为什么有人月跑量并不高 却能跑进300?
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
　　一般来说，如果想训练的少且有效，是很不容易做到的事，因为训练量一旦缩小，如果还想保持原有状态或者继续提高就意味着训练内容必须具有更高的挑战性，也更费力气。　　但是有研究表明，这种高强度的训练非常有效。　　　　柯尔斯顿博格马斯特在2005年的研究报告中证实了这种说法。　　在实验中，研究对象进行了两周的冲刺间歇跑训练，通过线粒体的生长、在细胞层面提高身体产生能量的能力，以这些研究对象肌肉样本中合成酶的数量来证明结论。　　研究对象每次进行6组训练，每组训练包括2到4分钟的全速冲刺，结果，他们的速度在两周之内提高了38％。　　　　也就是说，通过短短两周的训练，这些运动员就获得了极高的能量水平提升。研究证实，无氧训练也能带来有氧训练的效果。　　另一项由芬兰奥林匹克运动研究协会的研究中，对运动员进行了63天的爆发力训练。最终，研究对象5000米跑步配速提高了8%。　　　　其实在我们的跑圈中，也会经常见到这样的情况，就是一位选手的月跑量并不多，但是成绩却惊人的突出。　　比如说专业退役的李伟（每月200多跑量），重庆业余一哥赵浩（去年北马和今年重马也就是在200~300公里跑量的情况下跑出238和235）。　　可以说他们是因为有从小的运动基础；而另一方面就：只要训练，他们必定以高强度完成，绝不盲目的给自己制造垃圾跑量，浪费时间的同时也增加了受伤的风险和心理疲乏的情况。　　低跑量高强度反而提高长距离能力？那么，为什么会导致这样的结果呢？《跑步科学》的作者和曾指导了许多肯尼亚跑者的精英教练欧文安德森，给出了答案。　　　　他提出，高跑量训练的本质是一种“训练重点全部放在心血管发育和氧气使用上、完全不涉及到精神肌肉提高的传统方式”。　　强化神经肌肉：指跑者调动腿部肌肉、刺激爆发力、协调性和速度的能力。快速跑和爆发力训练正是刺激这种能力的训练。　　为了避免比赛中的疲劳，我们经常的办法就是多跑，以为这样就可以最直截了当的处理马拉松比赛中的疲劳情况，但殊不知，这样长距离的无效训练也正是某些跑者无法提高成绩的原因。　　相信大家都听说过这样的情况：“为什么我月跑量1000多公里全马还是进不了330？”　　　　马拉松比赛中的“撞墙”指大约32公里左右时的身体感觉不适，无法再保持原有的配速继续进行跑动。　　很多LSD倡导者觉得，“撞墙”的原因就简单的是跑量不够。但是，他们忽略的更重要的问题，很多研究都显示出，比赛中，马拉松运动员调动身体的运动基质只有不到20%，所以，显然“撞墙”本身并不是因为跑者没有建立良好的耐力基础导致的。　　运动生理学家曾提出这样的假设，“撞墙”的原因是在于跑者不能在训练中调动神经连接。　　更好的运动水平不是单纯靠跑量就能实现的，而是通过刺激所谓的“神经管理员”来实现的，简单的理解就是，当我们不断用高强度训练身体的时候，神经管理员从不适应到适应的过程就会导致运动水平的提高，其实任何事情都是如此，从不适应到适应，如果总也不去尝试很难达到的配速，那将永远也无法提高。　　　　“神经管理员”相当于体力活动的守门员，当训练强度太大的时候，它便会产生疲劳，使跑者的速度下降。想要跑得更远，就要攻克管理员的限制，而高强度训练是冲破这一限制的唯一方式。　　我们知道有些跑者提倡高跑量，只要跑量达到一定程度之后成绩自然提高，但这是片面的，任何跑步高手的训练方案如果你不是亲临比赛现场去观摩，是无法全部了解的。　　要知道，在高跑量背后，他的高强度训练绝不会少，他做了怎样必要的训练，在比赛中会看得一清二楚，比赛状态不会欺骗任何人。　　　　如果你只知道跑步大神每月跑1000公里以上，却不知道他们做了多少强度训练的情况下就片面的生搬硬套别人的跑量，那你成绩的停滞不前也就没什么奇怪的了。　　通常情况下高水平跑者的跑量高毋庸置疑，但是更多情况下，他们的强度训练也是其他跑着无法体会的。　　正如“长跑皇帝格”布雷西拉西耶所说：　　“我认为一个人想复制另一名运动员的训练方案是没有用的，你必须学会自己去思考。”　　他一般每周会有13次训练课：　　　　一天跑两次，星期日只跑一次，每周会做三次速度课程，一次长距离跑训练（1.5小时到2小时）再加上一两个法特莱克训练（加速跑与慢跑交替进行的中长跑训练方法）；其余的时间他会做耐力训练，尽量不会太快，这样有助于他的肌肉快速恢复。　　