三步上篮-百度贴吧
三步上篮专题三步上篮相关贴子我运球起两步停下紧接晃一下，总有人这么说走步，自己感觉完全符合规则。如果都是这么说，隆多那个假动作都算是走步了。你们怎么看！踏马的！人家体育课都是跳跳华尔兹，广场舞，打打太极，连连跆拳道，我们这一大帮妹子打篮球是什么基本概况编辑上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，台湾地区又称平民射球,因为是最基本的投篮技术，如果在没有人防守的pf扣篮和三步上篮怎么判断，三步上篮什么时候按DD？求大神详解，某些人自行打脸。这几天打球，上篮的时候有人说三步上篮是走两步，第二步结束就跳，可我一直是迈三步，第三步落地之前把球扔出去，他们就说我走步了。求大神解答到底应如题。小弟是新手F一枚，接触这个游戏也就一个星期…表示防守压力很大，尤其是三步上篮…按W蹲低防守似乎对三步上篮是无效的啊，感觉就是从我身上穿过N吧很多人不懂什么叫三步上篮，三步上篮看的是中枢脚，持球时就要确定中枢脚，简单的给你们上一个持是上篮 不是后撤步！ 周末和朋友打球看见个奇葩~~ 不知道是不是走步 （都是右手 左脚第一步） 举一反三顺便多问几个 1：左脚第一步跳起，左脚先落地，今天中午大家都去化工之星投票啊，三步上篮女生在这里等你哦，我的女神刘璐 自己觉得没问题，其实是走步了 2000字借鉴，8000字原创。 三步上篮是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防个人感觉我自己 助跑跳跟原地跳一样高啊？怎么破？我13，小学刚刚毕业，从六年级开始打篮球，三步上篮是硬伤，不知道是不是我弹跳力不行。有人居然说走3步再跳起上篮就叫做三步上篮，那是4步。因为三步上篮是你一步再一步第三步再上篮。不是让你跑三步再上篮。
詹姆斯很明显是四步上篮，如题，练了那么久，今天还是差了一点点，纠结...........很迅速迅速迅速迅速迅速迅速迅速的一下举球，快到可以忽略不计，为毛我在自由练习这么慢，把动作做全了都要很久啊 三步死球，DW+篮筐反方向（做出举球突然发现在玩一个没有三步上篮，投篮从不擦篮板，传球从来不击地的篮球游戏，玩个球啊。。。。。。 小学生说的话不信 那度娘的答案嘞？本人最常用的就是三步上篮，一步，两步，抛球三步上篮每次都失败，怎么办。明天体育考试 三步上篮 我是个女生怎么受得了有大神指教下吗？是小腿力量不足？给我一个不弃文的理由_(:_」∠)_ 楼主看了一半了但是由于从第一章开始就莫名把于磊脑补成楼主农村老家的某憨直表叔，从外形到性格（其实关键是外形）假如要比100个的话，你和库里谁的胜算更大？是不是要给pg加上 根本存在什么三步上篮的说法…是当初翻译到中国时翻译出错了…我们都是走两步上篮…第三步落地的…－我们体育老师如是说求下联，不吹不黑 修神镇楼 欢迎来戳 转身后的三步上篮算走步么？先向前运球，然后球在右手，以左脚为轴转身，转身的过程中收球，然后右脚向前迈、算作第一步，接着原本作为轴的左脚向前迈今天小弟打球，两步想上篮没上然后在原地虚晃，被一哥们说走步，理由是走两步后要么上篮要么传。。三步上篮到底怎么按，网上说的到蓝下d加方向我试过不是扣篮就是投篮了在打球中经常看到有人本想三步上篮，结果走完三步篮没上反而停下来了，这到底是不是走步？求正解求各位懂球帝 解释下。对方比撸主高5厘米吧 不过重20多斤 他要是起三步进攻的话 我在禁区该怎样防能干扰他但不至于犯规身高不用太高，速度不用太快，步子都不用太大，直接随便轻松又写意。 三分线上篮不再是梦。 http://tieba.baidu.com/p/?pn=1 给n吧大神们给RT 求大神解答BTW，停下来之后还能不能做假动作，做完了假动作之后出手前中枢脚能不能离开地面？ 为什么我总被人说走步？我看别人就有假装向右加速，突然向左三步上篮。还有怎么防止移动当差？如题，求PF技巧大神如题，在线等，经常被偷！！您的是如何防备的？静止持球然后三步上篮不算违规吧首页上一页12345下一页尾页三步上篮相关最新回复贴子热门贴子贴吧热议榜186.52万275.04万364.08万455.74万554.31万648.98万743.28万819.26万915.57万1015.10万专题推荐最新专题贴吧推荐三步上篮专题频道，为您提供优质的三步上篮帖子，在这里您可以找到关于三步上篮非常实用的相关信息及问题，您还可以在三步上篮专题频道进行讨论及网友间的互动。怎样算三步上篮，三步后不上篮还能传球吗？运球时可以运一下走两三步吗？_百度知道
怎样算三步上篮，三步后不上篮还能传球吗？运球时可以运一下走两三步吗？
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篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。最好在篮筐斜前方投。步骤详解第一步运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。第三步跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面。
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三步上篮 简单点就是 在跑动中
持球走两步上篮。 三步后可以传球 。运球时在快速运球行进时，不如从后场快速的向前推进的时候 你偶尔晕一下走两三步关系不大，一般不会吹你走步 。其他的情况 就会吹
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三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。 上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。第一步 a左脚在地（右脚腾空中） b合球 三步上篮 c左脚腾空（这里b、c可以互换） 第二步 d右脚落地（此为中枢脚。） e左脚再落地（见注3） 第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球 注释： 1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。 2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人）。 3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。 d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出球。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行） 但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈， 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。 很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系，反而是很好的符合规则） 注意事项 1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。 这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。 2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。
三步上篮是指可以持球跑三步，但要注意的是第三步脚落地之前球必须出手，而不是跑完三步再出手。所以你也可以理解为跑完第二步球就要出手。球出手可以选择投篮也可以选择传球。
所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。 说是“三步上篮”其实只有两步而已： 1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬） 3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？ 4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。 5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。 注意两点： 1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。 2-顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。 3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。 4-这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！ 此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，对你也会有很大帮助的~ 希望你打得越来越好！
三步上篮时，球在手上是两步，第三步要落地，不然就是四步上篮了！
不能走完三步再传球掌握好节奏 在正好的时刻 把球传出 或者 2步就传球
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体育教师专业知识入编考试试题及参考答案.doc 102页
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体育教师专业知识入编考试试题及参考答案
一、名词解释：
1、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学 习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实 施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。
2、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚 弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。体育是 促进健康的主要手段。
