女人拥有一个好身材到底有多重要
曹植在《洛神赋》中用这样的句子来描写他心中的女神：肩若削成，腰如约束。来表达他对它的女神的称赞，从诗中我们可以看到，女子的身材是十分被看中的。中国古代的“四大美女”西施、貂蝉、王昭君、杨玉环，四大美女享有“闭月羞花之貌，沉鱼落雁之容”的美誉，因为她们有好的身材。
身材有两个含义：
指才能。语出汉代刘向《说宛▪善说》：“臣之所以能令悲者，有先贵而后贱，先富而后贫这也。不若身材高妙，适遭暴乱无道之主，妄加不到之理焉。”
指身体的高矮和胖瘦。语出唐寒山《诗》之十九：‘手笔太纵横，身材极。
一般来说，男人看女人第一眼是看脸，第二眼是看身材。在我看来很多男人都是视觉动物，他们更在意女人的外表。再社会的各个方面，身材好的女人更容易受到好的对待。可是在当代的社会中，太多的女性都是觉得，一个女人越瘦越美，为了能减肥，节食、吃药，用各种的方法让自己瘦下来，但其实每个女孩的身体状况是不一样的，有些人瘦好看，有些人胖好看，有时候我都觉得很多女人现在减肥已经减到到了一种病态的程度，身上全是骨头很好看吗？我并不觉得，我觉得只要一个人的身材是匀称的，整个身材的比例是比较合适的，外表让人看着很舒心，那就很好了。更多人在都在吐槽范冰冰的身材，说她很胖，但是我觉得他的身材就很好，所以她才是我们的女神。
女性身材体型分为四大类：X型、A型、V型、H型,
X型：外部轮廓曲线较明显，腰围较细，属于比较理想的体型。
A型：三围之间差距较大，胸围较小而臀围偏大，应注意丰满胸部，注意提臀。
V型：上半身尺寸相对较大，应防止胸部下垂，需归拢胸部。
H型：外部轮廓不明显，三围差距不大，应注意丰满胸部，提高臀部，并收紧腰部。
每个人都有自己的身材特点，要自己根据自己自身的特点来改善自己状况，自己的身材自己决定。
在很多时候，我们很多人都忽视了身材的另一方面，一个女人应该是拥有才能的，一个具有才能的女人，加上一个匀称的身体，是十分迷人的，才能能够充实一个人的内在，一个貌美的女人，没有内在就在只是一个花瓶，一个花瓶在有花的时候才会美丽，才会有价值。
一个没有好的外貌的女人可以用才能来弥补，中国古代的四大美女每个人都拥有好的美貌，身材，都有自己的才能，将自己的美貌和才能流传到后世。
保持自己的身材大家需要多做运动，千万不要随便的不吃饭，不利于身体健康，少吃油炸食品，少喝汽水，可以做一点瑜伽，让自己的形体变得更加优美，自己的形体更加迷人，让自己的更加充实，但不要过度减肥，好的身材靠自己。
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看了那么多vs女神们，有没有很羡慕很想拥有好身材呢？我们一起来说说怎么练身材吧^^lz属于身材diors&.&型的，矮+平胸+胯窄，虽然不胖但是腰上有赘肉最近在网上看了一些据说可以扩胯部的，，正在实践中~
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二楼哈哈手到擒来！
先天性的优点+后天的训练=好身材
模特百分之八十是先天基因 我们最多瘦腿 不可能有大长腿啊！所以贵在坚持！
塑性最重要~不该有肉的地方别有肉身材就不错~腹肌撕裂者是好物
我们都是平凡人就让身材也平凡一点吧
矮就穿高跟啊，不要防水台那种，平胸就穿vs的bra啊，胯窄就买个假pp裤啊然后运动把肌肉练匀称点
人家天生上下身比例就好，普通人练不出来那样的，只能相对好一些
我有大长腿可惜不太好看，不过努力减中
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我每天都在纠结这个问题，好想再长5厘米。求楼主怎样扩跨
happy spring festival eve:D谢谢回复~有想看爆照的吗？
在纠结青春期如何不发胖。。。腿变粗好像是难免的事情啊
其实如果是青春期形成的身材是很难改变的！比例也不能改！只能变瘦吧！不过可以使曲线漂亮柔和一点！
咳咳维密模特的健身和运动量堪比专业运动员呢，如果练得不拿捏好尺度就可能会变成肌肉女哦
腿短太糟心了'只能寄希望于下辈子了
求长高！想要大长腿…
哎。这个，，，有天天在想。可就是懒呀！怕要瘦刺激才能有意识
1.想要好身材2.知道自己在干什么,要干什么。
想要去掉小腿肌和胳膊肘啊T^T
会看维密也是因为带着羡慕和嫉妒的，继续修炼吧~~
我知道深蹲可以翘臀，经常伸懒腰拉伸背部可以美化背部线条。
练跆拳道的话腿型比较好，长的是条形肌肉，像练芭蕾的都是块状肌肉...
