爱运动的孩子，更能成大器
文/竹子蔷薇
转载自微信公众号“凯叔讲故事”（ID：kaishujianggushi）
《那年花开月正圆》正在热播，
孙俪褪去甄嬛传和芈月传中的雍容华贵，
她变身为街头小斯：
杂耍卖艺，街头狂奔，爬树登高，身形灵活。
作为一部秦商历史剧，
孙俪需要驾驭18岁少女的轻盈羞涩，
二十岁少妇的深情懵懂，
三十岁商人的精明干练，
以及岁月在不同年龄段留下的痕迹。
75集的电视剧，长达六七个月的拍摄时间，
孙俪状态一直非常稳定。
搭对手戏的陈晓高度评价：
孙俪的每一天都是固定模式，固定节奏，
不管多累也好，大感情爆发戏也好，
都不影响她的状态。
她非常的稳，不会今天好两场戏，
明天又松劲不在状态，她一直都在状态。
从14年前的《玉观音》到《辣妈正传》、
《甄嬛传》、《芈月传》，
再到现在的《那年花开月正圆》，
孙俪也结了婚生了两个孩子，
但时间似乎对她额外垂怜，
不曾在她的脸上看到岁月的篆刻。
对于孙俪来说，只有想不到，
没有做不到的事情，
只要坚持，就一定能成功。
这种韧劲，冲劲，和生机勃勃，
不是拍拍粉打打针可以实现了。
所有一切，
还需归功于她十一年如一日地坚持瑜伽，
早起锻炼打坐，以及把自己泡在健身房里，
跑步，做拉伸。
岁月不会对任何人格外开恩，
但是，运动的人，
会得到额外的惠泽。
看得见的，是保持身形和健康；
看不见的，是塑造性格和韧性。
无论哪一种，都是孩子走向成功的必备素养。
运动稳定孩子的情绪
在《二胎时代》中，
尤其喜欢杨阳洋和伊娃两兄妹。
这两孩子平时也互掐，
但极少出现情绪崩溃的场景。
他们父亲杨威，
会常常带两个孩子去体操馆训练。
杨阳洋的柔嫩性和体操技能，
被公认为得到爸爸真传，
然而，我觉得比这个更重要的，
是孩子自身在运动中学会如何面对成功和挫败。
杨威把杨阳洋、伊娃和所有的体操运动员
编组在一起，进行比赛。
无论是四脚爬行，还是前推车，
伊娃都表现出对游戏的极大热情和参与。
因为伊娃太小，兄妹俩所在的队输了比赛，
两孩子虽然有点失落，但还是非常享受比赛。
然而，比比赛更重要的，是整个过程中，
哥哥倾力帮助妹妹的那种温暖，
还有为了比赛的大家共同努力的氛围。
在《爸爸去哪儿》中，
杨威就多次表扬过杨阳洋，
儿子虽然在人前很静，
但参加活动都很积极很投入，
更重要的，是内敛性格中有一种宽容接纳：
“每次比赛结束，不管我们拿什么成绩，
他都会说‘爸爸你真棒，表现真好’，
有时候在节目中，我可能反而依靠他更多一些。”
阿德勒说：儿童对客观现实的看法，
和他们与客观现实的关系，
才是儿童发展的决定因素。
当孩子到了3岁，会有建立社会关系的需求，
让孩子们展开团队游戏和运动，
有助于他们与外在现实建立良好的连接，
产生信任感，克服焦虑。
运动塑造孩子性格
之前在网上看过一个视频：
有个小孩，长得特别柔弱，
一直受着欺负，走路永远都是低着头。
他想学习跳踢踏舞，
但父亲却送给他一套柔道服。
刚开始时，孩子太瘦弱，常常被对手打倒。
但坚持了一段时间后，孩子变得强壮起来，
柔道练得越来越好。
终于，孩子不再单薄，不再自卑，
也不再总是低头急行，
开始敢于直视他人的目光，昂首挺胸。
这时，父亲送给了他一个礼物——
一套红色的鲜艳的踢踏舞服装。
男孩终于明白：
学习柔道，是父亲在帮助他强健体魄，
增强自信，从而更好地追梦……
体育心理学表明，不同的体育项目，
对心理所起的作用不同。
对于那些缺少心理适应调节和适应能力的，
