为什么能坚持健身的人很少？ - 知乎655被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8,336分享邀请回答8011 条评论分享收藏感谢收起26566 条评论分享收藏感谢收起生活和工作都这么艰难了 我为什么还要坚持健身？_健美_新浪竞技风暴_新浪网
生活和工作都这么艰难了 我为什么还要坚持健身？
生活和工作都已经这么艰难了，我为什么还要坚持健身？
　　“我想换工作了。。。。好累。没时间吃饭，没时间运动，都胖了。。。”
　　“下班要回家带孩子了，好像已经没有了自己的生活，这真的是真实的我吗”
　　“生活，每天重复，接触不到另一个圈子的人，只能待在自己的阶级”
　　上面的这些对话是真实存在在我的朋友圈子里面出现的对话，我都默默的收拾好自己的电脑，办公桌面，收拾好今天的工作笔记，拎着上我的健身包，顶着10点的月亮，出发去健身房。
　　为什么？生活和工作都这么艰难了，我为什么还要坚持健身？
　　因为这是我对这个世界发行的最后、最真心的社交货币。
　　“爱健身的人运气都不会差”
　　健身的标签 #积极向上# #正能量满满# #就是要做一个最好的自己#
　　#成功人士的标配# &#掌控不了自己何以掌控人生# #帅哥美女# #做自己#
　　这些都是健身运动的标签，而我真实的知道，健身其实已经给了我很多很多，汗水和眼泪也给我换来了太多太多的自信和运气，有一句话说“爱笑的人运气都不会差”，现在我想说一句“爱健身的人运气都不会差”。
　　#爱健身的姑娘=努力积极向上爱生活=让别人都刮目相看的魅力女生#
　　健身7个月，去了一趟海边，这是健身以后的海边照，健身以前，去海边只敢这么拍，主要靠意境。
　　健身前后的对比
　　感 & & & &悟
体重和以前一样，但是身材完全不一样了。我从105斤掉到93.5斤，再到现在恢复到105斤，真的的不一样，健身改变的是三围，体重，真的不用太看。
随着这个，我觉得运气也有变好。这个太微妙，精神气上去以后，长期的毅力也会让周边人对你刮目相看。渐渐地，很多事情会相较于以前更顺畅。
改变了习惯，健身后慢慢地戒了酒，因为酒会影响我的健身进度，慢慢地也戒掉了烟，因为影响了我的有氧能力，健身真的不是让你因为健身而变的健康，而是慢慢改掉坏习惯慢慢的就健康了。
　　总结：当长期坚持，克制自己成为一种习惯，其实对于我本人，我觉得是可以改变人生的。
　　@知乎：初号机
　　#工作顺心了，收入高了，还能兼职#
　　今年过年我就36岁了。
　　健身可以改变一个人的运气，我自从6年前健身锻炼以后，该考的都考出来了，工作也顺心很多，收入也慢慢高了，因为额外多了两份兼职加上本身工作的工资上调。现在游戏都戒掉了，炉石传说和魔兽世界已完全Afk（炉石把所有橙卡分解，魔兽删角色）人也变的开朗精神多了。
　　感 & & & &悟
　　健身不仅仅是让身体变好，由外向内的自信，会让你收获很多。时光和岁月都不敌你的努力。
　　@知乎：唐蛋蛋
　　#健身对人的帮助，是由外而内的，改变气质改变阶层#
　　圆脸，村土，很瘦的时候也有小腹，也没有大家说的天生丽质的屁屁，健身能改变的不仅仅是外貌而已，我视图找了一下健身之前的照片，居然找不到几张。。因为以前曾经满脸是痘，加上走路内八字，腿形有点弯，所以对于拍照，我内心是拒绝的。
　　后来慢慢的开始健身，作为一个瘦胖子，没有曲线，体重96斤，体脂却很高，应该有很多女生都是我这种，后来减脂下来了，就开始尝试力量练习，慢慢的有了马甲线，也有了大家都爱的翘臀。
　　感 & & & &悟
　　健身绝对是！改变气质的绝佳法宝，气质你整容都没用！
　　@知乎：小白羊
　　#懂得慢慢去肯定自己，75个俯卧撑老娘都能做，还有什么做不来#
　　健身两年，主要是有氧和拉伸，长高4cm，减重20斤。
　　地摊货也能穿出大牌感，整个人看上去青春活力许多。
　　以前经常熬夜暴饮暴食爱吃垃圾食品，现在基本吃自己做的菜，各种食材不在话下，作息规律得可怕，早上不用闹钟能被自己帅醒，饮食搭配营养又健康。
　　性格从抑郁犹豫到自信阳光了很多每次想要发泄负面情绪就会想去健身比胡吃海喝，瞎买后悔更爱流汗的自己。认识很多很棒的朋友，他们非常风趣自律，且愿意分享，懂得慢慢去肯定自己。
　　感 & & & &悟
　　工作效率提高很多思维变的很灵动！运动可以放空大脑，让注意力变得很集中，所以，健身非常能锻炼注意力，注意力提高了效率自然上升许多。
　　有了马甲线，虽然不是很明显。经常被夸腰线好。工作中遇到烦心事总是会想“妈的老娘75个俯卧撑都能坚持下来还怕这个”。（健盟）
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在中国能坚持健身的人，绝对都不是一般人...