腿短的哭晕，
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只有男生练腹肌?错!女生也可以练腹肌哦!有腹肌的穿衣服才好看呢!腹肌难练么?其实不难哦!下面跟着小编学一下吧!
只有男生练腹肌?错!女生也可以练腹肌哦!有腹肌的穿衣服才好看呢!腹肌难练么?其实不难哦!下面跟着小编学一下吧!摸着有肉，穿衣显瘦。要达到这8个字的效果，女生需要重点训练的部位依次是：「 腹 - 背- 肩 - 臀 - 腿 」对于腹部的锻炼，网上可以找到很多如何练马甲线，川子纹等，所以就不在这里多说了。最容易忽略的就是「背部」，别的可以练的马虎些，背一定要仔细练，狠狠练。可能是因为网上女生的自拍拍的都是胸、腹、臀、腿，所以让你们忽略了背部的重要性，但为什么有的女生没胸，没马甲线，没臀，腿短一样有气质?就是因为他们的背收得紧，整个上半身显得很挺拔。观察下自己手臂在自然下垂时，手肘是朝后还是朝外。气质好的女生手肘是朝后的(男生则要朝外)，这样能显得出肩膀的弧线，而且让手臂与躯干保持一段距离也能防止脂肪的不正常囤积。所以女生练背的目的跟男生差别很大。男生需要通过大量引体向上拓展背的宽度，同时重点发展上背的厚度。而女生重点要练斜方肌中下束、肱骨外旋肌群、竖脊肌，目的是让肩后缩下压，显得胸更挺拔。下面来看背部的训练方法：Y字伸展(下斜方激活)最开始先站立完成，把背绷紧，找到感觉后慢慢俯低身子加大难度。做这个动作时三角肌尽可能放松，背部挺直，仔细体会背部绷紧的感觉，注意图中手掌的朝向，如果三角肌参与过多就把手掌朝后。俯身杠铃划船(反握)先空手做一个俯身换船的动作，把下斜方完全收紧，小臂放松自然垂下，这时两个手的距离就是你的最佳握距。如果握得太窄就会变成刺激背阔肌，太宽就变成三角肌。另外要记住，下斜方肌是连在你的肩胛骨上的，在放下、拉起杠铃时，分别是含胸、挺胸的姿势，肩关节要随着杠铃的拉起向后向下收紧。两条手臂不参与发力，仅是握住杠铃而已。这个动作的背也需要挺直甚至反弓，俯身的角度要和图中一致。如果身子俯不下去，多拉伸一下大腿、小腿后侧。或者直接换成坐姿的同姿势绳索划船。初学者下背、大腿后侧力量弱的话，可以用坐姿反握绳索划船代替。飞燕一起一落，直到力竭。注意图中的各个细节，绷直的脚背、手掌的朝向、头的正直。虽然锻炼的是竖脊肌，但小腿后侧、大腿后侧、臀部、下斜方肌整个背链肌肉都要发力。肱骨外旋肌群训练这个动作需要固定肩胛骨，不用像这哥们一样拿哑铃，稍微俯身空手做就行。上臂只有旋转，没有上举下放的过程。肩部前面说了背要收紧，但是通过背部收紧让肩关节后张下压后，会把上斜方肌拉长成一个斜坡。这时如果肩太薄就会显得「溜肩」。坎姐的锁骨几乎压到一条水平线，斜方肌已经被拉长，但看着并不别扭。普通健身者需不需要特地练斜方肌，练出来会显得难看吗?针对这个问题男生要加强三角肌中束，而女生则要练前束。哑铃推举这个动作是练肩必备，全程保持肩膀下压，可能你的肩关节灵活度不够举不了这么高，举到大臂上斜45°左右就行。如果控制不住耸肩，可以找个小伙伴帮你压住锁骨。男生做这个动作手臂是稍微外旋的，女生则要稍微内旋一些，而且大臂要稍微朝前15°左右，并不是展开成一条直线。