静坐气功入门练法
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静坐气功入门练法
静坐气功入门练法1．调息、调身、调心&练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。&所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关，所以往往求静心切，反生急躁，越练越烦，更难入静。&所谓“入静”，就是通过“意守”，改“胡思乱想”为“静思专想”，进而做到“无思无想”，恬静愉快，悠然自得。&所谓“意守”，就是把注意力集中于体内某一定部位或某种活动，或意想某种对身体有益的事情。最常用的“意守”方法，是意守呼吸结合意守“丹田”。丹田，指脐下一寸半的“气海穴”。意守呼吸与意守丹田结合，就叫做“气贯丹田”。气贯丹田的一般方法是：行腹式呼吸，吸气时膈肌下降，腹压增加，使小腹外鼓，好像气经肺吸入丹田；呼气时小腹回缩，好像气从小腹经肺而出。这种气贯丹田法是气功产生良好效果的主要措施，它既可健脾，又可交通心肾。&&所谓调息就是自觉控制呼吸，其基本要求是“细、静、匀、长”，逐步达到无声无息。出入绵绵、若存若亡的境地。初练时，求其自然，不可勉强，慢慢做到从有声到无声，由短促到深长。最好是练“气贯丹田”法，至于“大周天”、“小周天”等运气方法，待有一定功夫后再去学习。& &运气是通过深长呼吸和停闭呼吸，以意领气，打通经脉，意随气行，运行周天，这在古代也称“闭气”、“引气”、“行气”、“运气”等。若运气攻患处，给自己治病称“行气”；若运气外出，发气给他人治病，则称“布气”。& &调息的意义首先在于提高了呼吸效率，虽然每分钟通气量下降，但潮气量上升，肺活量增加、呼出气与肺泡气的二氧化碳增加，氧气减少，说明消耗最少的能量，获得最多的氧气。更由于缓慢的呼吸运动，有节奏地改变着胸腹腔的压力，对内脏起了柔和地按摩作用，从而改善了内脏的血液循环。&&所谓调身就是自觉控制身体的姿势和动作。调身一般分行、立、坐、卧、做。五种情况都必须与调心和调息配合进行。调身的总要求是宽衣解带，舒适自然，不拘形式。行，要平正不摇，注意道路，气贯丹田，呼气提肛，吸气放松。&立，两足平行与肩同宽，双膝微屈，躯干平直，含胸收腹，两臂向前半举，屈时屈腕如抱球状，两目半闭凝视鼻端，然后调息，意守丹田，此所谓“三圆式站桩”。& 坐，有自由式和盘膝式两种：自由式，选适当高度之椅。凳或床，双脚踏地而坐，双腿分开与肩同宽，双手仰掌叠放一起置于小腹前，目半睁，视鼻端，或双手合掌如佛，目半睁视指端。盘膝坐，有单盘膝、双盘膝和自然盘膝。单盘膝是将一侧小腿放另一小腿上面；双盘膝是先将右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，两小腿交叉，两足底朝天放在大腿上；自然盘膝是两小腿自然交叉成八字形，两足压在大腿下。上身姿势皆同自由式。& 行功应备软垫，两腿发麻时，可行自我按摩后收功。&卧，适于病弱或失眠者，可于睡前行此功。以右侧卧位为佳，头稍向前。下面的一只手自然屈肘放枕前，手心向上，上面一只手自然放在大腿上、手心向下，或放丹田处，手心按腹。腿的姿势是，下面的自然伸直或略屈，上面的屈膝120°放另一腿上面。&& 做，有两个含意：其一是指日常劳作时，根据工作的性质，采取合理的不易疲劳姿势，配合意守丹田和腹式呼吸，其精神实质是时时处处都可意守丹田练丹功；其二是指导引、太极拳等各家各派的动功功法，其姿势动作五花八门，学者应选其一种，认真实行。& & &总之，调身即调整形体，使自己的身体符合练功姿势。形态的要求。&2．练习气功的要领&著名气功师认为，练习气功要掌握以下要领。&（1）松静相辅，顺乎自然。松与静的关系密切，全身放松能促进入静，而入静后，也必然呈现全身放松，故两者是相辅相成的。& 所谓松，一方面是全身肌肉放松，这个松必须掌握松而不懈的状态。采用卧式，全身放松较易实现，但在摆好姿势以后，还应全身微微晃动几下，达到卧之舒适。站、坐两式的维持，都必须有一定的肌肉处于紧张状态，但也需最大限度的放松。