骨盆歪斜怎么矫正了很难减肥吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-05 04:22 标签： 骨盆歪
90%的女人骨盆都是歪的_网易女人
90%的女人骨盆都是歪的
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失调、脊柱、运动、妇科，这些问题并非毫无联系，它们的连接就在于你的骨盆。遗憾的是：90%的女性的骨盆都有不同程度的变形，因为这歪掉的骨盆，全身都会向你控诉，还不赶紧拯救一下。
肩膀沉，脖子疼，腰酸，你知道这些是脊柱在向身体发难。小腹凸出，臀部下垂，腰臀比失衡，你觉得是自己减肥不够努力。痛经、姨妈失调，你为这些妇科麻烦反复苦恼。失调、脊柱、运动、妇科，这些问题并非毫无联系，它们的连接就在于你的骨盆。遗憾的是：90%的的骨盆都有不同程度的变形，因为这歪掉的骨盆，全身都会向你控诉，还不赶紧拯救一下。等等……我读书不少，但你也别忽悠我，我真的属于那90%吗？速速看以下十条自测一下：1、自然站立时，身体竟然不自主地向前倾倒。2、坐下时总是不自觉地想把腿盘起来。3、站立时总想倚靠支撑物，不然就会觉得累。4、站立或走路时，双脚不是过于内八就过于外八。5、容易腰疼，连续坐1小时就要腿酸痛。6、腰部以下有不对称的情形，比如两边臀部不一样大，大腿一粗一细，或者胯一高一低。7、臀部扁扁的，上臀部甚至有凹陷的弧度，但下臀部的肉却松松垮垮。8、仰面向上躺在床上，放肢，左右脚踝倾斜的角度有明显的不一致。9、睡觉时，总是朝向某一侧卧时才容易入睡。10、穿时，裙腰会因为走路动作而歪向一边。（当然前提是裙子没问题）以上情况如果你中招三种，就说明骨盆已经处在变形的状态，它们常常是以下几种中的一种。（梦露实在太姿态万千了，只好无辜中枪……）a骨盆前倾腰椎过度前凸时，也就是做“塌腰”+“翘起臀部”这个动作，此时的骨盆就是前倾的。可以这样感受一下：假设你要拍出一张屁股很翘的照片，而你的臀部又没有那么翘，因此你要努力地撅屁屁。b骨盆后倾与骨盆前倾正相反，当你做“含胸”+“挺髋”这个动作时，骨盆就变得后倾了。找一面平整的墙，将背部和臀部贴在墙上，然后手握拳放入腰椎和墙壁的空隙里，如果塞不进去，那就是骨盆后倾了。c骨盆倾斜旋转找出一双比较旧的，看鞋底的磨损，如果两只脚差别很大，比如一只磨损严重，一只几乎没有，就说明你的骨盆有倾斜的情况。用手摸一摸自己后腰两侧，明显一边厚一边薄，这也是骨盆旋转的一个信号。拯救骨盆，亲测有效的瑜伽来了温和矫正已经有形变苗头的骨盆，在这里推荐大家都熟悉和喜欢运动，以下四式帮你调整变形的骨盆。【躺姿英雄式】动作步骤1、& 从跪姿英雄式开始，可视个人情况选择长形抱枕放在背后，背部完全贴合枕头。2、& 吸气，双臂高举过头，手背贴著地面，保持平顺的，确保下背部不受压迫，保持2~5分钟。起身时，双手收回推双脚脚底，身体需要平稳而缓慢地离开抱枕，避免左右打摆。练习功效：伸展股四头肌和髋部，伸展腹部和骨盆，促进骨盆区域的血液循环，按摩骨盆内的脏器。【躺姿蝴蝶式】动作步骤：1、坐姿开始，双腿放在身体前方，双膝弯屈，两脚脚掌相对，尽可能收向身体，大腿外侧尽量贴地。2、双手贴地，脊椎一节一节缓缓向后，直到躺平，臀部完全贴地，背部接近但不紧贴地面，保持颈部自然曲线。3、吸气，双手举高过头后贴地，停留2~5分钟，保持平缓的深。练习功效：伸展髋部和大腿内收肌，放松腹部，刺激骨盆血液循环，缓解生殖功能失调。【肩桥式】肩桥式有两个变化，标准式和变化式，可以根据你的练习情况来进阶。练习功效：强化并扩展胸部和肩膀，增强腹肌和髋屈肌能力，增强骨盆控制力，伸展腰椎及股四头肌。（标准式）动作步骤1、躺姿开始，吸气，弯屈双膝，双脚平衡踩地，脚踝靠近臀部，双膝对齐与脚踝距离。呼气，双膝向前，拉长尾骨，抬高髋部。2、根据个人上背部、下背部和股四头肌的展开程度，在尾椎下放入大小合适的瑜伽砖块，使髋部得到均衡的支撑。3、进入肩桥式后做10个深呼吸，确保双肩贴地，两侧腋窝完全打开，放松颈部，颈后与地面稍微保持一点缝隙。（变化式）动作步骤1、在标准动作的基础上，一只脚向前伸，脚跟贴地，双脚平行向前延伸，双腿保持中立位置且不外转。2、做10个深呼吸，若双腿伸直会引起不适，则降低砖块高度。恢复动作时，先弯屈双膝，回到肩桥式。3、吸气，太高髋部，将砖块移开，呼气，髋部缓缓贴地，再伸直双脚。（本文来源：健康之友）
