【转】只要你耐得住寂寞，教大家一个快速提高的方法----苦练发球【乒乓球吧】_百度贴吧
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【转】只要你耐得住寂寞，教大家一个快速提高的方法----苦练发球
作者 乒乓网 华英雄168只要你耐得住寂寞，教大家一个快速提高的方法----苦练发球
在业余界，拥有一手花样多，旋转强，速度快的发球，基本上都可以横扫大部分中等水平以下业余爱好者，在跟业余高手对弈的时候也可以为自己争取更多的上手机会，从而争取获得胜利。
苦练发球，这样的好处一是可以提高接发球水平；二是遇到水平低的可以直接发球得分；三是遇到水平跟自己差不多的或者比自己高一点点的更有底气和信心，更容易制造上手机会，从而更容易取得胜利；四是遇到高手也不容易脆败。
本人买了有150个左右训练用的三星球，用纸箱装好，2015年4月份至今，我坚持每周练2，3次发球，每次练90分钟左右，我大约90分钟能发6桶球（900个球左右），每周大概发2000个左右的球，一个月就是发8000个左右的球，这半年多发了大概有约5个左右的球。
本人一般是每周一至周五期间抽2，3天的中午13点至14点30分到小区活动中心专门练习发球，这个时候大家都在午睡，所以只有我一个人练，也没人打扰，夏天的时候，别提有多热多累，真的是差点就坚持不下去了。但是我坚持了2个月后，就看到了自己发球进步了，很多人都吃我发球，遇到比我水平低的人，我现在直接发球就可以得很多分，一局下来可以让他们吃5，6个，遇到水平比我高一点或者水平跟我差不多的，我也可以利用发球制造出更多机会，最后还是可以获得胜利，发球好，变化多，可以增加信心，比赛的时候更加有底气，也不那么慌了。
附练习方法一.1.站在反手位置---正手发顺旋转（左侧旋）的侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的左侧下旋和左侧上旋球，先发斜线左侧下旋和左侧上旋到对方反手位，再发直线左侧下旋和左侧上旋到对方正手位。
2.站在正手位置---正手发顺旋转（左侧旋）的侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的左侧下旋和左侧上旋球，先发直线左侧下旋和左侧上旋到对方反手位，再发斜线左侧下旋和左侧上旋到对方正手位。
二.1.站在反手位置---正手发逆旋转的侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的逆旋转下旋和上旋球，先发斜线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方反手位，再发直线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方正手位。
2.站在正手位置---正手发逆旋转的侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的逆旋转下旋和上旋球，先发直线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方反手位，再发斜线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方正手位。 三.1.站在反手位置---正手发勾手侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的勾手下旋和上旋球，先发斜线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方反手位，再发直线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方正手位。
2.站在正手位置---正手发勾手侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的勾手下旋和上旋球，先发直线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方反手位，再发斜线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方正手位。
