两百米跑三年级的人跑37秒汽车跑偏多少算正常常吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-23 11:21 标签： 三年级发育正常吗
亚运会中为什么百米比赛中中国短跑运动员很难跑进10秒，而4*100米却能跑出37秒99的成绩？ - 知乎4被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起如何跑两百米？我是女生，现在初三，跑37秒。_百度知道
如何跑两百米？我是女生，现在初三，跑37秒。
明年四月就要中考了，我还可以怎样练200米？现在37秒，到时可以提高到34秒吗？怎样练习？有没有一些在家也可以练习的？
我有更好的答案
只要科学练习，持之以恒，到明年四月成绩应达到32秒、33秒，家中联系方法如下：一、速度练习：小步跑、高抬腿跑、后踢跑、快步跑等（场地有限，原地练习）二、力量练习：深蹲起、纵跳、屈腿跳、蛙跳、仰卧起坐等。三、耐力练习：一分钟快速徒手单脚交换跳绳、高抬腿跑、快步跑等。注意：循序渐进、持之以恒、科学合理，每周必须保证3-5小时练习。
采纳率：16%
你要多练习50米，100米，200米，800米等，还要练习深蹲起，高抬腿跑等辅助练习，你的目标不算太难的。想知道更多，可留言。
咳，这个嘛你……每次跑步前做做热身（对我来说是没用的了）或者练一下反应力，这个在起跑的时候很有用或者，你多练吧……
我是读体育的..专项也是200米..其实每个人跑200的方法是不同的.!!耐力好的..全程加速度...!!!这个是最好的..我是属于没有耐力那种....只好在速度上加.!!!后面50米也是熬过去的..练习嘛...就要看你能否坚持了....耐力..速度...一定要多练习啦.!!...蹲杠铃..呵呵..这些你们女生都应该不想吧.!!但是腿没有力量的话.也是很难跑的吖...200米姿势也是很重要的...你啊..还要考虑力量的分配!你还要上课..可能训练的时间不多.!!那现在你只好就是多跑几次...看自己适合哪种跑法咯.!!如果你想快一些....训练练习是必不可少的啦.!!在家练习..呵呵..楼上的说法还可以..可以考虑..但那个阳台的..我劝你就不要尝试了..那个危险..可能会弄伤!!而且没有效果其实在家练习的效果都是不大的!!这是我个人观点..也是我的经验.!!希望能够帮到你...还有..祝你能拿到好成绩.!!!
可以，你每天从阳台跑到厨房，然后再从厨房跑到阳台，反复地跑。
很普遍的，在脚上捆沙袋慢跑， 练习自己的起跑速度，
平时锻炼的时候 要有 四大过程， 1： 起跑
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两百米跑步技巧
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200米的话 预计会在130米左右腿部肌肉会感觉到累。技巧如下：平时可以多锻炼 每天跑上一会儿跑的时候一开始不要特别用力地跑 用你跑步的中速偏上但不是最快的速度去跑 到了你看差不多距离终点还有50米的时候 飞速地跑 加快速度 但是千万要注意的是 一开始必须要保持在前3名之内w希望能够帮助到你 用这个方法我200一直第一 另外求采纳
大腿怎么带动小腿
我跑最后的
最后的话你一定要加把油了 因为200其实百分之三十是毅力 剩下的就是冲刺力 如果实在跑的过程中累了 想一些让你能咬牙使劲向前跑的事情吧！
采纳率：100%
身向前倾，步子要大，频率要快
应该提前热身放松身体
大腿怎么带动小腿
踮起脚尖跑
还有其他的吗，比如用大腿怎么带动小腿
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关于两百米跑步的广播稿
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1 秋季运动会广播稿
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燃烧自己，洒下光辉，
也许你并没有看到成功像你挥手，
但你已奋斗拼搏过，
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三年级50米快速跑教案
一．教材内容
1、新授：50米快速跑
2、游戏：投纸飞机
二．教材分析
跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一。快速跑是小学阶段重点教材之一。
50米快速跑对培养小学生勇敢、拼搏的精神和发展身体的协调性及快速奔跑能力都有着非常重要的作用。教学之中应主要通过反复练习提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作；跑的过程中应努力克服身体左右摇晃、抬头挺胸和低头跑等错误姿势出现，并在保持跑姿正确的前提下力求做到动作轻松、自然。
三．教学目标
1、使学生明确50米快速跑的技术要领，记住游戏的方法和要求。
2、（1）使学生基本掌握50米快速跑的动作要领，初步做到跑姿正确、轻松、自然。
（2）能够掌握投纸飞机的动作要领。
3、培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。
教学重点：途中跑的技术。
教学难点：上、下肢的协调配合。
教法与学法
教法：讲解示范法、分组练习法。
学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、分组练习法
四．教学程序
本节课分为开始、准备、基本、结束四个部分来完成。&&
（一）开始部分
1、在上课后，教师向学生宣布本课的教学内容及教学目标；并向学生介绍世界短跑名将，以此激发学生的学习热情。
2、集中注意力的小游戏：高人与矮人
通过游戏使学生精力高度集中，做好继续学习的准备。
（二）准备部分
本阶段用各种简单的队形变换和多样的活动内容，启发诱导学生进行身体的全面练习，让学生不仅身体充分活动开，还得到心理的刺激，从而产生高昂的学习热情。
游戏“老鹰抓小鸡”。准备活动中的游戏力求让所有的学生在短时间内得到适度的运动，
游戏目的：集中注意力，热身及发展其快速反应的能力。
游戏方法：略
游戏规则：略
2、50米快速跑的辅助练习：原地摆臂练习、原地高抬腿跑练习
通过以上的各项练习，保持了学生的学习热情，为后面的教学做好了准备。
（三）基本部分
这是课堂的主体部分，通过基本教材的教和学，保持学生的学习热情，综合发展学生的身体素质，提高他们的运动能力。
1、新授：50米快速跑
动作方法：略。
教学方法：教师先示范一次完整动作，使学生建立一个完整的动作表象；然后教师站在学生都能看清楚的位置结合挂图进行动作要领、要点的讲解；讲后，找学生试做，并根据学生做的情况进行讲评；最后，组织学生进行练习，教师对学生在练习中出现的错误动作要及时的指导和纠正。
组织形式：四路纵队、八路纵队；追逐跑。
练习方法：（1）站立式起跑练习：在教师的统一指挥下，结合站立式起跑向前跑出10~15米。
要求：起跑要快，两臂积极快速地摆动，后蹬要用力。练习2个组。
（2）50米加速跑练习：由站立式起跑开始，听到口令后向前加速跑50米。练习2组。
教师提示学生，第一：要跑成直线，第二：上下肢配合要协调，动作自然放松。
（4）50米追逐跑练习：组织此项练习地目的是：激发起学生强烈的竞赛欲望，产生强大的练习动力；从而提高学生快速跑的能力，更好的完成教学任务。练习2—3组。
2、游戏：投纸飞机。
方法：教师示范并讲解动作要领后，让学生自然分散开做练习，比一比谁的纸飞机投的又高、又远。
（四）结束部分
学生经过一节课的活动后，身体感到很疲劳。为了及时使学生的身体恢复到安静状态，不影响下节课的学习；于是采用了拍打法和意念放松发作为整理活动，使学生的身体得到了较好的恢复。
铚昏湏鐐规按
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