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女运动员比赛来月经竟这样解决
每个女孩子对于每个月的“那几天”都会烦恼，但是看看赛场上的女运动员，很多人都好奇她们是怎么度过“那几天”的。大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。
　　每个女孩子对于每个月的“那几天”都会烦恼，但是看看赛场上的女运动员，很多人都好奇她们是怎么度过“那几天”的。大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。　　女运动员的身体状况，受性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的随伴症状的轻重所左右。需要指出的是：这些情况并不是参加体育运动的缘故，而是雌性激素在作怪。症状极重的反而是月经较稳定的投掷选手最多，跳跃选手次之。如果游泳选手比赛时来月经要怎么办？？_百度宝宝知道女运动员比赛时来例假怎么办？为他们的精神点赞！女运动员比赛时来例假怎么办？为他们的精神点赞！清风养生百家号导读：美好的生活像一杯红酒，越是细品，它的味道越是浓厚。我多么希望，有一个门口，早晨，阳光照在草上。我们站着，扶着自己的门窗，门很低，但太阳是明亮的。草在结它的种子，风在摇它的叶子，我们站着，不说话，就十分美好。下面小编和您一起追寻生活中的动与静。女运动员比较于男运动员有时分复出的辛苦则更多一些，由于身体构造的不一样，有时女运动员要战胜许多身体妨碍，比方生理期，有些时分在竞赛当天，恰巧生理期就践约而至，关于运动员她们也许习气，由于在平常练习中，难免会遇到这么的状况，她们通常的做法即是坚持，特别的大赛中，更会坚持。跳水和游水项目中，女运动员是最不简单的，我们都知道生理期，女人是不能沾凉水和剧烈运动的，但作为运动员，台下苦练十年，为的即是竞赛中的一分钟。通常在大赛前，假如生理期刚好发生在竞赛间，她们会挑选用药物将生理周期推延，但这一定是要在断定竞赛前可以代谢掉药物的状况下才会运用。在日，中国女子游水队队员赵菁，生理期提早，所以她即是在生理期下，参加了巴塞罗那游水世锦赛女子50米仰泳决赛，并终究夺冠。赛后刚出泳池的赵菁就瘫在地上，教练员和队医纷繁上前，局面让人挂心，让人心酸和疼爱，终究只能被抱出赛场。叶诗文在2015年喀山游水世锦赛中也遭受到了生理期，在半决赛中她以第八的身份进入到了决赛，但那天恰好是她的生理期，竞赛完毕后她呈现了严峻抽筋，腹部痛苦难忍。在本该绚烂把戏的岁月，她们却挑选为国争光，为荣誉而战，她们都是好样的，像一切女运动员问候。结语：生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。愿每一位读者朋友的生活都过得如诗人一般自在，以梦为马，不负韶华。喜欢小编的朋友请多多关注后续的更文哦，您的支持是我最大的动力，春风十里不如您的关注~朋友们也可以在评论区留言哦，风里雨里小编评论区等你。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。清风养生百家号最近更新：简介: 每日更新健康养生常识相关文章运动员比赛的时候来生理期怎么办？运动员比赛的时候来生理期怎么办？相识非偶然百家号　　女运动员们在比赛前碰上生理期，或许还可以通过休息一两天来解决，但如果刚好在生理期碰上比赛呢，女运动员们如何克服这个难题呢?　　2016年里约奥运会，游泳悍将傅园慧因一句“我使出了洪荒之力”而一炮而红，让人们记住了她的表情包，在参加女子4X100混合泳决赛后傅园慧同学疲软的瘫坐在地上，因为她正处于生理期，赛后她自己都无法行走，只能让人抱着离开!一般生理期是不能够下水的，而且生理期对跳水和游泳这些水上项目影响是最大的。　　除了傅园慧之外，还有游泳运动员赵菁在参加2013年游泳世锦赛女子50米仰泳项目遭遇生理期，她不仅坚持参赛并且夺得金牌。很多女运动员都是如此，但为了克服生理期，一般女运动员们会使用药物或者打止痛针，尽管有效，但副作用很明显：头痛、恶心。而且服用这些药物大都是属于激素类的药物，如果长期服用或者服用量稍大很可能变为禁药而被禁赛!　　打止痛针或者吃药但没什么，只要稍微注意还可以控制的。更可怕的是，但在90年代一些国家为了夺得更多的荣誉，牺牲女运动员的身体，一些优秀女运动员为了金牌而故意怀孕，因为女性怀孕的前几个月肌肉力量会增强不少，获得金牌后再流产。为了可以快速怀孕，她们与陌生男子发生关系，甚至有些国家采取人工授精的方式让女运动员怀孕。　　不记得是哪一届奥运会了，参赛的保加利亚女运动员基本都怀了孕，而去参加那届奥运会的20多名苏联女选手有将近一半人也怀孕了，如今想起这些，真是太可怕了。现在这种情况肯定不会发生了，不过可以看出，女运动员们辉煌荣誉背后的辛酸有谁能体会。　　女运动员荣耀背后的艰辛与心酸，希望在追求金牌之外，更应该关心女运动员们的健康与生活，同时也为那些在生理期服药打针还忍痛下水、坚持比赛的女运动员们点赞，谢谢你们为国争光!