研究背景：
城市化进程加速，大城市的交通拥挤，以及由此引发的环境污染问题日益突出。目前倡导环保出行，自行车、电动车被越来越多的工薪阶层所采用，对于节省上下班时间，缓解公共交通的拥堵、减少交通环境污染，促进绿色出行等方面具有十分重要的作用。
于此同时，带来了交通安全等方面的隐患，上海市还专门颁布电动车出行的管理规章制度，规范电动车出行，电动车也进入...
主题：生命活动的摄影师
时间：日星期四18点
地点：大学生活动中心215
主讲人：杨弋
主讲人简介：
1990年由湖北省黄冈中学考入清华大学生物科学与技术系， 1995年7月获得学士学位。1999年获清华大学生物化学博士学位。毕业后赴美哈佛大学医学院进行金属硫蛋白的博士后研究工作。2002年转至波士顿大学医学院...
一腔热血神州撒，万众一心众志成。
在9月19日献血活动中，药学院同学积极主动前去献血，现将献血名单予以公示、表彰，望各位同学以其为榜样，积极投身至爱心捐献活动之中。
吴伊晨女药学院
经过8月24日一天的迎新，药学院共迎来180名新同学(回复“简介”，可以了解2014级新生构成情况)。迎新当天，除往年进行报道等流程，今年新增加了为所有新生照张相片的环节，为新生们留下珍贵的记忆。
迎新工作于当天下午3点半结束，3点左右学院召开了家长见面会，一共有一百多名家长前来参加。药学院副院长唐赟...
1.回复“简介”了解2014级药学院新生构成；2.回复“班车”查询教职工班车、新生迎新班车、返校补考班车和老生开学返校班车；3.回复“安排&查询新生24-26日安排；4.回复“军训”查询2014级新生军训;5.回复“展望”了解往年就业情况;6.回复“补考”了解补考答疑安排，补考班车安排请回复“班车”。 关注谈百草的方式： 1、搜索“tanbaicao”,即可...
直面未来---第六届简历暨模拟求职大赛
与HR面对面，全真模拟求职面试环节；系统课程培训，让你赢得比赛，增长知识；丰厚的大赛奖金与奖品等你来拿；亲们，还等什么？？？快快打开你的电脑，用一张小小的A4纸，简自我风采，历职场未来~~~
报名方式：以投递电子简历的方式进行：
主题：姓名+班级+学号+手...
我校年度人物评选网络投票已经在易班网上如火如荼的进行，药学院周丽婷进入候选人之列，请各位动员班级同学去为她投入宝贵的一票吧。http://www.yiban.cn/project/ecustyearspeople/index5.html
周丽婷简介
华东理工大学药学院制药120班学生。学习上，她始终...
最近学院内开展了一场别开生面的“药院杯”羽毛球比赛，本次比赛旨在营造学院十周年花旦气氛，促进同学们的身体健康，丰富同学们的课外活动。共吸引了学院内的18名同学报名参加，经过三月二十四日和三月二十五日两天激烈的角逐，目前有六名女生和三名男生进入了决赛，他们分别是女生组的何萍，王万艳，唐晓娟，方晓雪，刘煜，孙湘柏和男生组的都亦皓，章志皓，钟隽晔。在接下来四月九日...
本计划我们学院配合校团委招募喜爱跑步同学，前往松江大学城参加跑步活动，但是由于校团委工作的统筹安排和调整，我们学院报名的几名同学不能前去，在此对在本次活动中积极报名的同学表示抱歉，作为补偿仍给各位一个活动章，也希望能继续保持积极性。另外，对文体部@药院文体 负责同学表示抱歉，你们的劳动没能成行，谢谢你们的支持和配合。学院也会积极吸取相关经验和教训！杨叶平10...
南站春运志愿者本人登陆青年云平台（ http://rrurl.cn/lxwopl ）在线预报名，具体操作方式是：登陆网站，进行注册，然后进入“青春集结号”项目，在活动日历1月16日选择“2014南站春运志愿者”活动进行报名，工作组确认之后将会按照您预留的手机号码将相关信息推送给志愿者。
老师们，同学们，校友们，朋友们：
新年钟声就要敲响，我们谨代表党委、行政，向辛勤工作的教职员工、勤奋好学的莘莘学子、心系学校的离退休老同志、海内外校友和关心支持华东理工大学建设发展的各界人士，致以新年的问候、诚挚的谢意和美好的祝福！
回首2013，学校全面学习贯彻落实党的十八大、十八届三中全会精神, 按照中央和教育部的要求，认真开...
