我学会游泳已经十几年了，（当然只会蛙泳），可在游泳池里只要是会游泳的都比我游得快，我想游得快点，是不是脚要用力蹬水呀？
蛙泳的腿部动作是蛙泳的主要动力来源。
蛙泳的腿部动作分为：收腿、翻脚和蹬夹水
收腿：小腿向大腿靠拢，大腿和躯干90-100度夹角，小腿和大腿30-40度夹角（不要收腿时厥屁股）
翻脚：双脚外翻对准水，也就是斜下方
蹬夹水：蹬腿的同时夹水，
手部动作：摸水、划水、夹水
有一个顺口溜：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚不动漂一会。
也许我的文字功底太差了，没有身体语言和示范动作我只能表达这些了，毕竟游泳是水中的运动，在陆地上是学不会的，更何况是电脑上。希望我说的对你有帮助。你如果在北京可以联系我。
其他答案（共2个回答）
课时老师说的哦，另外这个急不得，报一个游泳班让专业的教练纠正一下动作也是不错的选择，我当时是有一天突然就开窍了，呵呵，祝你好运！其实游得快不快也没什么的，只要心情愉快，锻炼了身体，就好：）
不算太大，一般我都游2000米，我妈妈每天游3000米，老太太虽然游的慢，但挺有耐力，现在身体也很好。我平时游泳时看周围的人一般也都游米左右。...
在蛙泳的时侯最好将头整个浸在水里，以减少在抬头游泳时所产生的阻力；在仰泳的时候将头浸在水里一半，最好是保持耳朵在水下（只要你不把头左右倾斜，耳朵就不会进水），这...
训练处水不用很深，达到60％身高就完全可以、
要充分相信自己，可以完成我建议的每一小条。
1.学会在水中走
你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的...
这是正常现象,我刚开始游也是腰有点疼.不过后来游惯后就慢慢不疼了.
一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：
1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一...
答: 危险 我朋友不会游泳浮潜都觉得害怕
答: 2007年国内没有什么重大的体育综合赛事,热身赛可能会很多.
答: 为法老修筑的纪念碑可以看出，包括游泳、垂钓等体育运动已经在上千年前的古埃及发展起来并建立了体育规则
答: [12]尼泊尔体育截至2010年，尼泊尔国内体育设施少，加德满都有一个大型射击场、一个游泳馆和一个多功能体育场
嫌麻烦就把你洗衣机的型号或断皮带，拿到维修点去买1个，自己装上就可以了（要有个小扳手把螺丝放松，装上皮带，拉紧再紧固螺丝）。
1、以身作则，如果连自己都做不好，还怎么当班长？
2、人缘好，我就是由于人缘不好，才改当副班长的。
3、团结同学，我们班有一个班长就是由于不团结同学才不当班长的，他现在是体育委员。
4、要有管理能力，首先要有大嗓门，我们班有位学习委员就是由于声音太轻才以3票之差当不了班长；其次要口齿清楚，让同学能听得懂你说的话；第三要说出有道理的话,让吵闹或打架的同学心服口服；第四，不能包庇好朋友，公正；第五，要搞好师生关系；第六，要严以律己，宽以待人，我们班的第一任班长就是因为“严以待人，宽以律己”才不能继续当下去的。
5、要坚持，我们班的纪律委员就是由于没有恒心，原来的大组长、卫生委员、劳动委员、体育委员、学习委员、小组长等（每个学期都加起来）都被免除了，现在的才当1天的纪律委员要不要免除都在考虑中，还要写说明书。
6、提醒班干部做自己要做的事，要有责任心。我们班的纪律委员就是没有责任心，班长的职务都被罢免了。
7、不要拿出班长的架子，要虚心。
8、关心同学（包括学习）。
9、要及早发现问题,自己可以解决的自己解决；自己不能解决的，早日让班主任解决。
10、要发现班级的好的地方，及时表扬。让全班都照做。
11、不要太担心学习，当个班干部，对以后工作有好处，这是个锻炼的机会，好好当吧，加油！
在高中阶段，学校和老师的规定一般都是为了学生的成绩着想，执行老师的话，其实也是为了大家好。即使有时候打点小报告，只要你的心态的好的，也不是坏事。比如A学习不专心，你用个适当的办法提醒老师去关心他，其实也是为了他好。
总的方针：和同学们组成一个团结的班集体，一切以班集体利益为上（当然不冲突国家、社会和学校利益为前提）。跟上面领导要会说话，有一些不重要的东西能满就满，这对你的同学好，也对你的班好。
再说十五点
一，以德服人
也是最重要的，不靠气势，只靠气质，首先要学会宽容（very important）你才能与众不同，不能和大家“同流合污”（夸张了点），不要有这样的想法：他们都怎么样怎样，我也。如果你和他们一样何来让你管理他们，你凭什么能管理他们？
二，无亲友
说的绝了点，彻底无亲友是不可能，是人都有缺点，有缺点就要有朋友帮助你。不是说，不要交友，提倡交友，但是不能把朋友看的太重，主要不能对朋友产生依赖感，遇到事情先想到靠自己，而不是求助！
三，一视同仁
上边说的无亲友也是为了能更好的能一视同仁，无论是什么关系，在你眼里都应是同学，可能比较难作到，但没有这点，就不可能服众。
四，不怕困难
每个班级里都会一些不听话的那种，喜欢摆谱的那种，不用怕，他们是不敢怎么样的！知难而进才是一个班长应该有的作风。
五，带头作用
我想这点大家都有体会就不多说了
六，打成一片
