做一名健身教练是怎样的体验？ - 知乎990被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2,628分享邀请回答zhihu.com/question/26980862
这个问题下 二手烟的那个回答中，穷人为一点点好处互相陷害的环境早已深有感触，我的旧同事们，可以为了班车上的一个坐位打上一架。在那种生活中，我常常对自己念叨冷血动物的一句歌词：.从来就没有一天在想象中那美丽的阳光下度过，可我还是在这里羞耻的呼吸。2，终于有时间练了，未入行时，总是觉得时间不够用，上班8小时，睡眠六七小时，路上废掉两小时，去健身房2小时，总是觉得想把时间掰开来用，曾经对朋友感慨，一天要有96小时就好了，入行后，突然发现下班时间好闲啊，上班时间把训练任务做掉了，下班可以愉快的玩耍了。突然有一天，老板说不准上班时间训练，脸立马黑了，当即要打辞职报告，后来经理劝了一会说，别当老板面练就好了，给老板个面子。3，发现自己沟通能力其实也挺好：在入这行之前，我对不熟的人有沟通障碍，曾经有过一回，同事想走关系，我指点他找哪个领导，送什么礼管用。结果还就真管用，但是就同样一个环境，这同事人际圈子比我宽得多，我知道怎么沟通交流，但就是做不出来，并非是清高，实际就是心理障碍，可能跟少年时代被父母打压有关，他们总是在亲戚和他们同辈的朋友中当面贬低我，导致我对有隔阂的人（或者就是不熟的人）根本不愿意沟通。入这行后变得好多了。愿意跟所有人对话。只要对方也愿意。4，大千世界 ，人体真奇妙：我从小就是个对动物非常有兴趣的人，长大了虽然不能研究其它动物，研究一下智人的身体结构也不错。以后的，想到再说。25180 条评论分享收藏感谢收起8918 条评论分享收藏感谢收起类&&&&&&&别：
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健身行业是一个新兴行业，具有很大的空白市场。据统计2017年新增健身人口1000万，而中国人口14亿，健身人数每年递增，现如今有这样空白市场的行业多难求可想而知。健身工作室相比健身房开班数量来说越来越多，而这也更大地拉动了对专业私人健身教练的需求。健康产业是大趋势，所以健身教练这个行业肯定是好的。
很多人担心，我没有基础，我很瘦，我很胖，我能做教练吗？
任何人都是从不会到会，你可以选择针对零基础健身培训的培训机构去学习到专业的私人教练必备技能，时间在1-3个月，学的课程越多越实用，就越利于开展工作，才能有更高的回报。学校的教材、课程体系和教学都是经过不断地论证，可以让你在这个时间内达到你想要的技能从而开展工作。身材是可以打造的，任何一件事不是你适不适合做，而是你有没有努力让自己去适合。健身，是这个世界上**一件付出一定会有回报的事，不管你现在身材如何，只要你认真科学地去锻炼，你想要的身材都会有。
私人健身教练的工资能有多少？
首先私人教练是个高收入的行业，在一二线城市平均工资月薪15000左右很正常，三四线城市月薪也很轻松。私人教练的工资是底薪+销售提成+课时提成，这个取决于你的专业能力，是否能说出会员存在的问题，并且能提出解决的办法，然后实地带他们训练出相对应的感受，较后切实地解决了他们的健康需求，达到了他们的运动目标，这样你才能提高你的工资收入。另外，特色课程，像功能性、搏击等可以提升你带课的生动丰富趣味性，这样你才能增加耗课，拿到更多课时提成，耗课才能续课，从而不断创造销售业绩。
以前很多教练只要有健身的爱好，只要看着身材还行就可以做教练，长此以往是不行了。你必须拥有专业的知识，可以给会员制定科学系统的训练计划，可以安全有效地解决会员的健康需求。比如减脂、增肌、塑形、体态矫正、运动康复、产后恢复，以及如何将你的课程设计得丰富生动趣味性，才能真正让会员信服。运动较讲究的科学安全，把会员练伤或者练不出效果，不仅给会员造成伤害，也毁了自己的职业名声，所以说系统的学习很重要。