或者表现出明显的性格缺陷和情感缺陷的孩子，
可以选些针对性的运动，
帮助他们改善心理状态。
比如，容易紧张的孩子，
可以参加球类比赛等竞赛激烈的运动，
锻炼沉着冷静能力；冲动急躁的孩子，
可以选择下象棋、打太极等静态、单独的运动，
有助于神经调节……
运动成就持之有恒
小说家村上春树，写完《寻羊冒险记》之后，
决心当一名职业小说家。
从早到晚伏案写作的生活，使其体力逐渐下降，
体重不断增加。思量很久后，他决定每天长跑。
刚开始，他只是做到坚持每天跑，尽量不间断，
跑二三十分钟，逐步坚持，然后是十公里，
半程马拉松，全程马拉松……
慢慢地，呼吸节奏变得稳定，脉搏安定下来，
身体也随之变得强壮。
当跑步成为他日常生活的一个支柱时，
他在跑步中找到了职业小说家的节奏：
写长篇小说，就像跑马拉松，脚踏实地，
坚持不懈，持之以恒，才得以完成整部著作。
在运动中，如果说有什么必须战胜的对手，
那就是过去的自己，
就是是否完成自己设定的目标。
持之以恒地专注于内部，专心于自己的目标，
不被外在的评论打扰。
孩子运动要注意几个问题
顺应孩子发展规律
孩子身心发育，都有其固定规律，
有些孩子在一方面发展得快一点，
另一方面发展得慢一点，每个孩子不一样，
不必非因为别人孩子做什么运动，
就强迫自己的孩子去做。
父母可以有选择性的让孩子进行跳绳、
跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、
游泳等体育运动，
既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。
需注意的是，孩子一次运动的时间控制在一小时内，
间隔十几分钟，休息一会儿后再运动。
一天的运动量不宜过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。
抓住孩子身体敏感期
在陪孩子进行运动锻炼时，
抓住孩子运动的“敏感期”
往往有事半功倍的作用。
比如，5至12岁是孩子柔韧素质发展敏感期，
骨骼弹性好，可塑性大，关节伸展幅度大，
可进行武术、体操和技巧练习；
6-13岁为灵敏素质发展敏感期，
这个阶段可以通过各种高难度动作，
如快速躲闪，球类等，
充分发展和提高身体灵敏度。
8-13岁为速度素质发展敏感期，
是提高短跑成绩的黄金时期，
可进行30~50米短跑，快速跳绳等运动；
一起享受乐趣
在舞台剧《胡桃夹子》中，有一幕非常温馨，
就是大人和孩子们围着圣诞树跳着传统舞蹈。
而在现代社会，越来越多的父母，
花了很多心思给孩子好的物质生活，
也敦促孩子去运动，但却很少真正参与其中，
和孩子一起享受运动的乐趣。
当父母热情地参与孩子的运动中，
就能强烈地感染孩子，孩子也会格外足智多谋，
创意无限。
村上春树说：
正是长距离赛跑塑造了现在的我，
或多或少，或好或坏。
运动中产生的，对我们至关重要的东西，
几乎是肉眼无法看到的，
然而用心灵可以感觉到的。
孩子生命的质量，
并非成绩、数字、名次之类的固定的东西，
而应该是包含于行为中的流动性的东西，
比如，让生命流动起来的运动。
作者：竹子蔷薇，大学老师，国家二级心理咨询师。家有女宝一枚，愿以毕生所学，伴女儿快乐成长。本文转载于微信公众号“凯叔讲故事”（ID: kaishujianggushi)，700万孩子的故事大全，爸妈的育儿宝典，转载已获授权。