哑铃推举(反向阿诺德推举)男生为了刺激中束，会用到阿诺德推举。女生则刚好相反，在上举过程中加入手臂内旋的动作，让三角肌前束受到更大的刺激。还是一样，不要为了把哑铃举高而耸肩，在压肩的姿势下能举多高举多高。倾斜哑铃侧平举和图中有些区别，一样要在举起的过程中加入手臂内旋的动作。肘关节微曲固定。肩关节固定，手用力往远处伸。身体倾斜的侧平举会让三角肌产生更强的顶峰收缩，对三角肌起点附近肌肉效果会更明显。高位绳索面拉这是锻炼三角肌后束的动作，三角肌后束是与前束产生拮抗作用的肌肉，同时也有肱骨外旋的效果，图中红圈的位置就是三角肌后束。这个动作起始时要稍微耸肩，拉回时手肘朝外用力，朝里夹的话会用到上背的力量。臀、腿我们常说的「翘臀」大概可以分为两种，左边这种很讲天赋，只有腿本来就很细的女生通过锻炼才能得到这种翘臀(也需要很长时间)。而右边的是通过大量下肢蹲练成的，常规深蹲、硬拉时股二头肌和臀大肌几乎是联动的，没办法孤立发力，所以股二头肌通常较为发达，多数女生都可以练出这样的身材。我姑且将右边这种定义为「运动型身材」，左边这种为切题的「气质型身材」。气质型的身材需要对目标肌肉刺激的更精确，才能在练臀时减少大腿后侧的参与。臀部训练的核心动作是臀推(hip thrust)，臀推这个动作以及被老外们开发得非常丰富了，其中对臀大肌刺激效果最好的就是美式臀推：背部的支撑点在腰椎偏上的位置，这样个动作在挺胯的时候，腰是弓着的。是依靠腹肌和臀来发力，腰可以完全放松。分腿的臀推更偏重刺激臀内下侧，并腿刺激外下侧。再补充一个美式臀推的负重方式：用的是健身房的俯姿腿弯举器械，这个器械是圆弧运动轨迹，刚好和伸髋轨迹一致，比杠铃感觉更好。跪姿后抬腿收腿时背部弓起，腹肌发力收缩，骨盆后倾;伸腿时用臀大肌、股二头肌将腿抬起，不可用股四头肌发力蹬出，骨盆恢复中立位，伸髋;同时用背部力量抬起腿的对侧手臂，背部收紧，躯干、骨盆不可左右倾斜。这个动作熟练后，可以升级为俯卧后抬腿(Reverse hyper)，双手抱住凳子，同时抬起双腿，对臀部上侧刺激更强。想要胯更宽的话，还要加入以下两个动作：箱式深蹲目的是刺激臀腿内侧肌肉，相比传统的深蹲站距更宽，双腿打开约120°，坐下时小腿垂直于大腿、地面。上身稍前倾，过多的俯身、夹膝都会加大对大腿肌肉的刺激。坐到椅子上再蹲起，蹲起时挺胯同时夹腿。内足弓着地(与图中不同)。这个动作会集中刺激大腿根部肌肉，能练成上粗下细过度自然的大腿，不会像传统深蹲一样把中段练粗。剪蹲如何完成标准的剪蹲? - 健康动作要点也稍有不同，下蹲时腰椎反弓，让髋关节折叠到最大，蹲起时胯向前顶出，这样可以让臀肌参与的比例更高。这里只给出训练的动作，具体到训练计划是因人而异的，只要遵循「强度渐进」的原则就一定能练出效果，负重越大、次数越多、组间间隔越短强度就越大，可以将这三者的任何一个或多个作为强度增加的指标。每星期增加一次强度。一次训练的时间控制在30分钟左右，剩下的时间做有氧。最后再强调一次：没有任何一种训练方法是适合所有人的，以上方法只起到体态调整、局部塑形的效果，没法帮你整体减脂，也没法帮你减已经练得很粗壮得肌肉。
本文来源：太平洋时尚网
责任编辑：jn-yangyajun