四.站在反手位置---反手发右侧旋侧上侧下，注意要用同样的动作引拍，用同样的动作发出强烈的右侧下旋和右侧上旋球，先发斜线右侧下旋和右侧上旋到对方反手位，再发直线右侧下旋和右侧上旋到对方正手位。
五.1.站在反手位置---发正手奔球，把球抛起，引拍动作跟发左侧旋的动作一致，先奔斜线到对方反手位，再奔直线到对方正手位，注意奔球的时候速度要快，上旋要强，力量要大，而且落点要靠近白线端线。
2.站在正手位置---发正手奔球，把球抛起，引拍动作跟发左侧旋的动作一致，先奔直线到对方反手位，再奔斜线到对方正手位，注意奔球的时候速度要快，上旋要强，力量要大，而且落点要靠近白线端线。六.专门练习发各种奇怪的发球，如直拍背面发球，直拍下蹲砍式发球，站在反手位发直拍背面左侧旋发球。
一代表的是正手顺旋转发球（左侧旋发球）；
二代表的是逆旋转发球；
三代表的是勾手发球；
四代表的是反手位右侧旋发球；
五代表的是正手奔球；
六代表的是少见的发球，如直拍背面发球。
一二三四六类发球，练的时候注意尽量不要发球出台，可以长短结合着发，练习发球的时候，注意把重心降低，注意腰和重心的配合发力。右手持拍的话，注意发球的时候击球瞬间左脚跺一下以便更好的用上重心和腰发力。平时练习发球的时候，务必要用最大的力量发出旋转最强、速度最快的球。这样做，比赛的时候，才敢用力发球，当比赛紧张的时候，可以用8，9成的力量发，可以减少发球失误的机率。
每一种发球，如果都能做到站在反手位能发直线斜线，站在正手位能发直线斜线，而且能长能短，一种动作能发出上旋下旋，转和不转，那就可以在比赛中占据有利的地位，本人深有体会。
只要各位球友能耐得住寂寞，坚持像我说的这样练，每桶球练一种，这一至六刚刚好要6桶球，练完大概就是90分钟左右，大家坚持这样每周练2，3次，长期坚持下去，有一手旋转强，速度快，多变，花样多的发球，成为发球高手，保证大家到外面比赛的时候底气和自信心更足，这样练很快而且很容易进步。
寻芳1s浪蝶、紫无悔、永封帝. . . 被楼主禁言，将不能再进行回复
有点意思啊
如果有高手练发球，你凑过去接然后一起捡球，提高更快
好贴 最近在练发球 但是发出来的都不是很转。感觉摩擦已经到位了 就是不转 楼主求教
被你抢先说了，家里一个球台，垫块毯子防止弹跳过网，每天晚上联系一阵子，基本上和被人打都是开球秒杀，除非真正的高手或者天天和自己打习惯的对手，不过一定花式要多，现在我起码有5~6种开球方式，防止打比赛的时候被别人适应而丢分。
我是天天半小时发球，约两百个
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这个办法 不科学。发球 不能一直练
多练一会 肌肉就会发僵 除非是 换种发球去发
其实只要不抛球谁都能发好 身边周围就是不要脸的多就不抛球我能有什么办法
最主要是如何练出一个姿势不同发球，我很少能发出强烈下旋。
你还有站在中间位的123456类发球没练呢，快去练习吧骚年！亚马逊黑五这孙孙哪里去了？
有恒心才行啊
我和别人练习的时候都挺好 一比赛就特被动 老么输的很惨 自己也知道发球和接发球太弱了 可以说是一点不会 应该就是这个原因 看了你写的 更加确信了 看来真的该练发球了
我只有发球好其他都跟不上……导致同等水平碾压 主动来找我打的适应以后都打不过
好内容好楼主
关键在于坚持！
楼主私发给我横排反手教学视频好吗
太长了，而且水平低，看不太懂，求视频！
我只是一次练习100次发球，差的远了
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[已解决]勾手发球发上旋
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& & 看师父的直拍勾手发球看了很多遍了，平野美宇的勾手发球也学习了，但是我感觉还是发上旋还是很别扭，下旋和不转都没有问题，一直想发上旋的时候感觉还是下旋，更多情况下就是发成奔球了，怎么都发不出上旋，求教怎么可以发不出那种特别飘，特别转的上旋
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上旋发短确实挺难的 我跟你情况差不多 要么弧线太高直接被拍 要么就成奔球了