序列号论文编号论文题目等级资助金额负责人学院
1201303关于不同年龄层对网络的依赖及上网方式的研究B600徐怡君商
2201304WIFI无线路由器在家庭环境中的最佳使用方式A1000张容祎化工
2014年药学院将会迎来她十周岁的生日，为了为学院生日献礼，希望同学们能建议献策院庆活动的创意。现初步策划定举行书法作品征集活动，希望有书法才能的同学积极构思，为学院 十 周 年献 上 礼物，成型的作品可以直接交到图文信息中心821刘仕清老师处。另外，还举 行 一 次 论文 征集，展现同学们的思想学术水平，希望同学们能把你们的创新论文、课业论文、课余思考进行...
以下是12月10日参加解读解读诺贝尔化学奖讲座名单，请选上讲坐的同学按期参加，届时会有专车接送，请各位安排好自己的时间，乘车时间在12点左右，具体时间地点学院会尽快通知，谢谢各位的配合！
梁馨予解读诺贝尔化学奖
讲座预告：1） 破解大学生的就业难题——引导差异化的人生主讲人：许伟德（HTC大陆首席运营官）时间：11月12日18:30地点：大学生活动中心剧场承办方：信息学院、学联科创中心2） 留学文书撰写主讲人：梁汉成（青年创业者、北京花生时尚技术有限公司创始人）时间：11月13日18:00地点：大学生活动中心419承办方：职业规划与发展协会、学联科创中心3） 可触摸...
为了充分组织药学院的文艺骨干，搞好药学院文艺活动，药学院于日晚在图书馆821进行了文艺骨干座谈活动。同学们对学院文艺事业出谋划策、建言献策，非常感谢同学们为学院文艺事业的热心和热忱，昨天晚上参加座谈的有袁林、沈金晶、王菲儿、王心悦、赵瀚宇、肖雪、陈佩真、郭繁宁、叶远兰、张兰心、王沨婷、陈欣桐、徐召然、徐逸帆、王亮等（另外还有连个大一的小朋...
药学院新生班级班徽评比
+分享活动时间：日起活动发起人：药学院活动类型：班徽投票活动地点：易班网、人人网、新浪微薄 班徽展示http://ecust.yiban.cn/bbs/show?area=43882&aid=626356
易班投票网址http://ecust.yiban.cn/show.php?area=43882&aid...
无偿献血是救死扶伤的崇高行为，也是国际通行的献血制度。半个世纪以来，世界卫生组织和国际红十字会一直提倡&医疗用血采用无偿献血&的原则。我国经历了个体卖血－义务献血－无偿献血3个阶段。日实施的《中华人民共和国献血法》规定，国家实施无偿献血。无偿献血是保证医疗安全用血的必由之路。只有无偿献血才能从根本上清除有偿供血带来的各种弊...
图片说明：庄严的升国旗仪式
图片说明：学员们高唱国歌
图片说明：观看党史纪录片《信仰》
关于开展“我的母校我的老师——大学生暑期返母校”社会实践活动方案 为让暑假更加充实精彩难忘，为让暑期社会实践活动更加涨人气接地气，为提前营造2013年教师节良好的网络宣传氛围，我校特组织“我的母校 我的老师——大学生暑期返母校”社会实践活动，让放暑假的大学生回到曾经就读的中、小学，感受母校变化，拜访当年恩师，激发同学们对学校、对老师的感恩之情。具体方案如下：...