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女生身材好的标准是什么？这6种身材你属于哪一种
女生身材好的标准是什么？对于这一问题，可能每个人都有自己的标准答案。身材火辣的性感女星，骨瘦如柴的时装秀模特，有肌肉和马甲线的健美达人……萝卜白菜，各有所爱。不过，在绝大多数人眼中，好身材通用的标准仍然是：骨肉均匀、凹凸有致，无论从正面看，还是从侧面看，都呈S曲线。
如果你是这种身材，那么恭喜你，不仅拥有健康，还有了比一般人更好的运气和福气。毕竟在这个看脸的社会，若是再加上一张天使脸蛋，有着魔鬼身材的你绝对要比一般女性要更顺利。
如果你不属于这种身材，那么请继续往下看：
第一种：矩形
典型的上下一样粗。一眼看过去没胸没屁股、骨瘦如柴，跟张报纸一样。不过也别灰心，据说这是女性中最为普遍（占45%）的一种身材。并且这种身材是最好穿衣服的，身材比例也较和谐。
对于矩型的女性来说，腹部和臀部最容易积聚脂肪。因为你的身材比较纤细，所以一旦胖了一点，在视觉上就会比较明显。
和其他体型相比，这一款是最不容易长胖的，所以会让你不知不觉忽视了运动。更何况，偏向于消瘦和直尺肌肉量本来就不足够，需要更多的锻炼来增加肌肉和力量。
第二种：梨型
又称为三角形，比较鲜明的特征是腰细屁股大，有溜肩的可能。上身较瘦，胸部线条不太明显（就是胸小），而腿部、腹部、腰部、臀部则较为丰满。
对微胖的梨型身材来说，减肥是一个颇为艰巨的任务。尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。
跟其他体型相比，梨型身材有着得天独厚的优势，由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。
第三种：勺子型
又称为“8”字型，这种体型通常会具备圆滑美丽的上半身，并且拥有所有体型中最美丽的胳膊。如果勺子型的人不超重的话，那么小腿将会比较好看。
勺子型身材最惨的一点是，她们的实际体重比看起来要重。臀部和腿部最容易积聚脂肪。如果胖到一定程度的话，那么可能在小腿部和脚踝处也会积聚脂肪。
因为上半身比较脆弱，患上骨质疏松症的概率也大大提高。同时因为肌肉不够，脂肪较多，臀部以及下肢是最可能发生骨质疏松的区域。
第四种：沙漏型
胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，是亚洲女性较为常见的体型。虽然这种身材的女性胸前不是最有料的，臀部也不一定最大，腰身也不一定最明显，但所有的部位搭配起来，沙漏型一定是最和谐的。而其中最值得期待的，就是修长的双腿了。
上半身都可能积聚脂肪。所以，沙漏的减肥任务就比较繁重了：需要同时保持上半身和下半身的苗条。
非常幸运，因为和其他体型相比，你拥有强壮的骨骼，不容易受到骨质疏松症的困扰。并且虽然胖得快，但瘦起来也很容易。
第五种：倒三角形
倒三角形身材宽肩窄臀，脂肪通常分布在身体的上半部分，可能整体身材有上宽下窄的视觉效果，手臂、腰部略显粗、胸前有料，臀部和腿部显瘦。
身材看起来比较魁梧，很爷们，俗称内裤外穿女超人。
身形上来看上宽下窄，典型上交不通、上交火旺、脾气大。肚子和上半身最容易长胖。