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今日搜狐热点小孩踢足球对身高有影响吗？ - 知乎240被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="3,232分享邀请回答16837 条评论分享收藏感谢收起21 条评论分享收藏感谢收起为什么爱运动的孩子更能成“大器”_百度知道
为什么爱运动的孩子更能成“大器”
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大脑思维灵活。
不知道。。。。
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鼓励孩子热爱运动
鼓励孩子热爱运动
幼教中心　　
　　孩子应该进行多大程度的呢？根据国家运动和体育教育协会发布的信息，5到9岁的每天应该得到总共1个小时的锻炼，[|]。下面是一些孩子可以进行锻炼的内容：融入方式中的一些：例如散步，爬山，踢球和跳跃。有氧运动：鼓励孩子，骑，滑冰，跑步，增强心血管。让孩子自己设定锻炼间隔。身体灵活性的锻炼：年幼的儿童不需要进行正规的舒展身体的运动。像在儿童健身架上翻跟斗、吊着，都能让孩子们变得更加灵活。力量锻炼：在健身器材上爬，摇晃，踢腿可以让孩子变得更强壮。
　　运动很重要
　　无论是输是赢，我们向孩子强调重要的是付出的努力。儿子参加摔跤运动，我们会把孩子的录下来，然后我们会给孩子指出来他是怎么采取进攻的，即使孩子输了这场比赛，我们也告诉他，他是怎么样掌握了摔跤技巧的。同时我们也给孩子指出他的小对手是如何取得的。
　　出于对比赛的
　　儿子要参加的赛跑比赛了，他很紧张，认为自己比别人个子矮，别人会比他跑得快。我告诉孩子我原来是田径队里最矮的跨栏运，但是，经过不断的练习，我成了跑得最快的。我告诉他，最重要的是我喜欢跑步所以我才练习。后来孩子说他也很喜欢跑步，而且不管赢不赢――他参加比赛就是件高兴的事。
　　鼓励孩子参与
　　孩子上学以后，开始有了一系列社交活动，虽然给孩子安排了参加各种体育活动，小家伙却开始不怎么积极响应了。凯尔?普埃特医学是康涅狄格新赫布里底（群岛）儿童研究中心的精神病临床教授，他告诉我们，造成这种是有原因的。
　　“想想孩子的们都在参加什么样的体育活动。如果别的孩子都在踢，而你让孩子在练跆拳道，小家伙可能就会觉得自己落在别人后面了。”普埃特博士这样说道。另外，如果孩子不愿意参加课外活动，有可能是你给小家伙安排的活动实在太多了，所以你要和孩子交谈，问问孩子想做些什么。让孩子自己自己喜欢的活动，然后让孩子坚持参加那项活动。“每周安排一些你和孩子两个人待在一起的时间，”普埃特博士建议，“孩子不愿意参加活动也可能是因为没有足够的和你在一起的时间。”
　　积极的榜样
　　运动是我生活的一大部分，而父母的鼓励对我来说太重要了，《》()。我练习和参加比赛的时候父母都会来，而且都会对我参加的团队进行指导。比赛完或者练习之后，我的父母还会和我讲怎么提高成绩，怎么鼓励别人，他们永远都会告诉我他们为我感到骄傲。我对自己的孩子也是这样做的。
　　活跃的游戏
　　我们家里的游戏非常简单，也没有什么规则，但是3岁的女儿非常喜欢这个游戏。一个人把一个软球或者气球扔到空中，大家来争球。如果球离爸爸妈妈很近，我们有时候假装刚抓住球又让球跑了，这样女儿就可以试着再把球抓住了。
　　争着摘蒲公英
