我是女生，减肥后手臂上的肉松弛挺厉害的，一动就抖动那种，怎么能变得紧致一点？_百度知道
我是女生，减肥后手臂上的肉松弛挺厉害的，一动就抖动那种，怎么能变得紧致一点？
我有更好的答案
看网上首尔slim外科评价挺高的，刀口设计的也隐蔽。
采纳率：55%
长期坚持锻炼，举哑铃，打拳，俯卧撑，平板支撑，等等。
没事，适应一下，继续运动，会紧致的
一般都是太胖了，脂肪堆积形成的，运动减脂吧
做松弛皮肤切除手术就可以变得紧致
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女身高174体重128斤主要是腿部和臀部肥要怎么瘦身，还有手臂上的肉比较松弛要怎么运动才能瘦下来
我有更好的答案
站立，双脚并拢，双手向两侧平展双肩下压，双臂向后尽量旋转这时你会感到肌肉酸痛，保持一分钟，做10组，以后可以逐一增加。只要真的坚持减胳膊的肉很简单的。运动之后还可以用 芙姣娅，，，加快瘦胳膊也会感觉轻松很多的。
采纳率：23%
可以适当的练练瑜伽
这样会让腿粗更粗壮吧
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手臂肉松弛怎么收紧 7招教你快速紧致拜拜肉
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说起女人憎恨的敌人，其中之一应该就是变得“松松垮垮”的胳膊吧。那么，手臂肉松弛怎么收紧呢？
紧致松弛的手臂肉：纤臂按赞美人式部位：颈部、肩膀、手臂、胸口。功效：放松颈部周围肌肉、紧实手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸闷、活动肩胛骨周围肌肉。【颈部活动】1.取一张椅子、只坐前半部，双脚与臀部同宽、脚掌踩地，膝盖弯曲约90度。上半身挺直，双手向下垂放身体两侧，低头预备。2.吸气、头部由下转到右（延展左侧颈部肌肉）；吸气、头部由下到左（延展右侧颈部肌肉）；吐气、从右往下低头。3.以上为连续动作。右边做完换左边为一组，练习10组。缓和动作双手从左右两侧伸直、向头顶上方合掌。手肘弯曲、合掌往下到胸前，练习2遍。【绕肩转头】1.上半身挺直， 手肘弯曲、两手指尖分别放在左右肩膀上预备。2.吸气，两手肘轻碰在身体前侧，往上抬高分开。吐气，往左右两侧下降、头部同时转向右侧（程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。吸气，两个手肘再次轻碰在身体前侧，往上抬高分开；吐气，往左右两侧下降、头部同时转向左侧（过程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。3.以上为连续动作。右侧做完换左侧为一组，练习10组。缓和动作双手从左右两侧伸直、向头顶上方合掌。手肘弯曲、合掌往下到胸前，练习2遍。【按赞绕臂】1.上半身挺直，双手往左右打开伸直，握拳、大拇指朝上（赞的手势）预备。吸气、胸口微微上推。2.吐气、胸口内收，手肘弯曲、双手往身体前方交叉（大姆指朝下、右手上左手下）。吸气、胸口上推，双手打开、 伸直回到左右两侧（大姆指朝上）。吐气、胸口内收，手肘弯曲、双手往前交叉（大姆指朝下、左手上右手下）。吸气回到步骤1的预备姿势。3.以上为连续动作。吸吐为一次，练习10次。
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减肥之后肉松弛怎么办
对于比较严重的人士来说，在经过一段时间辛苦的减肥以后，虽然身体瘦下来了，但是却发现身体的皮肤变得特别的松弛，这主要是因为原来的身体皮肤的惯性问题，这时候可以通过一定的方法来进行调养，一方面要注重饮食，另外一方面还是要坚持运动锻炼，对于比较严重的可以寻求医生的帮助。
减肥之后肉松弛怎么办
1.富含胶原蛋白的食物胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。所以，肚子上的肉比较松弛的话，不妨在饮食方面多注意对含胶原蛋白食物的摄取。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有、动物筋腱和等，所以日常生活中最好带皮一起吃。2.多摄取些的食物日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，故应吃些碱性食物。碱性食物主要包括、、、蔬菜、豆制品和海产品等。
3.多食富含维生素的食物维生素对于防止皮肤、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。维生素C也是重要的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样，维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。
如何让肚子上的肉变紧致？第1招：睡觉伸展选择一个枕头垫在约肩胛骨下方，张开双臂，大约停留 3 分钟，配合呼吸即可！双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着，让自己舒服就可以了！第2招：猫式趴着并且抬起上半身，拱起背停留30秒，这个动作可以帮助收紧，做的同时更可以感受到肚子紧缩感。第3招：跪地撑起跪在地板并且双手放于脚踝，挺起腹部感到紧缩时停留30秒！第4招：侧腹肌弯曲把双手放于后脑勺，身体开始左右交替，下半身维持不动。
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微信扫一扫腹部的肉为什么会变松？如何改变
核心提示：腹部是最容易堆积脂肪的地方，而且腹部的肉很容易变松弛，到底怎么办能改变这个情况呢？
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　　肚子肉为什么会变松　　1、过于肥胖后脂肪过多但肌肉过少　　人发胖后，过于肥胖，脂肪过多但肌肉过少，会导致肚子肉变松。这时，要想肚子上的肉变紧致就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，简单来说就是减脂增肌。可通过运动来解决肌弛现象。　　女性而言，我们推荐瑜伽，可以有效增加全身肌肉，的同时可以舒缓身心，其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。男性而言，建议通过比较高强度的仰卧起坐，之类的，协调方面可以通过跳绳，饭后可以散步，早晨可以跑步，这些都是可以的。　　2、快速减肥后腹部变松弛　　减肥成功后肚子上肉很松正常的。快速减肥成功以后很多都是这个样子的，因为你减肥成功以后，皮下的脂肪都没了，以前被脂肪撑起来的皮肤就会松弛。当然，如果只是通过运动减肥，应该不会出现这种现象，也就是说，应该是通过药物或者其他方式减肥的。　　如果是的话，得注意，在减肥的同时，消耗的水分太多了，所以会导致肌肉变成松弛了，这时应该特别注意，如果是服用减肥药，那么我们建议您需要多补充水分，多喝水，再适当的时候，还是得多走走跳跳，一旦有配合少量运动，那么减肥后，您的肉就不会出现松弛的现象。　　3、产后腹部变松弛　　女性在妊娠的过程中，肚子肯定会被撑起，随着胎儿越长越大，膨胀的程度也会加剧。在生完孩子之后，就会出现肚子上的肉比较松弛，完全没有一点弹性。女人期间，肚皮会被撑起，膨胀过度导致弹性减弱，所以要分娩后要注意保护小腹，平时要穿塑性衣，内裤可以选择那种到腰间的，紧身的更好抑制肚子上的肉膨胀，可以有效保持体形恢复。　　如何改变肚子上肉松弛的问题　　第1招：睡觉伸展　　选择一个枕头垫在约肩胛骨下方，张开双臂，大约停留 3 分钟，配合呼吸即可！双腿可以放松伸展或是按需要再加枕头等垫着，让自己舒服就可以了！　　第2招：猫式　　趴着并且抬起上半身，拱起背停留30秒，这个动作可以帮助收紧腹部，做的同时更可以感受到肚子紧缩感。　　第3招：跪地撑起　　跪在地板并且双手放于脚踝，挺起腹部感到紧缩时停留30秒！　　第4招：侧腹肌弯曲　　把双手放于后脑勺，身体开始左右交替，下半身维持不动。
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