第六种：椭圆形
也就是苹果型。典型特征是有圆润凸起的腹部，腰部的宽度大于肩部和臀部的宽度。中间宽，下面细。
腰部曲线不明显，腰部臀部丰满，腿部纤细，整体给人圆润的感觉。尤其是肚子上的赘肉，基本上难以摆脱掉。
宽阔的腰围会对健康造成威胁，使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪，从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。
那么，标准的女生身材是怎样？
身材比例是判断好身材的重要标准，俗话说：“身高不够，比例来凑”，一个好比例能够让你从视觉上显高显瘦。每个女生的身材都是独一无二的，只要穿对衣服，学会掩饰身材上的缺点，每个人都能穿出女神范儿。并且以小九的经验看，哪怕身材不好的女生，也不用太过自卑，只要找对人，在他眼中你的身材都是最美的。男人好身材对女人的吸引力有多大？_唯美系
男人好身材对女人的吸引力有多大？
悦健｜ 快乐健身，悦健悦美丽。
蜂腰翘臀的姑娘
对男人的吸引力极大
随随便便的一撩
就能让直男陶醉
殊不知男人对女人也是如此
大胸器、八块肌的汉子
走到哪儿都是行走的荷尔蒙
更会招来无数迷妹儿秒变花痴
那么男人的好身材对女人的吸引到底有多大呢？下面是一些女生的现身回答......
我男票不穿上衣的时候我的口水大概能够淹没地球，看看脸再看看肉，我觉得大概上辈子拯救了地球T^T
？？？一脸懵逼的泻药
我觉得对我来说，就好像问我会不会在电影院看着彭于晏流口水？？哈哈哈哈哈哈哈哈哈
男朋友身材和脸都很好是什么体验。每次事后，看他裹着毛巾站在床边的那一刻。我都觉得自己，很像个来叫鸭的富婆，看着就觉得赏心悦目。他要是拿出了个 pos机和我说：“老板请为我刚刚的服务买单”。我愿意为了他刷到破产。。。
会控制不住的一直看看看，好想舔，真的很想摸一摸啊。啊，希望以后男朋友能有好身材，这样就可以尽情蹂躏了。
@我是李优雅哇
我是很稀饭身材好的小哥哥的
如果身材好肯定在我这加很多很多分
有一句话说得好
始于颜值终于人品
身材也一样啊
好身材吸引我想和你接触，但最终还是人品和三观决定结果的诶～
但是，最后我还是想说
我对大胸肌毫无抵抗力[捂脸逃]
@潼关大番茄
我是被我男票的8块腹肌骗到手这种事情我会乱说吗？
移不开眼，停不下手，止不住嘴。无时无刻都想把手伸到他衣服里摸摸，挽着手时不自觉会捏捏他紧实的胳膊。身高差让我一埋头脸就贴在他的胸肌上，巨想舔。
女人胸大屁股大对男人多大吸引力一个理！
每次看到浑身肌肉精壮的男友洗完澡 只用浴巾挡着关键部位从浴室走出来，浑身湿漉漉的捋着头发，肌肤上爬满了水珠，那画面！性感到鼻血快喷尽了好吗！
只恨不得一个虎扑上去把他啃噬得干干净净（没错，我就是这么野～嗷～）
@等一个晴天
哈哈…之前在拥抱男朋友的时候，不小心碰到了他的肚子。哇…当时一惊。超级硬。然后就没忍住又摸了两下…大家之前喜欢形容腹肌是搓衣板，哈哈，真的是那种感觉啊，有棱角的！嗯，要找机会再摸一下！可耻，匿了…
前男友健身，身材很棒。
怎么说呢，跟他分手一年半了，最舍不得的就是他的肉体。??·??·??? ????
