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这种锻炼方法提高男性射精控制力
常遇到一些射精力的患者，精液不再像过去那样有力地射出，而是无力地缓慢溢出或流出。针对这种情况，根据情况对症治疗，比如缓解或缓解等。此外，建议患者平时多做些耻骨尾骨肌的锻炼，不仅能提高射精力量，还能延长射精时间。引起射精功能的原因有睾丸下降不良（即睾丸未正常下降到阴囊）病史的人，无精子症发生率显著升高，双侧睾丸下降不良者的无精子症发生率比单侧的高2倍。这类患者即使有精子，精液质量也异常，尤其是少精子率显著升高，如何提高男性的射精能力？当阴茎插入阴道后有意识地收缩它，不仅可以增强男性的肌力，也有助于加强对女性G点的刺激力度。如女方感觉不到阴茎的收缩，那就表示男子应注意锻炼耻骨尾骨肌了。这组肌群位于盆底，受年龄因素影响，也和体质减弱有关，特别是过度的人容易发生薄弱无力。检查耻骨尾骨肌强度的办法是在勃起阴茎上搭一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。男子若主动收缩肌肉抬高阴茎，毛巾位置就会提高。这个检查还可以检验锻炼效果。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是男性认识这组肌群的方法。锻炼应该经常而且规律，每安排两次10分钟左右的练习。刚开始先训练耐力，可以先收缩3秒，然后放松3秒，重10次为一组。肌肉强度增强后，可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。耐力练习一段时间后，可改变练习方法，通过短促的抽动练习耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉。每天以收缩300次为宜。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。坚持一两个月，就能收到明显的效果。提高射精能力的四款汤（1）葱炖猪蹄：猪蹄4个，葱50克。将猪蹄洗净，用刀划目，置锅内，加入葱、食盐，适量加水，先用旺火煮沸，然后用小火炖烂即成，分顿吃蹄喝汤，佐餐食用。具有填精补益之功，适用于弱而致的、者。（2）麻雀肉汤：麻雀3～5只，菌香、葱、姜、盐各适量。将麻雀去羽毛、内脏，洗净置锅内炖煮，同时放入调料，食肉喝汤。具有益肾壮阳之功，用于命门火衰而致的。（3）桃仁墨鱼汤：桃仁6克，墨鱼（即乌贼鱼）l条。将墨鱼去骨洗净与桃仁同煮，鱼熟后去汤，只食肉，作早餐食用。具有活血通络之功，用于淤血阻滞而致的不射精症。（4）补髓场：鳖1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒粉、味精各适量。将鳖洗净、切碎，与猪脊髓一起偎汤，煮熟后，加入适量调味品，吃肉喝汤，佐餐食用。具有滋阴补肾、填精补髓之功，适用于肾阴虚、精髓不足而致的不射精症。
（责任编辑：欧家福 ）
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现在很多男性朋友被射精无力所困扰，这种病严重的影响了夫妻性生活的和谐，这让很多患者都备受伤害，而且最为严重的是，射精无力不及时的治疗会引……
射精无力是指男子在行房中情欲达到高峰而射精时却没有足够的力量将精液射入女性的阴道内的现象。从性生理角度讲，射精越是有力性快感越是强烈，反……
射精无力是射精障碍的一种，男性患有此病会给健康带来一定的损伤，应积极进行治疗。射精无力会对怀孕有影响吗？
男性朋友在进行性生活时，部分男士会出现在性生活中达到高峰射精时却无足够的力量将精液射出的现象。这种现象或许就是射精无力症。但是很多人往往……
射精无力是常见的男科疾病，当男人患有阳痿早泄时，他的起因就会有射精无力的表现。因此，当男人感觉射精无力时，要谨防阳痿早泄疾病。那么，射精……
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擅长：男科常见疾病的诊断与治疗。
擅长：男性不育、性功能障碍、生殖道感染（前列腺炎、精囊炎、附睾炎、睾丸炎、尿道炎）、迟发性性腺功能减退症（...
