瑜伽是自我修行而非竞技
无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，我们都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候会刻意拿着手机上的一些APP来记录自己的跑步距离，似乎跑得更多便证明了自己越厉害。
健身和骑行的时候也总会习惯性地和别人去较：我是否比别人多做了一个深蹲？或者多坚持骑了1公里？
而当我们开始习练瑜伽时，只需要关照自身的状态和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。
「 瑜伽给我们的是放下竞争和比较，做自己就好；而其他运动可能是输赢成败，关注胜负。」
瑜伽是养气的，而非耗气
以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。
从瑜伽的课程形式就能轻松看出来，其他运动只有运动本身，比如你想跑步，你只需要拉伸然后跑起来就可以，比如游泳，换件泳衣你就可以下水了。瑜伽则不同，一节60分钟瑜伽课包括：10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。
这也符合瑜伽经里介绍的8片莲花一样，瑜伽的精神包含了：1、持戒；2、精进；3、体位 ；4、调息；5、制感；6、专注；7、冥想；8、神定。而不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。这个过程既是运动又是内心修行的过程，所以相比其他只消耗体能的运动，瑜伽是恢复体能的。
「瑜伽带给我们的是体能的恢复，练完之后感到全身轻松；而其他运动则需消耗体能，全身疲惫。」
瑜伽让人平静，而非兴奋
进行其他运动的时候，我们往往会感觉很兴奋，兴奋地开始，兴奋地结束。这种兴奋也许还会持续很久很久。
而经常练习瑜伽的人应该都会有同样的感觉：无论在练习瑜伽之前发生了什么，心情多么得焦虑急躁，一旦在瑜伽垫上，准备开始进行冥想时，人会自动变得平静、安详。仿佛一切事情都与此刻无关，整个世界只有我和我的呼吸。
「 瑜伽给我的是平静、身心和呼吸的结合，而其他运动给我的是兴奋、是停留在表面的开始和结束。」
心有瑜伽，随时随地都能练习
之前健身跑步的时候，会因为下雨天没办法去健身房而终止练习，游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的情况。有些运动经常会受地域的限制，需要环境来支持。
而当我开始练习瑜伽时，我发现只要此刻我是平静的、安详的，我可以随意铺开瑜伽垫在家里练习。
我也可以在办公室静静的冥想10分钟来缓解自己的压力，从此，瑜伽便融入了我的生活，我的气质里有它、思想里有它、身体里有它···
「 瑜伽给我的是随时都可以修行的心，而其他运动给我的是环境的限制和束缚。」
瑜伽是包容的，可融入、可抽离
而瑜伽这种运动就像它让我领悟的精神一样，它让我学会包容，包容自己、包容任何事，同时它也是一种包容的运动。
练习瑜伽和其他运动并不冲突，反而可以融入各种运动中。自从练习瑜伽之后，身体变得柔软、筋骨拉开之后，跑步就不那么容易受伤了，瑜伽更注重塑形和线条的打造，跳舞时也比之前轻盈优美。
「瑜伽给人的是包容万物、融会贯通的感受，而其它运动却是只能选其一的遗憾。」
愿你我都能体会到瑜伽的独有之美，在瑜伽垫这一方小小世界里，找到自己、认识自己、爱上自己。
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童乐读书会瑜伽的修行与练习、安全性、与其他运动的区别
一、瑜伽修行和练习的方法分为：
1、哈他瑜伽（也叫日月瑜伽）主要修练：洁净、呼吸和体位。
2、八支分法瑜伽（又叫王瑜珈）主要修练：呼吸、体位和冥想。
5、奉爱瑜伽
6、语音冥想瑜伽
7、坦多罗瑜伽 主要修炼方法在于把性的能量向内和向上运行并加以回收的瑜伽体系。
二、瑜伽和其他运动的区别
瑜伽必须配合呼吸、意念集中，让身体在某种静止状态下保持一段时间以达到身心统一，它不仅可以平衡内分泌系统，是身体均衡发展且练习后身体舒畅，内心充满能量，无需长时间睡眠来补充精力。一般的运动机械、有规律、持续不断地、无意识的练习后使肌肉发达，但不一定均衡，且消耗尽大量能量，容易造成肌肉疲劳，需长时间睡眠来恢复体力。