放松的另一个方面，就是意识的放松，首先要伴随着全身肌肉放松，使整个身体有一个舒适松快的感觉。& 另外，就是意守呼吸或意守丹田都不能思想过于集中，要消除紧张状态，达到精神意识的放松。& 所谓静，是指相对安静而言，在呼吸方面出入无声，体会悠闲自得，在意识方面强调通过意守，排除杂念，达到入静。& 总之，松静自然是练功的关键，掌握得好，可以迅速获得良效，掌握不当，往往会出偏差。&（2）练意练气，意气合一。&&气功之“气”，主要指真气（元气）而言。练气之初，必须由练肺气（呼吸之气）入手。肺气的锻炼，由于功法的不同，采用的呼吸方式也各异。虽然如此，但不论什么功法，大都要求呼吸做到：悠、匀、细、长、缓。练功有素之人、每分钟呼吸次数，甚至可达二三次，形成缓慢的腹式呼吸。呼吸气的锻炼，必须由浅入深，由快至慢，逐渐练习，不能要求在短时间内即形成完整的深长呼吸。&初练时必须以意念诱导，练到一定程度，便可达到自然而规律的呼吸。所谓练意：一为排除杂念，达到入静；二为意守丹田，使整个机体发生更深刻的变化。初练气功者欲想很快排除杂念是很困难的，必须通过一定时间的练习，才能使杂念逐渐减少，达到入静的要求。& &练功过程中怎样把练意和练气结合起来？开始锻炼呼吸时，同时也要意守呼吸，以帮助呼吸尽快练好。待深长。均匀的呼吸形成后，再注意腹部随呼吸起落。当呼吸锻炼得很纯熟时，即使不注意呼吸也能自然达到气贯丹田，此时，单纯意守丹田即可以了。这样练气练意，二者就能密切结合，实现意气合一，使真气充沛，达到治病健身。&（3）情绪平衡，心情舒畅。&在气功治疗中必须强调情绪平衡，心情愉快，这样才能促进健康、消除疾病，而且在每次做功后都会有舒适和欣快的感觉。&（4）循序渐进，勿急求成。&初期练功不能急于求成，要求功效，效果都是随着练功时间的进程逐渐显现出来的。练功方法虽然不很复杂，但要掌握得比较熟练，也要通过一定时间的练习，才能达到。以内养功为例，可以先掌握姿式和锻炼深呼吸，在深呼吸比较熟练时，再加上停闭，在停闭呼吸熟练以后，再加默念字句，然后再加舌抵上腭，在这些动作都比较熟练了，再加上意守丹田，这样一步一步地掌握，往往比较顺利。&（5）练养相兼，密切结合。&所谓练养相兼，就是练功和合理休养并重。只练功，不注意合理休养，对战胜疾病将是个障碍，故练、养必须密切结合。合理休养应包括的内容为：注意适当休息、生活规律、情绪乐观、饮食有节、适度体力活动等。这些内容在整个练功过程中乃至一生，都应当注意，这往往是战胜疾病取得健康的保证。每次练功均应贯彻练养相兼的要求。如练内养功或强壮功时，练上半个小时以后，就可以放弃停闭呼吸，放弃意守丹田，单纯全身放松，平卧床上，静养10～20分钟。养后还可以继续再练，如此练练养养，效果也很好。（6）固定功法，功时适宜。&当前各地流传的功法甚多。有的功法已在临床广泛采用，效果不错；也有些功法，仅限于个别人练习，尚未完全公开，或使用之人甚少，功效究竟如何，尚难定论。练功者应在医生指导下，根据病情、体质和日常习惯等，选择1～2种合适功法，进行锻炼，这样既便于掌握，又易获效果。&（7）总结经验，避免偏差。&气功疗法主要是患者自行掌握练功要求和方法，不断地进行锻炼。在锻炼中大都不能一帆风顺，严重者可产生偏差。造成这种情况，最常见的原因是急于求成，不能循序渐进，呼吸用力过大，一味追求深长缓慢，或意守强度太大，或盲目追求某些感觉，结果造成呼吸不畅，胸闷气短甚则呼吸紊乱，头痛头昏，精神紧张等。&偏差的形成，往往是由微至显，由轻到重，当开始有所表现时，纠正比较容易，需时也短，如果偏差已经形成，纠正起来就比较费力。因此练功之初，一定要深入细致地体会，总结经验，找到不足，及时纠正，以免形成偏差。&3．练功注意事项& &首先，要选择适宜的练功场所。环境安静对初学者尤为重要。在室外练功，最好能选择树林、草坪、花圃等空气新鲜的地方；在室内练功，也应保持空气流通。练功场所的光线宜暗些，有利于较快入静。但无论室内室外，都不宜让风直接吹在身上，尤其要避免吹在后颈部分。&其次，功前要摆脱烦恼，心情愉快。在上功前20分钟即应停止较剧烈的体力和脑力活动，以保证练功时全身肌肉放松、心情平静，有益于调整呼吸和意守入静。