本文主题:剖腹产月子期运动
剖腹产月子期运动
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亲们﹉晚上好恐怖呀收藏
刚才有个男的走在我后面﹉吓的我呀……一路都是加快跑步的回家的……幸好后来我转弯 ﹉他直走了……这算尾随未遂吗
介个可能叫看上你。问你要号码的。或者你东西掉了。他想还给你。可是他是个哑巴。。。。。。以下n种情况
晚上最好和别人一块走。安全
你多心了，孩子。
传说中的迫害妄想症________服务器繁忙或度娘生理周期中，请稍后再试
被你说的我晚上不敢走夜路了。
晚上我尾随一个秒龄姑娘，跟踪了差不多20分钟，当我加快脚步时她也加快了步伐，我想差不多可以动手了，这小姑娘一个转弯人不见了。
还好你跑的块 不然就被糟蹋了
以后晚上再遇，直接掏出四核山寨诺记丫 来首黄沾-人间道
记住 公放外接扩音器
孩子**3少玩玩～伤身体～
呵呵哥陪你睡啊
过年的坏人好多
这阵子外面乱的，外出最好有伴，前天五洲宾馆还发生命案呢
草，13 在哪，来抄家伙，干死那男的
被害妄想症
前几天也是的我走路前面一女的以为我跟踪她，我走快，她也跟着走快。后来我就逗她跑起来，她也跟着跑起来。过一会儿我就停下来，看着她继续跑的身影。多么富有诗意啊
你是一个男孩子有什么好尾随的？？？
夜晚卤煮独自走在回家的小路上，路上隐约感到有人在尾随，卤煮心里即害怕又紧张，不自觉的加快了脚步。身后那个人居然也跟的更紧了。。。转个弯就到家了，卤煮松了口气，立脚站住。后面的脚步声也随意停滞了一下。卤煮缓缓的转过身，用幽怨的语气说：跟了这么久，再不下手，我都到家了。。。
我只是想知道你住哪。。
其实你可以走慢点！让他超过你！那样就是你尾随他了
孩子年底了，好多不安分的人那
我也讲个给你听听- 有次我和一个同事下班回家- 在东洲新村里-已是半夜接近11点-天气微凉 （要知道这种气氛最最自我恐惧的时候）走着走着就发现后面跟着一个男人-另一个同事年纪比我大好几岁-咋怎么说也是应该比我冷静我说怎么办- 后面有个男人跟着我们 -各种胡思乱想在我脑子里翻滚那个同事说-冷静 ，慢慢走-不要往回看 偶尔还听到后面在说什么 快点走快点 …… 我腿都要软了 前一秒以为那个男人要干坏事 - 后来越想越背后寒气直冒 -我就微微回头看-他旁边是没人的-他跟说话-尼玛 -
鬼啊？！我再也淡定不了了- 加快脚步 - 拖着同事躲进一个角落里不久那个男人从我么眼前走过- 还在说走快点-接着-一条狗从后面跟上来 - 大爷啊 - 从一开始那个男人就没跟我们搭噶 - 无语特
我在上海那次半夜十二点,真的是十二点,跟我朋友出去买烧烤回去,的时候被一只白色的狗跟着,刚开始没看见那只狗,连转弯的时候都没有,经过一条沟后就看见了,重要的是那条沟那边死过人,我还以为它要吃我们手里的烧烤,但是扔给他只是闻闻,继续跟着我们,gc是那只狗好不容易穿了马路走在我们前面了,突然又穿回来,停在前面等我们,它那幽怨的眼神一直盯着你,尼玛,脚都软了,手心全是汗,脑子里把所有的恐怖片全都翻了一遍,没想到这事真落到我身上了,到了宿舍楼那边,我们两拼命跑,那只狗还追,到了宿舍楼下面那只狗就不见了～它不见了～
果断回头踹他一脚。
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省天天低价，畅选无忧该如何拯救我的体重？大体重跑步的迷思。。
怀疑的都是没坚持下来的
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引用13楼 @ 发表的:建议骑车爬坡，尤其是公路车爬坡，根本偷不了懒，不过自行车需要一笔投入.。。。。。这样子，还真没听过这种方法，到时了解下
引用7楼 @ 发表的:少吃淀粉多吃肉，刚好天气热了，游泳就挺好，最好学标准的泳姿。游泳主要是前期太胖不好意思去泳池﹉
引用21楼 @ 发表的:怀疑的都是没坚持下来的也对，我看知乎有个真实的答案大意就是跑就是了﹉
你这么胖还是游泳好点或者椭圆机，不然太重伤膝盖啊
每晚十公里？膝盖会和你说拜拜，撸铁才是王道
结合饮食。你的运动量够了。饮食上注意减少热量摄入 每餐减少。晚餐减半。晚餐尽量6点前。 过后不吃东西。2个月减15斤可以的。 关键是管住嘴。
和楼主很想啊，170，年后吃到了85，三月减了四公斤，四月前半个月没刷脂，今天刚开始，一起加油吧（不建议天天跑，膝盖受不了，一周三次管够了）
170CM，170多斤，讲道理看起来也很胖了吧。。。。。
引用25楼 @ 发表的:你这么胖还是游泳好点或者椭圆机，不然太重伤膝盖啊我想先坚持半个月看看吧，因为以前也没少运动膝盖确实没出过问题
引用27楼 @ 发表的:结合饮食。你的运动量够了。饮食上注意减少热量摄入 每餐减少。晚餐减半。晚餐尽量6点前。 过后不吃东西。2个月减15斤可以的。 关键是管住嘴。这样子，多谢指教
其实hiit也会适应……建议是游泳，慢跑，单车，hiit，椭圆机几种有氧换着来。
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身高几乎一样，我140，体重四五年都是这，我妈说我太胖了，一个月一天吃一顿，瘦了十斤了，我原来也每天跑步，发现没啥用，最后也懒得动了，改节食了
引用29楼 @ 发表的:170CM，170多斤，讲道理看起来也很胖了吧。。。。。对，但看起来想不出那么胖，你懂我意思吧
引用28楼 @ 发表的:和楼主很想啊，170，年后吃到了85，三月减了四公斤，四月前半个月没刷脂，今天刚开始，一起加油吧（不建议天天跑，膝盖受不了，一周三次管够了）加油，反正健身房说这种体质差不多要一年多才可以达到标准
引用32楼 @ 发表的:其实hiit也会适应……建议是游泳，慢跑，单车，hiit，椭圆机几种有氧换着来。人体真是太神奇了﹉确实减肥本来就是反人类的
引用33楼 @ 发表的:身高几乎一样，我140，体重四五年都是这，我妈说我太胖了，一个月一天吃一顿，瘦了十斤了，我原来也每天跑步，发现没啥用，最后也懒得动了，改节食了这或许就是三分练七分吃吧
每周五次左右8公里，加控制饮食，晚餐换成水果，小半年瘦了30来斤
别听上面的乱说，跑步结合力量训练是我见过减肥成功案例最多的也是可行性最高的，我身边就有几个同学和亲戚跑步减肥成功的，网上的案例也不在少数......当然也有不少失败的人，但无非就是半途而废或者管不住嘴巴的人...减肥实际上就是摄入量小于消耗量，要达到这个实际本质就是彻底改变生活状况.....如果没有做好持久战的决心劝你还是放弃算了
[&此帖被SDianTion在 00:54修改&]
引用5楼 @ 发表的:刚截的大神的图送你想把身体素质搞NB点慢跑可以吗，身体本来就挺不错的那种。
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