三、瑜伽与其他运动的冲突：瑜伽与其他运动没有任何冲突和所有宗教也没有任何冲突，瑜伽可以与其他运动交叉练习。在运动之前练习可以增强身体柔韧性和肌肉伸展能力，避免运动损伤；运动后练习，帮助身体最短时间内得到最好的放松，消除运动疲劳，迅速恢复精力。瑜伽让运动更显著而其他运动形式也能帮你更好的练习瑜伽，感受瑜伽。
四、瑜伽科学中把食品分为三类：
1、悦性食品& 2、惰性食品& 3、变性食品
五、瑜伽安全性：
1、正确练习瑜伽不会给身体带来任何副作用。
2、瑜伽是及其温和的方法，没有强迫性。
3、适合每一个人，如儿童、年轻人、老年人、孕妇、产妇。
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瑜伽是一种身心的修行
推荐出品人所有人都能练瑜伽？盘点关于瑜伽的8大流言
17:26:00来源：环球网
　　【环球网综合报道】所有人都能练瑜伽，瑜伽需要良好的身体柔韧性，瑜伽是一种温和的运动……面对这些真真假假的流言，法国知名时尚杂志《费加罗夫人》采访了有关专家。他们对有关瑜伽的8大流言作出了详细解答，让人们对风靡全球的瑜伽有更深刻的认识。
　　1. 练瑜伽不会增肌――半对半错
　　瑜伽增肌与否的关键取决于瑜伽的类型。传统瑜伽不会长肌肉，因为它的主要内容是冥想和呼吸法，而动态瑜伽则需要消耗大量体力。练瑜伽会不会长肌肉也要考虑练习频率，1周1次能提高身体的柔韧性，1周2次锻炼效果更加，还能强化全身肌肉。
　　2. 瑜伽是一种运动――半对半错
　　传统瑜伽在定义上不属于运动，它更像是一种生活哲学或精神状态。瑜伽源于古老印度的强身术，受到斯堪的纳维亚半岛体操动作(英国驻印度士兵练习这种体操)的启发，但它绝不是一种运动。不过如今越来越多的人将瑜伽视为运动项目。瑜伽能锻炼身体，不仅需要专注度也需要体力，很多运动员也用瑜伽强化深层肌肉，比如冲浪运动员用瑜伽强化背部肌肉，并以此提升柔韧性。
　　3. 瑜伽是一种温和的运动――错
　　传统瑜伽里有些动作要求长时间闭气，这类动作可不轻松。以前的瑜伽修行者时常在喜马拉雅山脉绝食独居，他们练习的瑜伽并非为了愉悦身心。有时候1节瑜伽课里需要实践多达70个不同的动作，和练杂技的运动量相差无几。
　　4. 瑜伽的唯一功能是放松――错
　　瑜伽不一定能放松身心，恰恰相反，它给予人强大的能量。很多人练完2周瑜伽后，无论是生活中还是工作上都发生了巨大转变。练瑜伽不仅是为了集中精力，也是为了学习呼吸方法和用辩证的眼光看待问题。
　　5.. 练瑜伽能宣泄情绪――错
　　很多人声称他们在练完瑜伽后很容易宣泄内心的情绪。这种说法不一定准确，因为实际上瑜伽有助于内心获得平静，抚平情绪波动，而不是为情绪创造宣泄口。不过这也因人而异，有些人运动是为了摆脱烦恼，有些人是为了提升自我，还有些人只是为了学习呼吸法。
　　6. 所有人都能练瑜伽――对
　　所有人都能练瑜伽，前提是有决心坚持下去。在瑜伽上取得进步需要强烈的意愿和充足的时间，它类似于音乐学习，所有人都能学会演奏乐器，但不是所有人都能成为莫扎特。儿童、孕妇和老人都能练瑜伽，他们可以参加动作经过改造和简化的瑜伽课程。如果身体有健康问题，比如椎间盘突出，则需要事先向医生征询意见。
　　7. 身体柔韧性好才能练瑜伽――错
　　事实上，身体柔韧性好的人练习瑜伽反而会立刻感到疼痛，因为他们多半没有循序渐进练习姿势。瑜伽的要点在于遵循个人的节奏，选择合适的动作，并在训练中加入休息姿势。
　　8. 参加瑜伽课时会发出奇怪的声音――半对半错
　　这取决于瑜伽的类型，有些人在训练时就不会发出怪声。如果有人发出了奇怪的声音，可以有以下几种解释：为了克服羞怯感，为了在同他人一起训练时感觉更自在，为了将动作做到位。比如传统瑜伽训练时经常可以听到低沉的“噢”声。(实习编译：张宇阳 审稿：王莉兰)
练瑜伽;瑜伽
日，河南省滑县新区体育场，100余名瑜伽爱好者跟着印度籍的世界瑜伽协会高级瑜伽教练Shitanshu Sharma和Jitendra kumawat练习瑜伽，倡导全民健身，喜迎第三届“国际瑜伽日”的到来。
美国辣妈练瑜伽喂娃两不误 走红网络
据英国《每日邮报》10月19日报道，美国拉斯维加斯女子萨默o佩雷斯（Summer Perez）在自己的社交网络上发布了一组她与儿女一起做花式瑜伽的照片，引起了广泛的关注。美国拉斯维加斯女子萨默.佩雷斯（Summer Perez）在自己的社交网络上发布了一组她与儿女一起做花式瑜伽的照片，引起了广泛的关注。
