踝关节运动方式被动运动怎么做

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-31 09:43 标签： 踝关节运动方式
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Rt，如不到位请补充只是觉得有效与吧友分享，仅作参考！
脚踝蹲墙方法，此方法我觉得，脚得有一定的承受能力，即是负重，未达到的请练习勾脚图一会我也会上传。
补充楼上蹲墙，不够此条件着不能下地者，练习踩瓶子书本，脚上下反复活动，如图
接楼上，双脚踩墙慢慢的加力，注意此力道得练习好，效果是加负重，了解自身情况，此方法下地负重患腿负重，等于身体的重量除于脚踩墙的力度，踩墙如图、此方法可在床上进行。
蹲墙方法改进，弓膝，加蹲墙，调整角度，定量进行，此方法必须满一月以上，风险大效果好，主要舒展僵硬肌肉，韧带等。没视频图片代替，反复上下因为手机拍照没办法用双手按着膝盖，所以作此动作时请按着膝盖进行
辛苦了 分享精神值得点赞晚安 早日康复
脚脖子及脚关节小腿肌肉舒展，下蹲，此方法前提双腿负重，伤情满一月以上，注意扶着练姿势一定要站好，效果最好患腿向前顶，时间5秒为佳。
补充负重前提，勾角锻炼，此方法合适前期手术后，与保守后患者，该方法1周至3周 注意不能侧翻，姿势得对如图上下反复练习，锻炼方法贵在坚持。
负重后，如脚后跟疼痛者，且时间为2个月者，请原地踏步练习，腿抬高踩，注意脚的姿势不能歪对比好腿练习。
卧槽，看到图片那么熟悉就知道是谁了。
以上都是引自百度资料于我自行改进的方法，楼主目前，很好双踝骨折保守快90天。最后祝大家早日康复，还有谢谢各位朋友，于我家人支持。没有你们也没我今天这样，谢谢。
楼主睡觉了，手机没电了，各位晚安！
好吧，怕不记得发帖，心里想着就再来发，弹力绳，作用不多说多加练习，因为楼主没有，不过用毛巾代替了，当然弹力绳效果更好，如图此方法适用于练脚踝上钩不到位无法全角，适用于，下楼梯走路瘸的患者
伸直不够全角者，可如此方法练习强掰，效果好危险大，疼，很痛。请小心练习往下压，
补充楼上练习，此方法，合适功能性锻炼患者，时间为俩月以上负重者
辅助伸直练习，楼主练习时间为10分钟左右，此方法角尖往下踩，此方法为楼主自行摸索
练习小腿肌肉，此方法引自百度搜索外八自型如图，还有各种踮脚练习，楼主觉得此方法还可练习，负重力量
此方法是与朋友交谈中得知，楼主负重强度略大，觉得效果好，主要目的练伸直全角与腿力量，此方法有一定的风险性，未改善，请慎重参考
图片配详细文字，太细心了，超棒的，就没见过这么全面的脚踝锻炼贴，赞
没有练内外翻图片，顶
楼主上班好累，脚踝练习被动治疗是找专业人士强掰，楼主我开始去了一段时间有效果，这方面剧痛，要做好心理准备，专业人士被动治疗是全方面的。有条件的可以配合治疗，锻炼一下脚踝就睡觉了，有疑问的可以留言
楼主好人！三个月下地站还可以，可过几天脚底板越来越疼，特别刀口下手捏捏酸疼厉害，脚脖子简直就不敢抬？怎么办？
楼主你好 我是内外环骨折 已经五十天了 现在能练习了吗
楼主真棒大赞大赞，俺今天脚踝骨折内固定49天，踝关节僵硬，每天有锻炼，效果甚微，请指教 感谢?
右内踝四个月走路瘸
楼主我内外脚踝骨折四个多月了走了一个月脚底板酸疼
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康复辅助器具知识
踝关节拓曲背伸运动器
产品性能:踝关节拓曲背伸运动器，让患者一只脚放在踏板上，可绕旋转轴做主动拓曲背伸运动，或靠上肢拉杆做踝关节被动运动。患者通过下肢抗阻力运动，训练下肢肌力、耐力，予防和改善踝关节挛缩。怎么进行踝关节的背伸和屈伸锻炼，还有脚趾的功能锻炼
怎么进行踝关节的背伸和屈伸锻炼，还有脚趾...