尽量和大家达成共识，没有架子，不自负不自卑，以微笑面对每一个人，不可以有歧视心理，不依赖老师，有什么事情自己解决，老师已经够累的了。
七，“我是班长”
这句话要随时放在心底，但是随时都不要放在嘴上，有强烈的责任心，时刻以班级的荣誉为主，以大家的荣誉为主。什么事情都冲在最前面。遇事镇定。
八，帮助同学
帮助同学不是为了给大家留下一个好的印象等利益方面的事，是你一个班长的责任，是你应该做的，只要你还是一个班长，你就要为人民服务（夸张）为同学服务。
九，诚实守信
大家应该都知道这个，是很容易作到的，也是很不容易作到，然这两句话并不是矛盾的，不是为了建立一个好的形象，和班级责任也没有什么关系，只是一个人应该有的道德品质。但你必须作到，连这样都做不到，就不可能做成一个好的班长。
十，拿的起放的下
学会放弃也同样重要，学会辨别好与坏。知道什么是该做的，什么是不该做的。
十一，谦虚
认真分析同学给你提的意见，不管是有意的，还是无意的。提出来就有他的想法，有他的动机。要作到一日三醒我身。
十二，心态端正
总之要有一个好的心态，积极向上的心态，把事情往好里想，但同时要知道另一面的危机，遇到事情首先想到的应该是解决问题，而不是别的！
十三,合理的运用身边的人和事
主动,先下手为强,遇到不能够管理的,就可以和其他班干部一起对付,实在不行,就迅速找到老师陈述自己的观点,免得他倒打一耙(尽量少打小报告.)
十四,和老师同学搞好关系.
威信可以提高,你说的话老师也比较相信,可以简单一点的拿到老师的一些特殊授权,而这些授权往往对你的帮助很大.
十五,合理的运用自己的权利和魄力
对付难管理的,权利在他的眼中已经不存在的,就运用你的魄力,用心去交流,努力感动身边的人,感动得他们铭记于心,你就成功了.
一点要加油哦
这个问题有点不知所问了。
公务员并不由单位性质决定，行政单位行政编的是公务员，但并不是说行政单位的就是公务员，事业单位里面参照管理的也是公务员。
所以你的问题只能回答为：按公务员管理的是公务员。
工行的网银没有软键盘，主要通过安全控件来保证安全，只有安装了工行的安全控件，才能在工行网页上输入密码。
修改密码的操作，你可以在登陆工行网银以后，在“客户服务”的“修改客户密码”里找到相关链接。
(1)孕前看医生，做检查。
(2)改变不良饮食习惯,尽量食用多种健康食品。
(3)锻炼身体，孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率,，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩。
(4)接受怀孕教育。
(5)食用一些从未尝试过的新品种蔬菜。
(6)翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍。
(7)提前3个月放弃使用化学避孕工具。
(9)服用产前维生素(含叶酸)。
(10)找一同伴与你一起开始健康生活方式。
(11)留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期。
(12)如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访。
(13)向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验。
(14)避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中。
(15)孕前请看牙科医生。
(16)如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕,去医院看病或体检时,请告诉医务人员,这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品。
(17)不要再清洁猫窝。
(18)可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。
如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生。
(19)开始实施怀孕。
(20)宣布怀孕。
(21)向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们。
(22)注意休息，白天也小睡片刻。
(23)阅读一本杂志(孕期方面的)。
(24)若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法。
(25)注意饮水。
(26)再读一本书。
(27)参加产前瑜珈或体育锻炼班。
1：吃吃喝喝，自然孕育
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
2：清洁健康，孕育生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;
拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至yang痿：
拒绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!