本楼回复(<span id="dp_count_)
同感，怎么一直感觉像是奔球啊？奔球和上旋一样吗？感觉师傅教的视频动作，怎么看都像是不转，而不是上旋？
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&&&本楼为最佳答案&&&
您好，道理其实很简单：击球侧面，利用重心和手腕瞬间的充分摩擦，球运行中的状态就会有点侧拐的轨迹了。击球时的手感需要反复练习，不是撞，而是擦，找到这个让球在板子上瞬间摩擦这一下的感觉
很多人发球有个误区，发球一定要让对方直接吃死才好，对业余初级水平球友来说，可能性很大，对于一些经验丰富的老油条球友或接受过训练有一定基础的人来说，吃发球只会吃你1-2个
这种勾手发侧旋球是不难的，难的是能发出速度并不快，有点侧拐，落点别扭，又不是感觉能借上力的球，只要对方一旦轻碰过度，这球必然冒高。还是那句话，不管专业还是业余，发球的旋转不是追求的主要目标，好的发球是让对方不能上手起板，而又能为自己第三板创造上手机会的发球，才是好的发球
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“打”不“打”我是您的情份，解惑交流是我的本份
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& & 乒乓两个基本要素你看看有没有出问题，湿父的勾手发球拍型要立立一点，差不多7、8十度的样子。发力方向是下往上一点。触球侧面。所以说是上旋球，其实是侧上旋的。要做到上面的两点，你触球时候的拍子要比球低，才能形成下往上的发力方向，不过下往上一点点就可以了。
& & 你发成奔球的原因是撞击太多了，看湿父发的上旋都是2跳球，这种球速度不怎么快的，主要是靠薄摩擦产生的。你先做到依靠摩擦形成二跳球后再来考虑怎么勾手发球吧。
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 ：）
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哥们：你是不是搞错了，勾手的上旋就是强侧旋，不是纯粹的上旋，宋老师在那个视频里说了。
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【新人求解】麻烦大家看看我的勾手发球的问题。。。
视频来自：昨晚忽然想学学勾手发球，然后就自己琢磨着练了...想问的几个问题：1、怎么发侧上和侧下？（表示我完全不知道自己发的是什么旋转。。。）2、为什么我想发侧上的时候，弧线那么高，总是感觉压不下来？3、为什么我想发侧下的时候，总是容易下网？总之，除了上面的几个问题，还请大家指出我发球中存在的问题有哪位大神的对勾手发球比较在行的，求诀窍啊！！！
撸主可以找找乒工厂的视频
讲的很详细
全都是侧上的感觉。。。弧线略高，还有你发球不注重第一落点，所以老是发不过网对于怎么发侧下，我也不太会，肯定的是拍子要放平些，要往前下方摩擦
有请周叔技术流！（明年苏州聚会叫我哈！）
出手点高了
那个视频也看过，动作要领说起来很麻烦，我觉得和反手发球参照一下挺好，比如触球点、落点、发力等，熟练后动作再隐蔽一点
击球点有点高，可以再降一点，等球差不多和网同高时候球拍接触球，这样会有舀的感觉，也容易发下旋。
不会勾手的路过，不过感觉你球拍的运行轨迹不对。。。
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大哥，你身体挺那么直干嘛？想发侧下你怎么全是向上用的力呢？
重心太高，要趴在台子上发这样弧线才能低，另外全是侧上，因为你全是接触球的侧面网上勾的，想发侧下需要穿过球的底部，注意第一落点不要太近网否则会下网，先不要急着把侧上侧下的动作发的很相似，先做出旋转，明白每种旋转的要领。你可以看看王皓的教学片，里面有钩子发球
。。。打比赛试试就知道了，发过去你就别想着下一板了…发球还是自己领悟的多，别人说没用。
看上去似乎毫无威力啊，摩擦不够的样子，这要是在实战中对手应该很好接才对
你这球过去后直接就是挨打的节奏，弧线高，对手好借力勾手发球要隐蔽、同一个动作发出不同旋转，无论长短，最好不要让对方借力，千万别发半出台球否则......
