关于健身，你是否分清了有氧和无氧运动？
你好，老朋友
常言说：“没有梦想的人生和闲鱼没什么区别”，
其实不运动的人生和咸鱼也没什么区别。
当然，也不能一棍子打死。
话不多说，文章开始前，惯例想问朋友们几个问题：
#你第一次去健身的时候，都做了什么运动？
最开始是否分清了有氧和无氧的区别？#
想起我自己，是运动小白的时候压根不知道什么是有氧和无氧，大概都是通过字面了解的。在接触一段时间之后，才有恍然大悟的感觉。接下来，就跟着我去摸索摸索其中的奥妙吧！！！
了解过后会发现其实挺有意思的。
???定义：顾名思义是指人体在氧气充分供应下进行的体育锻炼，就是在运动时以有氧代谢系统供能为主的运动项目。主要特点是强度低、有节奏、持续时间长。它衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。
一般要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。
???好处：不仅可以充分燃烧（就是氧化）我们体内的糖分，而且还可以消耗我们体内的脂肪、增强和改善心肺功能、预防骨质疏松、调节心理和我们的精神状态等等。
有氧运动需要大量呼吸空气，是维持和发展心肺耐力的最常用的训练方式。
???常见的有氧运动有：步行、慢跑、游泳、骑自行车等等。
???定义：指的是肌肉在“缺氧”的情况下高速剧烈，或需要完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动。
人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差决定了剧烈的、短时间的运动，通俗说就是：比如当你跑100米短跑，但你10多秒的时候就已经跑过了终点，而你起跑时吸的那口氧气却还来不及到达细胞当中去参加“燃烧”活动————
也就是说，氧气还没有起作用，而运动就已经结束了。
这样的状态下就是“无氧运动”。
???好处：促进基础代谢，增强我们肌肉的力量以及增加肌肉围度。
???常见的无氧运动有：100米短跑、200 米短跑，100 米游泳、举重、跳高跳远等等。
有氧和无氧怎么选择？
要具体情况具体分析，根据每个人的身体情况而定。
???你是刚开始运动的话，可以先从简单的有氧运动开始做起，等提高心肺功能，增强体能后，再加上无氧运动。
???要是你天生偏瘦，又想强壮肌肉、健美体形，那么应该以无氧运动为主。
???2 型糖尿病患者、肥胖症患者以及脂肪肝患者，以及年龄大的人，应该以有氧运动为主。
???预防骨质疏松、骨质软化，应该先以无氧运动为主要。
任何运动，都不是越多越好的，要有一个限度。
还有，在之前的文章有提到，无论做哪种运动，都不可以空腹进行。
不知道看完文章后，
朋友们对于有氧和无氧有没有更清晰的轮廓？
夏季已经开始了，那么，朋友们，赶快动起来吧！！！
（南大菲特医学体重管理）
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今日搜狐热点蛋白粉，到底要不要补，分析的太对了
蛋白粉一直受到人们的认可，对于蛋白粉的功效与作用很多人都感受过其多样的保健作用，蛋白粉不仅可以降血糖降血压，还能瘦身减肥，因此蛋白粉的功效与作用受众群也有很多。掌握蛋白粉的吃法可以最有效的体验到蛋白粉的10大功效与作用。
蛋白粉是什么？
蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。
作用1、对于高血压、高血脂
蛋白粉的作用是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压，减少病发症发生;有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇，减少病发症发生。
