暴饮暴食一天,为什么第二一天体重变化没变?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-21 05:18 标签： 暴饮暴食怎么恢复体重
暴饮暴食怎么恢复体重,第二天的补救办法
大多数想要减肥又管不住嘴的胖友一定都有类似的困惑，就是暴饮暴食过后，发现自己的体重一下子飙升了2-3斤，看到这个数字都不太相信自己昨天吃的是不是饭，今天文雨就为大家科普一下，为什么一次暴饮暴食之后体重突然增加这么多。
首先这个情况是一个常见的现象，这时的你不用太担心，一般来讲，暴饮暴食之后增加的体重大部分都是水份，而不是脂肪。稍微心情放松一点了吧！但是，因为暴饮暴食吃的要比平日吃得多很多，自然就会摄取过多的钠，钠会滞留水分。一餐当如果摄入过多的碳水化合物，身体则会以糖原的形式存于肌肉中。一两天后，当你运动，糖原便会燃烧，水会逐渐消化，体重也会渐渐下降。
但是，前提是偶尔一次的情况下，也就是说虽然偶尔大吃大喝一顿不容易使你增添永久的体重，但是如果你所吃的脂肪或碳水化合物太多，身体会将脂肪储存，或将碳水化合物转变为脂肪储存。体重也会因此而增加。所以你一定要有个度，特别是有减肥愿望的你更要知道，每天摄入的热量一定要比你消耗的少才能达到减肥的目的。
控制饮食，是一种自我的挑战，大多数肥胖的人都不听从胃的反应，习惯性饮食，一般身材保持好的人，往往是有一定的饱腹感之后便不再吃，肥胖的人却体验会继续吃，更有甚者会把吃当做心灵的慰藉。紧张的时候想吃，高兴，不高兴都要吃，那你能瘦下来真的是神奇的事情。
暴饮暴食后的建议：
暴饮暴食的第二天，一般人体消化都是不畅的，所以大部分人的食欲下降。所以我们就顺水推舟，如果说感觉不到饿，就尽可能少吃主食，或者说等到你肚子发出抗议的时候，再进食。
你完全不用担心这样子会损害身体健康，只是由于睡觉时体内的水分被消耗，降低了身体新陈代谢，早晨起床之后补充喝一杯水，这样能保持体内血液的流通，让身体的新陈代谢功能运转顺畅，顺利的把体内的废弃物排放出体外。
另外，你在喝水的时候，还能把新鲜的氧气送入体内，能是能起到促进脂肪燃烧的效果的哦。特别强调的是，当你感觉饥饿的时候也不要着急去大吃一顿，前一晚上大吃的能量并没有被彻底消耗，所以饿了也要少吃主食，先喝汤，再吃菜，再吃肉类，保持第二天七分饱即可。
以上就是逆龄奇迹文雨给大家分享的知识，希望能解答你的困惑，也能给你减肥带来一些帮助。
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今日搜狐热点为什么一次的暴饮暴食体重突然增加_百度知道
为什么一次的暴饮暴食体重突然增加
我有更好的答案
暴饮暴食过后，体重可能会增加两至三磅，这时的你不用太担心，增加的体重大部分都是水份，并不是脂肪。但是，食量比平日吃得多，不免会摄取过多的钠，钠会滞留水分。而吃入过多的碳水化合物，身体则会以糖原的形式存于肌肉中。一两天后，当你运动，糖原便会燃烧，水会逐渐消化。 虽然偶尔大吃大喝一顿不容易使你增添永久的体重，但是如果你所吃的脂肪或碳水化合物太多，身体会将脂肪储存，或将碳水化合物转变为脂肪储存。体重也会因此而增加。　　如果你的饮食习惯正常，而且会听从胃的反应，即使你偶然暴饮暴食，身体上的损害并不会太严重。因为你在暴食后第二天，不会感到太肚饿，吃得便会相对地少。　　可是，大多数肥胖的人都不听从胃的反应。体型较纤瘦的人通常在饱感以前――身体通常需二十分钟产生饱感――便不再吃，肥胖的人却体验不到这个信号，会继续吃，通常，他们往往以吃作为心理上的满足。紧张阶段体重增加的人，会以吃作为安慰，她们吃东西并不是止饿只是心理上的肚饿，因为食物对他们有镇静、安慰的作用。
采纳率：74%
一次暴饮暴食，当然会增加体重了，因为大量的热量会以脂肪的形式储存。
不可能一晚上就长了4斤吧？！我又没有吃激素诶。。。
首先，体重计是不是有误差。其次，是否有穿衣服多少的问题。第三，有没有大量喝水。第四，是否有大小便的区别。最后，你到底吃了多重的东西。自己综合考虑一下吧。
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14:53&&&&&&浏览5086次
病情描述：减掉三十多斤就是晚上只吃水果然后跑半小时到了升高三由于加营养所以胖了二十斤不过高考完自己并没有刻意减肥慢慢就瘦了又恢复到了减肥以后的体重现在一直保持得很好今天我哥订婚从早晨到现在吃了好多瓜子糖饼干巧克力之类的中午还吃了很多总之暴饮暴食了一次刚刚跳了一会健美操但是还是很担心会胖现在很后悔啊怎么办会不会明天就长胖四五斤我决定明天只吃水果可以恢复吗
因不能面诊，医生的建议仅供参考
不会的，一般是不会直接增肥的，要等到脂肪不被消化储存起来才会肥。你明天吃水果也不会改变什么。指导意见建议你主要是要保证休息，不要晚上吃东西，还有少吃油太多甜份的东西。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，胖子不是一天就起来的，同样胖子也不会因为一天不吃饭变成瘦子指导意见完全不需要担心，你第二天可以适当减少主食量，就可以，没有必要节食
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，暴饮暴食虽然会增加体重变胖，不过只有这一次问题应该不是太大。指导意见你不要过于担心，一次是没有多大问题的，以后多加注意就是了。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
偶尔一次是不会明显发胖的指导意见但是，暴饮暴食会引起其他的问题，比如说胃肠道不适，急性胃痉挛，甚至可以引起胰腺炎，这也是比较危险的行为
因不能面诊，医生的建议仅供参考
节食减肥是会反弹的，而且伤害身体。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。 指导意见 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，指导意见运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，。
副主任医师
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