擅长：中医、中西医结合临床，尤其男科疾病、生殖内分泌疾病及神志病的诊治。
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擅长：靶向治疗、微创治疗、生物治疗....>&pc肌锻炼有什么好处
pc肌即盆底肌肉，它的位置很特殊，是位于阴部的一块肌肉，起于耻骨止于尾骨，锻炼这个部位的肌肉不论对男性还是女性都是有好处的，下面我们就一起来了解一下。
男性锻炼pc肌的好处
男性pc肌位于阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是控制排尿，射精和勃起的肌肉群，锻炼pc肌可以控制男性勃起活动，有助于提高性功能。此外，对于改善小便淋漓，大小便失禁也有一定的帮助。
1.男性锻炼pc有助于提高射精控制力，并且能增强射精的力量，提高射精的快感，还能起到避免早泄的作用。
2.锻炼pc肌可以控制阴茎勃起，改善阴茎血液循环，锻炼出随时能勃起，坚硬如石的阴茎。
3.锻炼pc肌对于前列腺保养也是有好处的，可以起到预防前列腺癌的作用。
男性如何锻炼pc肌
像控制排尿一样，逐渐收紧pc肌，坚持5秒钟，然后放松5秒，这样的练习为一组，练习时从10组一次开始，逐渐增加到50组，每天练习2到3组，坚持一段时间可以增加组数。
经过一段时间的坚持练习后，可以将锻炼方法提高一个层次，在阴茎处于勃起状态时，用手抓住阴茎中部，收紧pc肌，这是手要给阴茎增加压力，使自己感到有阻力，pc肌要收的更紧，以保持阴茎的硬度，这样pc肌锻炼的强度就加大了，自然勃起硬度会更高。
女性锻炼pc肌的好处
女性在产后，或上了年纪之后，会发现阴道收缩能力变弱了，甚至会出现漏尿问题，坚持进行pc肌的锻炼，能够明显改善这些问题，还可以使阴道变紧致，并且能改善性反应，克服性功能障碍，在性生活中更容易达到高潮。
女性如何锻炼pc肌
排尿锻炼法
练习者坐在马桶上，两腿分开排尿，排尿中头有意识的收缩阴部肌肉，中断尿流，收紧pc肌几秒之后再继续排尿，反复收缩放松几次即可。需要注意的是，不可以采用并拢双腿或两腿交压的方式中断尿流，这样起不到锻炼效果。
波浪式锻炼
练习者坐在椅子上，由后向前缓慢收缩pc肌，先进行迅速有力的收缩，然后快速放松，并且有意识的使肌肉略向外鼓起，快慢动作交替进行。
收缩练习很简单，随时可以进行，每天做两次憋尿练习，开始练习的时间可以短一点，如收缩pc肌3秒钟，再放松3秒，慢慢逐渐延长收缩时间，直到收缩10秒再放松10秒，然后再练习快速短促的抽动pc肌，持续时间尽可能长一点。
配合腰腿练习
练习者仰卧于床上，以头部与双脚为指点，抬高臀部的同时收缩pc肌，放下臀部时，pc肌跟着放松，这样腰腿部肌肉，臀部肌肉和阴部肌肉同时都能得到锻炼。
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性能力是练出来的
性能力是练出来的而不是吃出来的，很多性问题需要的是从观念、心理、感情和行为上的综合努力。介绍一篇文章以佐证我的观点。
上海市男子性功能康复专业委员会王家骅等探讨了盆底肌的检测和康复训练对早泄的诊断和治疗的意义。他们自年对110例早泄患者的盆底肌的肌力进行测定，并指导其康复训练。结果，显示早泄者盆底肌肌力低于正常健康人，经康复训练后有了显著提高。瞬间值和持久值分别由训练前的41.60±19.46μv和24.01±12.08μv
提高到54.77±15.45μv
和36.96±14.78μv（P&0.001）。结论：盆底肌（PC）肌的检测和康复训练可以作为早泄诊断及治疗的一个重要手段。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
他们的文章说：早在1920年代初，性工作者医学博士Th.H.VanDeVelde,第一个主张PC肌的训练。1940年代末医学博士Aronld.Kegel,在他的医务生涯中以PC肌操用于女性压力性尿失禁，改善女性性功能，然对PC肌的检测和训练用于早泄的诊断及治疗未见报道。&
他们的入选标准：（1）、射精发生在未插入阴道或仅插入2min内无法控制射精；（2）、患者自认为有早泄，对性生活不满意，性伴侣也不满意；&&&
（3）、勃起功能基本正常，阴茎血流图PBI&0.80。&
采用美国SRS公司提供的微机控制的生理监测仪（Orion/perry& Pelvic
System）。&无论对照组和早泄组，所有检测者，均经皮肤消毒后，在肛门内放置Anal&
Sensor，在微机控制下测定PC肌的瞬间值（Flick&
Score）和持久值（Net&
Strength）。&早泄组患者检测后，按Kegel训练法，指导康复训练5周后予以复查，复查步骤和程序均同前。对训练前后提高情况，经统计分析，瞬间值提高值大于5μV以上占70%；持久值提高值大于5μV以上占72.6%。而训练后未曾提高的分别占21.8%，19.1%。
关于盆底肌群（PC肌），Dan Eidner
博士指出，女性的盆底肌群是由提肛肌，包括耻尾肌，耻骨阴道肌，耻骨直肠肌，耻骨尾肌等组成。男性盆底肌群主要是指会阴肌群。吴阶平等指出，男性会阴肌群，有会阴浅横肌，坐骨海绵体肌，球海绵体肌，以及肛门外括约肌，在会阴部中央汇合以中心腱把它们连接起来，这些肌肉对阴茎勃起和射精都有一定的作谢文英等认为，射精生理是一个十分复杂的反射活动，由中枢神经，外周神经、交感和副交感神经，再参与性腺内分泌，内外生殖器，膀胱颈和盆底肌肉等各系统协调行动，M.R
Siroky 和R.J
Krane指出射精是一个由会阴部平滑肌和横纹肌参与的复杂的神经性综合动作，因此调节和提高盆底肌（PC肌）的肌力是改善射精功能的一个重要环节，具有重要意义。.
