上交叉综合症如何矫正？
寒背(又名上交叉综合症)是属于一种涉及脊椎正常生理弯曲的偏离，寒背的身体姿势会造成胸椎向后屈曲更多，患者最明显的外观特征是其头部常常不自觉的向前倾，背部胸椎的位置弯曲，从身体的侧面看，脊椎是呈”C”型。
针对上交叉综合症的训练方法学习目标:什么是上交叉综合症及其表现上交叉综合症的不良影响改善上交叉综合症的训练介绍：几乎所有的人都会同意正确姿势对于骨骼肌肉的健康有非常重要的意义，但是有多数人能在每天大部分时间保持良好的姿势呢？逐年累月的不良姿势会引起身体发生适应性改变。比如，经常可以看到有圆肩、头向前倾的姿势—也就是本文将要阐述的上交叉综合症。特别是长时间坐在电脑前工作的人会更常见。除此以外，力量训练的方式也会影响身体姿态。有些健美运动员过度训练胸部肌肉（相对忽略背部），而且不注意进行伸展，就会引起圆肩的现象。本文将会讨论什么是上交叉综合症，有何不良影响以及介绍一些可以改善的训练和拉伸方法。?麼是上交叉综合症正确的上半身体姿应该无?在坐姿还是站姿，都为直?的，头应该在肩膀之上，肩部放松（图1）。而??的上半身姿势则会出现头部前倾（颈椎的自然弯曲消失或减少）；圆肩；中背部（胸椎部位）後曲增加；肩胛骨耸起；这就是我们常?的上交叉综合症（图2）。造成这个症?主要是因为某些肌肉的?平衡引起的。有些肌肉比较强，比较紧张，比如胸大肌；胸小肌；背阔肌；肩胛提肌；斜方肌上束；胸锁乳突肌；斜角肌。有些则比较弱，比如?形肌；斜方肌中下束；前锯肌；使肩外旋的肩袖肌群，深层颈屈肌。强弱肌肉形成?一个交叉，所以称作上交叉综合症（图3）。图1
图2图3上交叉综合症的??影响那麼这种症?有?麼?好呢？难道只是因为好像大猩猩一样，影响形象？当 然?只这麼简单。如果你保持这个??姿势一定时间，就会感到颈部紧张，腹腔 容?减少，呼吸?畅。现在我们?看一下这个姿势有何??影响［1］：*肌肉紧张，肩颈酸痛，严重可压迫颈椎之间的神经，引起头痛和手臂麻痹*颈部曲?减小、僵硬，会引起对大脑供血??，?低大脑功能*呼吸?畅，摄入氧气减少，体内废物排出受阻，影响对身体供能，容?在体内?积毒素*腹腔容?会影响消化和营养吸收，造成?秘*圆肩姿势会使横膈膜处於紧张缩短?态，造成对大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重所以?，上交叉综合症?仅仅是形象?好看，还会引起以上种种问题。有研究发 现，?性的头痛、偏头痛和颈椎疼痛的情况比男性多可能是由於这个原因引起的，因为?性颈部的肌肉??比男性小很多，但是头部的重?与男性一样都是身体重?的8％，想像一下，如果本身颈部肌肉???够，还要顶起好像保龄球一样重的头部，再加上姿势?正确，就会引起肌肉的?平衡［2］。...余下全文>>
m.jianshen8.com/news/zhishi/11112.html这里有介绍
多做宽距划船动作，收紧背部，再加强胸部的拉伸
如果你的情绪不稳定的话，会导致大脑处于一种不健康的状态下，在这种情况下浮会影响到你的。
注意分散注意力，让自己自然下来。
肾病综合症能治好吗？肾病医院专家介绍对待这个问题，比较科学的是实行生活管理分级标准：一：肾病变活动需接受治疗者，不能参加学习及一切文体、社会活动。二：肾病变仍有活动性，但已处于恢复阶段，可接受教室学习，免体育活动及社会文化活动。三：肾病综合征停药后病情处于缓解中，可接受教室学习及从事轻体育活动、文化活动。四：肾病综合征停药后病情长期处于缓解中，但运动后尿液仍有改变者，应防止剧烈运动及长时间体育活动。五：肾病综合征停药后病情长期处于缓解中，运动后尿也无变化，可与健康儿同样从事正常生活，但仍需定期查尿。因此，除患儿水肿显着或大量蛋白质，或严重高血压者需短暂休学卧床休息外，其他的病情缓解后可逐渐增加活动量，继续上学。
1.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。2.晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。3.转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。4.倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。5.写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把工作完成。6.出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。7.打电话给很久没联络的老朋友。8.泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。9.