作功前要宽衣松带，以便于全身肌肉放松和呼吸通畅。若采用卧式，应脱掉外衣，安卧床上。&练功之前还要排除大小便。&还要注意练功的次数和时间。初学者每天宜练一次，练习10～15分钟即可；练功熟练者，可增加一次练功时间，每次延长到20～30分钟。在疗养院或在家中休养者，也可以每天练功3～4次。&在练功期间，生活要有规律，饮食上可适当增加营养，去掉烟酒嗜好，同时，要注意避免七情干扰，保持情绪稳定。&练功完毕后，不要匆忙站起，应该先用两手擦面，轻轻揉揉两眼，然后再缓缓起立，活动活动四肢。但要注意的是在饥饿和饱食之后，都不宜练功；发热、腹泻、重感冒或身体过度疲劳时，均应暂停练功。&&&&
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喜欢该文的人也喜欢《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！云手功是气功的一种动功功法。其动作圆活，柔顺缠绵，刚柔相济，快慢相间。简单易学，对强健身体有很好的作用。此套功法总共三步，分为预备功，单云手，双云手。记得太极里面也有云手功的练习方法，不过此云手非彼云手，练法完全不同。
一、预备功
1．站桩式：两腿分开与肩同宽，两膝稍屈，两掌自然垂于体侧。松肩，含胸，收臀，提肛，气沉丹田，宁神静气，意念归一，调匀呼吸，口自然闭合，舌抵上颚（图1）。
2．双掌导引：站桩片刻，待气盈动时两掌从体侧屈肘，指尖相对上托至膻中穴（即与两乳头相平），同时，吸气入丹田，目平视（图2）。上动不停。两掌内旋翻掌，使手心向下，顺势向下导引，至丹田前；同时，缓慢均匀地用鼻孔呼气；目视双掌（图3）。
3．前后叠腰：上动不停。两掌继续向下推，腰随之前俯；两腿渐渐伸直，同时，配合动作呼气；目视两掌（图4）。
上动不停。双掌向前、向上架过头顶，腰随之渐渐直起；目视双掌（图5）。双掌继续向后推，腰随之向后仰；同时，配合动作吸气入丹田，目视双掌（图6）。
上动不停。腰渐直起，两掌循原路线返回，目视双掌。同时，配合动作用鼻呼气（图7）。
上动不停。两臂外旋，使掌心朝上，随即向上捧起至丹田前，将两掌收回肋下，同时，两腿屈膝蹲成马步，配合动作吸气入丹田，目渐平视（图8）。
二、单云手
接上式，马步不动。左掌从肋下仰掌向前平插，同时，用鼻擤（xing)气【喷气】，气聚丹田，松肩含胸，目视左掌（图9）。
上动不停。意念从指尖转移到拇指和食指外侧，左臂向左、向后方平展（图10）
腰随之后仰（图11）
左掌从后向右侧伸，左臂外旋经右侧向前、在向左侧、左后方环绕。整个运行，目均视左掌（图12）
当左掌环绕到身后时，则内旋变成指尖朝前，并屈肘经肋下向前仰掌插出。
云手动作的全过程，都配合着慢慢的吸气，只有插掌的瞬间是用鼻孔擤（xing）气，目视左掌（图13）
上动不停。将意念转至左掌小指外侧，左掌再循原路线返回，保持马桩不动，掌心朝上，随动随吸气，目视左掌（图14）。
上动不停。当收左掌到肋下时，右掌从肋下仰掌向前平插，目视右掌（图15）。
以下动作与左掌动作相同，唯方向相反。此侧为右云手，如此左右交换。
要点：松肩含腹，收臂提肛，气沉丹田，无论两臂动作怎样的云盘拧绕，要求意念不断，始终贯注在掌心上，掌心向上，目视手掌，换掌时要发力擤气。
收势：将两掌收回肋下，二目收神，内视丹田，两腿渐渐直起，左脚慢慢的与右脚并拢。同时，两掌往下慢慢放于体侧，等丹田呼吸平和之后，再启目平视，意念停止。
注解：上动不停的意思动作上下连贯，上身的动作做完时紧接着做下面的动作，每一个动作都要仔细揣摩观察，做标准哦。
今天就先写到这里，至于双云手功法后续会继续更新出来。
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此套功法来源于张汉文《三煌炮之云手功》。