现在的基础教育至少要包括解剖学、营养学、生理学以及实践动作和如何带会员，还有如何给会员矫正体态、运动康复等，在选择学校的时候一定要看它的课程体系的来源，不能只看宣传资料，不然看上去都是大同小异，还要看学校的规模和毕业学员反馈，学校的口碑，学校的继续教育课程（也就是进修），学校是否有创业扶持，学校的管理等等都在考虑范围之内。 赛普健身培训学校是较大的零基础私教培训机构，是成立较早的完全以私人教练培训为主的健身培训机构，也是**一家上市健身培训学校，目前在北京和深圳有五个校区，师资力量雄厚，共有500多名导师，其中冠军导师和明星导师比比皆是。赛普有自己的研究院，每年投资100万投资研发课程，毕业学员一年3万人，再全国十大健身培训机构中，一年招生人数是其他九个之和，调查显示学员工资收入比同期别校毕业学员收入明显高出。来赛普，成就自己。
较后附上一张自己锻炼照，哈哈，欢迎骚扰咨询健身训练以及健身培训系统学习的知识哈。
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知乎用户王衡爱健身的回答：
题主你好，看到这个问题我感触很深，虽然我不是体育生出身（我本科学计算机...），可能没资格回答这个问题，但我现在从事体育行业（大众健身），我的经历和建议应该会对你有些帮助。
体育生毕业后的出路有很多，从自身专业方面出发，我知道的：
1、体育教师
2、体育教练、
3、体育管理营销
我只对体育教练这块比较了解，所以仅从这个角度写一下。我打算分两块来写：
一是我的个人经历，二是对即将从事健身行业的人的建议，文笔不好，各位知友多担待。
一、我的个人经历（不想看略过去就好，第二大段是重点）
首先，介绍一下我自己，我在微博叫“浪人王老汉”，真名我就不说了。我并不是体育生出身，我人生的前18年也和体育没半毛钱关系，我本科学的是计算机，但现在在体育行业里打拼。
我是高考完后开始接触健身的，因为当时自己是个胖子，非常胖的那种，而且还是手无缚鸡之力的胖子，到什么程度了呢，总之那个时期我很少照镜子...高考完后，我朋友拉着我去健身房，因为假期没事干，就跟着去了，现在想想，这件事差不多改变了我的一生（当然我年轻的很...），和很多狗血剧情一样，我朋友练了一阵就不练了，我却一直坚持了下来，当然我训练水平一般，马马虎虎，比上不足比下有余，最近一年的训练也是断断续续的，因为各种事。
12年开始我在微博上慢慢有了一些名气，一开始兴奋嘚瑟，也在微博上打过几次广告，我印象最深的一次是洗发水广告，当时被黑成狗，评论没敢看。
后来粉丝越来越多，压力越来越大，其实当时我觉得自己专业知识还不错，直到一个粉丝问我深层解剖，我印象很深，他当时考我“你和我说说后锯肌的作用”，我傻眼了...我之前也经常看专业，但也仅仅只是不会的时候才翻。这事算是点醒我，我开始认真阅读专业书籍，光是健身专业相关的书我陆陆续续买了40多本，包括看到网络上一些好的资料，我也会打印留存。
到现在，我觉得我专业勉强算是"可以"了，至少不会有比较大的知识盲区，当然解剖老忘，这东西确实不好记。工作如果不是太忙，我也会带客户或者朋友训练，实践我的知识，尤其是评估这块，很考验教练的专业程度和细心。
下面是我的办公桌一角（说实话有些书买回来我没看，比如那本《骨关节功能解剖》...那一套是给骨科医生看的...）
微博上因为乱七八糟的事（有些事对我打击挺大），我对微博其实有抵触心理（到现在，7月底，我微薄差不多处于半停更状态），现在也不太愿意发东西，谨言慎行，战战兢兢，微博健身圈里的事我也基本不敢掺和，生怕一句话不对或者站错队就惹火烧身。我此前也有过一次失败的健身圈从商经历，我还是要再声明一下，我没有任何私人淘宝店，谨防上当受骗。
