篮球上篮技巧技:上篮如何有效躲过封盖

非常实用的上篮技巧,学会上篮轻而易举_腾讯视频
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副标题要不要作为170的后卫,突破上篮,如何躲过中锋的封盖!
170cm的身高,在全场比赛中如何做到突破后,上篮躲避对方中锋封盖(身高在185-195)。抛投?拉杆?你是怎么做到的?以前经常打半场,一起打球的身高太高的也不多。现在经常打全场,比赛。190的大汉很多,突破进去压力很大。总是怕封盖。有遇到类似问题的吗?各位交流交流。
这些回帖亮了
楼主是在没办法 就骑扣吧
抢身位,倚住了再上篮,越躲越挨帽
矮个两个打法,矮瘦看布鲁克斯,篮下多抛投挑蓝高打板;矮壮看罗瑞,椅着人依旧抛投顺带传球,反正一句话肯定不会错,我就没见过矮个还没篮儿的高手。
发自手机虎扑 m.hupu.com
身高差太多了,没有速度甩开人家为什么还非得打篮下??
身高差太多了,没有速度甩开人家为什么还非得打篮下??
拉杆大风车……
投篮、抛投
抢身位,倚住了再上篮,越躲越挨帽
过了防守人就跳投了。。没有弹跳没有滞空还是别挑战大中锋。。
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正面只能抛投或者后仰,上篮一定要倚住了才能上。否则被罩住了就乖乖传球吧。
楼主是在没办法 就骑扣吧
。。。。为啥要挑战中锋?
量力而为吧
防守队员能力很强 你可以选择突分
说强上的脑子坏了吧
矮个两个打法,矮瘦看布鲁克斯,篮下多抛投挑蓝高打板;矮壮看罗瑞,椅着人依旧抛投顺带传球,反正一句话肯定不会错,我就没见过矮个还没篮儿的高手。
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引用4楼 @ 发表的:
抢身位,倚住了再上篮,越躲越挨帽
这才是经验之谈
原来躲着打
有些跳跳男专们放我突
一躲就是一帽。
才学会突进去抢位置。现在抢到位置的时候根本不着急出手,有意等身体接触。又稳,又杀伤对手士气。
我最喜欢用的就是把身体主动靠着高个从他的手臂下面,把球往上打板,这样!大个拿你没办法!而且容易骗犯规!
之前要做的小拉杆!一般都提前准备好都可以做这个动作,双手举起球跳起来,做打板,等大个跳起来就划个半圈变成我开始说的动作!
靠上去,别刻意去躲他
你小学体育老师没教你隔扣吗?
大卫韦斯利,火箭当年的首发得分后卫,1米85,很少突到内线打,大多数是三分和中投
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真要突破上篮=。=练好身体起跳后能够抗住内线 学会低手上篮。。。
其实和麦迪隔扣布拉德利差不多。你感受一下
全场内线在里面守着基本突不了,得让队友拉开空间,让防守人失位再突
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不良信息举报电话:&【干货】上篮时怎么躲避封盖火锅?学会拉杆上篮完美闪躲火锅!
【干货】上篮时怎么躲避封盖火锅?学会拉杆上篮完美闪躲火锅!
日12时36分来源:
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拉杆上篮是球场上很拉轰的动作
后卫在闪躲正面
火锅封盖时最常使用
在空中保持平衡最后时间才出手
而且通常会换手上篮
麦迪是NBA少见的
左右手都非常均衡的球员
麦迪绝对称得上优雅的舞者。
他的拉杆就是一个字——美。
下面我们首先来欣赏麦迪拉杆上篮的精彩镜头
拉杆上篮不是跳得高
就可以办到的
要知道去保护你的球
必须知道要怎么去控制球
把球举起后再起跳
当你跳到最高点时
再把球往下抡臂拉杆
用指尖使球旋转
跳起来的时候注意保护球
记住拉杆上篮时
必须使用挑蓝
因为需要让篮球转动一致
你需要不断的
练习这个动作
带球一个回拉
然后挑蓝出手
当你冲底线进攻篮筐时
用拉杆上篮这个动作
因为内线防守上来
直接一个拉杆上篮
很多人没办法使出拉杆上篮,
因为有个很关键的一步
就是是你必须要有足够强的腰腹力量,
做起拉杆动作才能游刃有余。
拉杆上篮对腰腹力量有很高的要求,
那么如何锻炼?
实际上,并不一定需要器械,徒手也能练习!
以下几个动作,可以增强腰腹力量!
但是,切记量力而行、循序渐进!
别练到第二天起不来床!哈哈!!
仰卧屈膝提髋
仰卧抬臀踢腿
仰卧海豚游泳式
仰卧屈膝举腿
仰卧屈膝举腿
侧屈体抬腿
侧屈体抬手
太实用了!
快点练起来吧!
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