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你练的是收气的一部分功夫而已,就是在凝神气穴(丹田)已久,真气下行时才需要进行的平时没有气感或者真气涣散,虽然循小周天看似也有一定的作用,但其实是错误的做法,因为在打通任督二脉之前,你是不可能知道任督二脉的真正位置的,而且用什么在任督二脉中运行?初学者如何能运用自如?,那么这时所谓的小周天,仅仅是收摄心神的方法而已.所以你最需要做的第一步是凝神气穴,绵绵若存,致虚极,守静笃,万物并作,吾以观其复.于恍惚杳冥中忽觉真气下行或者阳物勃起,这时候进行二步就是你所熟悉的吸气从尾闾到白会,呼气向前向下回丹田.如果静坐至久而无气机,原因之一是不专心或者心意不到位;原因之二是身体太虚需要进补,运动和补充睡眠,最过分一种是人老体衰,绝无气机,所以要用敲竹斗龟(现欲称撸管)之法强制感应气机直到静极而动才是小周天启动信号,吸升呼降,直到动机彻底平息,再观气穴或者收功如果吸升呼降36次以上不能消退勃起,其至越发硬朗,那要进行第三步:勒阳关,就是用力如忍便状收缩,同时心意气从会阴到尾闾,目光凝到尾闾,真气冲向尾闾后心意气与目光继续向上至命门,如此一关一关通行小周天路径,那么任督二脉就真的打通了如果冲关时真气不足就会中途停止或消散,那还得继续凝神气穴,至真气充足时再行冲关.当然打通小周天并不像采大药那么正式,只要有真气都可以去冲,不一定要等到勃起,所以才会产生你这种练法,但是忽略了前提是要有真气,那初学者哪里知道真气是什么,仅仅是胡乱转转而已,真是误人子弟.所以你先好好练习第一步吧
采纳率：64%
宁可千年不得法，也不修一日野狐禅。练气功也属于修行的最低最浅层次的道家功夫，没有得到正宗的上师法门，这样乱练习很容易出问题的。但是，目前的末法乱世，想找到真正的正法门也是难，就看自己的机缘和悟性了，祝君好运！
主要就是静坐，保持在2个小时以上！每天坚持！这样才有效果！其实就是静坐即可，不要多想什么，不要多知道什么，如果真的的多，心里想的多，追求的多那必定练不好！
不管哪家功夫，刚开始练的时候千万不要一上来就练意念导引和周天循环，很容易出问题的。先练收心和放松，过了这关再说别的。
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总局审定通过的健身气功功法，经数百万功友的练功实践，都不同程度的收到了祛病强身、健美身形、开发智能的良好效果。
气功的话，看你的针对性了，我觉得郭林气功还是不错的，值得推荐。
气功经验：
“预备功象选种子播种，练功象管理庄稼成长，收功象收割，要颗粒归仓。”
“因为胸前任脉到‘承浆穴’，督脉到‘龈交穴’就不走了，舌舐上腭就可以接通。”
“微收下额，‘天柱’就松了。” “只有松腰，才有气沉‘丹田’。
用劲是练功的敌人。只有腰软，气才能透下去。腰部不松，阳经下不去阴经上不来。所谓开动气机，就是要开‘命门’。‘命门’就像象机器上的总电门和开关一样。”
“心安神静”，才能达到圆、软、远；神经放松才能吸氧吸透，使全身的汗毛孔都能吸氧，达到‘导体令柔、引气令和；与天地合一。”
“双手放‘肾俞’，气机运行得更好。”定步功要做得：轻轻飘飘，荡荡漾漾，若沉若浮，逍遥自在！象雨中行，云中走一样。
头部按摩如没时间做，可早上在床上坐着，作一个简单的按摩：女士右脚对准左脚的‘承山’，用剑指作‘印堂’正、反18转按摩，再三按三呼吸，或再往下按摩鼻上诸穴，接通任督二脉。如：两眉之间通肺；两眼之间通心；下一指处通肝；再下一指处通肾；再下一指处通会阴。可根据自己的病需要点按穴位，如：心脏病点两眼之间，会阴病点鼻尖处。
（1） 选题：选近不选远；选静不选动；选圆不选尖；选体外不选体内。 而且要辩病选题、选颜色：如心脏、小肠病选粉红色、绛红色：如玫瑰花；肝、胆、眼病选绿色：如苹果、松树；脾、胃病选黄色：如黄菊花。肺、大肠、鼻、皮病选白色：如雪花、白玉兰、静静的白云；肾、膀胱、耳病选黑色，如黑牡丹、小孩的黑眼睛。　（2）守题：一聚一散，似守非守，若有若无。 不盯、不追、不抓。
可以学学传统丹道。按功夫层次分可以分为炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。按时间先后可以分为百日筑基、十月怀胎、三年哺乳、九年面壁。传统的丹经道书很多(比如...