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瑜伽能锻炼身体，不仅需要专注度也需要体力，很多运动员也用瑜伽强化深层肌肉，比如冲浪运动员用瑜伽强化背部肌肉，并以此提升柔韧性。在行走中感受瑜伽修行 英国运动达人推广城市瑜伽(2)__NIKE新浪竞技风暴_新浪网
在行走中感受瑜伽修行 英国运动达人推广城市瑜伽(2)
　　第一、男人需要减压，练习瑜伽可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性，塑造刚柔并济的身体线条，培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人，才能更加懂得生活和工作。
　　第二、男人存在很多健康的问题，对自己的身体、大脑缺少醒觉，如果没有一个平静的大脑，人的情绪很容易激烈。而瑜伽的很大好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复到精力充沛的状态，对抗各种健康的危机。
　　第三、练习瑜伽，可以使男人的各方面能力都增加。比如练习瑜伽后，菲拉觉得自己的体能也得到了改善，他甚至开始玩起来攀岩。
　　第四、男人因为不像女人那样注意自己的体形，30岁之后男人的肥胖比例很高，随之带来的疾病隐患很多，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。比如NBA灰狼队球员贾奈特，每场球赛前一定先练习瑜伽的呼吸。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。
　　人物资料
　　姓名：菲拉
　　年龄：33岁
　　国籍：英国
　　瑜伽修行经历：超过10年
　　攀岩经历：5年
　　摄影经历：20年
　　学历：毕业于英国印刷大学摄影系
　　职业：Y+首席瑜伽大师
　　经历：
　　在英国，菲拉的瑜伽老师是阿斯汤达瑜伽创始人的弟子。四年前，他首先提出“城市瑜伽”的概念，目前已经是一名国际著名的瑜伽大师。虽然经常收到瑜伽比赛的邀请，但他从未参赛，在他眼里“瑜伽不是用来竞赛的运动”。菲拉游历了很多国家，美国、德国、意大利、西班牙、法国、摩洛哥、尼日利亚，在这个过程中，他独自享受行走中瑜伽所带来的快乐，可谓是一名“瑜伽行者”。
　　驱除心魔
　　成功戒毒
　　2007冬天，菲拉被邀请在伦敦一家著名的建设理疗中心教授瑜伽。一天一个皮肤惨白、身体如一根枯枝般的年轻人走进了菲拉的瑜伽练习室。“我现在非常痛苦，每天都无法安然入睡，希望你能帮助我。”这个向菲拉请求的年轻人叫杰克，21岁，吸毒却已经有四五年了。不仅是晚上无法入睡，每天每分每秒他都感到紧张无比，他曾经是伦敦音乐学院的一位学生，被看作是非常有才华的青年音乐家，而正是毒品让杰克如今落魄不堪。当时，菲拉是在这家康复中心第一位正在尝试用瑜伽来帮瘾君子们戒毒的瑜伽老师，杰克正是慕名而来。
　　刚开始，在毒瘾上来时杰克根本无法用瑜伽来控制自己，疗效很不明显,他甚至想要放弃。菲拉却一直坚持，不仅让杰克在毒瘾发作时练习瑜伽，在平时就长时间地练习：从如何放松自己，如何深呼吸调节情绪，再到用自己的意念控制自己的身体，菲拉每天都陪伴杰克练习超过5个小时。慢慢地，杰克变得越来越平和、松弛，他的睡眠首先得到了改善。再后来，毒瘾一发作，杰克就主动练瑜伽，利用冥想帮助自己释放内心的负担与杂念，而练习瑜伽的动作，迫使他努力集中精力，毒瘾发作变得不再那么痛苦。最后，杰克不仅可以用瑜伽来控制自己的身体，不用毒品，甚至自己的音乐事业也有了恢复，他不再靠毒品，也能寻找到源源不断的创作灵感。
　　主题电影
　　《喜马拉雅星》
　　导演：韦家辉
　　主演演员：郑中基、刘青云、吴镇宇、张柏芝、应采儿、成奎安　
　　内容介绍：
　　在印度喜马拉亚山上出生、长大的亚星，灵修境界已达天人合一，练得超凡的瑜伽。亚星父亲的师兄瑜伽大王为女儿印度西施举行瑜伽选夫比赛，亚星的父母决定让儿子参加比赛，接受外面花花世界的考验。亚星凭借自己的瑜伽修行，经受住了考验，并且参透了人生如梦的印度禅理。
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