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责任编辑：王晓易_NE0011
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胖是因为你的骨盆歪了！要瘦身先拯救骨盆
来源： 14:02:31编辑：小山羊
【导读】：失调、脊柱、运动、妇科，这些问题并非毫无联系，它们的连接就在于你的骨盆。遗憾的是：90%的女性的骨盆都有不同程度的变形，因为这歪掉的骨盆，全身都会向你控诉，还不赶紧拯救一下。
　　速速看以下十条自测一下：
　　1、自然站立时，身体竟然不自主地向前倾倒。
　　2、坐下时总是不自觉地想把腿盘起来。
　　3、站立时总想倚靠支撑物，不然就会觉得累。
　　4、站立或走路时，双脚不是过于内八就过于外八。
　　5、容易腰疼，连续坐1小时就腰腿酸痛。
　　6、腰部以下有不对称的情形，比如两边臀部不一样大，大腿一粗一细，或者胯一高一低。
　　7、臀部扁扁的，上臀部甚至有凹陷的弧度，但下臀部的肉却松松垮垮。
　　8、仰面向上躺在床上，放松下肢，左右脚踝倾斜的角度有明显的不一致。
　　9、睡觉时，总是朝向某一侧卧时才容易入睡。
　　10、穿时，裙腰会因为走路动作而歪向一边。（当然前提是裙子没问题）
　　以上情况如果你中招三种，就说明骨盆已经处在变形的状态，它们常常是以下几种中的一种。
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精彩图片推荐胖是因为你的骨盆歪了 4招瑜伽拯救它吧导语你坚持着每天运动和健康的饮食，却发现瘦身并没有成效。你很容易会腰疼，睡觉时习惯朝某一边侧卧才能入睡。或许并不是你瘦身的方法错了，而是你的骨盆歪了，来拯救一下你的骨盆，让瘦身变得更容易吧。　　肩膀沉，脖子疼，腰酸，你知道这些是脊柱在向身体发难。小腹凸出，臀部下垂，腰臀比失衡，你觉得是自己不够努力。痛经、姨妈失调，你为这些妇科麻烦反复苦恼。　　失调、脊柱、运动、妇科，这些问题并非毫无联系，它们的连接就在于你的骨盆。遗憾的是：90%的的骨盆都有不同程度的变形，因为这歪掉的骨盆，全身都会向你控诉，还不赶紧拯救一下。
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骨盆歪斜导致肚腩肥胖 必瘦站骨盆减肥法
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有6成的女性都有骨盆前倾的状况，因长期穿高跟鞋或姿势不对，导致盆骨歪斜让腹肌紧绷，当骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就无法前后平衡，进而容易产生各种失衡的体态，造成腹部突出的体态。,很多女性在尝试多种的
有6成的女性都有骨盆前倾的状况，因长期穿高跟鞋或姿势不对，导致盆骨歪斜让腹肌紧绷，当骨盆偏移，腰腹部的核心肌群就无法前后平衡，进而容易产生各种失衡的体态，造成腹部突出的体态。
很多女性在尝试多种的方法或者去瘦身机构减肥都达不到相应的效果，造成这种结果的原因很可能是你的骨盆位置不正哦。那必瘦站是怎样根据骨盆来帮助众多爱美的女性塑身的呢？
据深圳必瘦站纤体师介绍：小腹突出的人可以肚脐为界限，分为上腹、下腹大或者是上下腹都大，当骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就无法前后平衡，进而容易产生各种失衡的体态，这时就算做再多的瘦身效果也有限。
必瘦站的专业纤体师会在瘦身前判断腹部是否是由骨盆位置歪斜所造成，会帮助纠正骨盆位置，再进行瘦身项目疗程。这样的一个过程可以让更多的爱美女性健康瘦身，而不会浪费时间金钱却达不到相应的效果。必瘦站在帮助矫正骨盆过程，不但令肌肉恢复平衡，还可以促进新陈代谢，打通淋巴系统，令身体机能恢复健康状况。
必瘦站拥有专业的纤体技术和高科技纤体仪器，并为每一位顾客全方位设计专属疗程，必瘦站提供的不仅仅是满意的瘦身服务，更为爱美的女性塑造自信满满的生活观。
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