青春期15虚岁体重50kg左右男，5kg哑铃能练肌肉吗算重吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-26 06:37 标签： 50kg哑铃
15岁用几公斤哑铃好_百度知道
15岁用几公斤哑铃好
我15岁想买哑铃练上肢力量和肌肉？请问该买几公斤的好，什么牌子的哑铃比较好？详细点回答，好的加分，在线等答案。谢谢
我有更好的答案
青少年也是需要适度的进行肌肉锻炼的，这有利于青少年的生长发育。一般来说，负重不超过体重的一半就可以了。身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合；身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。
健身爱好者
是虚龄15岁吧，不适合太用力，建议你使用5公斤的哑铃，也就是10磅的。买哑铃不要看品牌，到体育用品店去买，别去商场，那里太贵了。最好买一对的，可以用来练习多部位肌肉，平时还要做做俯卧撑。
本回答被提问者采纳
十五岁身体没有定型，不要用太重的，会影响发育。可以买可拆卸的哑铃，你平时锻炼的时候，每只哑铃最多装十公斤即可，再多就不好了，随着你的年龄增长，再加重量（买可拆卸的哑铃的好处就是可以适合任何年纪）。品牌无所谓。锻炼的时候要分组做各种动作，动作一定要标准，记住，哑铃不用在意能做多少下，重要的是在姿势标准的情况下做，才能达到锻炼效果。同时，做一个动作的时候，可以按照不同的重量分组，比如：五公斤做十二下，八公斤做十二下，十公斤坐十二下，健身房里都是这么做的。再具体的可以咨询体育老师，长大一点可以去健身房了，那时可以咨询健身教练。
买20-30公斤可调的哑铃，我们有。
两手40到50公斤
单手10公斤
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
哑铃的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。TOTAL COMMENTS: 7
//官方微信号:x-yaling8(每日更新)
//投稿信箱 ：
15岁少年健身2年劲爆肌肉照。身材练的好的人，脑子肯定也很好使。因为健身不单是练，需要很多方面的知识。把健身搞懂，有了一个正确的思路，剩下的就是坚持。
太瘦了怎么办？其实我也只练了9个月。这9个月2013年7月至今我都是用自己在网上购买的器械进行器械健身的。现在体重72KG,身高硬伤，我就不告诉你们。
增大肌肉块-14大金律，如何增大肌肉块？一个人只要强烈地坚持不懈地追求，他就能达到目的。
厌食症男孩1年增肌26斤.健身过程中，增肌26斤,对于Williams来说最难的就是饮食，因为之前的厌食症一直影响着他，所以不得不靠一些补剂来保证营养的摄入。
我身高1.72，体重56公斤，半年前是刚刚50公斤，这就是我半年的效果。90后瘦弱男生怎么增重――虽说效果不是十分理想，但这至少让我坚信我是能壮的，让我看到希望。我现在已经15岁半了，可是只要159厘米，相对学校的同学来说是很矮的，如果锻炼得很好营养良，最多能长多少？
你已经15岁了,如果青春期发育刚开始你可以再长高5-8公分,但如果已经是青春期末期的话,则再长高也最多只有2-3公分了.这和遗传基因有很大关系.你目前可以多补充奶制品(牛奶)钙质,肉类等增加长高的机会.
其他答案（共3个回答）
在21-23岁后停止而您现在15岁身高还会继续增长的这点不必担心想长高建议积极参加篮球等跑跳类的体育锻炼不要熬夜这样利于身高发育，不妨到专业的生长发育医院做个检查让医生给与科学正规的帮助讲解！
(1)你今年才十五岁，正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很修长的好身材的。因为你还有至少四五年的生长发育时间嘛。因此完全可以...
男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高
这是个计算公式 仅供参考你可以算一下。