作用2、对于糖尿病
蛋白质富含亮胺酸，有刺激胰分泌的突出作用。蛋白粉产生饱腹感，可有效减低血糖。
作用3、对于冠心病
凡冠心病患者均是极度缺乏蛋白质，冠状动脉粥样硬化，致管腔狭窄，血粘度高，供血艰难，而蛋白粉有助改善血管弹性，调整血液功能。
作用4、对于脂肪肝、肝炎、肝硬化
本品是以大豆分离蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白为主要原料制成的保健食品。根据法规要求，经动物功能试验证明，具有增强免疫力、缓解体力疲劳的保健功能。
安利蛋白粉的作用：
蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20%都是由蛋白质所组成的。
蛋白质参与人体的七大作用：
1、酶的催化作用;
2、荷尔蒙的调节作用;
3、氧气的运载作用;
4、肌肉的收缩作用;
5、身体的免疫作用;
6、身体的支架作用;
7、体液的中和作用。
安利纽崔莱蛋白质粉含有其它营养素对人体的作用：
1、乳清蛋白：对胃肠消化有帮助。
2、卵磷脂：血液中的清道夫。
3、儿茶粉氨：提高神经传导速度，增强记忆力22倍，特别有利于要考试的学生(天然食物中只有鱼脑含量最多，聂卫平每餐吃20个鱼头，为了儿童的智力发育也要食用蛋白质粉)。
肝脏是中性脂肪代谢、合成、运转、利用的主要器官，如果运转失衡，中性脂肪就堆积，形成脂肪肝。蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。
蛋白粉所含之必须氨基酸，能快速有效的合成身体所需要的蛋白质，以修复坏死的肝细胞，促进肝功能恢复。
医学证明，食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时，可损害肝脏并诱发硬化。
作用5、对于消化溃疡
蛋白粉为优质蛋白，是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜不受损。
作用6、对于神经衰弱
神经衰弱者常感脑力、体力不支，食欲减退，易疲劳，工作效率低下，入睡困难，多梦易醒，烦躁不安。科学证明，失眠患者脑中的5羟色胺合成减少。而蛋白粉的作用中的色氨酸的摄入，可缓解病人生理压力，改善睡眠。蛋白粉的作用帮助补充脑力与体力。
作用7、对于肥胖症
体重超过理想20%为肥胖，除遗传、内分泌因素外，大多数为食物性肥胖。为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，当纯净的蛋白质的摄入量充足了，可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好;对于减肥，保护心脏均很重要。
1、纽崔莱多种植物蛋白质粉的成分
2、提高免疫力(抵抗力)：
a、免疫力通常是指人体抵抗病原微生物(细菌、病毒、衣原体等)侵袭的防御能力。免疫器官、免疫细胞和免疫分子一起组成了人体的免疫系统。蛋白质是构成免疫系统的主要成分。例如免疫系统中的“常备主力军”白细胞和淋巴细胞，就有蛋白质构成。
b、因为纽崔莱蛋白质粉是以大豆分离蛋白，浓缩乳蛋白为主要原料，辅以卵磷脂和磷酸三钙制成。大豆分离蛋白提取自大豆，是一种易被人体吸收的优质蛋白。纽崔莱蛋白质粉在保证提供优质蛋白的基础上，让蛋白质的氨基酸配比达致最佳，包括能提供多种对免疫调节起着积极作用的氨基酸，如谷氨酸能合成谷氨酸酰胺，均是调节免疫的重要成份。另外，精氨酸也能增强免疫细胞的杀菌功能。