来源：未知
编辑：lusheng
　　事情是这样的：
　　最近有网友在知乎发起话题《你坚持健身的理由是什么，现在身材怎么样？》引起了广大健身爱好者的热烈回应，我们来看看中国的健身男女，坚持健身的理由是什么。
　　@CUUCGN
　　第一我太尼玛能吃也爱吃了 我一顿饭吃过十个菜包子 大的 ?_? 然而我不想胖。
　　第二长得丑但是我也想被人夸，我也想发朋友圈有图，而不是天天分享链接。
　　第三我喜欢的男生喜欢运动。
　　第四健身卡私教课，好贵，不去我肉疼。
　　第五我本来就喜欢运动。
　　第六你有腹肌了、你想要臀有臀了、你想要腿这种贪得无厌我们叫它上进心 。
　　@浠锅锅不是汉纸
　　跟前任分手后，看见知乎上各种健身改变人生的帖子，就下定决定要坚持健身塑造身材&一直以来身材还好，但是手臂肉很多，而且上班长期久坐的缘故，特别想练出前凸后翘的效果&
　　目前坚持练了半年，因为管不住嘴天天各种火锅串串，马甲线仍旧遥遥无期&然而慢慢也算看见点希望了,现在健身也不在是为了某个人，而是为了更强健的体魄了&
　　小学脾气差，经常打架，因为小学个体差异不明显，所以只有长辈会说我瘦，让我觉得不高兴。初中喜欢同桌，但是那时候小混子更受欢迎，我又矮又瘦，暗恋把自己折磨的死去活来，但是没有保护她的能力，选择了怂。
　　高中喜欢同桌，这时候是个重点高中，小混子比较少，虽然长了个子，但是还是很瘦，自然的，还是没有信心，暗恋一年被朋友推着去表白，失败。
　　高中不止一次说过自己毕业了要去健身，周围都是泼冷水的，说我这么瘦，先吃胖了再去练吧，我当时最好的兄弟，经常嘲讽我叫我小弱鸡，虽然是兄弟，但是我感觉我们不对等。
　　大学之前就是这样的情况，我的性格是那种不愿意承认自己不如别人的人，所以上了大学，下定决心改变自己。
　　三年来，无论刮风下雨，就算积水有小腿高，我还是会和搭档穿个拖鞋背心，三公里走到健身房就为了完成当天的计划。
　　@有怪兽
　　健身之前有点驼背骨盆前倾，基本上半年内都在健身房泡着。
　　其实整体是不胖的但是肚子就是肉多，教练说我有骨盆前倾、驼背所以导致肚子大，后来我就很注意自己的走路姿势，还有经常练背 核心。后期也学会了一些腹部、臀部的基本动作，然后就自己在那每天疯狂撸铁，然后&&&&
　　整个人瘦了差不多 三斤 然后就疯狂练臀 （本人臀控 ）
　　起初健身因为自卑啊，胖啊，没朋友啊，身体不好啊&&啥的。小时候贫血啊啥的，体弱多病天天一到换季吃的药都快比饭多了，然后小时候自卑（虽然现在也有点）现在也有改善~心情不好的时候健身就行了，练完觉得天晴了雨停了我又感觉我行了哈哈哈哈。
　　而且，我性格比较孤僻什么的，一直没什么朋友&&没朋友的时候健身，就很能解压。器械不会说话，但都实实在在的陪着你。
　　@纱帽鸥
　　几年前莫名其妙得了慢性咽喉炎，中药、西药吃了无数，都没法痊愈，很多医生，包括网络上，都说慢性咽喉炎没有特效药，只能自己慢慢调理。再加上自己那段时间离职，创业，工作不是很顺利，长时间失眠，医生诊断说是焦虑症，需要长时间吃药治疗。2017年初，痛定思痛，在家旁边健身房办了张健身卡，一来增强身体免疫力，二来调节生活节奏，让生活过得丰富一点。
