Sina Visitor SystemO型腿? X型腿? XO型腿? 各种腿型的修饰秘诀！你知道吗？
美不美全看腿，在这春暖花开的季节，脱下厚重的衣服，展现自己窈窕的身材，不过腿型不好的小仙女把缺陷暴露无遗，有些人觉得腿粗就拼命减肥（当然减肥也是很重要哒），可是最后却发现腿型不好看才是硬伤。
我们都不是模特身材~总会有这样那样的小问题~其实这个都可以通过合适自己的穿衣搭配来解决的 ~
今天E姐就和小仙女们聊一聊各种腿型并怎样修饰~
一般腿型都分为以上四种 ~正常的腿型是最让人羡慕的啦~ 这种腿穿啥都好看~
我们今天就不过多讨论了~ 我们来看看有小问题的应该来怎么样的穿搭呢?
这类腿型的妹纸主要是膝盖内翻，大腿小腿无法并拢。
代表明星：杨幂
早期的大幂幂真心不会搭配呀。艳俗的颜色让人一口老血吐出，现在的大幂幂已经蜕变成带货女王了，不过偶尔还是会失误，像下图的紧身皮裤还是不是很适合的呢！
有此症状的妹子们选择什么样的搭配呢？
推荐：最合适的莫过于过膝铅笔裙。
&&&&TIPS：尽量选宽大的裤装或者可以影藏膝盖的裙装
大家看看是不是幂幂换上这款流苏的铅笔裙时尚又可以掩饰自己腿型的缺陷~
宽松的牛仔裤也可以修饰不完美的腿型哦
X型腿解决方案
①动态桥式
动作描述：
1.仰卧（颈部不舒服的伽友可将折叠的毯子垫在肩膀下方），屈双膝，双手放于体侧，掌心朝下，双脚分开与髋同宽，双脚掌平行踩在地面上，尽量靠近臀部。
2.吸气时，双脚踩实垫面，脚掌内侧下压，抬臀部背部离地，胸腔上提；呼气时，将背部臀部落回地面。
3.配合呼吸，进行10次动态练习。感受大小腿内侧以及臀肌的灵活用力。
② 单腿动态桥式
动作描述：
1.回到臀部落回地面的状态，抬起一条腿伸直悬空，腿部发力向上挺起，停留2—3秒，感受臀部肌群的收缩。
2.控制臀部的发力，缓慢向下还原。
3.左右各5次，配合呼吸进行练习。
这类腿型的北小仙女主要是双腿合并站立的时候只有脚裸接触，膝盖无法并拢。
代表明星：允儿
O型腿型的小仙女还是放弃紧身的牛仔裤和膝盖以上的裙子
推荐：比较宽松的裤子，像直筒的或者小喇叭的
&&&&TIPS：贴身的裁剪，只会凸显自身不足的腿部缺陷
允儿换了这个小喇叭裤就好了很多 ~有木有~
O型腿解决方案
这类腿型的小仙女膝盖看起来是直的小腿向外弯并不拢
代表明星：吴昕
XO型腿型的小仙女适当的修饰让腿型更美哦~
推荐：丹宁裤或者7分裤
&&&&TIPS：厚实的面料比柔软的面料更修饰腿型~
wuli吴昕现在进阶时尚圈，穿衣品味好了太多了呢，身材也比原来更为纤细。
破洞牛仔裤会视线全部聚集在膝盖的破洞处，完全看不出下面的弯曲。
小仙女们也要注意站姿，不然在人群中一眼就认出了你...的腿。
XO型腿矫正方法
① 盘腿伸展
可以很好地拉伸大腿内侧肌群，从而矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。
动作描述：
1.采用坐姿，双脚脚底相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面；
2.双手抓住双脚脚踝，上半身下压至最低点，感受大腿内侧明显的拉伸感，保持姿势15-30秒，放送，重复。
可以很好地拉伸放松臀部肌群，调整膝关节内外侧的稳定结构，从而改善0型腿。此外，这个动作也被11区称为最有女人味儿的动作~有O型腿的女僧可以好好练练。
1.采用坐姿，臀部完全着地，小腿和脚掌并在大腿外侧，双手可放在脑后；
2.上半身下压至最低点，保持一段时间，感受臀部的拉伸，还原并重复。
当然一定有人问E姐，有木有舒服又不挑身材的还可以遮肉肉的神器呢？
那一定是最火的单品阔腿裤莫属了~ 再之前E姐也强烈推荐过哟~
阔腿裤舒适度很高，有一定的挺括感，贴身的款式又能束腰收腹，让整体造型十分显瘦，走起路来垂感的面料飘逸带风~
刚好在脚踝以上两公分的阔腿裤，是最好穿的长度。不仅不会觉得被淹没在裤子里，还能显得修长。无论你的下半身有什么样的问题，全能被隐藏。高跟鞋、平底鞋、甚至运动鞋都可以进行轻松搭配。
PS：小仙女们现在明白怎么根据自己的身材来穿搭了嘛？
希望你们都越来越美哟~
- E姐聊聊 -
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你最希望有一双什么样的小白鞋？
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没看够的这里一定有你爱的
听说表扬别人会变美
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今日搜狐热点知道什么是XO型腿吗？XO型腿是区别于X型腿和O型腿的，容易被...【o型腿吧】_百度贴吧
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知道什么是XO型腿吗？XO型腿是区别于X型腿和O型腿的，容易被...
