维密瘦身课程天使有氧减脂瘦身训练 看完你还只会跑步吗

维密天使高能有氧减脂瘦身训练 看完了你还只会跑步吗弹幕装填中...按播放数播放数评论数收藏数弹幕数排序努力加载ing原创12345678910https://www.youtube.com/watch?v=-f5dj6A07nc&index=3&list=PLpXJ7Rlnuy870ovaS810-b9EqHXFKrMeL 维密天使有氧9组经典动作分解你知道吗?当你只做单一的运动例如你一周只做跑步一种运动你的身体会很快适应这样的定期模式之后你跑同样的距离只会消耗更少的卡路里这也是很多人想通过单一的跑步减脂却发现效果甚微这套多组合有氧训练是维密天使走秀前会加强训练的课程努力加载中
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赞助商广告维密有氧减脂训练,不只有跑步能瘦身!维密有氧减脂训练,不只有跑步能瘦身!跑步团百家号 你知道吗?当你只做单一的运动,例如你一周只做跑步一种运动,你的身体会很快适应这样的定期模式之后,你跑同样的距离只会消耗更少的卡路里。这也是很多人想通过单一的跑步减脂却发现效果甚微的原因了。所以交叉训练对提升综合的有氧训练非常有效。 今天少吃一口肉,明天维密你走秀!明天少喝一口汤,后天维密你开场! 成为天使的路上,美丽并非无敌,风雨才是最好的洗礼。每一个维密超模在背上性感的翅膀之前,都付出过超乎寻常的努力。 这套多组合有氧训练是维密天使走秀前会加强训练的课程,不到20分钟的训练你能燃烧的卡路里会比跑步3小时还多得多,腹肌、马甲线就在你的脂肪下面深藏功与名。 据说只有1%的人可以坚持下来 你属于哪一类人? 动作一:开合跳 Jumping Jacks 持续1分钟 动作二:哑铃摆 Dumbbell Swings 持续1分钟 动作三:弓箭步跳 Lunge Hops 每边持续30秒,共1分钟 动作四:滑雪跳 Skier Jumps 持续1分钟 动作五:青蛙跳 Frog Jumps 持续1分钟 动作六:后弓箭步加高抬腿 Back Lunge to High Knee 每边持续30秒,共1分钟 动作七:登山运动 Mountain Climbers 持续1分钟 动作八:踏凳运动 Step Overs 持续1分钟 动作九:俯卧撑深蹲加跳起 Push-Up to Burbee 持续1分钟 版权声明:以上内容系去跑吧摘录自网络,内容版权归原文作者或媒体平台所有,若有内容侵犯到您的权益要求删除可联系,我们会在第一时间处理。 去跑吧公众号(ID:cangyerun),欢迎留言,互动,订阅,投稿,扩散。投稿邮箱:;联系小编或作者:加微信 cangyerun2016 ;长按扫描二维码订阅:本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。跑步团百家号最近更新:简介:坚持跑步,可以改变人生!秀出自我作者最新文章相关文章维密天使的一切都在这里。更多精彩关注官方微信公众号:[ 维密天使养成记 ]投稿:367粉丝:9.6万分享--dynmicweibozoneqqbaidu将视频贴到博客或论坛视频地址复制嵌入代码复制微信扫一扫分享收藏0硬币--稍后看马克一下~用手机看转移阵地~用或其他应用扫描二维码手机下视频请使用扫码若未安装客户端,可直接扫此码下载应用看过该视频的还喜欢miniOFF努力加载中
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