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气功分硬功和软功.青年人大多喜欢练硬气功,因为硬气功对筋骨的锻炼,力量的增长效果较快. 练硬气功,要以一定的内养功为基础.内功练到一定程度,就可以练闭气. 练闭...
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周天功的来历我略知一二
其余的不懂
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答: 我查看了一下关于钱学森对气功的观点的一些文章，认为不能用“有问题”或者“没有问题”来给他的观点下结论。钱学森看到：通过练气功能对人体机能产生一定影响，所以提倡从...
答: 武术是以拳术、器械、套路和实战形式为主的，既能健身自卫，又可养生保健的体育项目，几千年来一直在民众中广泛传播
答: 楼主所说的 体能个人感觉有点片面 什么是体能?能跑四万米马拉松?还是可以参加负重长途越野?或者是能够踢一整场足球外加半个小时的加时赛? 上面的都能做到都可以叫体...
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
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说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～
1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。
2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址： 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址： 按照系统提示输入相关信息后即可登录。
“网页错误”请您进行以下操作：
（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“高级”标签--&点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；
（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“常规”标签--&Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；
（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；
（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；
（5）请登录工行门户网站 ，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。
（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。
3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。
4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。
如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。
从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。
若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额：
1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。
2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
1.个人独资企业承担无限责任,(除了企业的注册资本外还加上个人的其他财产);
2.非个人独资的法人企业以注册资本承担有限责任。
对员工的吸引和满意情况。离职率计算方法：举例说明现假设某公司一年的前六个月中每个月的期初人数、期末人数、录用人数、离职人数如下表所示：该公司在一月份时跳槽员工的较多，故二、三月份开始大量招聘新员工，四、五、六月份员工的变动则较为平稳。我们来讨论用不同的计算方法来求离职率。一月份二月份三月份四月份五月份六月份合计期初人数-录用人数离职人数期末人数-1.
有。各地略有不同，大致上是：
养老保险，单位交缴费基数的20％，个人交8％；
医疗保险，单位交8％，个人交2％；
失业保险，单位交2％，个人交1％；
生育保险和工伤保险都由单位交纳，总共为1.3%。
另外，可能还有公积金，单位和个人各交8％左右。
其中，缴费基数通常为个人工资，但有最低和最高限。
