屌丝逆袭，坚持胖子健身后的逆袭照片是什么样的一个体验

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-21 06:51 标签： 胖子健身后的逆袭照片
&健身是屌丝逆袭最好的方法，没有之一
健身是屌丝逆袭最好的方法，没有之一
日09时25分来源：
文源：视觉志（ID：QQ_shijuezhi）
内个事情想必你也听说了
最近有一个搬砖小哥，在没有像样的场地，没有标准的器材的建筑工地，练出了8%体脂率的健美身材，实力打脸很多天天去健身房自拍的人。
先来几张动图感受一下
空中漫步轻松自如
凭空起身一气呵成
杠上行云流水好像毫无费力
小哥本名叫石神伟，自称“搬砖小伟”，不靠颜值不靠背景，凭借一身肌肉在一个视频直播app上有110万的粉丝，刷新了网红的新标准。
从前他是个无所事事的屌丝，白天睡觉，晚上上网，看YY小说，玩弱智游戏。直到一次偶然的机会，他看到国外街头健身视频大受触动，发现了自己的热爱后，就马不停蹄地开始了锻炼。
在工地做了搬砖工的他没有什么好的训练条件，就直接在工地上开练，只要一有时间，他就会借助一切器材训练。
甚至是几人才能搬动的实木木桩
几个月的坚持不懈
他就已经能够掌握人行旗帜
超难的俄式挺身
从只能坚持一秒两秒到行云流水地在杠上翻越
搬砖小哥一路走来
承受了工头和工友的双重打击
每次老板不在的时候他都会特别开心
因为不会有人说他不务正业
工友嘲笑他，你一个搬砖的练这个有什么用
搬砖小哥说这是梦想你们不懂
他不抱怨健身房里人怎么那么多，器械怎么那么少，而是用最简陋的条件，坚持着练出了梦想中的自己。
房梁上的一根单杠就足以练出精干的肌肉
每一次新动作的尝试
都意味着流血流汗
经过几年的练习
多么高难度的动作做起来都如鱼得水
击掌俯卧撑＋俄式挺身
热爱健身的人知道
这动作一点都不容易
甚至...反俄式挺身
这是要逆天呀！
看着背部的肌肉线条
终于知道时间不会辜负你的努力
小哥的精神感动了其他人
大家纷纷加入了他的行列
从最简单的器械开始练习，没有蛋白粉，没有营养补剂，练出了一身精干的肌肉，收获了110W粉丝……再牛逼的梦想，都抵不过傻逼似的坚持。只要你想成功，全世界都会给你让路。千万不要轻易被网上的肌肉照骗了，套路太深！千万不要轻易被网上的肌肉照骗了，套路太深！撸铁小熊猫百家号随着大家对健身关注度的提高，健身可以说慢慢变成了一种潮流。常常会看到明星健身的消息，这也带动不少人健身。而且只要健身就一定要发个朋友圈或是微博什么的。往往这样的照片都会获得不少的赞，大家都会夸这个好厉害，还有的人即使不点赞也会羡慕不已，甚至有点嫉妒。为什么他们随便练练就有这样的好身材，而我没有呢？说完看看自己还松垮的肉。据说，亚洲有四大邪术，泰国变性术、韩国整容术、日本化妆术、还有中国PS术！现在发照片不P图，大家还会觉得你太low，于是网红纷纷开始“照骗”。有了PS谁还需要减肥啊！有了PS还用去什么健身房！你以为别人两个小时都在努力健身？NO！摆pose半小时，拍照1分钟，P图2小时。嗯，健身2个都小时就这么过去了····▼看看发到朋友圈的照骗，嗯，效果很不错！分分钟拥有好身材▼普通人都知道P图，更何况明星背后强大的运营团队▼身材不够，当然是PS来凑，实在不行，再用化妆术救救急！锁骨、大胸、事业线分分钟的事▼▼胸都能画出来，腹肌能难得倒化妆师吗？▼别说6块腹肌，P图师高兴了8块腹肌也给你弄出来▼要是你本来身材就不错，那P图师一定会给你锦上添花帮你塑造一副完美身材▼但是假的始终是假的，只要一洗澡，神马都没有了！于是，这位英国小伙就想通过整形手术给自己做个永久性的腹肌。▼手术后的他，表示很自信，很满意▼看完很多看官都不淡定了，这高仿腹肌还不如PS呢！这次整形手术花了3500英镑（约3.3万人民币），网友表示不如请自己帮他P图！▼假的东西炫耀起来自己都心虚，一旦真相被戳破，必定成为大家吐槽的对象。为什么就不能踏踏实实的练肌肉呢？▼像他们一样，实打实的去练，实打实的去健身！练出好身材是迟早的时候▼学一学健身界“杰伦”的腹肌养成训练，完美身材，超高人气，靠虐！每个动作15-20次，7个里面选择4-5个训练（根据自己的体能来），重复4次！间歇不要超过30秒1234567坚持2个月，你就完全不需要在P图了，一劳永逸，真材实料！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。撸铁小熊猫百家号最近更新：简介:要健身和关注撸铁小熊猫，不要懒！作者最新文章相关文章电竞圈屌丝逆袭的四大选手：健身鼻祖死亡宣告