另外，你才十五岁，别紧张，俗话说25岁还窜一窜，别...
兄弟.长地高有什么用 你又不打篮球 只要回赚钱 照样可以过的比别人好 补补钙 吃的好一点 放松心情 最重要的是晚上要早睡一般长高的时间都是晚上8点到12点 想长...
一、市场上增高药物的实际作用是不大的。
二、目前有一种断骨增高手术，做该手术后增高约5—10CM，但医学界一般都不主张轻易地做该手术。
三、增高是必须综合进行的...
青春期发育都这样的,孩子脸上都会长痘痘的.我觉得可能是青春痘.是不是您的孩子皮肤底子不太好呢?还是饮食有问题?您应该提醒孩子注意日常皮肤保健:
饮食:少吃脂肪多...
答: 这是受到药物形成的预激性刺激反应，与体质敏感有关
答: 不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
答: 气血不活，就是气滞血瘀。元气是人体生命活动的原动力，元气运行受阻称为“气滞”；血液在体内周流不息循环运行，给全身组织送去营养，把新陈代谢产生的废物带走，血液运行...
腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。
治疗方法如下：
腱鞘囊肿有时可被挤压破裂而自愈。临床疗法较...
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：12345678910111213141515岁男孩的标准身高应该多高？15岁男孩的标准身高体重 _5号网<meta name="description" content="我今年刚满15岁，身高只有161cm，体重90斤左右，这样的身高体重正常吗？15岁男生的正常身高体重应该是多少？我这样的身高以后还会长吗？怎么样可以快速长高？
当前位置：&>&&>&
15岁男孩的标准身高应该多高？15岁男孩的标准身高体重
我今年刚满15岁，身高只有161cm，体重90斤左右，这样的身高体重正常吗？15岁男生的正常身高体重应该是多少？我这样的身高以后还会长吗？怎么样可以快速长高？15岁男孩的标准身高应该多高1、标准身高体重一般来说，12岁以前父母会根据标准身高体重来判断孩子身体是否正常健康，生长发育速度是否正常，以便于及时补充营养，但是12岁以后，就没有什么标准身高了，进入青春期以后，生长发育会进入一个突增期，一般情况下，大多数男生在15岁的时候正常健康的身高体重为身高169.8cm左右，体重57.08公斤左右，这是根据大多数青少年生长发育调查研究所得出的数据，站在这个数据上来说的话，身高161cm，体重90公斤是属于偏矮偏瘦的。2、身高决定因素其实身高的决定因素主要在于两个方面，遗传因素占了百分之七十，而剩下的百分之三十则是营养和运动来影响的后天因素，遗传因素我们无法改变，但是后天因素还是完全可以改变的，15岁男孩完全有机会增高，只要现在开始补钙，补充营养，并且坚持锻炼，多运动，多做一些跳高、摸高、打篮球、打羽毛球等拉伸性运动，避免压缩性运动，如哑铃、仰卧起坐等，还是有很大几率增高的。3、最佳增高时间男生在12岁以前是正常增高的年龄，而12-18岁之间是男生整个青春期的时间，这个时间段是增高的最佳时机，尤其是14-17岁之间的时候尤为重要，这是一个黄金增高年龄段，这个时间段一定要注意补充营养，多做拉伸运动，促进骨骼生长，一旦错过这个时机，青春期一过，虽然一直到25岁都有可能增高，但是增高的速度会逐年递减，直至最终停止生长。因此15岁正是增高的黄金时机，一定要好好把握。男15岁，1米75，125.8斤重吗_百度知道
男15岁，1米75，125.8斤重吗
我有更好的答案
不重，成年人来说还有点偏瘦，不过还没成年，骨头没发育好，骨重不如成年人，问题不大成年男子身高和体重的公式差不多是身高（厘米）-105=体重（公斤）上下有2.5公斤左右的范围都算标准
采纳率：71%
1.75米，125.8斤，应该说，身材还不错。
为您推荐：
其他类似问题
&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

我要回帖

更多关于 50kg哑铃 的文章

 

随机推荐