保持支撑，但同样，以不影响呼吸为标准；胸大的妹子可以考虑购买交叉肩带，或者宽肩带的内衣，穿起来更舒服；运动内衣有使用寿命，与运动 / 清洗的频率有关，若发现内衣已经不贴合，或者变形的时候，请及时换新。Sports Bra，并非万金油很多大胸妹子也许依然会苦恼：我认认真真挑选运动内衣了，但运动，尤其是跑步或者蹦蹦跳跳的时候，胸部还是会不舒服，怎么破？1. 如果你体重正常，只是胸部太大可以购买额外支撑的运动内衣——即 Extra Impact Support 系列；可以尝试调整肩带——对于大胸妹子（C+ 以上），其实最有用的方法是使用交叉肩带，单纯加厚加粗肩带，作用没那么大；在不压迫胸部、不影响呼吸的前提下，不妨试试小半号的尺码。2. 如果你体重过大，胸部也大避免过多的高强度有氧运动。减脂的方法千千万万，不一定非要跑步或者跳操。不能只想着胸部，也得考虑一下你膝盖的感受吧？建议不妨试试水中运动——由于水的缓冲作用，可以大幅度减少乳房竖直方向的运动和加速度，效缓解平地运动的各种不适。做了隆胸手术，还可以开心地运动吗？虽然很多人对「人造胸」嗤之以鼻，不妨碍越来越多的妹子为了美，毅然在胸部填放假体。下面讲讲，隆胸手术和运动的关系：1. 我是个健身爱好者，想去隆胸，应该选择哪种方式？目前，主流的隆胸手术有两种方式，将假体放置在肌肉上或者肌肉下（如下图）：在一项针对女子健美运动员隆胸的访谈中，有整形科医生表示，建议采用假体置于肌肉下的方式，原因是大部分健美运动员体脂比较低，这种方式使得胸部更加自然、手感更好。但不论使用哪种方式，都会有一定几率，发生假体变形、膨出等状况。2. 做完隆胸手术，还可以运动吗？隆胸手术对于运动，尤其是涉及胸部大肌群的抗阻运动有何影响，暂时没有大范围的研究。但大部分专家建议、患者体验（女性健美运动员）以及文献追踪的结果都表明：除了在手术结束后的恢复期（前 6 周）不要进行运动，以免加重疼痛；之后的运动，包括胸肌的负重训练，都是没有问题的。除了通过适当的抗阻训练，紧致胸部，使得形状更加挺拔之外，养成长期运动的习惯，还可以有效降低乳腺癌的发病率哦。对于乳腺癌术后的人群，进行体育锻炼也是一项重要的「提高自信」「延长存活几率」的行为。好了，说了那么多。一句话总结就是：运动的时候，一定要挑选合体的内衣，制定合理的计划，更好地关爱你的两只小白兔哦。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源：Shutterstock.com / Google.com
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跑步要穿运动内衣吗 跑步运动内衣怎么选
导读：在我们的生活中，有越来越多的女性都喜欢跑步了，跑步不仅可以锻炼身体，还能促进身体减肥，那么女性在跑步的时候需要穿运动型的内衣吗？
运动型内衣对于女性来说是非常的了解的，运动内衣是专门为需要运动的人设计的内衣，运动内衣更加贴合肌肤不会因为摩擦而产生不舒服的感觉，所以女性在跑步的时候需要穿运动内衣，但是运动内衣在选择上也是需要方法的，下面我们一起来看看吧！跑步要穿运动内衣吗需要。跑步时需要选择中高等强度支撑的运动内衣。跑步属于高强度运动，跑步会使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受跑步时的震动影响，又能避免胸部乱晃对跑步运动的妨碍。运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。而且能避免跑步时肌肤不会因为出汗而过分潮湿。有的朋友问，跑步时可以穿普通文胸内衣吗？小编的建议就是穿运动内衣，因为运动内衣更加贴合肌肤，而且不会因为摩擦而产生不舒服的感觉，运动内衣才能让你跑步跑得更舒服哦。跑步运动内衣怎么选看罩杯大小选择女士选择运动Bra，首先看自身的罩杯大小，其次看你进行的跑步激烈程度。此图为运动内衣支撑等级对照表，大家可以参考。业界根据不同运动强度，将运动分级，剧烈的运动(如跑步)需要的支撑性好的运动内衣。罩杯大的女生，对运动内衣的支撑要求也越高。买运动内衣前一定试穿运动内衣的试穿非常重要。如果买跑步穿的运动内衣，可以在试衣间扭转身体看看内衣是否贴合，最好穿好衣服到试衣间外来做一些跑跳动作，看看它是否给胸部提供适当的支持。应该以你的胸部感觉安全(包紧)和不疼痛为标准。运动内衣哪些好耐克的运动内衣配色多样而且好看，nikepro系列的运动内衣兼顾舒适度与稳定性，比较适合A或B罩杯的女生。美国老牌运动内衣品牌movingcomfort拥有最全的产品线及漂亮的外观和优秀的支撑。这个品牌的juno系列适合胸围稍丰满的女生，不过这个品牌的内衣需要走海淘渠道。
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