　　刚去健身房，什么都不懂，只想跑跑步，游游泳，后来经不住健身房销售的不断&骚扰&，买了10节课，自此入坑。半年时间，每星期去2次左右，从恢复身体机能开始。刚开始跑个步，6-7的速度就受不了。记得第一次上课上了一半就上不下去了，脸色苍白，第一节课就这样结束。半年左右的时间，我无聊拍了个对比照，惊喜的发现肚子小了不少。这个时候心态也好了很多，身体机能慢慢恢复到上学那会。
　　我是天生就长不好的，从小就很瘦，容易被欺负，所以才想着去锻炼身体，然后发现了很多锻炼身体的好处，至今变成习惯，健身对我来说跟你们喝酒看电影一样，是一个娱乐项目，比如有人喜欢打两把游戏，或者去踢场球，我呢，就是去撸个铁，玩一玩，挺好的，健康！
　　坚持健身，真的不需要理由，就跟人活着一样，你为什么要坚持健身，那我又为什么总是活着呢！最后，我块头不大，我梦想成为大肌霸，但是不可能了，羡慕那些块头大的人，希望所有健友都好！
　　@小太阳
　　坚持健身的理由？？刚开始是为了报复渣男，想华丽丽的变身出现让他后悔，可是练着练着发现自己完全不care这个前任了，觉得自己美最重要。
　　后来到了减脂期，我坚持下来的原因只有一个，过了这个阶段我能多吃点，因为健身力量训练可以提高肌肉含量，提高新陈代谢水平。
　　再后来到了增肌期，练力量，就是为了重的东西能自己搬动，花盆能自己挪动，当有一天我从超市拎着两兜总重量超过15kg的东西，我就知道我又进步了一点点。
　　现在？现在不需要坚持了，因为成习惯了，除了姨妈期，一周7天，6练。很稳。这两年几乎不生病，啥都能拿动。健身房抢器械不要太容易，跟男生说：&能一起用不？&男生很鄙视的眼神，上来两组大重量，男生走了哈哈哈哈哈。开玩笑的，但是健身真的让自己变得脱胎换骨。
　　之前真的是太瘦了，后来慢慢的喜欢上运动，到现在两年多一点，因为对好多东西过敏，又在读书，营养跟不上，纬度也不够大。真的，肌肉稍微鼓起来点，整个人都有自信了。
　　目前178cm，72kg继续努力，目标80kg，朋友们，一起加油啊！
　　@vivi安
　　之前太瘦了，172，90.3.4斤。然后开始逆天了
　　然后就胸从a变d，有腹肌，有屁股，整个气质大变。期间穿塑形内衣。准备再练的壮一点。最近没拍照，每次练完，面部太凶残了。。。
　　习惯呗~
　　健身的初始源自于一件Af的虎头短袖。s号穿起来，感觉像10岁的我偷了我爹的衣服穿？？？？ wtf，不能忍，遂开始健身。
　　@王大贵
　　坚持健身的理由是因为不想太瘦，现在长这样。
　　@孙金雅
　　走进健身房的初衷，真的只是为了减肥。真正进入铁区，只是懵懂的做固定器械，弱到史密斯空杆都蹲不起来，虽然我看着很大很肉，但真的很虚没力气，手臂也是女士的俯卧撑都坐不起来，我只能做1.25lb的小哑铃一点点在家里练，去健身房做固定器械，大概不到半年已经可以做简单的自由动作了，当然这时候都是空杆。
　　讲讲现在吧，健身不仅仅会让你的身材变得更加性感，真的是曲线，让你的八字奶更加聚拢，胸也不会下垂，简直是胸大女孩的福音。腰也会更加有力两侧的凹陷角度也会更好，这不仅仅是有无马甲线的事情，当然你的臀部也会更丰满挺立，腿视觉上也会变成长，而且会让你的腿型更加好看，尤其是小腿是真的会呈现小鸟腿！
　　其实我到现在始终认为健身是一项全身运动，你要重视自己每一个部位的发展，任何的力量偏差过大都会导致体态上不均，像我以前不重视核心现在很多复合动作重量就上不去~