这需要公司的业绩，经营状况，还有大众对公司认可度的高低决定的。刚上市的时候行情的好大家也愿意买公司的股票的话翻倍很容易。但如果行情不景气，或者大家对公司认可度不高的话，上市跌破开盘价也是可能的。至于公司之后涨多少，就要视公司的质地等各方面情况而定，一般来说中小企业股价定价较高，成长性较大；大型企业的话股票定价较低，股价会平稳增长。原始股是公司上市之前发行的股票。在中国证券市场上，“原始股”一向是赢利和发财的代名词。在中国股市初期，在股票一级市场上以发行价向社会公开发行的企业股票，投资者若购得数百股，日后上市，涨至数十元，可发一笔小财，若购得数千股，可发一笔大财，若是资金实力雄厚，购得数万股，数十万股，日后上市，利润便是数以百万计了。
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成都机电工程学校是经国家教育主管部门批准成立的全日制中等专业学校，位于成都郫都区，与很多部省级单位都有合作，想了解更多可以去学校官网看看
学校环境挺好的，又大，教学楼，行政楼这些应有尽有，在学校的学生还挺多的，在校学生有16000左右。师资方面都是一些专家，教授，工程师，研博生这些。是莘莘学子学习的圣地和成人、成才、就业、创业的摇篮。
这个就多了，我就跟你推荐一个比较好的吧，我个人觉得 成都铁路职业学校的话就是成都机电工程学校比较好，很大，3000多亩占地，三个校区，我感觉是真的很大了，风景也不错，交通也方便，铁路方面的专业也挺火的。你可以去看看，也挺方便的。
气功功法流派繁多，最常见的有两大类：一类是采用坐、卧、站等外表上静的姿势，运用松、静、守、息等练意的方法，着重于身体内部精、气、神和脏腑、气血、经络等锻炼，是一种静中有动的方法（内功）。另一种是采取意、气相结合的各种肢体活动，或自我按摩，拍打等方法，以锻炼内脏，活跃气血，是一种动中有静的方法，称动功（外功）。静功和动功之间的关系密切。静功是气功中锻炼的基础功夫和主要功夫，气功锻炼宜动静结合，动中有静，静极生动。脊柱病患者在气功锻炼中也宜动静结合，以静功为主，配合适当的动功，进行配合锻炼。一般选用“松静功”、“内养功”、“自发动功”等动法。
第1：确有内功和内息之说。中央电视台曾经在武当山拍摄过1条介绍武当全貌的介绍片，其中有一位传自武当的内息人士在片中由摄制组全程操作和监视下，嘴，鼻以湿纸10层封住，以内息（或称胎息）下平稳度过30分钟，以证明武当内功之说。
第2：80年90年初许多功法实为骗术，出名者如所谓香功，风靡一时，谓如何如何，可笑，其创始人死于癌症，其子不报于政府，继续行骗，后领其父养老金时被识破
第3：在许多内家拳中也有内功之说，其意有2层，1为自我暗示下的自我身体技能调理，以期能更好配合外功来练习。2来实为肌肉拉伸和全身统一发力的方法。
第3：气功也可称为自我内在的调息，在安静的环境和平静的内心达到统一时，扩大某些身体原始的功能，如深呼吸，加速新陈代谢，加速吸氧，缓和神经，自我暗示等等以期望达到一定调节身体思想的目的。国学儒家印度瑜伽等也有类似这些方式
第4：我也练过，无论是内家拳中的站桩，气功的姿势，基础相同有许多，感觉也略有相同，气感十分明显，入定时两儿不闻，一悉结束时已过半小时一小时也是有的。
精神和身体都十分舒服，春夏不困，秋冬耐寒
第5：万事都要辨证的看，一棒打死未免太过偏激。当然我们更要相信科学和伪科学
真正的气功大师从不张扬，真工夫是：不求名利，教功不收钱，每天坚持练。这是基本的。其他的说出来也让你失望。
反正锻炼身体是真的。
想通过某某功得到其它利益，那是痴心妄想。
气功本来就不是人人可练大众普及的东西教功更不能收钱但正象张红保说的不收钱我怎麽生活？你可以业余时间教。若真是这样就风平浪静了。没人管功法真假。
再说特异功能不在于有没有。在于什麽样，据说香功练了多数人都有香气那只好承认。有人搁着瓶子能吧药片到出来其他人怎麽练也不行这你就说不过去了，但这些和气功主旨都相差甚远练气功不是让你干这些，你搁着瓶子到药片有什麽用？只能哗众取宠。即便有特异功能也和气功主旨无关。气功门派很多无法11说情硬气功就不说了养生气功对某些病确实有效问题在于不是人人都做得了有些机理也不清楚。大家感兴趣的是与宗教有关的气功。那时一种修行的方法，在教内也不普及。对外人怎麽能说请？
你想知道什么功法呢？其实练功的目的并不是为了表演，而是强身健体。但是人跟人不一样，不同阶段可能有一些功能出现。顺其自然。不要追求。功法高的人，意念力是极强的。意念到，功力到，有些事情就是你想象不到的了
首先你要知道的是,没有速成的武术,练得好什么功夫都厉害,但练到一定程度之后,要适合选择自己适合的类型,如注重速度的(咏春,截拳道),注重力量和抗击打能力的(泰拳,空手道),注重技巧和稳重的(散打:一年内有较明显的提高),注重制服对方的(合气道,擒拿术).在现在很多经常在街头上打架的人都热衷于咏春,因为咏春的打法是粘打,近身攻击力身份强,不过我不是提倡学武术为了打架斗殴,只是这说明了咏春在这方面的实用.
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气功与中医是同源的。
与自然科学不同，中医是建立在阴阳五行基础上的，纯经验性的东西。气功也是一样。至于“气功大师”的功法，经不起推理，但也不一定不存在。
功法没有所谓的真假之说，都是因人而异，有的人适合不适合练而已，不适合练的人去强炼就会出问题，反之则大吉。
肝硬化的气功治疗一、主要功法：内养功，姿势用卧式，以第二种呼吸法，意守下丹田
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