3、抗疲劳、缓解工作压力：纽崔莱蛋白质粉提供的优质蛋白质，几乎能被人体完全吸收和利用，从而有效构成人体多种酶、激素以及血红蛋白，如谷氨酸能合成谷胱甘肽，具有抗氧化、清除自由基的作用，而亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸等支链氨基酸可以转化为葡萄糖，及时为疲劳的机体提供能量来源，从而帮助机体提高抗疲劳的能力。
4、修复机体：蛋白质提供身体构造新组织所需的氨基酸，对破损的组织器官有很好的修复作用。帮助身体制造新的组织以替代坏掉的组织，蛋白质是唯一能够提供这种作用的营养素。
5、瘦身减肥：在体内可形成胶原蛋白，增加皮肤的紧致度，从而看起来瘦身。
6、促进伤口愈合：帮助血液凝结，从而促进伤口愈合。
7、帮助体弱多病者恢复体力。
8、酶的催化作用：能帮助蛋白质及脂肪在人体内迅速燃烧，以产生热量。如果缺乏时，身体不能产生热量，新陈代谢受阻力，危及生命。
9、激素的调节作用：
a、调节生长素：促进人体的生长发育；
b、调节肾上腺素：能将人体内甘醣迅速转化成葡萄糖，燃烧后变成人体之动能。
c、甲状腺素：负责人体新陈代谢应付压力；
d、副甲状腺素：负责钙的新陈代谢；
e、性荷尔蒙：促进第二性特征的发育
10、维持细胞的渗透压：可防止内部细胞跑到细胞外。像非洲人长期营养不良,导致肚子大，最后变成糖尿病。
11、蛋白质缺乏症状：肌肉松弛，易生皱纹，易感冒，便秘，胃胸等器官下垂，贫血，免疫力低下，内分泌紊乱，孕期水肿，发育不良，脱发，伤口愈合慢。
12、氨基酸的缺乏后果
缺乏蛋氨酸：易得肝细胞坏死、肾病； 缺乏赖氨酸：易得脂肪肝，是肝硬化的前期。 缺乏色氨酸：易得脚气病。 缺乏酪氨酸和色氨酸：影响人的智力发育，并且遗传。 缺乏组氨酸和精氨酸：影响儿童生长、长高。
13、成分作用
（1）.消化系统疾病：如胃溃疡、急慢性胃炎、肠炎等病因复杂、难以痊愈的疾病的防治，优质蛋白质可修复残缺衰老的机体细胞，修补胃肠粘膜，促进肠蠕动及营养吸收。
（2）.心脑血管疾病： 优质蛋白质中的蛋氨酸、牛磺酸和赖氨酸等对血压有保护和调节作用。能有效控制心脑血管疾病的发生率。
（3）.孕妇：在特殊期间因反胃、呕吐、偏食，对食物吸收排斥，造成营养不均衡和缺乏蛋白质，使胎儿发育和母体营养供给的不足。蛋白质中含有的赖氨酸、苏氨酸为一般食物中所缺乏，对婴幼儿的生长尤其是缺少母乳喂养的婴幼儿起着重要的作用，补充优质蛋白质可使母婴健康平安。
（4）.青少年：处于发育关键期，代谢旺盛，所需热能、营养素相对较高，但由于学校生活和学习压力，易造成蛋白质迅速耗损，经常处于饥饿状态，发育迟缓，抵抗力低，注意力不集中，学习效率低，无法应对紧张繁多的考试与学习，更需及时补充优质蛋白质。
（5）.运动员：运动量大的运动员比少量运动的人需要更多的碳水化合物和蛋白质，以建构和修复肌肉，并提供肌肉能量。
（6）.肝炎：肝脏是合成与运转蛋白质的主要器官。各种肝炎及肝硬化会导致肝合成蛋白质的数量减少，进入血液的蛋白质也相应降低。补充优质蛋白质可以促进肝糖原的形成，保护肝细胞，并增强再生能力，预防贫血和腹水的发生。
（7）.肿瘤：肿瘤患者治疗时，无论是手术还是放疗、化疗都会造成严重的氮丢失，给肿瘤患者较大剂量地补充优质蛋白质，每天20g－30g，可以增强其免疫功能，并修补损伤的组织和细胞，提高生命质量，配合药物与病魔抗争。
（8）.外科疾病：大多数外科病人在手术前较长时间内摄取的蛋白质仅为正常标准的50%，而在术后的营养不良率达80%左右。给外科病人补充优质蛋白质，有利于增强机体抗病能力，加速新细胞的再生替换，减少手术并发症，促进伤口愈合和病体康复。
（9）.贫血：不论哪种贫血，在补血时都应首先考虑补充蛋白质，因为蛋白质是制造血液最根本的原料，补血必须补根本。