人人移动客户端下载【大校园 小故事】华理和你在一起！
发表日期： | 稿件来源: 宣传部 | 作者:sling | 摄影:材料学院提供 | 编辑:sling | 访问量:31477
& & “祝华理65岁生日快乐！愿华理的发展永远在路上越跑越快！”10月22日，材料学院学生方文明更新了朋友圈，在参加“一路有你 助力母校”校友乐跑活动后，他晒出了照片以及自己的肺腑之言。几个月前的那场意外，他仍然记忆犹新，而这么快腿就伤愈了并且按时返校回归了大学生活，现在还能如常参加跑步活动，这些都令他庆幸不已。
& & 如今，他对学校满怀深情，时刻关注华理，并数次在朋友圈里表达了对母校的感激与祝福。“联想自己在部队受伤时，最无助的时候，是母校和老师们的关心和帮助解除了我的忧虑，谢谢华理和各位老师以及爱我的师兄！”“幸运自己成为华理的一分子，勤奋求实，励志明德，华理，好样的！”“祝福学姐！祝福华理!”……
方文明积极参加“一路有你 助力母校”校友乐跑活动
远方来的感谢
& & “在外方知母校恩！”上学期期末，一枚珍贵的“优秀义务兵”奖章寄送到了曾惠丹老师手中。此外，另有三封感谢信也从广州来到了华理。一封是给材料学院辅导员佘砚老师的，一封是给学工部的，还有一封邮件是发给胡宝国副校长的。
& & 在北京手术后回到广州部队休养的大学生义务兵、我校材料学院2014级学生方文明在信中写道：“这次我个人觉得最正确的决定，是第一时间找到了曾惠丹老师，才发现学校和老师的力量是如此强大！”“谢谢学校和校长及老师们的关心和爱护！”“期待着九月的华理，我的母校，我为你自豪！”……
方文明在服役期间表现优秀获得奖章
意外发生了！
& & 2015年9月，刚念完大一的方文明要去广州部队服役了。临行前，班导师曾惠丹召开班会为他送行。深知部队艰苦的曾惠丹很舍不得这个优秀的学生，叮嘱他要注意安全，还送了他一支笔，寓意“携笔从戎，勿忘学习”。
& & 按计划，今年9月，方文明就要退伍回到学校了。然而今年5月初，一场意外发生了。一次演习中，装物资的铁架子意外倒下，方文明不幸被砸伤，当即倒在地上，膝盖疼得厉害。经诊断，他膝关节两条韧带断裂，然而当地医院无力医治，必须送往北京武警总院进行手术。忐忑与无奈之下，方文明发信息向曾惠丹求助。“那天晚上已经很晚了，曾老师放下手上的工作仔细询问我的伤情，帮我出主意想办法，告诉我不要担心，学校和老师会想办法为我解决问题的。”方文明说。
& & 得知方文明的情况后，曾惠丹非常担心，马上四处联系朋友和校友。“手术越快进行越好，拖久了会留下后遗症甚至终生残疾。”焦急的曾惠丹一连好几个晚上都没有睡好。
伸出援手的校友梁晓峦
关键时刻，校友很给力
& & “我是2011年在华理无机材料研究所毕业的学生，和曾老师感情很深。”在北京工作的校友梁晓峦表示，听到学弟面临困境后，他立刻联系了1988级应用数学专业的校友王启栋，他们二人素未谋面，但在校友群“华理北青会”里联系过，因为两人都在部队系统工作所以彼此交换过联系方式。“没想到还真帮上忙了。”梁晓栾介绍，师兄在武警系统工作，方文明的事主要都是靠他帮忙。两位校友积极帮忙联系，并细致地告知具体转院申请的步骤等，为事情的处理指明了方向。晚上11点，他们和曾惠丹还在就各种申报转院程序进行沟通。
辅导员佘砚和李廷雨奔赴广州部队看望方文明
艰难时刻，学校很暖心
& & 5月9日接到求助后便立即得到校友响应，联系妥当后，5月10日晚上，曾惠丹便向材料学院党委书记唐颂超、副院长李欣欣、党委副书记戴诚安告知了方文明的事。学院领导高度重视此事，第二天一早，辅导员佘砚、李廷雨便受命紧急订票飞往广州，垫付了5000元慰问金去看望受伤的方文明。在大暴雨天气中，两人历经飞机延误、打车难、部队地址隐秘难找等波折，终于见到了方文明。“当时感到特别意外，根本没想到老师会来，而且那么快就来了。”学校对在校外的学生也如此关怀，让方文明讶异之余顿时感到“有种家的感觉，好像自家人一样”。他说，“没想到，最后给他支撑的还是学校。”