钩子发球，又有铲子发球，锉刀发球，勾手发球等叫法，主要是混合旋转的隐蔽性高，楼主的发球全部是侧上的。。。。就算楼主刻意想法下旋也因为版面接触原因发成了几乎纯侧旋。。。另外，球速过慢，我师傅的看家发球就是钩子发球，他发上旋的时候很多人看出来了还吃，差不多楼主你发到这个水准就差不多了。
一点用都没有，摩擦太小，速度太慢
视频来自：
视频来自：
完美解决楼主发球问题。自己看我上的2个视频。
，，，，楼主这球。。。估计被拉暴
这所谓的钩子发球。。旋转强度根本不够啊 你身体重心太高
没有下压身体 这样是不行的。还是学逆旋转吧
击球点明显太高，等落到桌面高度再触球
西活么？ 感觉好像
智者千虑必有一失 愚者千虑必有一得 视频来自： 我比较鲁钝所以只发勾手侧上
这个球发的好确实很难接，隐蔽性很高
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保存至快速回贴乒乓球怎样才能发好勾手下旋球 怎样才能发得更转、更有威胁
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乒乓球怎样才能发好勾手下旋球 怎样才能发得更转、更有威胁
欢迎收看袁义兴乒乓球教学发球篇，我是你们的老朋友袁义兴。这一集咱们来讲一下勾手发下旋球。首先讲一下勾手发球的特点。勾手发球的特点呢，它具备隐蔽性强、突然性强。虽然没有发逆旋转的旋转性强，但在比赛当中迷惑性很强，导致对方判断旋转失误，为第三板进攻创造有利的条件。好，咱们来讲一下勾手发下旋球的动作要领。首先呢还是抓板。抓板的话，跟平时的击球抓板还是有区别的。抓板呢，板柄要对准食指最下边的这个关节，拇指要立起来，然后板型是稍微勾一点儿，保持这个向后仰的状态。这样的目的性主要是为了触球的右侧，在右侧进行摩擦。好，咱们来说一说挥拍的动作。挥拍的动作在引板时肘关节往后拉，引板比球稍微高一点。挥拍时肘关节往前推，推的同时前臂从外往里铲，就跟炒菜一样，往里铲，然后板型要变成这样，先往后仰，然后挥的时候把板型逐渐放平，触球的位置在球的右侧中下部往右侧的底部去摩擦，触球板的位置是这个位置，然后往板的上面进行摩擦。这就是这个手上的动作。那么腰的作用，在这里边也是非常重要的。你在挥拍的时候一定要用上腰的合力，腰的用力是从右脚转向左脚，在挥拍触球瞬间腰配合手臂，一块发力打球，这样球的旋转才能够出来。把身体转过来，腰要有加速度，手臂同时也要加速度，这样才能把球发转。这是勾手发球的整个动作要领。好，那么我来给大家做一下示范。好，咱们再来讲一讲在平时训练当中球老是发不转的原因。常见的原因之一就是用力方向，你最后的用力方向是横向摩擦的，没有往下方去铲，就是往底部去摩擦。这个发球的话旋转就是侧旋球，用力不是说往前一推就行了，一定是往前的同时要往下方去摩擦，前臂就要有一个往内的一个力去摩擦，这样才能够把球发转。首先发不转的原因，一定要先去找这个摩擦的方向是否正确，这是原因之一。第二个容易出现的问题就是在触球瞬间手上没有加速度，没有加速度的原因就是你在引板的时候，肩过紧，引板的时候就去发力，然后挥拍的时候再去发力，这个时候就会影响动作加速度。动作加速度不好，那么触球摩擦的速度就出不来，摩擦速度出不来，这个旋转肯定就不强。所以说这个环节在平时训练当中，一定要多体会。要想发力，首先要先放松，放松的时候有个加速度，发球的旋转才能出来，这是原因之二。第三个就是只有手上的力，没有身体的力，也就是腰跟手的力没有统一，也可以说是重心转换时腰转没有做好。所以说在练的时候，手上的摩擦感练好以后，一定要配合重心转换，腰转产生这个合力，这样的话才能把旋转发到自己的最大化。这就是在练习勾手发下旋球的时候旋转出不来的原因。所以说，大家看看自己存在哪个问题。好了，关于勾手发下旋球的内容就讲到这里，感谢大家的收看，大家下一集再见！《袁义兴乒乓球教学发球篇》近期回顾想了解更多？那就赶紧来关注我们
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