在我眼里，教练是一个很伟大的职业。下面我就说说健身人员从业的事，也是本次回答的重点。
二、给即将从事健身行业的人的建议（我从业时间不长，我说错了，求打轻点）
我对体育管理营销这块不了解（虽说我现在做的类似体育管理营销），所以说我只谈谈体育教练和运动医学这块。
首先说说“体育圈”，中国的体育圈子大体可以分成两类：竞技体育圈和大众健身圈。我只对大众健身圈略了解一些。竞技体育圈我没待过也不了解，竞体你可以问问我的朋友 ，他是北京体育大学的体能训练硕士，在国家队也待过，体制内人士，也在创业（古德体育），你可以咨询下他。
体育生毕业后做一名教练是很不错的选择。这块我打算用PPT讲一下，这PPT是我之前在母校体院给学生讲课的课件，我拿来用一下，做的很捉急，凑合看吧。
一般来说，体育教练可以大体分为三大类，如下图。
私人教练，体能教练，团操教练。这代表了教练职业的三个侧重点。
当然并不是说你只能干某一个，你可以都做，我好多朋友都是身兼数职的，能带操也能指导。可能就体能教练特殊点。
下面是三类教练具体的职能划分： 1、私人教练：主要针对大众健身圈，针对的人群是普通人，在国内，成为一个私人教练的门槛是比较低的（哎，教练同行们你们不要打我，我说的是实话，都懂。。。），而且目前来看，国内健身市场确实较乱，问题很多，不过好消息是国家正在规范这块，我相信未来前景是会越来越好的。（10月的时候我们公司接了个项目，去国家体育总局走了一遭，在我看来政府对健身这块还是蛮重视的。）
2、体能教练：主要针对竞技体育圈，针对的人群是各类项目的运动员，这个一般是体制内的，而且入行门槛较高，体能教练的主要工作是配合“主教练（专项教练）”进行各项训练活动，打个比方，体能教练就好比“水”，能像适应任何容器一样适应任何运动项目。你去篮球队，就必须要根据篮球运动的特点给运动员制定体能训练计划，去足球队，就要根据足球的特点去制定。具体的你可以咨询下
3、团操教练：如果你身体的协调性很不错，并且之前学过舞蹈之类的，你可以往这个方向发展，会很有优势。女孩可能比较适合。
在这里我不得不提一下CrossFit！CrossFit作为新兴的一种运动类型，在我看来，它是大众健身和竞技体育的一个中间体，它把竞技体育的很多训练都纳入了进来并进行混合（爆发力、快速伸缩复合训练很少会出现在大众健身里）。不管对它的争议如何，我个人很喜欢CrossFit。有关CrossFit的内容，你可以问下
（更新：我本人已经在7月13号入北京CrossFit Slash）
除了体育教练外，还有一类体育职业是和运动医学相关的，这类职业主要有三大类：物理治疗师（PT）、运动防护师（AT）、替代医学 和教练一样，并不是说你只能干某一个，你可以都做，你可以同时是物理治疗师和运动防护师，甚至很多教练都可以成为物理治疗师和运动防护师。
经常看国外运动科学文献的人会发现，他们的署名好多都这样写
XXXX，PhD，ATC，CSCS
这就说明，他是一名认证运动防护师（ATC），同时也是一名认证体能训练专家（CSCS）
下面是这三类职业的具体介绍：
教练和运动医学是如何分工的呢，看下图。
下面我要讲讲关于教练职业资格认证的问题，教师从业需要教师资格证，医生从业需要医师资格证，都很严格，但到教练这里，就悲剧了。各种资格认证都有，而且质量参差不齐。