格布雷跑过时间最长的一次是4个小时，他记得当时跑了将近60公里，他跑长距离的准则就是：不要太快，只求稳定的速度，他会一个月或者两个月做一次这样的训练。　　　　除此之外，他还有自己的一个不同寻常的训练方法。他经常会在轻松的训练之后进行10次左右的100米冲刺，或者50米到60米的完全冲刺，这种冲刺训练会累计3000米到3200米左右，这也是决定他最后冲刺能力极强的因素之一。　　耐力运动员如果想实现最佳的运动表现，不单单要重视长距离跑，还必须经常刺激自己的神经系统。　　马拉松，不论你是否想提高成绩，跑者都请切记一点：一定让自己跑的每一步都充满价值。
特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
阅读下一篇
网易通行证/邮箱用户可以直接登录：卡帅调侃郑智：训练中对我下黑脚 没让他出场不高兴|卡纳瓦罗|恒大_凤凰体育
卡帅调侃郑智：训练中对我下黑脚 没让他出场不高兴
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
凤凰体育讯（记者范宏基广州报道） 明天，亚冠联赛第三轮比赛继续激战，广州恒大主场迎战鹿岛鹿角，如果击败对手取得三连胜，恒大很有可能从这个小组当中提前突围。主帅卡纳瓦罗耶希望球队可以中主场继续胜利，争取提前出线。
卡纳瓦罗与郑智 凤凰体育讯（记者范宏基广州报道） 明天，亚冠联赛第三轮比赛继续激战，广州恒大主场迎战鹿岛鹿角，如果击败对手取得三连胜，恒大很有可能从这个小组当中提前突围。主帅卡纳瓦罗耶希望球队可以中主场继续胜利，争取提前出线。 鹿岛鹿角在亚冠当中两连败，不过卡纳瓦罗依然没有轻视对手的意思，卡纳瓦罗说：&对手我有了基本的了解，看了录像，了解了他们的实力。鹿岛的成绩不是很理想，他们是一个踢漂亮足球的队伍，上一场很遗憾输给西悉尼，但是他们创造了超过10个机会，还打中了门框和门柱，他们会给我们创造很多困难。这场比赛对我们来说至关重要，虽然我们击败西悉尼和首尔，这场对我们出线有很重要的作用，希望延续之前的胜利势头。& 目前，恒大对的高拉特状态上佳，完全抢走了上赛季最佳射手埃尔克森的风头。他包办了球队超过80%的进球，卡纳瓦罗说：&我开个玩笑说，高拉特的身价这么高，他的表现应该更好才行。他除了在禁区内的表现，跑动很积极，也能够帮助队友，起到了领袖作用，我希望延续这样的表现，能够给球队带来更大的帮助。& 而对于本赛季还没有取得进球的埃尔克森，卡纳瓦罗也给予了足够的信任：&埃尔克森对于球队来说至关重要，他还没有进球，但是有其他人站出来，高拉特，郜林都进球了，他给队友的帮助很大，郜林的进球就是埃尔克森的助攻，他的实力摆在那，过去三年的进球证明了他的实力。他自己也对自己状态没有担心，球队四连胜了，他在场上的位置不会有任何困难，如此优秀的球员，可以适应教练的安排，不同的踢法，只要给他足够的时间，足够的耐心，肯定会找回自己的状态，获得更多的进球。& 恒大队日本球队一向有优势，但是球队的伤病也是一个隐忧，目前恒大最缺的就是左后卫，李学鹏受伤，邹正能否出场也是未知数。卡纳瓦罗说：&关键是要踢一场很好的比赛，过去的战绩有借鉴作用，我们还是着眼于明天比赛，赢球是最重要的，我信心十足，工作很顺利，球队上下也非常团结，希望发挥出正常水平，顺利拿下对手。邹正还不适应高强度的比赛，他连续踢了4场高强度比赛，肌肉有一些问题，但是不是很严重，会很快回到队伍当中。& 卡纳瓦罗是在意甲出道的，当时他效力那不勒斯，而鹿岛鹿角主教练塞雷佐当年也曾在意甲桑普多利亚踢球，两人这球员时期还曾在意甲交过手。卡纳瓦罗说：&我年轻时他就在意甲踢球，能在亚洲赛场踢球能碰到他，也是个很奇妙的事情，我没想到两个过去在意大利有交集的人能在亚洲赛场遭遇。& 卡纳瓦罗退役不久，很多时候他还有上场的冲动。在前一天的训练当中，卡纳瓦罗再次披挂上阵，有记者问他是否有实力在亚冠出场，他说：&我觉得大家对足球想的太简单了，感觉足球不是很难，谁都上去踢几脚，但是如果没有刻苦，系统的训练，可能到了场上连3分钟都坚持不了，尤其是亚冠这样高水平的比赛。&随后卡纳瓦罗开玩笑说，&训练中队长尝试伤害我，对我下黑脚，但是很遗憾他没成功，可能上一场没让他出场，他有点不高兴。&卡纳瓦罗的玩笑引来了记者们的一阵笑声。 扫下方二维码关注微信公号：大局观
