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跑步三公里有多远一般多久时间
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一公里就是一千米，三公里就是三千米。三千米长跑一般人需要12~15分钟左右。以下世界纪录供参考：一、长跑男子3000米的世界记录：7分20秒67。1、创造者：丹·科曼。2、国籍：肯尼亚。3、创造时间：。4、创造地点：列蒂 国际田径赛。二、长跑女子3000米的世界记录：8分06秒11。1、创造者：王军霞。2、国籍：中国。3、创造时间：。4、创造地点：北京 第7届全运会。
三公里就有三公里那么远喽，你说有多远？女的吧你，对距离没概念到这种程度？慢跑三公里20-30分钟。时间再短就不是慢跑了，时间更长那就不是跑步了。
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三公里就是3000米，看你速度，一般人在20分钟以内完成。
慢跑的话25分钟
13分钟多，每个人不同的，如果是运动员的估计10分内
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从深圳跑步到北京路程约多少
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从深圳到北京如果沿公路前行，总里程大约2160公里。如果能跑到北京，每天如果跑80公里，需要27天。也是创造纪录的。
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跑友故事：2016北京长跑节 事半功倍地跑个步
北京长跑节
　　上周日，嘉友跑组团参加了北京长跑节。有朋友问：嘉友跑一直都在跑全程马拉松，这次怎么会组团参加半程赛事呢？降低要求了吗？不跑全程了吗？觉得跑全程累了嘛？为什么没有同一天别的赛事呀？
　　别急，看完以下文字，这些问题就不存在了。
　　自从2015年的北京马拉松取消了半程组后，“半程马拉松”这个词仿佛要在北京市公开路跑比赛中作古。
　　好在2016年的北京长跑节，将原有最长的10公里变为最长为21公里半程，填补了2015年北马无半马的空白。
　　4月17日广场见，4月17日之前海报墙上见
　　北京长跑节的路线，也第一次把终点定在了鸟巢的观景大道，总体看上去，仿佛就是一个“小北马”。诸多的原因，两万名热情的跑步爱好者涌入了这样一场挺特别的赛事。
　　嘉友跑虽没有“总部”一说，但大多数人都工作生活在北京；虽说我们大多数的时候都以全程马拉松赛事为目标，但我们可都是实打实的爱好者。
　　科学奔跑，事半功倍
　　这样一场特别的半程赛事摆在面前，自然是不能错过。赛前和于嘉一致认为：享受跑步的快乐，不一定非要可以在42公里的路线上，21公里同样可以让大家跑个酣畅淋漓。而一问大家，居然全部想去……于是乎
　　4月17日不到6点，嘉友跑一行十几人齐刷刷地的天安门广场上出现。到场的团员分别从左至右：胡熠欣、赵明虎、夏辉、王嘉安、程旸、于嘉、郑璐、孟永民、贾晓萌、周洲、温凤麟、刘莎莎、孙琳琳。
　　在这里有三个特别的人要说一下。
Dr.Tiger，队医
　　首先是赵明虎，aka。虎子。憨态可掬的他，是嘉友跑的队医，基本上平日里大家有什么伤痛都是虎子在后方帮我们解决，这次北京长跑节，虎子作为团里的“非战斗队员”，毅然决然地报了名，目的就是为了和大家一起享受跑步的快乐。
图中右一，为孟永民
