性价比高的入门跑鞋有哪些? - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",894,967分享邀请回答2.1K318 条评论分享收藏感谢收起zhihu.com/question/31089103/answer/?utm_source=com.oneplus.note&utm_medium=social （分享自知乎网）同时安利一本书，跑步圣经。网上可以找到免费的pdf版本。下面是一个常常容易被人忽视，但其实很重要的问题。跑步之前与跑步之后的拉伸。正确的拉伸可以预防肌肉拉伤，减缓乳酸堆积，软组织受损，甚至可以说，有时候跑步后的拉伸比跑步本身更重要。这几张是还不错的拉伸方法。黄执中式结尾：以上。( ?oωo? )希望能对楼主，以及那么多站在跑步门口准备踏门而入的跑友有帮助。仅以此文感谢我的跑友
emdy童鞋，感谢我一年半来所有跑过的步，流过的汗水，抬头望过的星空，以及当初那个不愿服输的自己。还要感谢离我而去的40斤肉。(￣へ￣)战靴镇楼。(?ω& )★kayano23再分享一个小月亮点赞的人都能坚持跑步坚持下去喔5.3K454 条评论分享收藏感谢收起130斤的适合啊款跑鞋?_百度知道
130斤的适合啊款跑鞋?
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求大佬给看下脚型 推荐双合适的跑鞋
求大佬给看下脚型 推荐双合适的跑鞋
跑步8天了 每天坚持跑5圈 实测2.7公里 配速在8分钟左右 刚开始跑几天小腿内侧疼 继续坚持跑了几天 疼得没办法跑了
现在一使劲就疼
中间磨损多，缓震系
这个事的关键是你愿意花多少钱。之后才是体重，脚型问题。便宜的鞋，适合的是高水平的运动员，比如新闻上说的，非洲黑人穿个烂凉鞋就跑第一。你的脚型不是平板脚，适合跑步厂家说的舒缓类跑鞋。
分不清这是正常足还是低弓足 有点懵了
正常足，至于内翻外翻其实没什么区别，买什么鞋由你的预算来决定
亚马逊最近跑步鞋打折，比起我买的时候便宜很多。 圣康尼缓震旗舰 有些码数六百多就可以拿下。 亚瑟士N20系列你也可以参考一下。我买的时候840，现在买999，据说加入你要买人家的Prime会员，才有几百块的折扣。
美津浓的预言6，预言7都有优惠。 不过，平时亚马逊自营的价格都比其他地方合理了。
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[求医问药]
声望0 精华0帖子八豆11648 积分18741注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton17-1-12 14:09
如题，体重超过200了，准备过完年跑步减肥，各位大神推荐个跑鞋啊。
声望4 精华4帖子八豆10196 积分34755注册时间最后登录
<em id="authorposton17-1-12 14:16
你多高啊。。。
asics或者美津龙顶级缓震比如nimbus
迪卡侬有可以去试穿
不过一开始建议不要跑，控制饮食加快走
百年易过,底须愁闷
声望0 精华0帖子八豆11648 积分18741注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton17-1-12 14:20
percyxl 发表于
你多高啊。。。
asics或者美津龙顶级缓震比如nimbus
声望4 精华4帖子八豆10196 积分34755注册时间最后登录
<em id="authorposton17-1-12 14:23
wyfancn 发表于
<font color="#0
…你先每天走走吧不要跑。我170，170斤的时候就受不了了你居然200。
鞋子一定要顶配，海淘也就700-800不要舍不得
声望16 精华11帖子八豆8428 积分11053注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton17-1-12 14:28
我178&&150多 肚子比较大，上身比较胖，下身还好，应该怎么减肥
声望0 精华0帖子八豆11648 积分18741注册时间最后登录
电脑公司总经理
<em id="authorposton17-1-12 14:34
percyxl 发表于
…你先每天走走吧不要跑。我170，170斤的时候就受不了了你居然200。
鞋子一定要顶配，海淘也就700-800不 ...