[责任编辑：徐俊]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 15:44
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
04/13 09:21
04/13 10:23
04/13 08:14
04/13 08:48
04/13 08:48
04/13 08:14
04/13 10:30
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:22
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 09:21
凤凰体育官方微信
播放数：164757
播放数：182242
播放数：160979
播放数：5808920
48小时点击排行豆丁微信公众号
君，已阅读到文档的结尾了呢~~
部队集训横幅标语(最新版）
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
部队集训横幅标语(最新版）
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='http://www.docin.com/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口您当前的位置 ：&&&&&&&正文
沪女曲15人与金昶伯喝“和解酒” 仍有3人执意离队
　　“他一个人推动了这个项目，甚至可以说是挽救了这个项目。”
　　“这么弱势而不受关注的曲棍球，在他的带领下居然拿到了奥运银牌。”
　　“练的时候，可能会恨他，退役的时候，会感激他。”
　　这是曾经与金昶伯合作过的人们，对老金的评价。
　　“魔鬼教头”并非虚名，执教中国女曲的时候，金昶伯的训练非常严格，训练量很大，队员甚至会“怕他”，如果对训练很不满意，老金甚至会自己“绝食”，一整天不吃饭，没有人比老金更明白队员们练得有多苦：“她们尝尽了同辈人所没有吃过、也承受不了的苦，付出是难以想象的。”
　　训练场之外的老金，曾多次呼吁给女曲姑娘们加薪，会在所有的重要节日给队员送礼物，情人节还会送她们巧克力，会帮助退役队员介绍工作……
　　在中国生活了13年，老金对中国的感情十分深。这是一个真正的个性人物、话题人物，他做事的态度、言语的力度令人印象深刻。毫不讳言地说，如果没有金昶伯的到来，有多少人会关注原本默默无闻的上海女曲。张楠
　　&&&记者手记
　　幸好还有金昶伯化解恩怨
　　“之前的不愉快都是小事情”
　　距离金昶伯带领的2012年寒假上海女子曲棍球训练营开营才两天，队内已是一派热火朝天。上周一，上海市体育局的领导出面宴请了主教练金昶伯和全体队员，李毓毅局长语重心长地寄语这支风波之后的年轻队伍：今天的汗水，是为了明天的收获。而金昶伯独特的训练手法，也让队员们很快找回了久违的激情。
　　共有72人参加寒假训练营，都是1993年到2000年出生的青少年运动员。训练营分两个阶段进行，第一阶段32人，第二阶段40人。参加训练营的青少年从600余名运动员中“海选”而来，分别来自田径、足球、篮球、排球、手球、羽毛球、网球、垒球、击剑、自行车十个项目的二三线队伍。“没有经验没关系，只要肯吃苦，这就是一支有希望的队伍。”
　　来到上海女曲，金昶伯仍保留着在国家队时的习惯，每个周日都会给队员们开个例会。无论是训练中的困惑，还是思想上的难题，大家都可以说出来讨论解决。“当年有打奥运会的目标，那是非常特殊的时刻。其实我并不是魔鬼教练。”这个耿直的韩国男人笑起来，给人一种实实在在的真诚与温暖。
　　“之前在上海发生的一切，都是很小的事情。在中国12年了，我的经历很丰富，这些真的只是小事。”重新集结的上海闵行女子曲棍球队，将通过寒假训练营及其他方式，逐步充实后备人才队伍，与原先的15名队员一起，组成50人左右的班底，其中一线队员30人、二线队员20人。
　　原上海女曲仍有三名队员执意离队，她们没有参加“和解酒”，也未与金昶伯通过电话，但老金仍惦记着她们 ，“只要她们愿意，我随时愿意和她们聊聊。如果觉得电话交流不合适，我们就坐下来面对面地谈。”严厉也好，苛刻也罢，一切都是为了上海女曲的未来：“我相信这是所有人共同的目标，让上海女曲成为一支一流的强队。”
