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大体协田径教练员教练员培训班专题讲座(丹东).ppt 119页
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大体协田径教练员教练员培训班专题讲座(丹东).ppt
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S1 S3 S2 S4 S5 r1 r2 r4 r3 r4 系统结构框架图 冰山一角及庞大的支撑体系 教练员能力=显性能力+隐性能力（硬实力、软实力、创新力） 教练员创新素质结构升级环
不断学习 丰富知识 独立思考 独到见解 创新意识 创造文化 语言能力 交流顺畅 国际视野 全球眼光 核心：查找问题 提高教练员认识和创新能力的十种方法： （1）问题排查法：罗列、筛选、反证、确定 （2）自我剖析法：全面、细致、动态 （3）案例分析法：失败、成功、理性 （4）专家会诊法：他山之石 （5）统计研究法：数据统计 （6）动态对比法：成绩、现象 （7）现场观察法：现场记录 （8）撰写报告法：总结报告、述职 （9）公开演讲法：公开演讲、相互启发 （10）深度汇谈法：教练组、运动员-“头脑风暴”-观点汇聚
教练员训练设计能力 1.项目特征规律 2.训练目标确定 3.年度赛事选择 4.训练指导思想 5.训练周期划分 6.训练内容设计 7.训练方法组合 8.体能训练计划 9.重点队员分析 10.科技保障措施 1、田径运动的所有项目都是在各自不同的技术规范下以追求速度为目的（位移速度、助跑和起跳速度、出手速度），具有神经肌肉系统密切配合的鲜明特点。 2、负荷量：刺激量，包括刺激数量+刺激程度，其核心就是神经动员速度、肌肉协同效率（效能）、机能适应程度（机能） 3、技术质量是在动作模式基础上最佳完成技术的路径、方法、手段，技术质量时技术强度的基础，没有质量的技术等于破坏性训练。 4、利用好信息技术、多媒体技术、网络技术、影像技术来提高技术训练的质量，从而提高训练效益。 5、加强细节管理 ：海尔OEC管理：日事日毕，日清日高；拧螺丝故事；孔子—苟日新、日日新；毛泽东—好好学习、天天向上。 6、任何一名运动员都不可能“拷贝”自己或他人过去的成功经验，只能是借鉴和参考。 7、只有结合具体情况通过自身实践和大胆创新，才能有所收获和进步。
1、目标高远，提升境界。 2、提炼问题，把控规律。 3、全面设计，系统规划。 4、学习借鉴，创新方法。 5、注重质量，提高效益。 6、四千精神，不断成功。 五、关于训练实践创新的建议
创新先创心，心动才能行动； 心有多大，舞台才有多大；心有多远，行动才有多远； 思维决定行为，态度决定高度。 谢谢大家! 坚定信心
HOLD住金牌
* * * * * Another Big Fascination was this simple piece of art that lies on the lawn at the Olympic museum you gain an amazing insight into human potential. Even at a place where the greatest athletic feats are displayed this statute demonstrates how man’s accomplishments are only a fraction of his potential. So the question becomes what is your potential? What’s holding you back from reaching your potential? How would your life change if you could actualize more of your potential?
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * NOTES Machines provide minimal sensorimotor training effect, and do not optimally activate the deep stabilizers.
Free weight exercises are much better.
SET training creates an exceptional stimulus for training functional stability and strength by dramatically increasing the stress on the sensorimotor system.
