网球击球盯球解析网球击球盯球解析菜鸟西欧百家号《网球的内心游戏》（the innder game of tennis），书中提到要相信我们身体的本能，击球时进行有意识的动作思考反而会影响击球效果，会分散注意力，干扰身体本能地击球。事实也是如此，当来到球场，特别是比赛的时候，对手很少会给你很多时间去用脑子思考。更多的情况是看到球过来了，你必须用近似本能的反应去击球。因此“看”是更重要和实际的,应该用眼睛去打球。下面探讨击球时应如何盯球：1后场落地球，球飞过来的一瞬间，甚至对方挥拍的一刻，你应该“看”出球过来的角度速度，迅速移动到位。而击球的整个过程你的眼睛应该盯住球，而不是你回球的落点！这样即使对方的球速很快，由于你盯住了球，可以很从容地回球，减少失误。当然双打的时候你的眼光应该顾及对方网前的队员，根据他的动向决定你回球的线路和力量。2接发球：盯住发球人，你会从他的抛球引拍的动作细节预判球的路线，以便迅速地移动，一次不行，多看几次你会心中有数的，这点很重要，我的体会是如果遇到发球很好球速很快的人，不做预判的话，你根本没有时间去回球，更不用说回出高质量的球了。3发球：看对方的站位和正反手的强弱决定你的发球落点，发球的整个动作过程从抛球开始盯住球而不是球要去的方向！这样才能集中注意力发出好球。4网前截击：看准对方回球队员挥拍的瞬间，迅速移动，但不能太早，否则很容易被对方穿越！双打时同伴回球时千万不要往后看，要紧盯对方的上网队员，不然的话，他的截击会让你措不及防，一旦同伴的回球绕过了对方的上网队员，则迅速把目光转到对方后场的回球队员。5高压球：一定要盯住球而不是你回球的落点，要知道高球往下落是在不断的加速中，你不盯住它怎么能够打准呢？试试吧，你会发现高压球不难打了。这里要认清一个事实：人的眼睛是无法看到球在与球拍撞击一瞬间的情形的，就像我们无法看到白帜灯泡一秒 60 次的闪动。实际上，球与球拍的撞击比灯泡闪动的时间还短。眼睛看到的成像需要 0.1 秒才能传到大脑。草地协会的研究认为，盯球只发生在身前 5-6 英尺左右。因此，所谓的眼睛盯球很大一部分是追随球的轨迹在移动。强调不是真正的盯球，而是眼睛注视在正确的位置，我们需要预判的盯球，预判球什么时候会在什么位置。其实上面介绍的更像是不同情况下盯球的内容（盯什么），这做起来并不难。难的是如何盯地准确，想像你看报时，最困难的是如何在跑步时还能看到你要的内容部分。下面介绍盯球最需要注意的要点：正确固定头部位置一个成年人的头部重量大约在 5-6 公斤左右。当人为了更好地关注某个点而过于移动头部时，这就会冒险扔掉整个身体的平衡。头部在每时每刻都应保留在人体的正重心之上，身体移动时，保留得越多，盯球的视觉轨迹就越有效。如果在击球时，头部远离身体中心位置，那么要保持平衡、控制回球以及复位都是件极其困难的事情。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。菜鸟西欧百家号最近更新：简介:为您带来最全面的综合资讯作者最新文章相关文章您可能会喜欢
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优惠价: ￥1170浅析网球业余训练中的盯球意识--《文体用品与科技》2015年10期
浅析网球业余训练中的盯球意识
【摘要】：随着世界网球运动的发展,中国的网球运动也逐渐发展起来,业余网球运动亦是日益成熟。与专业运动队不同的是,业余网球训练都是在运动员的课后进行,且由于业余网球运动员的训练时间有限,如何在有限的训练时间内提高运动员的训练水平,是教练们一直所关心的问题。同时也受到广大研究者的关注。在运动员的所有意识当中,盯球意识是尤为重要的。本文通过对比分析网球业余训练中培养运动员盯球意识前后的技战术水平发现:运动员的盯球意识的提高,其技战术也有一定的提高。文章对培养网球业余训练中运动员的盯球意识进行一些的研究,希望能为广大网球爱好者提供参考和借鉴。
【作者单位】：
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发球练习：盯球是关键