　　家庭阻力
　　　“儿子要高考家人反对我出山”
　　上海市体育局请金昶伯来沪执教，可谓一波三折，除了曾经遭到原教练组排挤，老金还感受到来自家庭的阻力。上周五的训练课后，金昶伯告诉记者：“以前我在中国女曲执教的时候，一家人也是分开的，我能习惯这样的生活，但是我的家人不高兴了，我小儿子现在读高三，家人曾对我说‘不去上海好不好？’”
　　今年春节，上海女曲只放假两天，所以老金干脆放弃回北京与家人团聚，留在上海和队员们一起过年。1999年执教中国女曲之后，老金就把家从韩国釜山搬到了北京，十几年过去了，他的老母、妻子和儿女都已经习惯了在中国生活。这次来上海执教，老金还没有把家搬来上海的打算：“现在我就是想把队伍稳定下来，长期的想法还没有，我是韩国人嘛，什么时候回去都不知道。”
　　金昶伯有3个孩子，大儿子和女儿都毕业于清华大学，大儿子读的是生物学，女儿读的是中文，如今，大儿子返回韩国服兵役，留在韩国工作，女儿在北京工作，小儿子正在北京的韩国国际学校读高三。来上海执教之前，老金一直赋闲在家，“我负责盯着小儿子好好学习，早上把他叫醒，晚上去补习班接他回家。”
　　老金说：“我的小儿子准备回韩国上大学。”然而，到上海来带队，意味着老金没有办法再陪着儿子备考，说到这里，老金的眼睛里流露出一丝无奈。
　　在上海市第二体育运动学校的宿舍里，远离亲人的老金开始了“单身”生活，他甚至都没有把西装从行李箱里取出来：“衣柜太窄，只挂得下训练要穿的运动服，这些衣服就这么放着吧……”未来的执教岁月里，他最亲密的战友是爱徒黄俊霞、翻译俞海善和队员们。
　　未来目标
　　　“培养小队员魔鬼训练行不通”
　　十年前，金昶伯曾经率领中国女曲的姑娘们来莘庄基地训练，十年后，绿油油的曲棍球场翻新过了，运动员宿舍正在进行修缮，这让老金感慨万千：“十年前这里的一名工作人员当上了场长，十年前的食堂阿姨还在，我了解这里的一切。我一直对上海心存感激，也挺喜欢上海，但是上海的6月、7月、8月我有点受不了，太阳很毒，湿度很大，其他没问题。”
　　离开中国女曲的帅位整整3年，上海市体育局的真诚打动了沉淀已久的老金，他希望自己的事业能够再次起飞。“很多计划都在我的脑子里，但我暂时还不知道怎么着手去做，慢慢一步一步来。”未来3年，金昶伯面临的任务很艰巨，既要把“零基础”的小将培养成来之能战的勇将，又要让15名留守的老将发光发热、起好“传帮带”作用，老金说：“重新回到上海，是因为我和上海市体育局有个共同的目标――为上海打造一支优秀的女子曲棍球队伍，拥有结构合理的后备人才梯队，有利于项目的可持续发展。”
　　这个寒假，老金将从参加训练营的72名好苗子中挑选35人融入梯队。
　　要培养小队员对曲棍球的兴趣，“魔鬼”训练行不通，于是老金的基本功训练充满了欢笑和关怀，老金坚持和小队员们说中文，也坚持和记者用中文交流，他的口音很重，看到听众脸上露出不解之色，翻译就会帮着重复一下。老金叹息说：“我的中文已经退步了……北京奥运会结束后，我回到家以后基本上都用韩语说话，和朋友们聚会也都说韩语，两年时间没说中文了，现在有些说不来了，虽然脑海里想得很清楚，但有时就是开不了口。”
　　上海女曲在新年伊始重新起航。1月13日下午，上海市体育局在其官网发布《2012年寒假上海女子曲棍球项目训练营今天开营》，宣布上海女曲正式恢复日常训练。
　　之前发生的不愉快，韩国教头金昶伯并没有放在心上，一顿“和解酒”，老金召回了15名老将，尽管仍有3名队员执意要离队，但老金说：“只要她们愿意，我随时愿意和她们聊聊。”
　　接下来，金昶伯的任务也很重，他要从72名从来没有曲棍球基础的小队员里面挑出一部分人，和原有的15名老将一起，组建成新的上海女子曲棍球队。
　　分享到:
金-陵-晚-报
热点新闻排行榜
天津民生资讯
| 违法和不良信息举报电话：022- | 举报邮箱：jubao@staff.enorth.cn |
Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
本网站由天津北方网版权所有粤媒质疑宫家军高强度训练:量大强度大就是好?_网易体育
粤媒质疑宫家军高强度训练:量大强度大就是好?