严格讲，私人教练从07~08年才开始严格的成为一个职业（国家干预，将健身教练纳入职业鉴定）。在（简称“国职认证”）没有出现之前，亚洲体适能AASFP（简称“亚体认证”）其实一直在行使着职业资格认证的功能。但现在来说，国家职业健身教练资格是作为上岗证而存在的，如果你想在国内从事私人教练职业，一张国职证书是很必要的。当然还有其他证书，我就不一一介绍了。（更新，我连续两年帮助体育总局职鉴中心做一些咨询，国职证书总局这边还是很重视的）
我个人建议你先考下来国职认证，这就算能上岗了，然后接触一下亚体的体系，最后接触一下国外的体系。当然，拿下证不代表你就可以高枕无忧了。拿下证仅仅只是一个开始，甚至可能什么都不是，你还是需要不停的更新自己的专业知识，接触新的东西，不停的充实自己，你的专业知识是你最大的武器，而不是几张证。
在这里提一句，国外的教练认证都很重视“继续教育”，你的证件是有有效期的，如果在规定时间内拿不到足够的学分，就会证件过期，我觉得这种形式很好，会强迫教练们去学习。
下面我要说一下在世界范围内比较出名的四类认证，这四个认证都是美国的，在世界范围内知名度极高。 NSCA、ACSM、ACE、NASM
如果你感兴趣，可以接触一下他们的体系，前提你英语不错，英语不好证件的过期风险很大。
现在除了ACSM，其他的在国内都能考。（ACSM在年底也会重归中国）
教练需要掌握的一些基本技能
在这里要提一下CPR/AED，也就是心肺复苏和除颤，在国外，CPR/AED是健康行业从业者必须要学的东西。其实我觉得，每个人都应该会基础的CPR。
最后作为一个naive的小教练，我提一些教练从业的建议
最后一点很重要，教练要维持好自己良好的个人形象，别像我一样体脂状态飘忽不定...
如果你打算干教练，我个人建议！
一！定！要！学！好！英！语！
知乎用户大嘉的回答：
以身边的一些人为例子，给题主或者其他一些朋友作为参考，绝对真人真事真案例。
首先将体育生分类：
1.体院毕业体育生
2.体院毕业且辅修其他专业的体育生
3.本科院校毕业体育生（不懂看下文介绍）
题主你对号入座吧～手机码字比较辛苦，回头再补充吧～
1.体院毕业体育生
1）大二上学期，羽毛球课，是武汉体院的一个应届生实习老师，为期一学期。
后来和他聊过毕业后他的安排，问他有没有机会留在我们学校任教，他说「哎呀，怎么可能，你们这种重点本科我们是没资格留下来的」
后来，他毕业去了某所中学担任体育老师。
2）一个旧友，在南京某体院读书，考了国家健身教练资格证书，大学期间也一直在健身房工作，现在做健身房私教的工作。
2.体院毕业且辅修其他专业的体育生
前段时间在武汉某国际连锁五星级酒店学游泳，私教是毕业于武汉体院，辅修外校的市场营销。该酒店的泳池是外包的，只对房客开放，非房客可办健身卡，或者参与私教课程。泳池是他和朋友一起承包的，年卡1w，单次100，与酒店如何分成等各中利益不便多述。
他和几个朋友合伙，开了家公司，承包了大小规模不一的好几个泳池，小区内泳池、酒店泳池等等。公司里有二三十个教练，拿工资。他有时间就去酒店教教游泳，不缺钱，也不算富裕，过得也算潇洒。
身材挺好，我很想上他，所以和他聊天比较多了解的稍微多一些，最近他又在筹划开一个新项目，场地已经谈好了，预计年底可以收工。
3.本科院校毕业体育生
我们学校是没有体育专业的，但是，会招一些体育特长生，比如拿过国家长跑几等奖，百米跑几等奖，足球运动员等。
我有两个好友，商科，体育特长生。
作为体育特长生入校，还是要继续从事体育相关，比如还是要按时训练足球参加比赛，还是要按时训练跑步参加比赛。
人家家里有钱，很有钱。就这样。
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他得到的是什么？
偏执，故步自封，自以为是...
这是非常可怕的事情
最好的解决方式就是：别犹豫，趁年轻，走出来
谁的青春不迷茫
我身边有位朋友
用亲身经历完美诠释了突破生活的重围到底有多爽...
