热量是卡路里吗？热量是怎么计算的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-30 01:14 标签： 蒸汽热量计算公式
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爱美女性网减肥提示：每天食物摄入热量=大卡，你的体重可以保持不变；每天食物摄入热量＜大卡，你的体重将会减少；每天食物摄入热量＞大卡，你的体重将会增加，当多余热量累计到7700大卡，你的体重就会增加1公斤。但并不是说吃得越少瘦得越快，如果长期低热量饮食的方式减肥，身体的基础代谢率就会下降。除了控制饮食还要加上适当运动促进新陈代谢，这才是有效的减肥之道！（此值仅做参考，环境、基因等因素会影响代谢。）
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卡路里怎么计算?
来源：寻医问药网
卡路里怎么计算?假如能计算热量，那么就能知道每日摄取了多少能量，这样就能少摄取来减肥了，那么卡路里怎么计算才合理呢?
每日1200卡路里怎么分配?
卡路里怎么计算?建议早餐尽量营养又不要吃完多，像是三明治、饭团、蛋饼等，一份大约是250-300卡路里，吃一个刚刚好。千万不要再配奶茶或饮料，奶茶的热量约250卡路里，牛奶的热量约150卡路里，所以喝水就好了!
午餐跟晚餐一样约450卡路里，要把握少盐、少糖、少油的原则，多吃蔬菜跟水果，越简单的食品热量越低。吃便当千万不要整体吃消去，一个排骨或鸡腿便当的热量高达七八百卡路里!
先算出每日会消耗多少热量
卡路里怎么计算?以一个上班族MM来说，若没有更加从事别的活动，每日身体会消耗的热量约为卡路里之间，视体重、代谢、活动不同略有差异。因而只要每日不吃超过这些热量，就不会变胖，但可能随着年纪增大代谢变差，所需的热量不需这么多了。若发现吃的一样却变胖了，表示代谢变差，那么就要下修每日所需的热量。
减轻热量摄取
卡路里怎么计算?珍珠奶茶(大)450卡路里;酥皮浓汤(碗)400卡路里;波萝包(个)400卡路里;鸡排堡(个)450卡路里;薯条(中)330卡路里;炒饭(份)500卡路里;牛肉面(碗)550卡路里;鸡腿便当(份)800卡路里。热量多来自於油类、糖类、淀粉类，减轻这些摄取量，就能降低热量摄取。
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卡路里百科
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01   噢哦，这个页面找不到了
下载作业帮可以找到更多答案每个人每天需要的热量怎么计算_百度知道
每个人每天需要的热量怎么计算
我有更好的答案
女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years )男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )人不能总躺着，所以你每天所需的总热量还要进一步计算。使用Harris Benedict Formula，将你的BMR乘以活动系数（如下）：几乎不动 Calorie-Calculation = BMR x 1.2稍微运动（每周1-3次）总需 = BMR x 1.375中度运动（每周3-5次）总需 = BMR x 1.55积极运动（每周6-7次）总需 = BMR x 1.725专业运动（2倍运动量）总需 = BMR x 1.9比如你算出来的BMR结果是1745，基本不运动，那么你需要1745 x 1.2 = 2094 大卡来维系现在的体重。如何减肥？每天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时间必瘦无疑。建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。American College of Sports Medicine (ACSM) 建议：女人应该保证每天摄入至少1200大卡，男人1800大卡
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