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
量大强度大，就一定是好的体能训练吗？别把体能当作意志品质来练，在中国，越能体现职业体育的项目，在这一点上的共识越接近。
昨天，下了海埂高原，这也意味着的球队结束了体能训练，转而进入技战术训练阶段。
赵泰隆隔扣许钟豪
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU45HO0AEV0005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU45HO0AEV0005.jpg
周琦隔人暴扣
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU45U10AEV0005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU45U10AEV0005.jpg
睢冉滑翔暴扣
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU442U0AEV0005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU442U0AEV0005.jpg
睢冉飞向篮筐
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU43DM0AEV0005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU43DM0AEV0005.jpg
翟晓川双手暴扣
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU456P0AEV0005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU456P0AEV0005.jpg
翟晓川肆掠篮筐
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU456N0AEV0005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU456N0AEV0005.jpg
睢冉挑逗许钟豪
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU44M40AEV0005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU44M40AEV0005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU44RD0AEV0005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU44RD0AEV0005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU41EK0AEV0005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU41EK0AEV0005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU42DA0AEV0005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU42DA0AEV0005.jpg
李楠观看球员训练
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU43340AEV0005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU43340AEV0005.jpg
宫鲁鸣指导投篮
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU42400AEV0005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU42400AEV0005.jpg
周鹏紧锁眉头
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU45HK0AEV0005.jpg
http://img4.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU45HK0AEV0005.jpg
周鹏躺在地板上小憩
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU45UN0AEV0005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU45UN0AEV0005.jpg
北体大教授王卫星指导体能训练
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/600x450_9RNU40VO0AEV0005.jpg
http://img3.cache.netease.com/photo/-08/t_9RNU40VO0AEV0005.jpg
图集已浏览完毕重新浏览
量大强度大，就一定是好的体能训练吗？把体能当作意志品质来练，这是我们体育界普遍的价值观，也成为想当年中国体育攀登世界高峰的必由之路。
争议为什么一直都有，那是基于圈内圈外人士对科学训练认识的不断升级，这种认识不敢保证契合了真正的科学训练规律，但至少是朝着科学训练方向一直在走。仅举一例，球员是国内众多体育项目中，第一个以个人名义聘请体能训练师的。能为国家队和自己的俱乐部效力到37岁，陪伴他的体能训练师起到了神器的作用。
王治郅退役了，那么跟大郅一样是功勋卓著的老国手们到底需不需要像年轻队员一样在海埂经历魔鬼体能训练的洗礼呢？就在男篮下海埂高原的同一天，并不年老的孙悦在开始了自己的准备期体能训练，探班的记者爆料，有四个训练师在指导，量和强度都不小。一个周期的体能训练计划，年轻队员和老队员一起执行，身体的生理反应和承受能力不一样，训练达到的效果也是迥异的。所以，所谓的“大运动量”和“高强度”的提法是不科学的，每个运动员应该有与之配比相符合的运动量和强度，“大”了和“高”了都是起坏作用的。对于大龄球员，可能造成旧伤复发或新的伤病；对于年轻球员，超量超强度的负荷，会给未来的运动生涯埋下隐患。所以，上届国篮为什么会有那么多的球员聘请了自己的训练师，他们需要私人定制，确保在准备期、技战术期、比赛期和伤病期，都能有自己的体能训练菜单。
别把体能当作意志品质来练，在中国，越能体现职业体育的项目，在这一点上的共识越接近。李娜不言老，因为她有贴身的体能训练师，马德里大师赛输给莎娃后尽管很难过，但娜姐做的第一件事就是踩单车；林丹消失羽坛半年多，但重出江湖后还是那个超级丹，有多少人知道，在他的蜜月之旅，林丹的体能师都是如影随形。
离亚运会越来越近，老队员们会陆续回到国家队，体能的问题还会被争议……
本文来源：金羊网-羊城晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