& & 佘砚和李廷雨耐心地与部队领导进行了反复沟通，希望方文明能够尽快被送往北京进行手术。此外，时任学工部部长岳海洋也积极给予了经济补助与支持，学工部副部长（武装部）蔡跃明也多番与部队沟通，力争让方文明早日手术，并且协商了让他伤愈后再回校等退伍返校事宜。不仅学院领导、学工部领导对方文明的事非常上心，得知此事的胡宝国也全程关心着方文明的相关情况。
& & 在多方努力下，5月19日，方文明终于入住北京武警总院，顺利进行了手术。手术后，他返回广州部队进行休养，此时学校还不忘与部队协商，请求等方文明伤养好后再让他返回学校。
& & “出了事，不是你一个人在面对，学校永远是你坚强的后盾！”方文明的亲身经历恰恰应证了这一点。如今，“华理”二字已在他心上暖暖地沉淀了下来。晚上有一起跑步的么，长跑【华东理工大学研究生吧】_百度贴吧
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本人想找几个跑友，互相监督跑步，因为我个人比较喜欢锻炼下意志，所以想找下能坚持每天跑一两万米的童鞋，一起跑，最好男生，就学校操场，50圈左右，也可以逐渐增加圈数。
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50圈太多了吧
50圈。。。多快的速度啊
楼主，研几，不过要到明年才入学
登录百度帐号晚上操场跑步的妹子好多啊！【华东理工大学吧】_百度贴吧
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你说这月黑风高的，万一遇到坏人怎么办？和我一起就没问题了
45分钟过去了
跑步的妹子心想，这月黑风高的，万一撞见个汉子我就把他肛了，他喊破嗓子也没人来
楼主用过好评。
讲道理，一个人跑太寂寞了
徐汇？奉贤？
讲道理，有音乐一个人跑真的不寂寞，还可以欣赏妹子
讲道理华理的女生一个打你两个基本没问题
楼上一定经历过什么
讲道理，你这样的我一次能肛两个
因为没机会遇到更坏的了？
大家好，我叫场跑步
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人物 | 上马2:24斩获国内第三 华东理工大学老师李鹏跃居“上海一哥”
原标题:人物 | 上马2:24斩获国内第三 华东理工大学老师李鹏跃居“上海一哥”这位“千年老四”为何能一战跃居上海滩第一高手？上周日的2017上海国际马拉松，发生两起里程碑式事件。第一起是全国性的：上马成为首个“进三”人数突破四百的中国马拉松比赛，打破两个月前北京马拉松创造的前纪录（403人 vs 358人）；其中中国选手达到364人。另一起则是地方性的：第一次有上海业余选手跑进2小时25分。率先冲过这道关卡的人相当出人意料，让圈内人、甚至连他自己都大跌眼镜。此人名叫李鹏，是个33岁的上海华东理工大学体育老师。被女子精英带出上海最快速度这次比赛之前，李鹏多少已经有些认命了：在上海滩的马拉松圈子中，自己最多只有乖乖当老四的份儿。2016年上马，他跑出2小时38分04秒的PB，收获男子第十名。但这一成绩仍比另两位本地选手周其祥和陈龙差一大截，他们分别以2:28和2:33排名男子第五和第六。去年千岛湖马拉松他如愿跑2小时34分，达到国家一级运动员标准， 和今年3月无锡马拉松再次PB， 逼近陈龙的去年上马成绩。可是人家也没闲着，直接进2:30了。而周其祥则在去年11月合肥马拉松跑出2:27。今年北马他又提高到2:32:51，却还是追不上那两个训练伙伴。加上全马2:28的旅沪法国人马修（ Mathieu Leboulanger），他们犹如“三座大山”，沉重地压在他身上，让他难有翻身之日。直到11月12日的本届上马。李鹏的赛前目标，只是力争跑进2:30（平均配速3:33）。事实上，他对此并不是很有信心。“我没有很大的把握。