一个84斤的人适合用多少斤的双人绑腿跑沙袋

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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。&主题:有没有想练习飞毛腿的,腿部沙袋绑腿,一开始搞个几斤的好?
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有没有想练习飞毛腿的,腿部沙袋绑腿,一开始搞个几斤的好?
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&浏览:445&&回帖:9 &&
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mcgrady45 发表于
忘了,我小时候,我叔叔是练武术的,据说他以前练轻功就是绑铁砂,几十斤在腿上跑跑跳跳,参加比赛身体最巅峰那段,说是可以一跃过多高的墙有点像武侠...提着哑铃跳,nba训练也有,似乎是罗斯还是谁来着。
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这样不科学,没见哪个专业人员采用这种方法的,可能会严重伤害踝部关节,
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这种练法,会伤身体的。耐力和速度的训练要循序渐进,中间还要有适当的力量练习。
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呵呵,买沙袋买什么好.
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忘了,我小时候,我叔叔是练武术的,据说他以前练轻功就是绑铁砂,几十斤在腿上跑跑跳跳,参加比赛身体最巅峰那段,说是可以一跃过多高的墙有点像武侠电视(现在想想有可能是跳加用手去翻墙而不是直接跳过墙)
我初中时打球,为了跳得高,有段时间也练着抓两个十来斤的哑铃跳,好像感觉练了以后会跳高那么一点点点。。
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你问问练田径的专业运动员有没有靠沙袋绑腿提高成绩的?
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现在的问题是,有很多种绑腿沙包,那一种不影响美观的,可以在西裤里面的,看不到的.
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i_am_ike 发表于
有没有想练习飞毛腿的,腿部沙袋绑腿,一开始搞个几斤的好?我是从2斤开始的
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还是找个健身教练咨询吧
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22岁当兵的&买的钢钎绑腿负重刚开始多少斤比较合适
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擅长: 肾病科疾病肾病综合征、慢性肾炎、糖尿病肾病、狼疮性
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&&&&&&病情分析:&&&&&&这种锻炼都是从小量开始的,慢慢增加,开始可以先从1斤开始,给身体一个适应的时间,一周加半斤,过一段时间然后再加量。&&&&&&指导意见:&&&&&&这种锻炼都是从小量开始的,慢慢增加,开始可以先从1斤开始,给身体一个适应的时间,一周加半斤,过一段时间然后再加量。
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