几种常见的运动损伤有哪些分别是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-31 23:35 标签： 常见的运动损伤有
不论做什么运动都有可能发生损伤，运动损伤造成的原因多与准备活动不当或不充分有关，不做好准备活动，最容易发生肌肉拉伤和关节扭伤，那么运动损伤分哪几类呢?
经常用足尖走路，会压迫脚前部，使小腿肌肉变得僵硬，特别是在跑步及步行的时候给足脚趾的伸肌腱造成很大压力，这种压力日积月累就会形成腱鞘炎。
要避免腱鞘炎发生，不穿脚尖狭窄的鞋进行运动，不穿跟很高的鞋和拖鞋跑步，要穿质地较柔软的鞋子进行锻炼，并且锻炼之前要充分活动足趾。
小趾与鞋子摩擦，在小趾附近生有籽骨的人会发生脚尖疼痛感，跖骨间变薄，感觉麻痹，过后会感到放射性疼痛，捏住足尖会更加疼痛，这种症状主要发生在第2趾与第3趾之间，在跖趾关节骨间的细小神经因被挤压而形成疼痛。
足跟疼痛主要发生在打篮球，跳远等有急停和突然活动的锻炼项目中。人的足跟虽然有很硬的皮肤和厚实的脂肪，但对于突然的冲击还是没有防御力量。
扁平足的疼痛是由支撑足弓的韧带受到压迫，致使其组织系统发生挫伤及肌肉拉伤引起的，不着地的部位会产生疲劳和疼痛。
踝关节损伤
踝关节扭伤
踝关节扭伤是运动外伤中最容易发生的损伤，扭伤是支撑关节韧带自身的损伤，其损害程度根据韧带损伤程度分为三个阶段：
1.关节受外力冲击伸展时，韧带随之伸展，这时韧带如果完全断裂称为3度扭伤，即严重扭伤。
2.韧带一小部分的断裂称为2度扭伤，程度稍轻。
3.韧带没发生断裂则为轻度扭伤。
尺骨鹰嘴是尺骨近端的关节成份，由尺骨近端和后方组成，也就是肘关节的位置，位于皮下的解剖特征导致它很容易遭受外力
&来源：康复汇
病因腰椎椎管狭窄症是骨科的常见病，其发病原因十分复杂，有先天性的腰椎管狭窄，也有由于脊柱发生退变性疾病引起的，
&来源：秋人
　　股骨头塌陷就是指股骨头坏死到达一定程度后，骨细胞开始凹陷，承受压力的能力开始下降，股骨头坏死发生无数的细小
&来源：红会关节外科许鹏
北京中医药大学李富平教授&&&&工作、打游戏、浏览网页……你每天要在电
&来源：信息闯天下
腰椎间盘突出病人有很多是合并有风湿或其他方面的病变因素，《内经》认为人天相应，就是说人的病与天气变化是息息相关
&来源：叶氏健康
褥疮是多种因素相互作用的结果，可分为外源性、原发性、内源性及继发性等类型。一、病因在众多的病因中，非常主要的病
&来源：骨髓炎学堂
谁都想有一个硬朗的好身体，这样不仅能减少一些痛楚，还能更好的延年益寿。但是，身体有些时候十分的脆弱，会在不经意
&来源：刚刚遇见
大家只有知晓预防颈椎病的措施，才能够做好预防颈椎病的工作，才能够降低自身患上颈椎病的几率，继而使自己远离颈椎病
&来源：麦瑞骨科王正义教授
对于患上腰间盘突出之后，我们的目的是什么？是胜利！不惜一切代价争取胜利！只有这样我们才能从腰间盘突出疼痛的阴影
&来源：宝妈育儿课堂
很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，影响睡眠。这样的抽筋常发
&来源：壹号收藏当前位置： >
几种常见的运动损伤分别是什么
来源：寻医问药网
发布者：香香
在目前紧张而又繁忙的生活节奏下，繁重的工作压力让很多人都喘不过气来，很多人只有在周末的时候抽出一点时间来运动，锻炼自己的身体。可是很多人在运动的时候没有做好准备工作，这样就会很容易受伤，那么有哪些运动损伤呢？一起来看看吧。 几种常见的运动损伤 ①肌肉、肌腱、韧带的慢性小损伤，包括肌肉、肌腱、腱及韧带止点损伤等。其中发生在腱止点部的微细损伤称&末端病&,是最难治疗的运动止点损伤之一，有肩袖损伤、髌腱腱围炎髌尖型、大腿后N绳肌的坐骨止点损伤等，其病理表现为腱变性、骨化及止点唇样增生等。 ② 关节软骨损伤，其主要病理表现为软骨的退行性变，如髌骨软骨病、足球踝、投掷肘等，其中60%以上系逐渐劳损所致，小部分系一次损伤造成骨软骨继发而成。这种软骨损伤，由于伤后软骨不能自行修复，一旦损伤，多遗有永久性改变，治疗困难，也是最影响健康与运动训练、运动寿命的伤种。③骨组织劳损，最常见的是应力性或疲劳性骨膜炎与骨折，可发生于胫腓骨、跖骨、脊椎椎板、髌骨、足舟骨、距骨、第1、2肋骨等，其中胫腓骨最多，跖骨、椎板次之。