We recommend that athletes combine the high force loads of free weight training with the high sensorimotor component of SET training to optimize t
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丹东适合跑步的地方_丹东适合跑步的公园_丹东适合跑步的公园
推荐出游月份：1~6月,9~12月
丹东是我国北方雨量最多的地区，降水2/3集中于夏季，夏季出门应随身携带雨具。丹东四季分明，冬季时间最长，简单的毛衣裤即可御寒。夏季次之，春秋过渡季节最短，长袖配牛仔裤或者线衫不失为好的选择。
丹东是我国北方雨量最多的地区，降水2/3集中于夏季，夏季出门应随身携带雨具。丹东四季分明，冬季时间最长，简单的毛衣裤即可御寒。夏季次之，春秋过渡季节最短，长袖配牛仔裤或者线衫不失为好的选择。
丹东当地资讯-游玩指南
丹东适合跑步的地方_丹东适合跑步的公园_丹东适合跑步的公园
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丹东适合跑步的地方
如果想要去跑步，那么在推荐地点的时候推荐到元宝山公园。这是一个面积非常广阔的地点，而且人们修建得也十分不错。在这里跑步的那段期间可以沿着水泥路面，这样在跑步的过程中会让人觉得比较安全。这个公园里面的道路也是分为不同的，可以在这个地方不同的岔路里面跑步，相对来说会让人觉得比较安静。当地还可以看到很多的古典建筑，在这里跑步的时候，门票的价格是三十元。
丹东适合跑步的地点
鸭绿江公园是一个特别受欢迎的场所，而且距离市中心并不是特别的远，去那个地方跑步会让人觉得比较方便一些。在这个景区内，面积是十分广阔的，可以选择去水泥路面上跑步。也可以沿着江边一路奔跑，欣赏美丽的风景尤其是夏天的那段期间，还能够感受到微风会让人觉得十分舒适。在这个景点内跑步的那段期间，还可以看到大量的绿色植物，空气质量很好。景点的门票价格大概在55元。
丹东适合跑步的公园
东公园是一个很方便的场所，那个公园虽然面积并不是特别的大，但是里面的环境让人觉得很不错。在这个地方跑步的那段期间，当地是不允许有机动车辆行驶的，所以整体来说环境会让人觉得十分的安全。公园内还设置了很多路灯，在晚上的时候，如果想要夜跑，也会让人觉得比较方便，而且里面的安保设施做得也十分完善。那个地方跑步的时候，还可以选择坐在周边的长椅上休息。这个地点不需要门票。
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设计象征性长跑方案表格答案
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北京市东方德才学校（小学部）——学年度冬季象征性长跑活动方案一、指导思想：全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，以深入贯彻广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，以“每天运动一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”为指导思想，广泛开展阳光体育运动。通过开展冬季长跑活动，培养学生热爱体育，崇尚运动的健康观念和良好学习习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。二、活动主题：
以“我是小小火炬接力手——从北京到伦敦”为主题，充分体现“我运动、我健康、我快乐”的现代体育锻炼理念。三、冬季象征性长跑活动领导小组：
长：齐国平
副组长：陈桂平、各年级组组长、余晓磊
员：各班班主任、体育教师、肖
四、活动内容：
1、在全校范围内宣传冬季象征性长跑的指导思想和运动理念并制定本校活动方案。
2、日召开全体成员会议，传达上级文件精神和本校象征性长跑活动方案，布置具体要求。
3、日在我校操场举行冬季象征性长跑活动起跑仪式。
4、每天长跑距离基数为500米，各班级要做好每天长跑活动情况记录，在长跑活动结束时统计每个学生冬季长跑的总里程。