发球是网球比赛的开始，在战术中也是非常重要的一个环节，发球好的朋友在比赛中会占有非常重要的优势，网球发球好主要有这几方面：角度、、速度、节奏。在我们练习发球过程中会出现很多问题，比如：发球总下网、出界、发不出角度、没有速度等。不稳定的发球在比赛中会使我们的受到很大的影响。如何才能发好球呢？以下几点需要注意：1、制定合理的目标，如果你是刚学网球一个月你的目标是把球发进发球区，不要求有和速度。打网球的越长你需要制定的目标越高。　2、网球发球练习方法，建议您采用渐进式练习方法，比如：刚开始离球网近一些点，动作幅度小一点，这样会容易放松，增加成功率，增强。3、发球技术，可以进行分解练习。如下图发球技术的分解练习：　　1、 站位和握拍：身体侧对球网，以右手持拍为例，左脚与底线45度左右，右脚与底线平行，两脚距离与肩同宽。大陆式握拍，放松。2、 抛球：手臂伸直，眼睛的水平高度将球送上去，眼睛盯球很重要。3、 两臂协调练习：放松两臂同时起，顺势曲腿做好蓄势动作。4、 击球点和手臂内旋。击球高度不低于手臂上举加一个球拍的高度，手臂内旋：击球点时可以先用拍框轻轻击球，然后手臂内旋拍面向前击球，随挥手掌和拍面像外。5、 随挥；以右手持拍为例球拍随挥到左腿外侧，右手手掌心对左腿。刚开始练习发球时结束动作左腿可以不用抬起。转发自运动酷
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[盯球与盯人]相对高深一点儿的网球问题
先吐槽句,昨天还是前天,吧里有位老鸟吐槽菜鸟们整天发一些类似:&我该用什么拍子&
&我该用什么线/多少磅& &重拍好还是轻拍好 或者XXX线好还是XXX线好& &XXX击球是否应该用XXX握拍& &我这把拍子是否有问题& &我这握拍是否柄号小点了&........当时,我还劝他,菜鸟多,老鸟要多包容但是,太多太多菜鸟的问题,真的,我也意识到了老鸟们很烦....
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让我们抛开这些太过于简单地问题,来聊一点儿想对高深得问题:1,你击球时 盯人 盯球 到了什么程度?? 2,对于这方面,你怎么提高?有具体方法或者建议么??
楼主先来我现在正常击球时(如果脑子中不考虑太多..比如我要什么战术什么效果...对面我教的学生动作是否有问题..隔壁那条狗是么....)1,我能够做到观察出对面动作的击球效果,比如是切削准备还是抽球准备,是准备充分还是准备不充分,是不是体能或者精力出问题了.....我也能够一直从对面拍子接触球到过网到在我这边弹起,一直保持还行的注意力2,提高方法:集中精力,习惯就好
具体方式: 球上写字,每次打球开始网前热身情况下(也就是不是很旋转的情况下) 要注意看清楚是哪个数字我现在只能到这种程度....
看到很多新手,包括我的一个&学生&经常球过了球网才开始移动,觉得稍微讨论下有助于提高希望大家集思广益,不吝赐教
很多球龄不够的虽然知道要盯，但是平时打球都没那么关键，也就无法养成习惯。我觉得较好的方法让大家认识到重要性就是-练习接发球，盯好了就可以打一个有质量的回击，尝到甜头了，再养成随时盯球的习惯。
一百多到两百近视对盯球是不是有大影响啊？
怎么做到盯球的同时，击球同时保 持住心态，尽量不要去想太多呢？往往是全神贯注，接到来球却是接飞，机会太多，想法也会想多
原来特喜欢快打到球了就看到对面场地去了，有时会打不准……最近学乖了，看对手动作判断旋转和线路之后就一直盯着球了，球陷在自己拍子线床里的时候还在看，打不准的情况少了好多
发现球打到哪里靠的还是手上的感觉，跟看不看对面场地没啥关系
理论上，从对手的球拍往后拉的那一刻起，一直到你的身体往前倾去回击为止，你的眼睛都必须要盯著球看。但在实际的休闲网球中，球离开对手的球拍之后，就消失在百慕达三角，然后突然就像第一次世界大战的德国潜艇一样又出现在你的击球区内。　　职业球员的方式一言以蔽之就是：专注。从我喂球给前温布顿四强者LoriMcNeil的那一刻起，她的眼睛就异常地专注於球的弹道、速度、和旋转。JimmyConnors在我开始动作之前，眼睛就眯成两道可怕、如老鹰般的眼线。总归一句：职业球员不只盯著球看而已；他们简直是把看球当成是彻夜不眠的守望。转载来的........总结的很好～～
个人觉得最难盯住球的是球落地弹起到击球瞬间这个时间段......每次打球都要时刻提醒自己盯住......稍微松懈一点马上盯不住...
　　　-----来自一个很想打好网球的总打不好网球的孩子≥﹏≤
我总是忍不住想要看对面的位置！ 好难改。。。
我相信职业球员盯球的时候大脑会浮现对手在球场的位置，所以就专心看球就可以了。但在实际的休闲网球中，球离开对手的球拍之后，对面的人就消失在百慕达三角，然后突然就像第一次世界大战的德国潜艇一样又出现在网前。
正手稍好，反手完全盯不住
很多人都小看分腿垫步
盯球，必须紧盯，打好球非常有效！
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