asics型号好乱啊，要什么型号的才算顶级缓震？
声望4 精华4帖子八豆10196 积分34755注册时间最后登录
<em id="authorposton17-1-12 14:37
wyfancn 发表于
asics型号好乱啊，要什么型号的才算顶级缓震？
nimbus我穿的
kayano也是顶配的但是支撑型。
反正迪卡侬都有你去试穿一下
大部分应该比较适合nimbus吧
总评分:&八豆 + 8&
声望0 精华0帖子八豆6708 积分10984注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton17-1-12 19:30
中央商场美津龙预言6
声望19 精华14帖子八豆1237 积分45546注册时间最后登录
<em id="authorposton17-1-12 21:10
这体重就少走路了 骑单车吧
人不犯我 我不犯人 人若犯我 我就生气
声望4 精华4帖子八豆10196 积分34755注册时间最后登录
<em id="authorposton17-1-12 22:57
野稣 发表于
这体重就少走路了 骑单车吧
其实我想建议他游泳的
关键还是要先控制饮食
不能不吃，但晚饭起码少吃一半的量，少油少盐不吃油炸坚决不喝饮料只喝白开水矿泉水
百年易过,底须愁闷
声望12 精华7帖子八豆32189 积分40528注册时间最后登录
<em id="authorposton17-1-14 08:45
这种体重就先快走或者骑车吧，体重基数大，一开始减得也快
声望7 精华2帖子八豆7628 积分15580注册时间最后登录
头像被屏蔽
<em id="authorposton17-1-24 12:25
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽
声望5 精华0帖子八豆4330 积分4864注册时间最后登录
卖盗版光盘的
<em id="authorposton17-2-6 20:26
在游泳池里面跑步吧
孟老思来了
声望4 精华4帖子八豆10196 积分34755注册时间最后登录
<em id="authorposton17-2-7 09:07
过年前陪老婆逛街，发现现在南京中央和新百都有asics的柜台了。货比迪卡侬全
百年易过,底须愁闷
声望1 精华1帖子八豆6081 积分6720注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton17-2-12 17:00
Adidas的几款的Boost系列不错，比如那个supernova
声望19 精华14帖子八豆1237 积分45546注册时间最后登录
<em id="authorposton17-2-12 17:43
推荐你们试试BROOKS
再推荐一个神器
我很少直接发淘宝链接的
切记 买蓝底黑面的 不要买带气囊的（容易脱胶） 更不要买黄底的(回弹过慢减震过低) 我买了不下十双 绝对权威的发言权
这个鞋垫买回来 41码以上的不要裁剪 直接塞进去 相信我 绝对塞的进去
鞋子最好是带脚踝保护的那种 不带脚踝保护的太低了 会损失包裹感
人不犯我 我不犯人 人若犯我 我就生气
声望0 精华0帖子八豆10902 积分12801注册时间最后登录
柜台小老板
<em id="authorposton17-2-12 21:40
zaka11099 发表于
中央商场美津龙预言6
都出到6了？我穿4走路压不动，很硬。
声望0 精华0帖子八豆9250 积分10776注册时间最后登录
电脑公司部门经理
<em id="authorposton17-2-13 19:23
每天晚饭后先出去一小时走6公里，一个月后再来问吧
声望0 精华0帖子八豆5790 积分6598注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton17-2-24 20:37
170身高200斤体重的情况下我的建议是，你把零食戒掉，一日三餐规律吃，半饱即可，清淡饮食，清蒸水煮凉拌为主，饮料只喝白开水，也就是说你以后吃饭的时候不会有那么愉悦的感受了，饭后20分钟后出去以5km的时速走1小时，一个月后差不多就可以开始跑步了，前提是上述内容都能做到。
声望0 精华0帖子八豆5790 积分6598注册时间最后登录
电脑装机工
<em id="authorposton17-2-24 20:51
野稣 发表于
推荐你们试试BROOKS
再推荐一个神器
蓝底黑面有4种款式代码 10 11 13 16，哪种？帮忙看看，嘛下单了。
