下午要踢校足球比赛踢死人中午吃什么比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 17:25 标签： 学校足球比赛方案
我是一个初一的学生。我要减肥。现在每天下午踢1个小时左右的足球能减肥么。不用说吃什么了_百度知道
我是一个初一的学生。我要减肥。现在每天下午踢1个小时左右的足球能减肥么。不用说吃什么了
我已经知道了。我还每天吃黄瓜。就每天踢球可以减肥么？如果可以。哪还可以瘦胸么？ 谢谢 。
如果说什么减肥药的请（滚）。还有我问的是能不能减肥。别说什么别的话了。你就回答我能不能瘦。或者能瘦多少斤。能不能瘦胸。我是男生。
减肥最好的秘方。早餐一条黄瓜加鸡蛋。中午两条黄瓜加鸡蛋。晚上一条黄瓜加鸡蛋。只要坚持一周保持至少会减20公斤。
吹的吧。40斤喔大哥。
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下载作业帮可以找到更多答案中午健身最重要是饮食时间
核心提示：都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？现在有了新说法：对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也是相当不错。
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　　中午11：30到1：30，下午4：30到8：30是目前健身房的两个高峰时段。从身体机能来说，下午4：00到6：00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作，能起到不错的健身作用。
　　中午健身，合理安排好饮食非常重要
　　传统的正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动则更是大错特错了。所以，健身者可以在办公室里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中要消耗的糖类。等运动后，回到办公室再适当吃点就可以了。需要注意的是，健身回来可千万别贪吃，因为运动以后人体的吸收能力非常强，多吃可是很容易长肉的。如果到了下午三四点可能还会比较饿，这时再稍微吃点也无妨。少吃多餐，既满足了营养需求，对于减肥塑身也是非常有意义的。
　　对于中午健身，建议选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动，这样不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己进行锻炼，半个小时的器械训练加上15到20分钟跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了，强度不要太大。
　　一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一周运动三四次就有很好的健身效果。
　　运动完了，洗个澡，就可以神清气爽地投入下午的工作了。
（责任编辑：李一千）
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快要足球比赛了,应该如何准备
我有更好的答案
每个人都有自己调整状态的习惯，最终的目的都是让自己能在比赛的时候发挥正常水平，当然，如果能超常发挥就更好了。一般情况下，赛前要保证充足的睡眠，三天之内尽量不要进行大量的训练，以小范围配合与定位球为主，养精蓄锐给自己充电，这样才能在比赛的时候尽情发挥。其次要在这段时间里根据对手的特点进行一些有针对性的练习，了解教练或队长布置的战术意图并努力执行，做到有的放矢。最后就是用自己特有的方式调整状态。以我自己为例，我会在赛前一天去厕所清理肠子，比赛当天绝不大便，如果是上午比赛，则不吃早餐，中午比赛，不吃午餐，如果是下午比赛，中午最多只能吃半饱，以便让自己的双腿习惯自己近一天的体重，这样有助于我在比赛中的发挥。具体到你自己的话，可以根据自己的习惯而定。其实球赛这东西，完全不用考虑那么多，特殊一点的对手，我都会给兄弟们布置战术或者进行人员调整，一般的对手根本没有什么特别的，比赛之前通个气就行了。唯一一点是不要过于轻敌，这个确实很重要，有一次我这第一射手在场下指挥我们都能把别的系的系队打个4:0，另一次我们全主力上场对一弱旅结果上半场跟对方打成3:3，下半场调整心态之后才连进7个屠杀对手，所以说，强队我们要重视，弱队也不能小看，心态平稳最重要。心态这点我再举个例子，一次对低年级的队伍我轻伤休息，上半场我们得势不得分反而让对手偷袭进了一个，下半场我带伤上阵，将近80分钟依然落后，打前腰的小学弟已经着急了，我心态就很放松还安抚他，最后10分钟左右的时间，我一个右脚直接任意球扳平比分，随后连过两人左脚推射远角完成逆转，比赛不到最后一分钟我们都不知道会发生什么，只有保证心态良好才能克敌制胜。行了，就这么多了，好好睡觉吧。高考重要么？照样睡得很香。自己该做的都做了，其他的就不用管了，想多了反而是累赘。等你的比赛经验丰富了，你就知道其实球赛是一件很简单的事情，输赢都放开了，平常心，反而能有不错的结果。
采纳率：45%
调整心态，保持一个好的心态去比赛，不要过于紧张，也不要过于放松态度决定一切，对任何对手都不要放松，不能轻视任何一个对手做好休息和伤病的处理，好的休息才能保持好的体力和状态注意细节，做好足球比赛中的一些基本动作就可以了
踢的位置设置好，心态调整好，预防伤病的设施提前准备好
放轻松！以平常心去对待这样才能发挥自己的水平
想几个得球之后的跑位路线和进攻思路，比赛时根据情况一套接一套的用，这样不会犹豫盲目。当找不到好的接传球队员的时候这个准备工作的作用就显现出来了，不会因为不知所措被对手从自己脚下把球断掉。
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