他利用三个月的时间，
从260斤的大胖子逆袭成拥有八块腹肌的健身教练
月薪从3000变成了50000
翻了将近20倍
正应了那句话：
千万别惹胖子
胖子所爆发出来的洪荒之力无人能敌！
整容了咋的？前后反差太大了
枯燥的工厂生活
他叫戴尧，今年28岁
来自素有塞上江南之美誉的宁夏
2012年参加工作
起初他在一家工厂做机器设备维修工
因为工厂离家有110公里
为了方便上下班只能住厂里
白天上班晚上回宿舍睡觉
一天都接触不到什么人
两点一线的生活特别枯燥
看了都心疼
工厂里基本都是男同志
他本来性格就很内向
跟老爷儿们更是没什么话聊
想见个美女那可是很奢侈的事情
跟庙里没什么两样...
三年的工厂生活
饮食不节制加上不运动导致他越来越胖
最胖的时候有260斤
别人也不愿意跟他拍照，说他像一堵墙
身材走样，找个对象都困难
他开始变得自卑和郁闷
家里人更是为他着急
他慢慢的开始意识到
如果继续胖下去将影响正常生活
后面的路还很长，该想想解决办法了
于是他就想先减减肥再说
最开始是跑步，没坚持几天就放弃了
后来从网上看到一些人学健身之后的身材对比图
心里就种下了一棵草
辞掉工作去学健身
想法有了，那就去做吧
于是他马上辞掉工作，
瞒着家人跑到北京学健身
到了北京后他才把实情告诉家人
起初家人不是很理解
那个工厂起码也是国企，工作机会挺难得
怎能为了健身把工作给辞掉？
为了证明自己的选择是对的
他坦然面对和宽慰所有的质疑
在健身学院的学习和生活，
充满了新鲜感
他仿佛又回到了中学时代
和学员们一起上课一起吃饭一起聊天
学校里到处是帅哥美女
这样的美女我们健身学院多的是
比一个人待着强多了
他的性格也变得开朗起来
对自己的改变相当满意
收获好身材的同时收获了爱情
学习和锻炼让他感到无比充实
每堂课上他都把笔记写的满满的
生怕错过任何知识点
他们班上有位女组长不但长得漂亮还特别善良
经常给他讲解康复课程的一些难点
辅助他做锻炼
两个人接触多了便产生了感情
女组长成了他的女朋友
这么漂亮的女组长竟然被你追到了
经过三个月的努力
他的体重从260斤减到了190斤
大家都说减肥后的戴尧还是蛮帅的
事业走上巅峰
2015年3月份，他和女朋友毕业后回到家乡宁夏
尝试着去健身房应聘找工作
那时候家乡的健身教练普遍水平不高
所以学过专业健身知识的教练很受推崇
很快他在一家健身房找到工作
成为了一名健身教练
双臂线条练的非常有型
凭着扎实的专业理论知识和认真的工作态度
很快得到领导和会员的一致认同
工作第一个月就拿了8000元的工资
当时兴奋不已
同年6月份，正好赶上总店扩大规模办了分店
让他去做分店经理，工资一下子提到了一万六七
他也没让大家失望
在他的管理下，每月店里业绩都能达到七八十万
稳居销售冠军榜首
付出多少就有多少回报
现在他平均月薪达到了5万！
小时候没成学霸 现在体会到了NO1啥感觉
他说自己之所以能取的这样的成绩
离不开健身学院导师的培养
他从导师那里不光学到如何管理身体
还学到了如何管理学生，管理会员
他只是把精益求精，认真负责的学习态度引用到了工作中
生活上，昔日的女组长已经成了他的老婆
为他生了个男宝宝
今年宝宝一岁三个月，正是咿咿吖吖最可爱的时候
小宝宝很精神，随大眼睛的妈妈
他说，自从学了健身
整个世界都是透亮儿的，每天满满的正能量
他用亲身经历告诉我们
你一旦意识到生活哪里出现了问题
趁年轻，走出去！这是你见世面的最好方式
如果你也想和他一样突破自己
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