5、发挥少先队组织优势，利用多种形式开展与学生阳光体育冬季长跑相关的主题教育活动，大力营造浓郁的活动氛围。
6、积极参加学校起跑仪式及活动过程的网上评比活动，积极在网站上发表宣传图片和文字。五、参加对象：
一至五年级学生。六、活动时间：
2011年12月至2011年1月七、象征性冬季长跑路线：
北京（中国）——乌兰巴托（蒙古）——阿斯塔纳（哈萨克斯坦）——莫斯科（俄罗斯）——安卡拉（土耳其）——雅典（希腊）——布加勒斯特（罗马尼亚）——基辅（乌克兰）——明斯克（白俄罗斯）——赫尔辛基（芬兰）——斯德哥尔摩（瑞典）——奥斯陆（挪威）——哥本哈根（丹麦）——华沙（波兰）——维也纳（奥地利）——罗马（意大利）——柏林（德国）——巴黎（法国）——马德里（西班牙）——里斯本（葡萄牙）——都柏林（爱尔兰）——伦敦（英国）（预祝2012年伦敦奥运会圆满成功）全程约13000公里。八、活动要求：
1、以班级为单位，由体育教师统一组织，由班主任老师为活动的具体组织者发动学生每天参加集体长跑活动。
2、各班开展以“我是小小火炬接力手——从北京到伦敦”为主题的冬季象征性长跑活动，要求每天统计学生长跑的里程，再累计全班学生每天里程数，做好记录，并把长跑活动情况及时公布。3、要求全体学生坚持写长跑日记，一周至少写一篇，并选出优秀的日记上交到德育处。4、在组织学生长跑活动中，有感觉身体不适的学生主动休息，学生要注意安全，禁止在跑步过程中推搡、打闹、说笑，杜绝发生任何安全事故。5、如遇雨、雪、大风等天气暂停。九、奖励办法：
学校对在这次活动中认真完成方案中各项工作的并表现突出的班级进行奖励。注：最终解释权归德育处。北京市东方德才学校小学部
德育处、体育组日
一、活动领导小组：组
烈副组长：冯
员：于金山
何建文二、活动开展时间安排：一、11月10日：举行北京第二实验小学象征性长跑启动仪式。二、11月10日-----1月15日为象征性长跑的第一阶段。三、1 月17日------2月15日为象征性长跑的第二阶段。四、2月16日-----4月30日为象征性长跑的第三阶段。（因学校从98年起就实行了家庭体育作业的实验，所以周六日及假期学生的体育锻炼都是不间断的，照这个时间的安排，根据活动中小学生的每天锻炼距离，我校三----六年级的每一名学生能够完成180公里的任务）三、象征性长跑的主题：我校现有三-----六年级学生2121名，按每人完成180公里的距离来计算，全校将完成40万公里的总任务，这个距离正好是地球距离月球的距离。所以，结合我校本学期的科技节的主题，本届冬季长跑活动学校的主题将围绕“登陆月球、探索宇宙”来开个种活动，为了使主题更加拟人化，我校冬季象征性长跑的题目是：北京第二实验小学“玉兔嫦娥伴我行、争做健康小明星”冬季象征性长跑。四、象征性长跑场地：学校本部现有一块标准200米运动场，运动场有4条跑道，经过合理的安排，可以解决学校三-----四年级2121名学生的长跑场地问题。五、象征性长跑时间：根据活动的具体要求，为了保证学生每天1000米的锻炼任务，我校的长跑活动将利用体育课、课间操、体育大活动的时间来安排学生的长跑活动。六、象征性主题活动的开展我们将在活动的全过程中，分别安排5次象征性长跑的主题活动。11月10日-----1月15日象征性长跑的第一阶段安排两次以“登陆月球、探索宇宙”为主题的年级组的主题活动，主办年级为三年级和五年级。2月16日-----4月30日象征性长跑的第三阶段安排三次主题活动，第一次和第二次主办年级为四年级和六年级，第三次为整个象征性长跑活动的总结活动。七、活动的具体主管部门：学校体育组、学校大队部、学校信息中心、学校卫生室。八、安全保障措施：一、
关注参与长跑学生健康情况，身体不适者不能参加长跑。二、
因人而异，安排不同的长跑任务。三、
定期进行有关冬季体育锻炼的知识讲座。四、
合理安排学生的体育锻炼时间。五、
规范学生的长跑纪律，保证长跑活动的有序进行。九、活动的宣传：以在网上宣传和利用学校橱窗和电视台的手段宣传在长跑活动中的有关信息。十、优秀班级以及优秀教师学生的评选：一、
活动中未发生任何安全事故。二、
交流活动积极、日记稿件数量较多。三、
长跑任务完成出色，出勤好、锻炼效果好。
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