　　在我们家的田地里，我和孩子们玩摘蒲公英的比赛。我们看谁摘的蒲公英最多，要不就看看我们今天是不是能比昨天摘得更多。
　　进入运动状态
　　儿子4岁了，小家伙运动的时候，我们会和孩子一起玩，让他运动得更开心。我们假装自己是体育解说员，还像真正球场观众那样做“波浪”似的欢呼。这样做对儿子非常有用，不管是不是得分了，小家伙都玩得非常高兴。
　　三个人都高兴
　　女儿6岁了，小家伙自己发明了一种加油的舞蹈，叫做“扑扑”。女儿会先做一遍，然后让她的爸爸按照她的样子跳。你不知道，看我丈夫跳“扑扑”有多有意思！
　　比尔?布莱特利的运动
　　比尔?布莱特利告诉我们，让孩子参加团队体育运动对孩子非常有益，这样能让孩子变得强壮、、能干。比尔?布莱特利曾经是美国协会的运动员，也当过议员、总统候选人。下面是他在运动生涯中所学到的一些东西。
　　1、尊重别人：参加体育运动，孩子必须始终记得自己团队的目标，而不能被别的什么分心。参加能教会孩子对别人的尊重，因为他必须始终为团队的目标努力。
　　2、：当孩子了解到想要精通什么就必须努力的，小家伙到哪里就都能获得成功。
　　3、：很多孩子的生活是没什么规律可言的，他们常常没有很强的时间观念。遵守训练的规定，按时参加训练能让孩子担负起责任。
　　4、个人利益：美国崇尚个人主义。但是团队运动能灌输给孩子另一种观念。有时候，一个运动员必须为了团队的最大利益而控制。
　　5、心理承受能力：参加运动，孩子们会学会承受，面对逆境，比如受伤或者失败。
　　学习运动的安排
　　孩子最早什么时候可以学翻跟头或者踢足球呢？想让孩子们到体育馆练体操，到草坪上踢球或者到冰上开始滑冰的话，你需要掌握下面的一些知识。
　　滑冰：3岁和3岁以上的儿童就可以学习滑行、停止、转弯和跳跃。
　　流行的沃纳式足球：5-7岁的儿童可以玩绕插的旗子踢球的游戏了；之后，他们学习边追逐边踢球。孩子们玩的时候要穿防护的衣物，为确保，参加游戏的儿童应该年龄相当、体重接近。
　　体操：一般的体操可以从孩子3岁的时候开始练习，练习的时候可以强调身体的灵活性、平衡性，以及伴随音乐的协调性。
　　足球：很多美国足球组织会为6岁和6岁以下儿童提供足球的良好教育，他们为这么大的孩子提供的教练辅导，同时会限制练习双方队员的人数，在柔软的场地上进行简单的练习。
　　从山上向下滑：学会一些小技巧的学龄前儿童可以进入初级滑雪学校学习。在那里，孩子们能得到半天的指导，学习保持平衡、停止和转弯。
　　到底是谁的？
　　究竟是决定让孩子踢足球呢，还是让小家伙学样滑冰，要解决这样的问题，先问问自己下面这些问题。如果你的回答大部分都是“是我”这样的答案，你就要在发展孩子才能方面好好一下自己的深层动机了。
　　√孩子赢了的时候，谁更高兴？
　　√是谁在亲戚朋友面前一再要求孩子表演呢？
　　√谁希望有更多的练习时间呢？
　　√是谁在好好收藏得到的奖品呢？
　　√是谁在输了的时候更加难受呢？
　　　　〖预览〗幼儿教育:
&&&&&小琪今年5岁，上幼儿园中班，很会画画，体能也很好，但就是语言表达比同学差了一些。小琪最喜欢上幼儿园的原因是可以吃点心，尤其园里最近经费充裕，每天会给小朋友2杯鲜奶、几包饼干与乳酪条。老师告诉妈妈，小琪最近懒懒的，和以前好像不大一样，听力也比较差，常常没听到同学或老师在叫她。&&&&&妈妈带小……【】　　　　〖预览〗幼儿教育:
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