也希望你们能有美丽的人生!　　①注意经期卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗 外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。　　不要用洗过脸或脚的水来洗阴部，更不要几个人共用一盆洗;经期中的洗浴， 应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。　　卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤 要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的 刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症 。　　②饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高 热量、大量维生素的食品;饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化;不过食生冷及辛 辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。　　③月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵 都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等;月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。　　④调节控制情绪：中医学认为，情绪异常是重要的致病因素之一，而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅， 避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。　　⑤劳逸结合：月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，剧烈、繁重的脑力及体力劳动 ，会导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等，故应该避免;要 保证充足睡眠，以保持充沛精力。　　⑥坚持建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。每日一问：你牙好吗？既然洗牙是通过超声波的「高频震荡」作用去除牙石、菌斑和色泽，那有虫牙的人能不能洗牙？因为洗牙时喷出的水也会对虫牙有影响啊，喷到虫牙洞里或者缝隙中的水压不会让蛀牙很难受吗？为什么要洗牙？如果没有良好的「口腔卫生习惯」，口腔清洁不干净，就会留下「残渣」，于是和有菌体结合形成「牙菌斑」，时间长了，还会导致「牙周疾病」「牙齿松动」等。对于已经形成的「牙菌斑和牙结石」，单纯的「刷牙」已经解决不了这个问题，只能通过「洗牙」或是其他的方法来解决。就像水壶里的水锈，平时是刷不掉的，需要「特殊处理」一次，日积月累的又形成后再处理嘛~有虫牙的人不能洗牙？有虫牙是可以洗牙的，只要不是「口腔炎症急性发作期」去洗牙都是可以的！虫牙是一种牙齿缺损的典型表现形式，当虫牙「面积比较小」的时候，牙齿还不会表现出任何不适症状，而洗牙只是将口腔中的「牙结石」清理干净，并不会对虫牙产生什么影响，但是洗牙并不能对蛀牙起到「修复治疗效果」，这个时候通常医生都会建议患者对虫牙进行修复治疗;当「虫牙面积比较大」，牙齿表现出敏感，吃冷热酸甜会感觉到牙齿受不了，这个时候「洗牙」同样不会对虫牙产生什么明显的影响，但是患者通常不会考虑洗牙，绝大多数人会考虑对虫牙做修复治疗。先洗牙还是先补牙？先洗牙还是先补牙，没有严格的要求。一般医生会建议你「先去洗牙」，将牙齿清洁干净之后在做之后的治疗，因为你现在「牙结石」比较的多，牙石长期刺激牙龈，现在牙龈有炎症所以才会总出血有异味，洗牙是牙周的「基础治疗」，也是其他治疗的基础，洗牙后后视野更清晰，更有利于之后的「治疗」。所以建议先洁牙在补牙。虫牙怎么治疗？有虫牙，千万不能拖，就跟婚姻一样，一开始只是小吵小闹，及时沟通就能消除危机，如果一直不解决问题，矛盾就会升级，最后面临的就是感情破裂、离婚。虫牙发展也是如此，如果不及时治疗，最后只能拔除了。虫牙的治疗要依照龋坏的程度来进行，如果是轻度的则有黑色，将其磨除然后用材料填充即可，这也是最轻最省钱的，如果已经发展到牙髓炎（即细菌进入牙神经引起其发炎），必要时要做根管治疗，大约得去三次，然后补好就好了，那时候就比较痛，还费钱。互动话题：你有虫牙吗？参与方式：可在评论区回复我们或关注“乐莎莎”与我们进行互动哦。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。相识非偶然百家号最近更新：简介:三里清风三里路 步步风里步步你作者最新文章相关文章&&&&&&&&& & 正文