我训练量和陈龙差不多，但是强度没有他大；他可能拼得更狠一些。”上马翌日，李鹏在接受笔者专访时坦言。回忆比赛日经过，他说自己在6点出头抵达起点，存包、如厕后将近6点半，随后应赞助商怡宝的要求，配合新浪拍了些慢跑、拉伸等准备活动的视频。6点40分左右，他进入A区围栏，慢慢往前面挤。当时他前面人不太多，而且大多都认识他，纷纷一边为他让路，一边说“往前往前”。就这样他来到A区最前方，与拿慈善名额和参加商学院赛中赛的选手站在一起。6点50分出头，他又设法钻过志愿者人链，直接站到起点拱门下，就在特邀选手身后。他的两个怡宝队友游培泉和斯国松就没那么幸运了，他们都被排到F区。还好游培泉来得比较早，和组委会一番交涉后，被重新安排进A区；斯国松只能从F区出发，最后枪声成绩2:4x，比净成绩2:38慢好几分钟。上午7时比赛发枪，跟上男子第一集团的中国选手只有李少壮和杨定宏两人（分别只跟到两公里多和6公里不到），李鹏等一众业余男子高手则跟着女子第一集团。笔者在回放比赛直播节目时注意到，来到两公里多南京路步行街时，南京业余高手狄鋆跑在这个大集团的最前面，李鹏、游培泉则处在殿后位置。“前面两三公里状态其实不是特别好。女子第一集团水平很高，跟她们蛮有压力的，怕被拉爆。如果不跟她们，又没有水平接近的，可能掉速更厉害。所以前面两三公里，跑得有点畏手畏脚的。”他回忆说。他的想法是，只要能够跟到半程至30公里，自己进2:30应该没有问题；否则一个人跑肯定进不了。内蒙古中短距离女子专业选手李芷萱和她的男兔子也跟了一阵这个集团，几公里后觉得他们不到3分半的配速太快，自己只想跑2小时38分左右，就不跟了。她最终以2:35:42完赛，排名女子第11，国内第二。李鹏5公里用时17:16，平均配速3:27——全程2:25:42的节奏，比他的目标2:30快了一些。“如果是自己跑，我可能跑到17分半（配速3分半）左右。”此后他状态越来越好。他觉得跟着女子第一集团不累，心想：哎，这样跑还行，于是就一直跟随。10公里用时34分03秒——第二个5公里进17分，平均配速居然达到3:21！尽管如此，他觉得自己状态还好：“身体上没有疲劳的感觉，心理上也不畏惧这个速度。按这样走下去肯定没问题。”意识到自己的目标有望实现，他的心理压力消失了，动作也相应放得更轻松，跑得越来越顺。第三个5公里是全程最快的16:46。至此他觉得2:30“应该没什么问题，已经有十足的把握可以跑到”。并不是每个人都感觉良好。游培泉开始渐渐掉队；不到半程，狄鋆也觉得状态不行，慢慢掉了下去。他的队友只剩北马2:24的牟振华一人，外加杨帅和陈龙两个上海本地高手。接近半程时，李鹏心里又把目标提了提，希望能跑到2:28左右。过半程点时，他发现自己只用了71分33秒，比4月份跑上海半马的成绩72分36秒还要快1分多。28公里过后、上龙腾大桥时，牟振华一个加速，放了单飞。李鹏、杨帅和陈龙三人继续和女子第一集团咬在一起。“牟振华赛后聊天说，他本来想在前面领跑，但是女子（精英）的两只兔子不喜欢让我们带，用肘子扛他，他就自己走了。”李鹏告诉笔者。最终牟振华以2:22:19再刷PB两分钟，比女子冠军快21秒。30公里折返、从龙腾大桥下绕回来后，杨帅和陈龙也慢慢掉速，跟上女子第一集团的只剩李鹏一人。折返后他第一次看到周其祥。后者最后冲线比陈龙、杨帅晚，净成绩却比陈龙快11秒，估计是起跑时没站到最前面，是从A区出发的。35到38公里，他的Garmin 235跑表意外丢星，只走时间不走距离！到35公里总时间显示1:59:06——平均配速仍达到3:24。此时女子第一集团开始加速，他一下失去目标。“刚好那个时间也处于肌肉的过度疲劳期，从37公里到40公里，这三公里多跑得特别特别难受。”他只能咬牙坚持，死死守住3分半配速，最终以2:24:21完赛，大幅PB 8分半钟，一跃成为“上海一哥”，超过同样双双PB的周其祥和陈龙。上马前八堂强度课“我也不知道这次上马是怎么跑的。很多朋友都说，如果不是你发官方通知短信，打死我也不相信你能跑出这个成绩。