如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。10.永远保证11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。11.在安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。12.上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。13.在晚上，给清晨的自己发一封有趣的E-Mail。14.在早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。15.减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。16.泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去上班。17.列出诸如“如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。18.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。20.调整自己的工作安排，别给自己那么多压力。21.安排早上外出工作会是个不错的选择，它能让你迟一点面对冷冰冰的22.还在不吃早餐?你难道不知道低血糖是导致早晨忧郁的最大敌人吗?23.喷一味火热的香氛刺激你的神经，比如“第五大道”，比如“绿色毒药”。24.让心爱的他来送你上班，这样心情肯定会好一点。
专业的列举咱就不找了，我自己敲几句实际一点的。baidu里提供的那些早就过时了。上班时候聊天，那就不提了，反正闲着也是闲着。从以下几点开始。1、进门第一件事情，先开电脑，然后再洗脸洗手；2、洗完手洗完脸，倒杯开水，先坐到电脑前看看自己的博客、帖子（日记）顶了没有，看看QQ里有没有留言，看看信箱里有没有信件（这一点估计比较少，毕竟不是商务往来的人，收到信的频率比较低，除非热恋）；3、时常拉动QQ，看看自己喜欢的他（她）在不在线，只要在，即便是隐身的，心里也会格外踏实（这个需要有设备，如果是天涯好友，则要看看右下角的好友列表）；4、不论是在家还是在单位，QQ群里的聊天时常让你忘了自己在哪儿，偶尔还会发出哈哈大笑的声音，让别人觉得你莫名其妙；5、当你痴迷一件事情、一个人、一个网站时，你会尽可能地花所有的业余时间去关注这些东西；6、哪怕是在半夜，你可能突然起身，去看看自己关注的新闻事件，或其他帖子更新了没有；7、为了找到一个图片、一个软件、一首音乐等等，你会不知不觉地在电脑前坐几个小时；8、你虽然怕病毒，但对色情的东西还是乐此不疲地接受；9、你甚至渴望一场安全保险的，天经地义的，按部就班的，合情合理的艳遇；10、你对网络里的他，或她，包容性早就超过了现实里的他，或她。
感情纹有岛形纹,如出现在无名指下,代表眼睛有问题,近视弱视或闪光.若岛纹出现在其它位置,是感情上的困扰感情线断裂,象征感情受到很大的挫折
每个人都有自己生长的环境，都有自己的立场，没有必要因为这些可能一生都不会改变的事情而整个你死我活。比如你是知识分子之家，你对于三观的看法一定和在经商之家长大的她有所不同，既然你已经决定爱她，决定对她好，那就把重点放在让她开心上，你们共同喜欢的东西上，至于那些不同的，意见不一的可以保持相对独立。这也算得上是给对方一个空间，这种有呼吸空间的爱，可能算是更为成熟而且稳定的。。。个人意见……嘻嘻~~~希望你们幸福
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责任编辑 : 阿邦&&&
　　上交叉综合症Upper-crossed syndrome (UCS)也被称作近端或肩带综合症(
　　具体在姿势上的表现为：头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨
　　上述两种情况均是由于躯干上部肌肉不均衡引起的，这与年龄无关。如果你也存在上述情况，你损伤的可能性就会增加，并影响运动表现。
　　上交叉综合症的成因？
　　上交叉综合症是由于后上和颈部肌肉肌力弱且肌肉被动拉长，前侧肌肉紧形成的。错误的姿势，如懒散地坐在电脑前都会导致上交叉综合症。
　　主要是因为缩短紧张的肌肉和无力拉长的肌肉连接成线的话，在侧面看形成了一个&X&字。这些紧张和无力的肌肉牵拉我们的骨骼至一个不正确的体态。如图
　　上交叉综合症中肌肉不平衡部分
　　过紧的肌肉:胸大肌、胸小肌、、肩胛提肌、上束、胸锁乳突肌、斜角肌
　　过弱的肌肉:菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