&　　电竞圈也不乏一些健身狂人，身材练得堪比健美教练。今天我们就带大家来欣赏一下电竞圈的美好肉体。
电竞圈健身鼻祖——死亡宣告
　　死亡宣告对健身的热爱是有目共睹的，他的新浪微博日常就是锻炼啦——直播啦——锻炼啦，循环往复。
　　认真健身的宣告
　　几乎每天都去健身房报道
　　还有有才的玩家拼合了PDD和死亡宣告的直播集锦，带来了一个异常喜感的GIF图：
电竞圈健身新秀——
　　是中国第一代英雄联盟电竞职业选手，在拿了世界冠军和大大小小的国内奖项之后，2013年末，衡量形式之后激流勇退，宣布退役。专心直播事业，退出职业电竞世界之后，也加入了死亡宣告的健身大军，不时在新浪微博中秀自己的健身图：
　　还和前队友微笑交流健身经验：
最励志选手——TSM辅助Yellowstar
　　不说话先上图：
　　广大撸友们能相信上下是同一个人吗？仅仅隔了短短两年，Yellowstar就从一个喜感十足的月半子进化成为了右边的这个条正盘顺的阳光青年。
　　据Yellowstar自己在采访中透露，有一次他看见视频中的自己突然间意识到自己的体重已经失去控制了，于是突然下定决心要减肥。每天在基地训练赛打完已经九十点钟了，他还坚持到健身房训练。
　　打了一天的训练赛还去锻炼
　　参加LCS组织的足球赛
　　周日早上九点去锻炼，这是怎样一种精神！
　　不仅如此，Yellowstar还带动全队加入到健身的行列来，Huni也曾表示加入Fnatic后Yellowstar经常带着他去健身。
　　全队一起锻炼的可喜场景
　　Huni和Yellowstar
　　最后再看一下对比图
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助你屌丝逆袭
天道酬勤，男人想要有完美的身材，最重要的就是坚持！健身虽然枯燥甚至有很多辛苦和汗水，但是拥有完美身材时，一切都值得！
激励视频或图片
当你处于锻炼激情低落，懒散不想去健身，看一些专业的健身视频或身材特棒的男模图片吧，想一想自己未来去沙滩旅行，总不想被人嘲笑自备游泳圈吧，给自己一些视觉和心理激励，好身材从不会自动找上门，需要汗水的浇灌。一般专业的健身房会在训练区墙装上电视，播放着健身教练的锻炼视频，其目的也是在锻炼的期间看着电视同时还能被他们的激情所感染和鼓舞。
找个健身搭档
找一个同样也喜好健身的好友一起锻炼，这样在锻炼的时候，可以互相激励、完成一些需要协助的动作，也可以互相交流促进、互相监督。这样能协助双方保持锻炼激情，避免一个人健身枯燥。选择健身搭档也是有条件的，要和你的水平相当，不然一个比你先放弃的逃兵，你的健身计划也被打乱了。
适时进健身房
什么时间去健身房最有效?要知道，健身最有利的时间段是健身房人不多也不少的时候。人少了让你觉得空荡荡的健身没有热情，人太多器材需要等也不方便。当人不多也不少的时候，可以激发你和别人比拼健身的热情也能避免人太多抢健身设备，进而影响你的健身计划。
适当的休息，会让你的健身效果更好。当你健身的热情跌落到谷底的时候，不妨试试短时间休息一下。大概用一周以内，不用再去健身房，而是选择你喜欢的运动，跑步，游泳，羽毛球，网球等等，这样调节一个星期过后再回到健身房，相信你又会对器械训练重燃激情。
有规律的训练计划
健身是一件枯燥的事情，你需要有音乐，有自我奖励，也需要有一份适合自己的训练计划。如果一周去4至5次健身房，如果每天都选择练同样的肌肉群或者反复只练一组动作，这样很容易很快导致枯燥感，为何不试着换着健身顺序和锻炼的部位，来减少枯燥感的产生。
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