如何成为一名网络写手健身网红

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【健身励志】网红的好身材是这样练出来的
【健身励志】网红的好身材是这样练出来的
ANLLELA SAGRA是全球最火的网红之一,今天给大家看一段她的训练剪辑,给大家一些激励!她的训练动作应该有些是值得大家借鉴的,并且不要害怕负重训练长肌肉,适量的肌肉会让你的线条更好看!
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跟国内的段子手网红不同
INS上超火的健身达人已经不仅仅是网红这么简单了
她们各个身价不菲
几百万的粉丝和上千万的收入已经不在话下
其中不少人还是各大时尚杂志的封面模特
这些人靠着在社交媒体上发照片净赚百万英镑
大众对他们的美好身材舔屏的同时
也好奇他们是如何练就好身材
一起领略网红的美好身材
坚持燃脂,你也可以!
Lyzabeth Lopez
她的Ins有很多很有创意的健身方法
比如你可以在任何地方都健身
这里,好像很惊险啊……
还有这样,美景和燃脂更配!
相比较其他的运动
她更喜欢普拉提来达到核心肌肉群的训练
还可以让身体更加强壮有力
她的训练强度是一周4-6次
每次保持在1个小时就足够了
对于食物,她的建议是
在进食时不要太在意卡路里这件事,
她往往会吃很多的早餐
苹果、香蕉、梨、豆子等等,
但不要计算卡路里,这样并没有太多作用
Tanya Poppett
她是一位澳大利亚的健身教练
有着自己独特的健身方式
比如用枕头、椅子等
用双腿夹住枕头,然后用力向上
保持30秒后休息15秒
重复4次就可以锻炼腹肌
看看人家吃的
你还好意思大吃大喝吗
她说把橄榄油刷在蔬菜上
撒上盐、迷迭香和蒜末
再烤制就能非常好吃又不增加卡路里
Natalie Jill
这是一位单身妈妈,她减了60磅,
在Ins上她会发出很多短而有效地健身视频
甚至有很多是在卧室就能完成的
她会很清晰地写出每种运动具体的实施方案
非常简单明了
这位妈妈的最爱是海鲜沙拉
海鲜富含多种维生素又不含脂肪
真是减肥时的好伴侣
她最喜欢用虾、龙虾等海鲜来做沙拉
或者烤着来吃
看了这些超火的健身达人,
你是不是也想拥有如此健康匀称的身材呢?
是时候了,再不行动就晚了!
肥胖不可怕
可怕的是空有一颗减肥的心却从来没有行动过
也许你怕偷吃怕坚持不下去
怕没有掌握专业健康的减肥方法
怕没有志同道合的人相互鼓励
现在 燃脂女神直播战可以让你不再怕
可以助你的减肥大业一臂之力
燃脂女神直播战是当下火热的一档直 播节目, 碧生源携手阿里健康 千万基金打造民间最HOT燃脂女神。节目海选出五位微胖界美女, 49天大别墅封闭式训练,打造燃脂女神!还有帅气的 高颜值明星教练全程指导,猛料多多!
吹着空调刷综艺?
整天葛优瘫碧瑶坐?
望着肚子上的赘肉想减肥却望而却步?
然而 49天前的她们
5个 为了瘦身勇敢迈步的姑娘们
加入了 “燃脂女神直播战”
开启了 “炼狱模式”
只为 以49天之约
拼一个 无悔的明天
她们的49天
她们的故事
平凡又不平凡
动人而精彩
燃脂女神原本是天上飘下来的雪花, 谁也不认识谁。但落到地上以后就化成水结成冰,凝聚在一起了
人生最美妙的地方就在于 我们永远不知道下一秒会遇见谁,发生怎样的故事。一切都是未知数,一切都充满着吸引力。
天南地北,性格各异的五个女孩为了相同的梦想走进了 “燃脂女神直播战”,携手努力 蜕变不一样的自己。
有时候 倾尽所有去努力训练,却得不到体重的回报。身体已经感觉很累,却仍然 咬牙坚持,告诉自己要 加油!
人生就是这样, 努力燃烧吧,这样才不会后悔呀~
运动+饮食+睡眠
都要有 科学专业的方法
当初的她们怎么也不会想到,四十多天后的今天, 她们的身材会有如此惊人的变化!
大家不要只看到她们今天傲人的成绩。要知道,燃脂女神是 付出了多少汗水和努力,打败了多少个“好吃懒做”的贪念,点燃了多少坚韧不拔的激情,才迎来如此美好的蜕变!
兄弟姐妹大家庭
在别墅的体能训练很枯燥,见不到家人朋友好想家,但燃脂女神还有彼此。 四十多天的朝夕相处早就让大家成为一家人啦~
兄弟姐妹 相互鼓励
每一天都是 欢声笑语
是不是灰常羡慕
能加入这样一个有爱的大家庭
为了燃脂互相交流监督
其实你也可以
小伙伴们可以加入我们的 碧生源燃脂打卡群。这里集结了一群 享瘦,想保持好身材的人。每天都有泡泡分享 燃脂女神的三餐,有呆萌泡泡博士为大家 解答减肥疑问,还有小伙伴们 坚持21天晚7点后不进食!
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群友们每天 交流自己的减肥经验,找到 有效的减肥方法,一起斗秋膘,减肥的道路上有一群朋友 一起坚持才有动力!
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她们有话说
从原来不敢碰触别人目光的自卑
到现在青春洋溢的自信
从原来不敢上街拍照
到现在勇敢拿起手机自拍
没有什么事是做不到的
成功就是在你坚持不下去的时候
再坚持一下
成长蜕变的路上
她们想说的太多太多
愿意倾听她们心底的声音吗?
燃脂大冲刺,女神脱到底红毯秀!
本周日 晚20:00
燃脂女神直播战再次来袭
天猫&斗鱼平台直播放送
燃脂女神最终亮相
谁会摘得 燃脂女神桂冠
谁又会 绝地大反击
49天的训练
他们的 最终减肥成果是多少
我们拭目以待!
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