我说我自己也不相信。”李鹏笑着告诉笔者。赛后第二天，他说自己“感觉还行，肌肉肯定有反应；成绩确实太出乎意料，还是很兴奋的。自己确实超常发挥了”。从赛前训练看，他没有预感自己能收获如此战果。赛前他最接近实战的一次演练，是10月下旬在操场跑过一次36公里，平均配速3:43左右。“我想比赛可能比训练更兴奋，配速应该可以快个10秒钟。”——正好是2小时30分的3:33配速。李鹏上马成绩进步惊人的原因，应该有以下两个：一、北马后将近两个月没参加10公里以上比赛，体能储备较好。北马跑完，为了备战上马，他不想参加比赛。只是10月29日因为朋友邀请（酒店什么的主办方都已安排好），抱着“去玩一玩”的心理，到南京参加“咪咕善跑100”接力挑战赛。那次他无意拿奖，只想检测一下自己的10K水平；“我的目标是能跑个33分30秒就可以了，谁知道那天跑了32分50多一点。”（平均配速3:17+）二、这段时间内完成七八个强度跑。李鹏说北马前自己只有跑量，没跑过强度。北马前的6、7、8三个月他虽然跑量很大，分别达到550、610和550公里，但没有跑过一次间歇；训练配速大多在4分左右，偶尔比较快的也就是3:40以内，原因是当时天很热。北马赛后，他意识到自己的短板是强度太少，对肌肉刺激不够，抗乳酸能力太弱。至于跑量，“我觉得对我们业余的来说，每月500公里的跑量已经够了”。北马调整完后，他从10月份开始，在六个星期内完成七八个强度，平均每周至少一个：1000米间歇四次，分别为10组，12组，15组和10组，用时基本都是3分13秒，休息1分半。2000米快、2000米慢一次，快跑配速3:20左右，慢跑时将近8分钟，共6组24公里。上马前的周三，6组1000米间歇，那次跑得比较快，配速达到3:01至3:05，目的是为了刺激心肺。10月22日，在苗江路——上海业余高手跑团“野蛮部落”的路跑训练基地，跑4圈T（乳酸门槛）配速，每圈2.7公里。“本来说是3:30，后来我给他们都带到3:2x了，最后一个跑到3:20以内。”加上南京10公里比赛，总共完成八个强度，这让李鹏底气更足了一些。至于30公里以上的长距离，他总共跑过三个：前面提到的自己跑的36公里；10月22日苗江路合练，加上前后慢跑，他跑了十二三圈，将近40公里；11月1日，他计划在操场跑一个3:40以内配速的36公里，可惜到27公里就跑不动，不过毕竟也算一个长距离。“虽然不到30公里，但速度蛮快的——3分30几，强度也蛮大。”华理操场的“疯狂刷圈者”“野蛮部落”成员之间的相互促进，或许也是李鹏上马飞跃的因素之一。不过据他透露，他其实并不经常和“野蛮部落”一同训练，近几个月只去过苗江路两趟：前面说的10月22日三十多公里，还有“十一”期间应陈龙之邀去苗江路跑的一个半马。卢湾体育场的跑道训练，他也不经常去。“我在聊天时也跟他们说过，不是我不想和大家一起合练，只是从家到苗江路要花一个多小时时间，来回要花3个小时，成本太高了。”另一个原因是，他感觉苗江路地面比较硬，经常在上面跑对膝、踝关节和肌肉损伤更大。还有一点是他每次去苗江路都以跑崩告终，感觉那边仿佛有魔咒一样，所以心里也有点害怕去那儿训练。他最钟爱的跑步场所，是自己所在学校华东理工大学的体育场，从他家骑电瓶车过去，大概10分钟就到了。每周一、二，李鹏要到奉贤校区上课，训练跑安排在其余五天。如果事情不多，他通常会一天两练，一周训练十来m次。上课的那两天，他要么休息，要么只是晚上放松跑个10到16公里。原因是白天上体育课虽然不是特别累，但站了一天之后再去跑，肌肉多少会疲劳，状态不好，没有太大效果；而且晚上操场人很多。9月开学后，他每天早上8点把儿子送到学校幼儿园，然后就在操场上开练。下午他会在两点多去，门卫师傅一见他过去就会开门。他跑到4点钟，换洗后正好接儿子放学。“我很喜欢跑操场。我每个月几百公里跑量，除了出去参加那几个比赛，剩下的全是在操场跑的。”