　　第二是孟永民，暂时没有绰号。这位高大壮的大哥是嘉友跑不常出现的人，大多数的时候都躲在镜头后面。作为新华社体育摄影一哥，孟老师一直在帮嘉友跑拍出一张又一张关于跑步的佳作。但这次为了体验跑步的快乐，他毅然放下了相机，加入了跑者行列。（所以此次活动的照片均使用iPhone拍摄，但并不遗憾）
　　最后是孙琳琳。作为团里唯一的奥运冠军，同时也是唯一在美国工作的团员，已经和我们隔空跑了很久。最近回国办事儿，刚巧和长跑节的时间重叠，在没有全团力邀的前提下，自己主动提出了必须要和大家一起跑长跑节的需求，足见跑步是多么地能让一群看似毫不相关的人聚集起来，距离根本不是问题。
　　用一场半程马拉松，就集结了平日里难得到场的团圆，这是“事半功倍”之一。
　　那么“事半功倍”之二呢？
　　讲起来就是一件即复杂又有趣的事情啦。
　　4月17日的北京有长跑节21公里，上海刚好有上海半程马拉松。所有嘉友跑的成员也都报名了悦跑圈的“线上上海半程马拉松”，相当于大家跑完北京的长跑节21公里后，即可拿到上海半程马拉松的奖牌。
　　但仅仅限于此吗？当然不是。在赛前，嘉友跑与悦跑圈商量出了一个最新的玩法——“遇见另一个自己”。即如果有人在上海半程马拉松中，和嘉友跑的团员刚巧跑出完全一样的成绩，即可有机会获得悦跑圈的奖品。
　　通过这样的活动，将原本不在一个城市的不相关的人，聚集在一起，一同体验跑步的快乐，确实是一个非常有趣的事情，不是吗？
　　言归正传，书归跑马
　　4月份的北京还算是乍暖还寒的日子，一大早上的温度不算高，加之空气清新，还真是一个适合跑比赛的日子。7点钟枪声一响，队员们悉数出发。每一位队员的水平不同，此次也没有特别安排一同完成，所以大家三三两两地跟随着人流跑了起来。
刘莎莎、孙琳琳在东长安街上的合影
　　这次北京长跑节的21公里的路线设置在北京市中心内，一路上虽不在一起，但赛后大家都在感慨的，除了赛事的服务不错、路线不错外，主要集中在了“回忆”上。
和家人单位所在地保利大厦合影的周洲同学
　　因为大家都工作和生活在北京，跑在熟悉的道路上，总会有着这样与那样的回忆。
　　拿我个人来说，开跑以后，往东边跑会收首先途经和于嘉最早一起健身的长安大戏院；绕到东二环后，会看到金宝街上朋友开的火锅店（刚3公里就想到吃有点不合时宜）；往北到达朝阳门桥，能看到团里去跑波士顿马拉松的郝飞上班的大楼（已安全完赛，祝贺）；
参加2016年波士顿马拉松的黄河、许飞、郝飞
　　继续跑到小街桥，甚至能想起小时候每次去上幼儿园在这里倒车的情形；到安定门桥往北，又会路过无数的同学家、朋友家；
跑过地坛东门的周洲
　　路过地坛，想起了我们的教练黄河定期值夜班的“地坛体育场”
在鸟巢合影的胡熠欣、孟永民
　　跑到鸟巢，在鸟巢的跑道上的300米让我想起了世界田径锦标赛博尔特夺冠后的样子；到达终点的观景大道，往日北京马拉松结束的场景一幕幕地浮现在眼前。
完赛后的程旸、于嘉、夏辉同学
　　这仅仅是一个人的回忆，跑完后群里没有少说这事情，尤其是家就住在终点附近的另外一位老北京贾晓萌同学。　
完赛后在北四环辅路合影的胡熠欣、孟永民、王嘉安、郑璐、周洲、孙琳琳同学
　　在其他城市跑比赛的时候，用来丈量跑步距离的，是手表与组委会的里程牌，唯独在北京的比赛，这些都是不重要的，在脑子里反复浮现的，并非是阿拉伯数字，而是——“下一站，东直门”，这就是在熟悉的地盘跑步的快乐所在，随时都能知道自己在哪儿，随处都有不同的故事与回忆。
完赛后的温凤麟同学
　　最终，大家都平安完赛，都拿到了上海马拉松的在线奖牌，在第一时间体会了“事半功倍”的快感。晚些时候，悦跑圈也提供了十二位跑友，他们的上海半程马拉松的成绩，刚巧和嘉友跑的十二位完赛团员成绩一样。
完赛后的郑璐、王嘉安、孙琳琳同学
