佳木斯健身操缘梦组合12节带口令mp3

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-06 01:47 标签： 佳木斯 口令 mp3
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全新佳木斯健身操十二节音乐名称及动作详解 第一节音乐：《一路歌唱》第二节音乐：《唱红歌》第三节音乐：《玛尼情歌》第四节音乐：第五节音乐：《红雪莲》第六节音乐：《绿旋风》第七节音乐：《军歌声声》第八节音乐：《父亲的恩情》第九节音乐：《咱当兵的人》第十节音乐：《向着太阳歌唱》第十一节音乐：《最美最美》第十二节音乐：、《火红的萨日朗》第一节、上肢运动1、 齐步走（直臂回环三拍间隔） 2、一拍间隔 3、 曲肘伸展 4、 扩胸上冲拳 5、振臂摆动 6、曲臂摆动（三拍间隔） 7、一拍间隔第二节、肩部运动1、 齐步走（前平曲臂耸肩）2、 前平耸肩（双臂扭动）3、 体前直臂（双臂扭动）4、 侧曲耸肩5、 直臂扣展6、 侧平耸肩7、 垂臂耸肩第三节：体侧运动1、 齐步走（前平侧摆）2、 平曲侧摆3、 体侧摆臂4、 后直摆动5、 展胸侧摆6、 翻手上举7、 夹脊侧摆第四节：腰腹运动1、 齐步走（前曲后摆臂）2、 侧臂摆动3、 直臂摆动4、 正步摆动5、 前侧摆动6、 击掌摆动7、 垂直摆动
(本节音乐做六个动作，没有击掌摆动 )第五节：肩髋运动1、 齐步走（侧平耸肩）2、 平曲措肩3、 侧曲摆髋 4、侧曲摆动 5、垂臂措肩 6、前平措肩 7、 曲肘措肩第六节：伸展运动1、 齐步走（伸展下摆）2、 侧伸下摆3、 前侧下摆4、 侧曲伸展5、 伸展侧下摆6、 平曲上击掌7、 直臂摆动第七节、下肢运动：1、齐步走（侧曲前踢腿） 2、卡腰侧踢腿 3、平曲侧伸腿 4、侧平下第八节、整理运动：1、 齐步走（卡腰侧摆髋）2、 侧平摆髋 3、 平曲摆髋4、 前曲摆髋5、 曲伸摆髋6、 前曲摆动7、 曲臂摆髋第九节、综合运动：1、齐步走（ 平曲侧展）.2、平曲错肩. 3、平曲侧摆. 4、垂臂耸肩 .5、侧曲摆动. 6、平曲侧下摆. 7、侧平耸肩.第十节、 腰腹运动： 1、齐步走（.背叠双臂）.2侧曲摆动.3卡腰摆动.4平曲摆动.5曲臂侧摆.6平曲侧展.7直臂摆动.第十一节、摇摆运动： 1、齐步走（侧摆摇摆） 2、前平翻手 3、上举侧摆 4、垂臂侧摆 5、平曲侧摆 6、前平侧摆 7、前曲侧摆第十二节、体转运动：1、齐步走（平曲体转） 2、前曲体转 3、托举体转 4、侧曲体转 5、卡腰体转 6、曲肘扣肩 7、背叠双臂
终于等到雪梅大哥整理完了，可是音乐口令MP3在哪儿呢?你不是在吊我们胃口吗？哈哈哈！
雪梅又为我们佳操爱好者办了一件大好事，辛苦你了！万分谢谢！我的
哇，真棒，我就喜欢等你等了那么久。快给我发一个，我晚上就做。
收到，正接收。赞一个
哈哈哈，梅哥，能给我一份儿吗？俺先谢啦！就发QQ里吧。
梅哥给大伙儿做了一件大大的善事，强赞！！！！！！
迫不及待地把雪梅编辑整理的佳操12节全新音乐欣赏了一遍，非常好听，节奏感超强，每首歌曲精品之作！谢谢雪梅！
“雪梅”大哥，您太棒了，整理出来那么多辛苦了！哪里有mp3?俺也分享一下！
雪梅辛苦了!很感动！俺也要一个。Q Q 号谢谢雪梅！
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梅大姐,俺邮箱麻烦给俺发一个呗,么么哒！
楼主辛苦了。有个问题想请教一下。就是这个最新的12节佳操的第四节腰腹运动只有六小节，把“击掌摆动”去掉了。这是因为这个动作的本身有什么问题，还是因为音乐的长度的原因？敬请指教。
也给我传一份，谢谢
气晕了！下载后忘了放U盘里，昨晚没法用这个音乐，今晚一定体验！
楼主辛苦，请发一下《全新佳木斯健身操十二节音乐mp3》我的邮箱 谢谢。
很喜欢！已收藏，辛苦了……
这套音节和动作解析是对应置顶的那个视频吧！这么好的素材建议吧主考虑加精置顶啊！
谢谢分享！
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