众所周知，骨骼肌又称横纹肌，骨骼肌收缩的基本形式是长度与张力的变化，因而有等张收缩和等长收缩之分，又有单收缩和综合收缩两种。当肌肉收缩时的最大肌力称为绝对肌力，盆底肌群属于骨骼肌，我们测定盆底肌的瞬间值，就是测定绝对肌力。持久值则是测定等长收缩时的最大张力。测定瞬间值和持久值以综合评判盆底肌的机能状态。从表1可以看出，早泄组与对照组相比，无论瞬间值还是持久值，早泄组均比对照组低，具有显著性差异，可以说明早泄患者确存在盆底肌肌力低下的状况，由于盆底肌力低下患者控制射精能力较差，这也可能是引起早泄的原因之一
早泄的实质是射精发生在男子的愿望之前，因而他们在性生活持续或经常地缺乏对射精和性高潮的合理随意控制能力，夫妇双方体验不到性快感，使早泄患者十分苦恼，久而久之，影响夫妻感情，影响婚姻和家庭生活，影响社会的和谐。我们通过对早泄患者进行盆底肌的训练，对早泄的病情改善带来好处有利于增进夫妻感情，稳定婚姻关系，促进社会和谐，我们认为盆底肌训练不失为早泄诊断及治疗的一个重要手段。.
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。爱力久延时训练教程中提到的提肛训练和盆底肌训练能起...
患者信息：男
病情描述：爱力久延时训练教程中提到的提肛训练和盆底肌训练能起到缓解早泄的作用么
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病情分析：提肛运动和盆底肌肉运动对缓解肛门部的坠胀，骨盆区域的疼痛有一定的辅助治疗作用。意见建议:对早泄的治疗效果不明显。
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病情分析：考虑肾虚，建议桂附地黄丸和右归丸治疗，需要根据不同体质进行调整和搭配，才能获得最好效果；需要靠静养，尤其减少过多思虑，切记，否则海补亦无益，也要应季适当运动，增强免疫力
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0岁提问时间：
病情描述：手淫引起的早泄怎么调理，中药怎么调理。。。。。
医生建议：你好考虑是长期手淫肾虚引起的早泄性功能不好等症状可以服用六味地黄丸，五子衍宗丸治疗观察看看，不要熬夜喝酒，避免劳累情绪激动以上是对“手淫引起的早泄怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
yyk1995920男
0岁提问时间：
病情描述：爱出汗，腰膝酸软，四肢无力。浑身没劲，失眠，健忘，感觉脑子昏昏沉沉的。请问您吃什么药能调理？
医生建议：正常性生活时间大约3-7分钟，如果性生活时间长期短于这个时间，考虑早泄，常常跟过度手淫，内分泌疾病，紧张有关年轻的男性多为心理及经验因素引起的。建议调畅心情，多吃黑色食物，加强营养，适当运动锻炼，必要时进一步检查及治疗。以上是对“您好我有早泄问题想咨询一下您。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情描述：你好医生我咨询我长期手淫导致早泄吃吗中药好
医生建议：早泄用一般药物很难根治，中医中药长期临床实践积累了很多独特的治疗方法，建议你用当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，这些药物配合使用能有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，标本兼治，药力药效迅速进入，使性功能障碍得以康复，精力充沛，阳痿早泄性功能完全康复.以上是对“医生我咨询我长期手淫导致早泄吃吗中药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
0岁提问时间：
病情描述：肾虚早泄阳痿身体发冷严寒肾疼浑身无力精神不振
医生建议：你好，根据你所描述的症状，考虑是肾阳虚，可以口服点桂附地黄丸，对症治疗一下。由于你年龄还小，建议平时不要有不良习惯，早睡早起，多参加体育运动，均衡饮食，劳逸结合。以上是对“肾虚早泄阳痿身体发冷严寒肾疼浑身无力精神不振”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
0岁提问时间：
病情描述：同时喝决明子菟丝子枸杞子泡的水能治疗早泄吗
医生建议：您好，根据您所描述的早泄这种情况，建议您做个性功能检查，明确病因对症治疗。以上是对“同时喝决明子菟丝子枸杞子泡的水能治疗早泄吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！