（10）.睡眠：脑垂体是人体的生物钟，它的失调会导致睡眠的质量差，而脑垂体是由蛋白质组成的，所以补充优质的蛋白质有助于人体改善睡眠质量。
15、纽崔莱蛋白质粉的补充：
（1）、纽崔莱蛋白质粉的主要成分：大豆分离蛋白、浓缩乳蛋白、异黄酮、卵磷脂、磷酸三钙。
（2）、纽崔莱蛋白质粉不含乳糖，对乳糖不耐症的儿童均可食用；不含嘌呤，不会导致痛风，对易患痛风的人均可食用；不含香精、色素、调味料、防腐剂；低热量、低脂肪、低胆固醇，适用于三高人群。
（3）、纽崔莱蛋白质粉是大豆分离蛋白和浓缩乳蛋白组合，形成互补，保证九种必须氨基酸种类齐全。
（4）、纽崔莱蛋白质粉含量高，高达80% 。
（5）、纽崔莱蛋白质粉在保证提供优质蛋白的基础上，让蛋白质的氨基酸配比比例达致最佳。
（6）、纽崔莱蛋白质粉蛋白质消化率校正氨基酸记分PDCAAS为1(由联合国粮农组织和世界卫生组织专家委员会正式公布和推荐)，极易被人体完全吸收，食用者不会因食用安利纽崔莱蛋白质粉上火。
作用8、对于手术、化疗、放疗
蛋白质粉含有18种氨基酸，合成体内活性酶、抗体、激素等物质，协调胃功能、刺激骨髓造血系统，增加细胞解毒能力，抗感染，减轻病情，促进愈合。
作用9、对于癌症
蛋白质粉含有18种氨基酸，能提高机体免疫，增强抗癌症及抗肿瘤能力。
作用10、对于炎热环境下的人群
暑期高温，食欲下降，消化功能减退，体内蛋白质分解加速。蛋白质粉易吸收与利用，补足后有利防暑。
蛋白粉的吃法有哪些？推荐三类人正确吃对蛋白粉：
1、普通人怎样服用
(1)蛋白粉作为高浓缩的蛋白粉，每天不易服多，一平汤匙即可。
(2)为了不破坏蛋白质的活性，请在温水或冷水中让其完全溶解，溶解在牛奶、饮料中亦可。
2、专业健美人士服用方法
(1)蛋白粉因其优异的生理价值，高于鸡蛋、牛肉的生物价，而受到健身爱好者的极其重视，因此我们必须注意服用的时机。
(2)标准服用方法：锻炼完的三十到四十分钟内，喝1~2粉乳白粉。为什么运动后喝，是因为要想达到练哪里大哪里的效果，必需等训练完肌肉充血膨胀后。
3、减肥人群怎么吃
(1)早餐营养原料：250ml鲜奶+1只鸡蛋+1个水果+8克本品+1片钙片+1片维生素C+1片维生素B+1片维生素E。做法：将上述原料一同放入果汁搅拌机，搅拌5分钟即可。吃营养早餐的前2个月内，如果你常拉稀，放屁较多，那么恭喜你!你体内的排毒程序开始运行，过一段时间这种现象自会消失，不用担心。随着体内毒素不断排解，人的体重也会随之减轻。只要你能坚持吃，不仅能维持体内的营养平衡，还可保持身材苗条，一般的话吃够4个月，体重将减轻6-8斤。
(2)减肥晚餐：晚上冲蛋白粉一杯，大概8g左右，再吃一些拌菠菜或拌海带什么的补充纤维素和铁质，因为减肥容易乏力，增加铁质对运动有好处。这样吃完就不不会很饿，半小时候再运动以下减肥效果更佳。
蛋白粉的功效适宜人群：
1.妊娠期呕吐剧烈的孕妇
有些孕妇在妊娠期由于严重的害喜现象，经常是吐的昏天暗地，从而导致吃饭没胃口并且摄食较少。这类人群体内蛋白质极度匮乏，但由于蛋白质对胎儿的发育起着重要的作用，因此在这个时候需要通过补充蛋白质粉来补充蛋白质，以此来保证胎儿的正常发育以及母体的健康。
2.食道癌晚期病人
处于食道癌晚期的病人通常都几乎不能在进食食物，因此未免营养不良，所以才需要通过蛋白质粉来进行补充，同时以此来维持患者的生命。
3.胃肠道术后病人
患有胃肠道疾病以及动过手术的人群，他们这个时候的消化能力要比平常人差很多，因此不适宜食用常人所吃的食物。而食用蛋白质粉除了能帮助他们补充营养以外，同时对身体的恢复也有着一定的辅助作用。