女运动员比赛遭遇生理期怎么办？
　　大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。
　　女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。需要指出的是：这些情况并不是参加体育运动的缘故，而是雌性激素在作怪。经期症状极重的反而是月经较稳定的投掷选手最多，跳跃选手次之。
　　只有大强度、长时间的剧烈运动易引起运动员的月经失调，甚至。要提醒女运动员的应该多注意加强营养和休息，防止过度。
　　女运动员如何对付“大姨妈”？
　　办法一：药物推迟经期
　　运动员使用的并不一定是民用的药，现在很多人选用一种临床叫做“补孕激素”的口服药物，这种药物一般用于，滥用这种药物易出现月经紊乱，还有服用“安宫黄体酮”的。偶尔用药一、二次不会有什么危害，但经常用药会使月经长期处于抑制状态。
　　孕激素药物安宫黄体酮可控制月经时间。该药服用方便，其副作用仅为偶尔的、、等，不会引起，短时间服用也不会导致身体或其他方面的毛病。
　　同时，我们还应该了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：
&&& 其实，大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。此外，女运动员也有一些应付“大姨妈”的方法，一起来看看。
　　其一，初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。
　　其二，如果用药不当未达预期效果反而会增加心理负担。
　　其三，若过早提前用药，又有用药剂量过大的问题。
　　当然，短期用药并不会给今后带来任何长远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分忧虑。
　　办法二：使用卫生棉条
　　对参加运动量小、持续时间短的项目、月经不是反应小的运动员采用卫生栓或体外卫生带(柔软、吸水性强)和心理用药法相结合的办法。
　　卫生棉条也有隐患
　　运动员月经来潮期间，每隔二到三小时更换一次卫生棉或棉条。卫生棉条是直接置于阴道内吸收经血，但因为塞入阴道而形成密闭空间，若不定时更换，其闷热的环境，更易使存在阴道的常态菌迅速孳生，产生发炎的现象。
　　而当经血量较多时，若未勤于更换卫生棉条，长时间的使用会有经血逆流的情形，经血逆流的结果可能造成子宫内膜异位等妇科疾病。
　　需要强调的是，无论采取何种方法推迟经期，都需在专业医师的指导下进行。
　　“大姨妈”来时能做运动吗？　　其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
　　月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
　　1、月经周期期间适当参加体育活动，可以调剂大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期周期的顺利渡过是有裨益的。
　　2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。
　　3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
　　月经期运动有哪些注意事项？
　　月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
　　通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
　　月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：
　　1、减少运动量，缩短锻炼时间
　　应当参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，放慢速度，活动时间不要过长，一般在15――30分钟为宜，达到放松肌肉的作用。
　　2、避免参加剧烈和震动过大的运动
　　月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
　　3、避免参与各种水中运动
　　勿参加跳水、游泳和水球等运动；不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
　　4、避免竞争激烈的比赛
　　经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。
（责任编辑：余莎 ）
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