我老公爱健身，胸肌腹肌都清晰性感，肌肉的手感劲滑Q弹，我每天都爱不释手，家里最常响起的就是他悲愤地控诉：“我一直以为你爱的是我的思想！没想到你居然爱的是我的肉体”，“停，不许乱摸”~
1、每天约好一起上健身房，健身完互相做拉伸2、睡前可以舔舔他的腹肌3、约会吃饭看电影实在是弱爆了，休假约好各种户外，旅游攀岩徒步马拉松4、看到男友健身后湿身的样子，就好想上去扑倒他！
简直是男神必备条件之一。
一身强壮的肌肉意味着付出和良好的生活习惯与自制力，这样的人不是男神是神马，掩面羞走~
胸肌凸，腹肌鼓，光看就能很舒服，胳膊粗，大腿壮，高难动作不会晃，可托举，可环绕，爽得有点想喷尿，耐力强，时间久，一怼就是一整宿
好身材的功效就跟春药一样，看到就发热，见了就想要....有点太邪恶，要匿名
小时候不懂事只看脸，长大了“懂事了”，找男友必须看身材啊，就算脸好看，没有好看的肌肉照样是路人，哼~就是这么傲娇~
其实我就想抱着，摸摸就好，不想做辣么久，很累的！！完全就是行走的打桩机，反正我家床已经快坏了
@Ying Balir
男友好身材总是爱显摆，每次都诱惑的我受不了，我要扑倒，我要女上位，我要玩征服，啊啊啊~
难怪有句话说：
"男人的腹肌像春药
女人看了就想上"
不过想要拥有好身材
不可劲儿的撸铁可不行
下面带来一组一周四练的计划
想成为迷妹眼中的型男
就快练起来吧
周一、训练部位：胸肌中部、肱三头肌
平板杠铃卧推3×10RM（每个动作3组，每组10次；RM指动作标准时，用该重量恰能完成10次，以下省略）
平板哑铃飞鸟3×10
拉力器夹胸3×10
蝴蝶机夹胸3×10
重锤下压3×10
周三、训练部位：背阔肌、肱二头肌
高位下拉3×10
坐姿划船3×10
单臂哑铃划船3×10
站姿哑铃弯举3×10
哑铃集中弯举3×10
周五、训练部位：三角肌、腹肌
杠铃坐姿推举3×10
杠铃前平举3×10
哑铃侧平举3×10
哑铃俯身侧平举3×10
仰卧起坐1×25
周六、训练部位：腿部
杠铃深蹲3×10
器械腿举3×10
俯卧腿弯举3×10
负重提踵3×10
-THANKS FOR READING-
根据晋中供电公司5月下旬计划停电工作，配网检修室将于日8:30--19:00时对10KV金融Ⅰ线进行停电工作。停电范围:中国联通备供、芙蓉三部、网通小区、工商局宿舍、卧龙岗。日8:30-19:00时对10KV龙湖线进行停电工作。停电范围:北晨风景、书林世家、金辉花园、煤校宿舍、金辉建材、经贸委宿舍、乡镇局宿舍...
5月21日,为期三天的第49届中国(上海)国际美博会暨2018上海虹桥美博会在上海国家会展中心落下帷幕。美博会是发掘中国乃至全球美容潮流与创新科技的最佳平台,同时也是中国最重要的国际美容展览会之一。上海大虹桥美博会以实现对美业的全产业链覆盖,聚焦全球高端展商为己任,引领美业企业家们一起创造健康竞争,友善共赢的行业生...
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