3：保持清爽，轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
4：轻松计算，快乐排卵
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：
来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。
精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。
5：巧用排卵试纸，准备把握
排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
精子在睾丸内生成后就进入附睾差不多有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解、被吸收了。平时贮存在附睾尾中的成熟精子占整个生殖道中的70%，只有2% 贮存在输精管内，其余的贮存在输精管壶腹。精囊虽说不是精子的贮存库，但在性静止期精液会有少量流入精囊，并把精子带进去，禁欲的时间越久，贮存在里面的 精子也就越多。精子在附睾内达到成熟，获得了为受精所必需的运动能力。所以说附睾的这种环境对于精子的存活还是有利的。
尽管如此，精子也不能无限期地存活下去，在贮存过程中会逐渐衰老，并丧失活力。精子头部胞浆可出现黑点，头部可以全部着色或完全不着色。随着排精次数的多寡，附睾内衰老精子的解体和新成熟精子的产生之间，将形成一种动态平衡，维持一定的储备。
长期中止性生活时，精子会首先失去受精能力，然后失去运动力，最后在输精管内解体，结果是精液质量下降，也就是说衰老精子的比例会不断扩大。比如夫妇两 地分居长期节欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多。而老化的精子因顶体发生改变而受精能力下降，如果受精的话也会因染色体和脱氧核糖核酸含量 的改变而易使胎儿的中枢神经系统发育受到影响，造成智力低下、畸形，或导致流产。所以，从增加受孕的机会看，禁欲太久是不利的，而且同房次数太少，精子与卵子相遇的机会也少，这样做对于不育病人来说也是不利的。
国外曾对射精频度与精液质量的关系作过详细的临床研究。志愿者每天手淫一次采集精液标本，共采集21天。在试验前每人取3次精液样本，每次采集之前应禁 房事3～5天，取其平均值作为自身对照。结果发现在试验的最初4天内，精子密度、精液量及精子总数逐步减少到对照值的70%，60%及50%。但当睾丸外 精子储备排空后，则各指标越于稳定，并维持到第21天。看起来，这三项指标在试验第5～21天时相对稳定。但是当禁驶时间少于12小时的情况下，精子密度 和精液量减至对照值的一半，精子总数下降更明显，只及对照值的28%。结果表明禁欲24小时就能使精子储备迅速增加。所以。作者认为对于生育力有问题的男 子来说，有必要在估计的计划受孕日前，禁欲3～5天。为了保证上述指标和要求，采取隔日同房一次比每日同房一次更能增加女方受孕的机会。
产前检查：在孕晚期，产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外，更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查，来决定你的分娩方式。
药物：到了孕晚期，最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实，多数情况下，并不需特殊治疗，只要注意休息。如果你发现自己血压偏高，一定要去看医生，不要任意服用孕前服用的降压药物，以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段，虽然胎儿的情况已经稳定，药物对于胎儿的影响不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃药总是最后的选择。
走路：大腹便便的你，走路时要保持平衡，注意脚下安全，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋，以防身体重心不稳而摔倒。
运动：多走走，适当地做些产前孕妇体操，这对于自然分娩大有好处。
出门：避免在人多的地方出入。如必须外出，要有人陪同，并选择安全的交通工具，尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门，去太远的地方旅行。
饮食：尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。
卫生：孕妇特别容易出汗，所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意洗浴安全，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，保护好自己和胎儿。因为分泌物增多，所以孕妇每天要更换内裤。