怎么进行踝关节的背伸和屈伸锻炼，还有脚趾的功能锻炼
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：骨科，颈椎病，腰腿疼
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病情分析： 尽最大的努力背伸或屈曲踝关节，保持在能做到的最大程度上５秒，再在反方向上这样做；还可以将足底抵在床头上，用适当的力量去蹬；或者让别人帮着进行踝关节　的活动；煅炼一定要有进步，比如说这３天能背伸５度，下３天一定要比前边的活动度稍大一些，不能在同一个范围内反复煅炼是没有用的！意见建议：每次要有一定的进步！
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
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指导意见：您好，应该是可以正常走路的。建议您坚持做康复训练及功能锻炼，每天按摩，并营养均衡，或多吃含骨胶原的食物。
问胫腓骨骨折手术一个月了。踝关节活动受限，脚背上翘困难，向下屈伸没问题，请问现在能锻炼吗，怎么锻炼
职称：主治医师
专长：创伤骨科、手外科、关节外科、脊柱外科
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病情分析： 下肢胫腓骨骨折术后，一般4周开始卧床功能锻炼，主要是练习踝关节屈伸旋转运动，8周后可以扶拐下地活动，X线证实骨折临床愈合后可以负重行走，一般需要10-12周。意见建议：建议定期复查X线，了解骨折对位对线及愈合情况，在专科医师指导下循序渐进进行功能锻炼。
问脚踝骨折怎样功能康复训练.
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：3589
病情分析： 骨折术后什么时间可以下地，主要取决于骨折愈合的情况，当然时间可以作为参考的标准。建议回医院复查，拍摄踝关节X线片，并咨询主管医生可否下地。一般来讲，术后12周脚可以轻微踩地了，但是切不可完全负重。意见建议：关于康复训练，可以尝试一下一下的方法：踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。
问怎么练习踝关节屈伸活动还有脚怎么内外翻怎么锻炼
职称：医师
专长：针灸,按摩,推拿,艾灸,理疗,养生
&&已帮助用户：18805
问题分析：你好，很高兴为您解答，这是锻炼都是属于康复锻炼，主要是踝关节各个方向的活动，这样都有利于改善功能，你最好提供更详细的病情症状。意见建议：你最好可以提供更详细的病情症状，我们才可以更好为您分析病情，同时这个最好在康复治疗师指导下进行锻炼。
问踝关节屈伸功能锻炼有什么好方法
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
指导意见：足踝部功能锻炼对足踝部的损伤性疾病有益。足踝部关节功能锻炼可根据需要，从上述方法中有针对地选择进行。
问左脚踝环节不能外翻，背屈不了正常角度，曾？左脚踝环...
职称：主治医师
专长：骨折,腰椎间盘突出,颈椎病
&&已帮助用户：13480
问题分析：根据您所描述的情况，如果踝关节诸个骨骼结构关系正常，踝关节背屈不了正常角度，最可能的情况还是跟腱挛缩；踝关节不能外翻，有可能是踝关节内侧副韧带挛缩，跟腱挛缩，就会出现走路一瘸一拐的情况。意见建议：跟腱挛缩看情况，如果踝关节屈伸明显受限，那么可以考虑再次手术松解或者跟腱延长术，以你目前的情况，估计再次手术并不能明显缓解症状，建议继续被动屈伸踝关节锻炼即可。
问踝关节僵硬多长时间能恢复正常
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：2135
问题分析：关节部位的骨折，固定后都会出现关节功能障碍，主要原因就是周围组织的粘连及关节废用性的原因造成的。意见建议：踝关节进行屈伸、内外翻的锻炼，要配合中药的熏洗，一般的恢复时间是拆除外固定后3-6个月，甚至长达1、2年。最好在骨科医师指导下或康复中心进行锻炼。
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