知道什么是X吗？XO型腿是区别于和O型腿的，容易被人们忽视。不少人认为自己是O型腿，其实是XO型腿，看看他们的区别吧
站直膝盖是可以轻松并拢的，这种是OX型腿么？怎么改善？（手术就算了）
XO怎么改善
请问我这是什么腿啊
xo型腿怎么破。。。
求解XO如何形成，大腿骨和小腿骨分别如何旋转，最好能图示解释下，谢谢大神！
鸭子坐可以逐步改善膝盖下弯侧凸
严重不╭(°A°`)╮
貌似大家都是这种腿啊-- 好纠结，我也是
并起来大腿和大腿都有缝，人家都是膝盖向内，我这个不是啊，这到底是什么腿，搞不懂，求解
我这是不是？
我这是xo吧...
这是什么腿型啊
我这个属于什么
很多人都是坐着.坐着然并卵.看什么腿型是要站着的.自然站立.我属于0型腿..其实OX那个是找抽吧.我还XO呢...双腿能完全并拢的我估计找不出几个
请问我这个是什么腿型，自己觉得有点轻微xo型腿
警告大家千万别相信绑腿！！人的小腿是由两根骨头组成的，绑腿勒到的是外面那根较细的腓骨，对胫骨起不到任何作用。长期的外力还会使腓骨向内弯曲，最后不但小腿直不了，还会造成腓骨弯曲形成畸形。本人由于误信谣言，深受其害
警告大家千万别相信绑腿！！人的小腿是由两根骨头组成的，绑腿勒到的是外面那根较细的腓骨，对胫骨起不到任何作用。长期的外力还会使腓骨向内弯曲，最后不但小腿直不了，还会造成腓骨弯曲形成畸形。本人由于误信谣言，深受其害
警告大家千万别相信绑腿！！人的小腿是由两根骨头组成的，绑腿勒到的是外面那根较细的腓骨，对胫骨起不到任何作用。长期的外力还会使腓骨向内弯曲，最后不但小腿直不了，还会造成腓骨弯曲形成畸形。本人由于误信谣言，深受其害
请问这种是不是ox型腿？
长期绑腿造成我小腿腓骨向内弯曲，肉眼看上去比照片明显多了。用手摸上去、绑带勒到的区域凹陷了下去。以前我都不知道小腿是两根骨头组成的，信了网上的邪了，真恨不得把说绑腿的人都杀了
楼主请问下我膝盖是弯的怎么办
我十五岁，酱紫严不严重，不敢绑腿也不敢手术。有没有要生活习惯慢慢纠正的方法
以前是o，现在xo
我的是怎样的
搞不懂什么腿.....楼楼帮忙看看 每天早上腿细 晚上就粗一圈
怎么矫正啊，我就是ox腿型
罗圈腿怎么改善，
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保存至快速回贴我这到底是O型腿还是XO型腿？看来看去都不确定。有图，小短腿不要笑话。 - 知乎4被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答31 条评论分享收藏感谢收起写回答无论你是X型腿，还是O型腿、XO型腿，经常练这些就能拥有大长腿~无论你是X型腿，还是O型腿、XO型腿，经常练这些就能拥有大长腿~咔咔养生百家号如果上天给我一次机会，让我随意优化我身体的任意部分，那我一定不会选择漂亮的脸蛋，而会选择拥有一条逆天的笔直长腿。回忆一下T台秀里维秘天使们一出场，你第一眼看得是什么？绝对是腿吧？世界知名研究长腿审美论题的专家斯瓦密等人用了长短不一的人形图片，去问受试者哪个比较好看，最后得出结论女性是腿越长越好看，男人中等长的腿最好看。这是斯瓦密的实验图和实验结果：男性和女性腿长对异性的吸引力颜值不够，可以靠打扮，皮肤不好，可以靠化妆，唯有腿型才是来真的，因为它们无论如何也躲不过辣眼人们的审视，穿长裙虽然可以遮挡住腿型的缺点，但却没有办法不显现出身材的比例，难怪维秘天使们都给自己的大长腿花重金买保险呢，所以，女人的腿是性感的象征，为了多一点女人味，加紧练起来吧。大长腿练之前首先要理性地判断下，自己的腿型属于哪一种。请先将双腿合并，自然站直，主要观察自己的脚踝和膝盖。如果踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触，则是正常的身姿，没有腿型问题。正常双腿如果是膝盖可以靠拢，而踝关节中间不能靠拢，双膝可并，而双脚向外张，则很可能为X型腿了，医学上称“膝外翻”。小时候因为缺钙而得过佝偻病的孩子多半是有X型腿。X型腿如果是踝关节靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”，与X腿型相反。O型腿如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。XO型腿除了比较难矫正的先天结构性所导致的腿型问题外，大部分不完美的腿都是后天功能性导致的，也就是因为不正确的身体及长期不正确姿势所引起的。比如，X型腿可能是因为盘腿，单腿跪坐，足勾椅子脚等不良坐姿引起的，因此，我们可以尝试通过针对性的训练来纠正腿型。目前人群：X型腿：1、压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。X型腿矫正练习2、捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。目前人群：针对O型腿：1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做 20～3O次。O型腿矫正练习2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。目前人群：针对XO型腿：1、强化臀部肌肉（PS：要想翘臀的妹子必练！）（5—10分钟）XO型腿矫正练习2、平板支撑（5—10分钟）平板支撑3、拉伸小腿外侧肌肉（腓骨前肌），内翻脚踝 （2—5分钟）拉伸小腿练直了双腿，再坚持每天一套下面的体操动作，拉长你的双腿吧，然后就等着上街赚回头率咯，又或者，你通过这些练习，慢慢变得愈来愈喜欢自已了，这才是最重要的吧。矫正的体操方法本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。咔咔养生百家号最近更新：简介:咔咔养生汇集各种养生文章及菜谱作者最新文章相关文章