性生活：在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产。
工作：如果你要长时间坐着工作，应该要注意垫高双脚，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息，起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水，但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力，工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。
做家务：不很重的家务活，孕晚期的准妈妈还是可以从事的。但是，一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作，尽量不要去做。做家务时，动作要轻柔、缓慢，不要太激烈。
含激素类避孕法指使用避孕药、避孕贴片和节育环来避孕。如果你准备怀孕，最好中停止这些避孕方法3~6个月，再考虑怀孕。
对许多女性来说，一旦停止使用这些避孕方法，她们的生育能力就会再度恢复，但是也有一些女性可能要花一个月左右或更长时间才能开始再次排卵。
想花多少钱的问题了。4S店和修理厂你选哪个的问题。在做bao养和维修时，如果车辆油路过脏甚至堵塞，就需要清洗，师傅yi般会建议车主做yi次专业的油路清理，但需要yiding费用。汽配市场上有很多“油路清洗汽油添加剂”，有的产品说明书上声称是采用了纳米技术的高科技，能自动清洁油路，去除油路污垢，达到提高汽车动力、降低油耗的效果。吸引车主的是，用这些产品不仅添加方便，仅用yi百元左右就能“自己清洗油路”，不用去维修店做专业清洗项目。不过，可别被这些“好处”诱惑了。
标准2mm厚的话价位在最少35元以上 护筒选用整体式钢制护筒，壁厚5—8mm，高度3m，内径180cm。为了增加护筒的刚度，防止周转使用中的变形，在护筒的上口和中部的外侧各焊yi道加劲肋。由于整个钻孔桩地下水位较高，故在施工前先用水平仪测出原地面标高、地下水位的高度，在埋设护筒时，护筒的顶端均高出地下水位2.0m以上，以增加孔内水头压力。
北京，89平 15万多。不多说。自己参考吧。你到装修G司请yi个设计师私下给您出设计图纸那也是偷偷摸摸的给你做，G司都有规定，接私单者肯定会被炒鱿鱼，他没必要为了赚你几百或者几千块钱冒着被炒鱿鱼的feng险来细心的给您做好这个设计，zui后肯定也是草草的画个图纸交差。从事施工具有国家有关部门颁布的“装修G司资质证书”、营业执照。而“游击队”则不具有这些证件，没有这些证件，您的家庭装修工程就得不到法令保证，yi旦发作胶葛，倒运的仅仅业主自个。
按私立大学学费计算： 四年制，一年学费为 $35，000，即人民币23.8万，四年学费总额95.2万人民币。 据yi新数据显示，数学专业新生的失业率为6.1%，历届毕业生的失业率为5.1%，刚毕业的新生年收入为40000美元，有经验的毕业生的年收入为71000美元。据职业统计数据显示，未来的十年，数学专业的就业率会比现在提高16%。值得关注的第九专业：会计。会计，yi个公司想要有好的理财，就离不开会计，任何yi个公司，包括大公司和小公司，甚至自己家里如果要理财，有yi个是会计专业的家人
昭和时代，吴清源和木谷实共同掀起“新布局”的潮流，开始现代围棋的时代。其后日本棋界一流棋手辈出，如坂田荣男、藤泽秀行、高川格，及后来的大竹英雄、武宫正树、小林光一、石田芳夫等。1949年中华人民共和国创建后，中国专业围棋水平相当低。从1960年开始，每年举办中日围棋友谊赛。其中，1961年第二届来华访问的日本围棋代表团中的55岁伊藤友惠五段(女性)横扫中国当时D尖棋手，八轮全胜。1964年改称中日围棋对抗赛，一直举办到1991年。1984年，第1届中日围棋擂台赛开幕，拉开中日围棋交流的序幕。中国人聂卫平在前三届擂台赛中获取11连胜，极大的推动中国围棋的普及。
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新手如何自学游泳之四：蛙泳手进阶
大卫看世界& 14:59
昨天发的关于蛙泳初学进阶的文章，24小时之内被800多人收藏，看来大家都有很高的游泳热情啊！希望大家看了我的文章之后，能有所领悟，加快学习蛙泳的进度。也希望大家能多多关注本人的头条号，以便第一时间获得更多的文章更新。谢谢大家。
昨天的侧重点，更多是在于蛙泳腿，告诉大家正确的蹬腿动作，受力点，腿部姿态等等，只要大家按照那些标准去多加练习，肯定会在短期之内领会到蛙泳腿的发力技巧。
今天呢，我想跟大家详细的说说蛙泳手部的动作，初步讲解一些基本的标准要求，以及一些快速上手的窍门，让大家能够很快的找到手臂动作的发力点，从而能够很轻松的抬头换气。只要克服了换气的难题，蛙泳的学习就会进入一个新天地了，以后就能游的很轻松，很安全了。