“6月份我有时跑得多，早上二十三四公里，下午二十七八，最多有三次一天两练，跑51、52公里，刷一百二三十圈。”以前他有时也认为跑操场太枯燥，但现在觉得自己一个人跑完全没问题。只要状态好——不是去了就不想跑那种，肯定都能完成训练计划。在他看来，跑操场的优点是配速更容易控制，空气品质和安全性也比马路好很多。他基本都在操场没人的时段跑。学校没有和他水平接近的跑者，只有散步遛弯的老头老太，他会等这些人走了再进去跑。如果跑20公里左右，他中间不补水；超过30公里，就会在24公里后休息1分钟左右，喝水，再把剩下的距离跑完。他跑马拉松时心率一直在160bpm左右，平时用4分以内配速训练时，则是150bpm上下，配速4:15时约为140bpm。他的晨脉是40bpm不到，日常活动在50bpm左右；哪怕跑间歇，心率也很难上到180bpm（Garmin 235光电心率表测的数据，“不知道准不准”）。“他们很多人说，正常讲心率没上180，说明你强度不够，但是我觉得自己已经累了。”四年不跑马拉松竖直头发、黑框眼镜、肌肉结实，晒得黝黑的皮肤，更凸显咧嘴笑时露出的一口森森白牙，这就是李鹏的招牌形象。上海跑步圈不仅有李鹏，还有一个叫江泽民的，水平也不算差——今年上马成绩3:20:55，男子第1578名。“我知道这个人，不过不认识他。他好像在老友会群里发帖说，每次跑马拉松、10公里都被我拍掉。”李鹏说。李鹏还有一个绰号叫“野人”。他解释说，这和野蛮部落并无多大关系，它的掌故是：2007年他刚到上海时，跟跑联负责人“老虎”等本地跑者都不认识。他每次跑操场，这些人都会跟在后面跑，虽然跟得很吃力，但最后还是跟不上。于是他们纷纷惊叹：这家伙跑步像个野人！他参加的老友会等组织的上海比赛多了，这个绰号就这么逐渐传开。李鹏1984年5月出生于河南省南阳市社旗县，和马拉松名将周春秀是一个县的同乡。他承认自己小时候身体素质是要比同龄孩子好一些。不过，他从没进过校田径队，也没有专业运动员证书。考大学时，他报的是体育专业，但性质和现在大学招的高水平运动员有所不同：没有专项，只是测试几项训练素质——铅球（力量），立定跳远（爆发力），100米（速度），1500米（耐力）。“我们也不像校队那样，从初中就开始训练。我们是3月份考，年前大家才一起练两个月。高中教练也不怎么管，我们是自己瞎练的。所以我一直是野路子出身的。”这四项考试平均每项25分，达到60分就可以报体育专业，68分才能报本科。他考了72分，四个项目都比较平均——都是十七八分。他们也要参加全国统一高考，和其他高中生一模一样。而现在大学单招的所谓“高水平运动队”考卷由学校自己出题、改卷，灵活度很大；统考卷可能只需拿两三百分，就可以上大学。那一年河南省本科线是510+，体育专业只要430分，李鹏考了480多。他考上青海师范大学体育教育专业，学校离多巴国家高原训练基地很近。2007年本科毕业前，他考上华东理工大学研究生，专业是体育经济管理，2010年一毕业就留校当老师，教公共体育课。华理设有六个高水平运动项目：女子篮球、乒乓球、武术、射击、田径和网球，每年大概招三十多个人，一个项目五六个。“田径单招来的都是短跑的，加上我不是专业运动员出身，教他们能力还是有限的。”他说。来上海的第二年，李鹏就报名参加2008年上海马拉松。“第一年跑得很差，髂胫束伤掉了，跑一半走一半。成绩忘了，好像不是3:40，就是4:30。”2009年他以2:57:20跑进3小时，但还是跑不过马拉松初哥周其祥。2010年他跑得最惨，“到40公里大腿、小腿前后侧全部抽筋，抽得我蹲也蹲不下去，站也站不起来。本来最后两公里跑10分钟也能进3小时，最后硬是整了18分钟，大概是3小时零几分完赛。”他发誓再也不跑全马，因为实在太痛苦了。从此他改跑半马，直到2015年才重出全马江湖。今后不会太追求PB今年李鹏已经跑过7场全马：3月的无锡和横店；4月的大连，外加奉贤海湾和上海两个半马；5月的银川；6月的吉林；7月盛夏没有比赛；8月底的哈尔滨；9月的北京；11月的上海。