　　对了，你问我为什么合影有13个人，而只有12个人完赛？那是因为我们的队医虎子还在勤奋地训练中，科学跑步不冒进，当我们还跑在赛道的时候，他早已跑完5公里，坐着地铁回家乐呵呵地吃早点去啦。
完赛后的周洲同学
　　无论是5公里，还是半马21公里，还是全马42公里，体验跑步的快乐方式有很多，至少在北京长跑节上，嘉友跑跑得非常快乐。这21公里，要干的事儿确实远比想象中的多很多。
　　下一次，我们会继续分享我们的快乐，也欢迎大家共同找寻关于跑步的快乐。
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驾车路线：全程约1004.8公里起点：蒲城县1.渭南市内驾车方案1)从起点向正东方向出发，沿红旗街行驶730米，直行进入红旗街2)沿红旗街行驶170米，在第1个出口，右转进入迎宾路3)沿迎宾路行驶1.3公里，左转4)行驶2.6公里，直行5)行驶960米，直行进入渭蒲高速公路6)沿渭蒲高速公路行驶20米，直行进入渭蒲高速公路7)沿渭蒲高速公路行驶4.5公里，过东杨枢纽立交，朝孙镇/韩城/G5方向，稍向右转进入东杨枢纽立交2.沿东杨枢纽立交行驶520米，过东杨枢纽立交，直行进入京昆高速公路3.沿京昆高速公路行驶419.5公里，朝晋中/石家庄/S60/晋城方向，稍向右转上匝道4.沿匝道行驶950米，直行进入榆祁高速公路5.沿榆祁高速公路行驶70.7公里，朝阳泉/石家庄/北京/G20方向，稍向右转上匝道6.沿匝道行驶960米，直行进入京昆高速公路7.沿京昆高速公路行驶59.5公里，朝旧街/盂县/G2002方向，稍向右转上匝道8.沿匝道行驶1.0公里，直行进入阳泉绕城高速公路9.沿阳泉绕城高速公路行驶22.7公里，朝太原/石家庄/G5方向，稍向右转进入盂县南枢纽10.沿盂县南枢纽行驶380米，过盂县南枢纽约280米后，直行进入太阳高速公路11.沿太阳高速公路行驶18.2公里，朝盂县东/五台/S45方向，稍向左转进入京昆高速公路12.沿京昆高速公路行驶850米，过郊区章召枢纽，直行进入京昆高速公路13.沿京昆高速公路行驶93.2公里，直行进入绕城高速公路14.沿绕城高速公路行驶14.0公里，朝机场/新乐方向，稍向左转上匝道15.沿匝道行驶1.7公里，直行进入新元高速公路16.沿新元高速公路行驶21.0公里，直行进入京港澳高速公路17.沿京港澳高速公路行驶189.4公里，在琉陶路/琉璃河/韩村河出口，稍向右转上匝道18.沿匝道行驶920米，右前方转弯进入京港澳高速公路19.沿京港澳高速公路行驶12.1公里，过小十三里桥，朝六环路/门头沟/大兴方向，稍向右转进入房山梨园桥20.沿房山梨园桥行驶690米，过房山梨园桥，直行进入六环21.沿六环行驶18.4公里，过盛源桥，朝京开高速/南五环/固安/开封方向，稍向右转进入双源桥22.沿双源桥行驶860米，过双源桥约340米后，直行进入京开高速公路23.沿京开高速公路行驶8.5公里，过双星桥，朝南五环/G4/G2/京港澳高速方向，稍向右转进入西红门南桥24.沿西红门南桥行驶370米，过双星桥约150米后，直行进入五环25.沿五环行驶29.1公里，朝通州/京通快速方向，稍向右转进入远通桥26.沿远通桥行驶90米，过远通桥约570米后，直行进入京通快速公路27.北京市内驾车方案1)沿京通快速公路行驶6.3公里，过双会桥，在辅路出口，稍向右转上匝道2)沿匝道行驶30米，直行进入建国路3)沿建国路行驶340米，稍向右转进入京通辅路4)沿京通辅路行驶510米，右后方转弯进入八里桥南街5)沿八里桥南街行驶200米，到达终点(在道路左侧)终点：北京通州区
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