下面进入正题。一般来说，蛙泳手的动作要领有以下几点，大家肯定也看过很多遍了：
（1）、划水：张开胳膊略比肩宽，直臂屈腕抓水，用手和小臂向后向外向下划水，肘不动，手不过肘，肘不过肩。
（2）、收手：收手合十字，夹肘比肩窄。
（3）、在水中画一个桃型，划水收手伸手连续不停顿。
最主要的是“抱水”要略慢，“夹肘”要彻底、迅速，因为夹肘退水才能借助这个力提肩、吸气、入水。请注意，手指稍微并拢 缝隙不要太大。
这些基础的动作标准，看起来就很生硬，很刻板，不是太容易理解。既然说是要进阶，我就试着用比较生动形象的方法来给大家说说。
还是老规矩，说话先上图：
这图太经典了，我忍不住重复的使用，哈哈，请大家原谅我。
大家如果仔细观察，就会看到，图片里的人，双手并拢，但手掌是朝外的，大拇指朝下。这个动作，就是划水的第一阶段，外划，或者，我比较喜欢用另一个词来表达：分水。 分水这个词，很形象的表达了外划的关键点：把身体前面的水，分开，创造出一条路，让自己游过去。
分水这个动作的诀窍，在于掌心向外，大拇指朝下，像拨云见日那样，像双手掀门帘（一串串的塑料珠子做成的门帘）那样，像双手反手开窗户一样。 如下图：
请注意，分水的时候，双手是向身体外侧用力，同时扩肩，屈肘，当双臂张开，大概120度角的时候，进入第二步动作，压水：转动手腕，使手心朝下，然后手掌和小臂一起，向腹部方向压水，压肘。然后双手自然合十，向头部前方伸出去，如图：
最后双臂完全伸直，指向前方，低头，目光直视水底，向前漂浮，同时呼气，如图：
到此为止，才算是一个完整的手部划水动作。 最重要的，就是要找到分水的感觉，双手划过水，要感觉到水给了手很大的力量，像是用双手去开两扇非常沉重的大铁门一样。
在分水动作之后，就是压水的时候，要有一种双手拍肚子的感觉，但不要用双手接触肚子，可以少量的用小臂轻轻接触肚子，同时收紧腋窝，挺胸抬头，出水换气。这样做出来的动作，基本就比较标准了，也能很好的发力了。 但练熟悉了之后，就不用收紧腋窝了，因为如果总是收紧腋窝，腋下的皮肤会摩擦的很难受。学蛙泳都要有一个腋窝疼的过程，否则，动作就练不到位。
请格外注意，挺胸抬头这个关键点。 您看青蛙平时蹲着的时候，就是挺胸抬头的，对吧？ 蛙泳蛙泳，就是要尽力模仿青蛙的动作。
如果看完以上所有的描述，你还是无法清晰的找到手部划水的感觉，那我只能使出杀手锏了：
双手朝外，左右对称，划7. 解释一下就是：横着划一道，然后翻转手腕，再竖着划一道，就成了。全部都是用手掌在发力。 其实就像很多人说的，划桃形，划心形，都是一个道理。但我个人觉得，划7 ，最简单，最粗暴，最直接。
说到这里，希望小伙伴们已经大致了解了划水的诀窍了，外划分水，内划压水，都能提供很大的动力。 但刚开始练的时候，或者说在蛙泳前期，手部动作没必要追求太多的前进动力，最重要的是能挺胸抬头，把头部支撑出水面，以便换气。 还是那句话，蛙泳，换气才是王道。只要掌握了换气，就能持续不断，无限循环的做动作了，才能进一步提高发力，纠正错误动作等等。 如果不会换气，其他都是白费。
经常在游泳馆里看到一些人，头趴在水里，练蛙泳，划水动作也挺标准，蹬腿动作也还可以，但就是不会上来换气。一直在那里拼命的划啊划，小脸憋的通红，一不小心，就喝一大口水，咳嗽半天。何必呢。像这种情况，动作做的再标准，也没用。因为他永远不会换气，永远只靠一口气在憋着。永远无法形成可持续发展的动作套路。
所以，请牢记，换气才是王道。不要追求速度，不要追求速度，不要追求速度，重要的事情说三遍。
只要你学会了外划内划加换气，我敢保证，最多再需要3次练习，你就能蛙泳游200米了。一边游，一边感觉发力的大小，不断的改善动作，纠正错误。这样学蛙泳，才是最快速，最安全的。
不要太迷信教练那一套。没必要从一开始就拼命纠正每一个动作。蹬腿练三天，划水练三天，呵呵，太浪费时间了。要相信人体的本能，勇敢的下水，勇敢的漂浮，勇敢的划手，蹬腿，抬头，换气。作为业余爱好，第一目的，是先学会换气，能持续不断的游走。而不是过分强调动作的标准型。 在后续的练习当中，可以一边游，一边琢磨，一边改善。这才符合运动的乐趣。不要一开始就给自己太多压力和限制。那样会失去学习游泳的乐趣的。
当然，这都是相对的。及时向别人请教动作，多看一些游泳视频，向高手学习，严格要求自己，才能更快更好的游泳。
好了，到这里，本期内容差不多就说完了。其实宗旨就是，换气是王道。 蛙泳手部动作，更多是为了抬头出水换气而设计的。 初期学习蛙泳的时候，要有目的性。只要能够找到支撑力，把头部浮出水面，哪怕你的手部动作不太完美，也不用在意。以后有的是时间去纠正改善。
感谢大家的耐心阅读，希望我的文章能给大家带来一些帮助。那样我就会非常高兴了。
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