大连马拉松他以2:34夺得国内第一。他说那次如果认真跑，自己能跑到2:33以内，原因是第一大连没有设国内奖，其次他和周其祥一起参赛，没有什么压力和PB要求。 36公里过后，他主动降速到4分左右。北马他的成绩本来也可以更好一些，因为比赛日他拉肚子，跑到后面没敢再补水，而且就要不要上厕所一直在作心理斗争，最终还是没上。总结上马的成功，李鹏发觉如果想出成绩，还是应该安安心心地训练，不过他也承认，自己还是“蛮喜欢比赛的”。“我和陈龙不大一样。他一年可能就是一个无锡，一个上马。我很喜欢比赛，看到别人比赛，自己蛮着急的。没比赛可能自己都不太想训练，觉得太枯燥。”虽然他认为上马结果不能证明自己的训练法比陈龙的效果更好，但他认为陈龙跑的强度太大，200、400米间歇很多。“其实我不太建议这样，觉得跑这种短间歇对我们业余跑马拉松的没有太大的帮助。他的计划是（尼古拉·罗曼诺夫）博士帮他做，可能博士给他定的目标更大一些。”以前李鹏对自己有点信心不足，认为自己从100、200米到马拉松，都跑不过陈龙。毕竟后者练过800、1500米的，短距离能力很强。去年上马陈龙跑进2:34，李鹏没跑进。今年无锡陈龙一下跑进2:30，而且平时训练也刻苦很多，所以李鹏以前一直觉得，自己可能没法超越陈龙。“说实在我和他、周其祥三个如果在一起拼，我心里没有太大的胜算，但现在不会太怕他们了。在心理上，还是能和他们有一拼。”其实早在今年上马之前，李鹏也有过他在上海跑界的辉煌一刻，而且是在一个“国际舞台”上：2016年钻石联赛上海站5000米垫场赛中，他力压众多本地高手勇夺第一。那次他的对手包括2015年垫场赛冠军马修，以及马拉松达到一级的周其祥。“他们水平都非常高，我没有把他们当作竞争对象，只是争取第三。”李鹏和上海理工大学的张俊锋老师、本地万米高手王玉林和日本选手Naofumi Uesegi水平相近，属于第二梯队。比赛开始后，周其祥一骑绝尘，前四公里都是是一一率先通过。李鹏没有跟上，而是一直跟随马修。前4600米，大家的顺序变化不大。进入最后一圈，马修发力冲了出去，超越开始降速的周其祥。李鹏也加速往前跑，希望超过周其祥争夺第二。（李鹏和钻石联赛上海站5000米冠军、在伦敦世锦赛跑赢莫·法拉的埃塞俄比亚选手Edris）跑了一百多米米，日本选手冲上来，和他一直在较劲。到300米两人一同超过马修。日本人领先两三米，让李鹏一度对追上他不抱信心。距终点几十米，他用尽最后的力气往前冲，和日本选手同时撞线。后来主办方回放录像，发现李鹏的躯干提前出现一点点，他幸运地摘得第一。“当时的成绩16分21秒在上海业余选手中谈不上最强，不过也算比较突出的。”他说。上马过后，李鹏在1月7日之前的9个星期，要跑8个全马，1个半马——正好每周一个。本周末是长沙，接下来的大赛还有广州、厦门，这些是怡宝给他们安排的。谈到今后的目标，李鹏说自己可能不会太追求成绩，“就是去玩一玩，反正上马已经跑出来成绩，目标完成了。”他也不会太追求PB，非要跑进2:20、达到奥运会报名标准之类，原因是第一自己已经过了跑马拉松的黄金年龄，虽然也会努力去训练，但对于能不能PB不会太在意。“要参加奥运会预选，成本太高了。你付出很多，也不一定能够达到。就算达到了，说句不好听的，也就是满足一下自己的虚荣心，因为这个东西对你的将来没什么太大的帮助。 毕竟我现在有工作也有小孩，还是以家庭为重吧。”【有奖征文】?2017上海马拉松?跑完上马的你，一定有很多想说的吧！11.12-11.30，写下你的上马参赛全纪录，将获得Nike Air Zoom Pegasus34 跑鞋等奖品。长按下图识别二维码，查看活动详情。【精彩视频】?上马回顾?全程的上马，全城的上马。2017上马虽已结束，但有关上马的记忆一定不会容易被忘记。快来看爱燃烧记录的上马全程视频回顾。
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