声望19 精华14帖子八豆1237 积分45546注册时间最后登录
<em id="authorposton17-2-24 21:30
?Ｍr.Ｏrange? 发表于
蓝底黑面有4种款式代码 10 11 13 16，哪种？帮忙看看，嘛下单了。
人不犯我 我不犯人 人若犯我 我就生气
声望0 精华0帖子八豆1554 积分1603注册时间最后登录
珠江路上卖盒饭的
<em id="authorposton17-2-26 21:42
美津龙预言6
累计在线时长超过1000小时
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美系车主，用户在指定帖子中申请获得
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本站不良信息举报 邮箱： 电话：(025)跑鞋科普：如何确定你该穿什么尺码的跑鞋？——为什么说「喜不喜欢和合不合适是两回事」？——您没有买过鞋吗？鞋合不合适只有脚知道，所以我们得很熟悉自己的脚才行。遇到网购或者没穿过的品牌，如何确定该买什么尺码就非常头大了。确定你双脚的几个数据：很多运动装备店都有量脚器或更高大上的3D量脚器，伸脚进去就能扫描，非常方便。如果自己在家测量，为了得知自己双脚数据，需要一张纸、笔、尺（最好是可量围度的软尺）：1.赤脚轻踏纸上，用笔沿脚四周外缘描画出轮廓；2.将脚趾最长点（每个人最长的脚趾是不一样）与脚后跟突出点连成直线，测量两点间的距离即为你的脚长。3.将前掌左右两边最宽位置连成直线，两点间的距离就是你脚的宽度。4、用软尺在脚的跖骨部位（脚的最宽处）贴着脚面绕一圈，即得到脚的围度。这样你就得到脚长、脚宽、脚围三个重要数据，最好左右脚都测一下，以数值较大的那个为准。跑鞋的尺码数据含义：知道自己双脚的数据后我们再来了解下运动品牌是如何把这些体现在跑鞋上的——运动装备厂商制鞋都会采用楦头（英文叫：lasts）做双脚的模型，一双鞋的舒适与美观很大一部分由“楦形”决定（这玩意价格很贵，所以很多鞋子会公用一款楦头）。每个品牌跑鞋的尺码差别很大，A家40码的鞋可能和B家39码的一样大小，这就是选择的楦头码数不同——每个楦头都只有一个基础码数，然后再级放（换算）成其它码数。每个国家每个品牌的换算公式还不一样，比如中国每个码数的直接长度差距在6mm左右，欧洲码则是8mm。假如一款鞋子是美国特供，厂商就会用美国的脚型标准做一个基础的参考数据。网上可以找到各国鞋号简介及其互换算公式，相信我，看完你就不想买鞋了。计算起来实在复杂。所以选鞋时千万别只看前面的UK /US码，要依照我们之前测脚得到的脚长数据来决定。在购买跑鞋时切记留好余量，如果是运动用鞋子，尽量买比脚长多5-10mm的尺码。比如我左右脚脚长分别是263/265mm，对应的我买跑鞋就会买标注270甚至275mm内长的跑鞋，对应是US 9码、UK 8码、EUR 42.5、中国码27CM。了解跑鞋的宽窄度：知道了合适的脚长还不够，很多品牌的鞋子在制作的时候也会选择宽窄楦，宽度不适合同样穿着会不合适。那买大一码？这是个解决方法，但这样也可能会导致鞋子具有的足弓保护、鞋面设计等功能发挥不了价值并造成穿着很难受。鞋子的宽度会用不同的字母代替，鞋舌标一般会标注。例如：特窄：女鞋AA(S)；窄：女鞋A（N），男鞋C（N）；正常中等宽度：女鞋B(M)，男鞋D(M)；宽 ：女鞋D（W），男鞋EE /2E（W）或者数字2.5；特宽：女鞋XW号或EE（2E），男鞋EEEE/4E(XW)；一般运动鞋女装标准楦头宽度是B,男装标准楦头是D。因为亚洲人的脚更宽，欧洲算法的D楦可能不够亚洲人使用，所以得选择2E甚至更宽的鞋子。这张是美亚上给出的亚瑟士跑鞋不同码数和宽度↓↓想知道自己脚围该穿的宽度要对照具体品牌的宽度号码表。注意下每个品牌都会有区别，不同品牌间D-4E（正常宽度-特宽）之间宽度差都不一样。总结：如果是比较正常的脚型，一般知道脚长和脚宽，购买一双尺码正确的鞋子就八九不离十了。有些品牌会列出脚围对应的尺码，通过对照基本与脚长/宽得到的结果一致。脚围数据还会在具体选鞋时用到，脚围较大的人需要注意有些鞋子勒脚背问题。如果是比较宽的脚，或者脚趾特别长、跎骨/趾骨特别凸出，那尽量选择加宽的鞋子。专业的运动跑鞋，比如亚瑟士、NewBalance等都有加宽型号，只是国内专柜比较少见。作者：奶黄包包包包（cc大熊）——————————【趣闻篇】【人物篇】【赛事篇】【训练篇】607 条评论分享收藏文章被以下专栏收录专注跑步故事/人物/训练及装备