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推荐张家口封闭减肥夏令营网站（阅读量:20w+）@小小男子汉教育荣获中国搜索优选品牌企业，股东单位（人民日报、新华社、CCTV、光明日报、经济日报、中国日报、中国新闻）。小小男子汉商标注册号： 。（主做青少年户外营地教育-减肥营+军事营 +体育达标训练）参训地址：山东济南战区（军事减肥基地）screen.width-460)this.width=screen.width-460' onmousewheel='return bbimg(this)'>　2、多食糙米、胚芽米、且在饥饿时宜食用热量低又具饱足感的食物，如稀饭。3、烹调宜清淡，不可太咸，多用水煮、清蒸、清炒及凉拌法做菜，且以植物油为主要食用油。4、让肥胖儿养成细嚼慢咽习惯。如此可因吃得慢而吃得较少。5、让孩子吃饭前先喝汤，如此可减少食量。再将其该吃、可吃的份量置于专用的盘中，这样做比较容易控制食量。6、让孩子吃完饭再看电视，以免一边看书或电视，而在无意中饮食过量。7、减重以每日少于约2100千焦的热量为原则，不宜太快地改变身体状况，以免因快速减肥使得水分、电解质大量流失，造成对身体的伤害。中学生怎么减肥 三：晚饭最好是少吃，饭后运动晚饭的时候最好是不吃，如果要吃也一定要喝粥或者是吃一些蔬菜和水果，切记不要过量，然后就需要锻炼了，可以去操场跑几圈，也可以散步半个小时。中学生怎么减肥 四：睡前不吃东西，保持运动睡前一定不要吃东西，可以在睡前做一下伸展运动或者是仰卧起坐，这样长期坚持，时间长了就可以见到效果，不要去相信那些短时间内就可以暴瘦的方法，会使得你的健康流失很多。[段落3]“小胖子”越来越多，他们的身心健康令父母担忧。有需求就有市场，近年来各色暑期减肥夏令营日益火爆。这种夏令营的减肥效果如何？小小男子汉暑期减肥夏令营的培养模式对于13岁以上的男孩子、11岁以上女孩子更加有效！因为他们本身对于身材有要求，对减肥有强烈的需求，他们更加容易获得最终的成功！而对于年龄相对较小的孩子，我们则是通过夏令营来遏制他们快速发展的肥胖趋势、和健康生活习惯理念的慢慢植入。参加2018小小男子汉减肥夏令营效果与收获:1.改善身体形态、减腹部、减腰围、臀围、臂围、腿围等，展示完美身材。 2.改善或治疗高血压、高血脂、脂肪肝、高血糖、慢性鼻炎等疾病。提高身体素质和心肺机能等。 3.掌握舞蹈、有氧操、瑜伽、等运动技能，培养终身体育运动的模式。 4.培养良好的运动习惯、运动兴趣、科学的饮食和起居习惯。 5.激发营员拼搏向上、锐意进取的精神。使您达到运动、营养、生活方式和心理的自我监督管理水平。你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。4、减脂课程为了培养青少年在训练营内的课程丰富，我们将为孩子们培训一些运动方面的知识，比如游泳、篮球、羽毛球等，高效燃脂课程可以让孩子在丰富有趣的课程中快速消耗脂肪，享受运动的快乐。同时培养孩子的运动兴趣和掌握一到两项运动技能，相信培养孩子的运动兴趣是保证孩子回家之后坚持运动的唯一有效方式。推荐张家口封闭减肥夏令营网站（阅读量:20w+）青少年减重项目：山东小小男子汉（减肥训练营）(新加坡电视台华语U频道战略合作指定拍摄机构)，致力于8-18岁青少年运动与健康减重领导品牌，为肥胖青少年群体提供集体质测评、运动与营养干预、心理及生活方式重建和可持续体重控制为一体的全方位健康减重解决方案。经过1年的稳健发展，企业先后帮助百余名肥胖青少年摆脱了肥胖困扰。已经发展成为全国省内规模最大，最具影响力的高端运动减肥机构。screen.width-460)this.width=screen.width-460' onmousewheel='return bbimg(this)'>凭借丰富的场馆资源和师资团队的指导，已帮助数千名青少年解决肥胖困扰，显著的减重效果，得到广大家长朋友的认可与好评。