这一类损伤，通过改变训练，减少或停止局部负担，多可自愈。但应注意发生在胫骨中下1/3的鸟嘴样骨折和足舟骨应力骨折，一旦发现，必须停止训练，固定治疗。 ④ 骨软骨炎。近年来运动训练多从儿童开始，骨软骨炎的发生已在运动训练中引起广泛注意。常见的有脊椎椎体骨骨炎、胫骨结节骨软骨炎、桡骨远端骨骺炎、肱骨小头、跟骨骨骺炎等。此外，和某些副骨损伤,按其病理改变有人也归之为骨软骨炎类中。这些损伤多数影响训练，个别影响发育，其防治研究也已引起注意。 ⑤神经血管损伤，属慢性损伤的有&击醉&(即走如醉汉，是拳击者脑软化症)、排球运动员的肩胛上神经麻痹、胫前间隔综合症(行军性坏死)等。 建议老年人运动时务必做到以下几点： 首先，戒负重练习。随着老年人肌肉逐渐的萎缩，肌肉力量也会明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、慢跑等都很合适。 其次，戒屏气使劲。正常情况下，人体的胸膜腔内压低于大气压，有利于静脉血液流回心脏，而屏气时胸腔内压骤然升高，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，故易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥;而屏气完毕时，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，大脑血供也猛然增加，易发生脑血管意外。因此老年人运动时一定要注意呼吸顺畅和自然，切戒屏气使劲。 第三，戒激烈竞赛。老年人不适宜进行比较激烈的运动竞赛，一方面由于老年人各器官功能下降，体力运动减慢，协调反应能力差，易发生运动损伤。另一方面，激烈的竞赛易使情绪过分激动，容易诱发意外。 第四，戒急于求成。活动量过大或突然增快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。老年人由于生理功能降低，对体力负荷的适应能力较差，因而在运动时应有较长的适应阶段。30岁以上的人，年龄每增长10岁，对负荷的适应时间约延长40%。因此锻炼时要循序渐进，切忌操之过急而使活动量负荷过大。 第五，戒头部位置变换。老年人由于运动协调性差，平衡能力弱，腿容易发软，步履缓慢，肢体移动迟钝。如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等头部运动的动作，不适宜做，这些动作会使血液向头部流动，老年人血管壁变硬，弹力又差，一旦经受不住发生血管破裂，就会造成脑出血，重者危及生命。应避免溜冰、荡秋千及各种旋转动作。 我们想建议超过60岁的老年人，在锻炼身体的时候要格外小心，因为你们的全身各组织、器官的机能都已经出现了明显的衰退，运动器官也会发生一系列的退化，如果受了伤，恢复起来一定也会很缓慢的。同时掌握好以上的几点禁忌，相信对锻炼身体也有很大的帮助。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[乳腺外科][性病综合][中耳炎][早泄][][结石科]
大家都在搜：百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入拒绝访问 | www.ggdoc.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (www.ggdoc.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(423d47a10f034388-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器几种常见运动损伤的处理方法_百度文库
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
几种常见运动损伤的处理方法
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 常见的运动损伤有 的文章

 

随机推荐