3、新兴运动类项目：指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并 适合在学校开展的运动项目。
4、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。
4、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。
5、体能（体适能） ：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体 基本活动能力。
6、水平目标： 指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
7、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示； 负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。
8、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。
9、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的 协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技 能，形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。
10．体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学 习与掌握体育、卫生保健基础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展 运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是实现学校体育目标的基本途径之一。
11．身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵 敏、柔韧等。
12． 完整法： 是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法,它常用于比较简单的动作或 者结构严谨、难以分解的动作的教学。
16、体育与健康课堂常规： 是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教 学的正常进行，对师生所提出的一系列基本要求。它一般包括课前课中课后三个部分。
30、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后常规。
14、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。作为学 习领域的的这会领域，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取 现代社会中体育与健康知识的方法。
15、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。
16.运动表象:在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。
18.身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。
19.有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。
20、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教 学活动结构和活动程序。
21、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。
22、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生 长发育的快慢程度。称之为运动训练。
23、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。
24、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。
25、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。
27、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。
28、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理 功能和心理因素综合的相对稳定的特征。
29、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必 不可少的氧量。
31、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。
32、速度：是人体快速运动的一种能力。
33、力量：是指肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。
34、耐力：是指人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力。
35、灵敏：是指运动员的运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现。
二、填空题
跨栏跑的过栏技术，起跨腿是抬、伸、压，摆动腿是蹬、展、拉。
2、评价一个人的健康状况要从身体、心理和社会适应等三个方面去评价。
3、运动参与是指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。
4、肌肉工作时的直接能源是 ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。
5、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢 纽，肌肉收缩是运动的动力。
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46页70页67页72页58页15页124页42页65页42页三步上篮什么意思，是双手抱着球可以走3步在投篮吗？_百度知道
三步上篮什么意思，是双手抱着球可以走3步在投篮吗？
假如我右手运着球，然后双手抱着球，先出左脚，在出右脚，最后左脚踩地，一蹦投篮，总共三步，算犯规吗？？我是菜鸟~~
我有更好的答案
　　三步上篮可以简单理解为抱着球走三步在投篮，但是一定要界定好什么时候开始什么时候结束。　　三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。　　三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
没有第三步的，第三步是腾空了，算走步违例的
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严格的说，不是，如果是接到球以后再走三步就算犯规了。要是在跑动过程中接到球，可以再跑三步。
先出左脚， 在走右脚。 第三脚不是用出的， 第二脚就要跳起来了 ，
篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。
高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
具体步骤及注意事项
a左脚在地（右脚腾空中）
c左脚腾空（这里b、c可以互换）
d右脚落地（此为中枢脚。）
e左脚再落地（见注3）
1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。
2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人）。
3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。
d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出球。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行） 但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈， 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。 很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系，反而是很好的符合规则）
1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。 这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。
2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。
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请问三步上篮中运球后先起跳后抱球可以吗
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楼主的问题好象很不是很清晰，你的意思是上篮的过程当中吗？假设你从后场运球，一直到篮框前准备上篮的时候，是先抱球然后起跳上篮还是先起跳再抱球都可以．但是有个技巧就是你上篮的时候迈出第一步抱着球跳起来，然后落下来再双脚起跳上篮或扣篮或者投篮都是可以的，不会被吹走步的！
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只要你起跳了，什么都可以啊
只要你起跳了，什么都可以啊
先起跳后抱球?那就不是三步篮了,那是一个叫“跳步”的技术动作。
一般运球，收球，走2步，上篮，所以是 先抱球 后起跳winterts介绍的是“跳步”，运球，收球的同时向前用力跳，再上篮。
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