　　我坚持健身的理由就是为了变美，很简单很直接，无形中已经变成我生活得一部分，最后也希望每一个爱美的女孩或男孩子走进健身房，你会发现它还给你的不仅仅是一副皮囊。
　　@一颗松果
　　相信很多人 尤其是瘦弱的男生，开始健身的理由跟我一样，那就是想变得更强壮!去特么的弱小!从高二的一个平凡的夜晚& 我开始了我与健身的相爱相杀当然。那个时候我是真的咩都不懂，也就是每天晚上放学之后跑跑步出出汗，别说那段时间皮肤感觉都变好了。销魂的小眼睛第三个就是我。
　　开始健身的理由只有一个，但是让我坚持下去的理由却有很多，比如不断突破自我带来的成就感啦，比如为了穿衣服好看啦，总之时间一晃而过到了大三。
　　@想看世界的Aries
　　坚持健身的理由，好像真的没有因为一个理由而坚持到现在，就觉得就跟平时吃饭、工作一样是生活的一部分而已，硬要说个理由可能就是喜欢吧。我是不相信什么健身成功论，不过一个人要是连自己喜欢的东西都坚持不下去的话其他也别提了。
　　作为处女座坚持健身是为了让自己身材更完美，比例更好看！
　　现在长这样，你猜以前怎么着？以前我可是葬爱家族内部核心成员啊你能信？？？
　　@低首阳明
　　以前全身都，肉肉软软的那种。现在虽然也都是软软的，但是至少有线条了。
　　你坚持健身的理由又是什么呢？毕业十年了，眼看自己就要步入中年，再看看身边的朋友、同事因生活各方面的压力，原本上大学的那会儿又高又帅的小伙，个个上身都是六块腹肌，而现在已经变成了又胖又丑的肥猪。
我一直很喜欢运动健身，所以这些年从未间断过，养成了良好的健身习惯，同时也为今后的生活工作带来了好心情。
因为热爱运动，所以可以持之以恒，坚持不懈的努力。毕业后，除了工作生活就在健身房。在健身房，因为有更专业的学习和训练运动质量能达到更好的成果。可是运动也需要有坚强的意志力，刚一开始练习各种健身运动时，坚持的时间虽然很短，可是每天都会疲惫不堪，甚至全身酸痛。都有想放弃的冲动。慢慢的运动时间逐渐从30分到40分或是1小时，体重也从以前的160斤减到了140斤，因为体型变化比较明显，整个人瘦了一圈，以前的将军肚、游泳圈已经基本上看不见了。
至于你说的累，跑步的时候很累，我每天跑前500米的时候腿就开始酸，坚持下去就好，6公里跑完之后慢走个1公里就完全歇过来了。跑步之前我每天睡眠8小时第二天还没精神，现在每天6小时第二天精力充沛。另外，给个建议，找个单程5公里左右的场地，这样跑起来比你1公里1公里的绕圈要好。
将同样的理论运用到你的日常生活中。我们应该像学习工作一样学习休息和放松这门艺术，这门艺术是值得追求的。跑步讲究节奏和环境，享受跑步的过程最重要，不要枯燥的单纯为了跑步而跑步。
一个人具有良好的身体素质，健康的体质，可以使形体优美，在生活中可以做更多的选择。自己可以根据自己喜欢的运动进行选择，而不是运动选择我。因为长期的锻炼，身材很好，所以衣服可以任意选择。
有了强健的身体也很少生病，人们一直在追求高品质的生活，那么在你的眼里什么才是呢？我觉得我说的就算高品质生活的一种。
如果只说是喜欢健身，倒不如说运动已经融入我的生活。运动不仅给我带来的是肌肉和形体的改变，还让我整个人的精气神儿有了很大的改观。如果没有坚持运动，估计现在的我也已经变成满身肥肉的猥琐男了吧！
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