暑期夏令营舒适的住宿环境和优雅的就餐环境，倾力为您打造新型高端的训练营。现有各类资深教育专家、青少年教练、心理专家、拓展师、教官多余名，现已拥有多年的成功运作经验，累计近万名营员走进我们的营地，受到了广大青少年及家长朋友们的一致欢迎和好评记者在一“军事夏令营”活动官方微信中看到，训练内容安排是由易到难的，在前期安排了传统军训的俯卧撑、深蹲、鸭子步、仰卧起坐、阅兵方阵等训练，进行至中后期还添加了军事障碍训练、趣味迷宫、勇者攀登墙、真人CS、军事器械使用方法讲解及操作、拳术训练等趣味度更高、难度更大的活动，晚上时间也安排了才艺表演、篝火晚会等活动。用一生的财富；快乐运动，轻松瘦身，享l健康生活是我们训练营的目标。多年来，北京OKl减肥训练营备受国际、国内各媒体关注。今天的训练营已成为深受广大青年、青少年家庭和肥胖者欢迎的，享有一定社会screen.width-460)this.width=screen.width-460' onmousewheel='return bbimg(this)'>新闻咨询伴随着世纪初至今的这轮贵金属大牛市，中国贵金属市场持续性、爆发性地增长，目前已成为了全球第一大市场。中国贵金属投资者群体不断壮大，与行业发展初期的野蛮生长，形成了激烈的碰撞。正如今年央视&3?15&晚会所报道的，虚假营销宣传，违规代客理财等侵犯投资者合法权益的事情层出不穷。其中很大一个原因在于，任何一个金融投资行业发展初期，由于投资者对新事物的认知不够，特别是对风险的认识不足，更容易受到违法违规行为的侵害。因此，投资者保护体系建设，在目前的贵金属交易市场体系中就显得尤为重要。但是，除了上期所有依托市场的完善投资者保护体系，许多新兴的贵金属交易所和交易市场，其投资者保护体系基本接近空白。《常州氧化钯回收》东北亚贵金属交易所作为目前唯一一家通过国家部际联席会议审核通过的贵金属交易所，我们深知&立所之本&在于：制定公平公正公开的制度规则，打造安全高效的风险管理平台；始终将社会责任奉为己任，保护最广大投资者合法权益；服务市场及实体经济健康发展。因此，&投资者保护体系建设&是东交所发展规划的重中之重。波士顿联储主席Rosengren周二表示，虽然美国经济复苏迹象愈发清晰，但由於复苏速度缓慢可能带来巨大成本，这可能对劳动力市场和经济造成持久的结构性影响，也可能影响美联储在合理的时间框架内实现通胀目标的能力。由於美联储距实现充分就业和维持通胀稳定两大职责目标相差甚远，美国联邦储备委员会有充分理由维持高度宽松的货币政策。周一伊拉克紧张局势暂时未进一步升级，国际黄金价格反弹至1283附近后震荡回落，目前国际金价于1280一线徘徊。三菱集团(Mitsubishi)分析师JonathanButler周一(6月16日)发表评论称，如果美联储宣布进一步削减月度债券购买计划规模，那么黄金价格可能难以突破1287美元/盎司附近阻力。JonathanButler表示，金价可能因避险需求和市场消极情绪持续维持震荡行情。目前市场预计美联储将于本周会议上宣布进一步削减宽松政策。国际黄金价格在早盘突破1277阻力继续上扬，再次打开上涨空间，周内上方阶段性阻力关注，预计在周三前都难以突破，金价行情前半周走势倾向于冲高后调整行情，今日金价日线布林带并未继续开口，可见市场中观望的力量依然不少，在这两天重点关注美联储方面经济数据。今天金价下方支撑关注。日内财经日历面国际货币基金钯碳(IMF)将发布美国经济年度评估(21:30)。
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