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你可能喜欢怎么知道自己是怎样的人？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="6被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",333,495分享邀请回答28K910 条评论分享收藏感谢收起10K270 条评论分享收藏感谢收起两性揭秘：为什么要在抚慰中加点攻击性
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导语：别误会，我们并不是要为性爱暴力唱赞歌。不过，性欲在成为一种沟通形式之前，首先是一种冲动。它原始、本能，充满攻击性的意味。现在，这种攻击性也开始成为需要被撩拨的能量。
在性爱中加点攻击性
导语：别误会，我们并不是要为性爱暴力唱赞歌。不过，性欲在成为一种沟通形式之前，首先是一种冲动。它原始、本能，充满攻击性的意味。现在，这种攻击性也开始成为需要被撩拨的能量。
在性爱中加点攻击性
无论男性女性，基本上都有动物性，这是李安导演拍完《色&戒》的感想之一。在这部让李安捧得金狮奖的电影里，至少有3场带有侵犯性的性爱情景。
据看过影片的人描述，汉奸易先生首次与前来施展美人计的王佳芝开房，就差不多把她&撕烂&，他用皮带鞭打她，还把她反绑在床上，他们的性爱充满攻击性和侵略性。在身体的纠缠中，美人的爱也苏醒了，她放弃了暗杀汉奸的任务......
电影常常是我们的性爱导师。我们也可以在性爱中加入一些&暴力&吗？&我想象不出那会怎么样，也想不出该怎样做。不过我真的很期待在做爱时有些刺激的小暴力。&35岁的阿雅说，她和伴侣做爱时&一点创新都没有&，一个很绅士，一个很淑女。像阿雅一样，大多数伴侣都被&性文明&这个词捆住了，做爱越来越例行公事，自然地，无论频率还是性趣都下降了。
性欲首先是一种冲动
&今天，当我们讨论美满性爱的必要条件时，总是过分关注柔情蜜意，而忽略甚至忘却了攻击性。&法国性学家布里吉特&马戴勒（Brigitte Martel）认为：&其实攻击性是性欲的最基本要素。&
可是&攻击性&这个词，在我们的文化里是负面的。在常用语中，人们把它与暴力捆绑在一起。暴力往往基于一种无能或者弱小的感觉，施暴者把对方看作是必须征服和消灭的敌人，或是可以随意处置和利用的物件。相反，&攻击性&则源于个人力量，也就是说意识到自己的能力，从而承认对方是一个与自己平等的个体。
健康积极的攻击性是一种有利于交往、亲密接触和交流的能量，是生命力的最直接、也最原始的表达，没有它也就不会有长久不衰的性欲。格式塔疗法创始人弗烈兹&皮尔士（Fritz Perls）就曾把&攻击性&放置在个人成长过程中的中心位置。为了诠释这一概念的根本性和重要性，他用了一个进食的比喻：为了进食，我们必须攻击食物，要去咬，要去咀嚼，以便吸取成长所需要的养分。
在与Jack相遇之前，33岁的安娜感觉性事淡而无味，身体的某一部分像沉睡了一样：&我身上有巨大的能量，可我只开采和使用了一。现在和Jack在一起完全不一样，他像一头勇猛的豹子，我也像只母豹，我们都处于极度饥渴状态，做爱时特别狂野，就像两匹野兽纠缠在一起搏斗，我们气喘吁吁，精疲力竭，有时候都兴奋到没有意识了，可是我从来没有觉得自己这么女人，这么雌性，也从没感觉自己这么强势。&
盎格鲁－撒克逊人认为，正是像这样的Wild Sex&&狂野的性，才是最本能的性关系。事实上，在成为一种沟通形式之前，性欲首先是一种冲动，它的关键词是侵入、粗鲁和原始。它要求唤醒我们身体里沉睡的动物本性。当然，我们不是在说让性爱暴力来得更猛烈些，而只是认为，在相互尊重的前提下，释放一些积极的攻击性，可以让我们享受性本身，体验到高潮的极度酣畅、颤栗与震撼。
接受你的性幻想
毫不夸张地说，&性福&的秘密就在于对攻击性的良好管理。如果它被抑制，会使性关系黯淡，令人有失望和挫败感；如果它过盛，则会转变成暴力。要想找到平衡，男人和女人都一样，都有必要回归自己内心的欲望，首先要做到的就是承认和接纳自己的性幻想。
&我经常想象自己跪在一个男人面前，他穿着铠甲，像一个王，我叫他&我的主人&，他用剑&&一剑挑开我的衣衫，衣服碎片在空中飞舞......然后他用两臂卷起我，把我扔在丛林中，我是他逃跑的女奴，我跑，他追......不过一想到这里我就不让自己想下去了。&28岁的卡卡说。33岁的燕子则坚称自己没有性幻想。她说：&我都已经是一个5岁女孩的母亲了，有性幻想会让我有负罪感的。&
在心理学家看来，太多的人害怕自己的性幻想，极力排斥性幻想，是因为他们把性幻想放在了道德的秤盘上，再进行严厉的评判。性学家布里吉特说，有很多因暴力性幻想而恐慌的男男女女找他咨询。&我的工作就是帮助他们区分性幻想和真实的行动。事实上，性幻想会创造一种滋养欲望和释放身体的能量，在相互尊重的固定的性关系中，我们完全可以借助性幻想来释放各自身体中隐藏的攻击性。&
&与一个极其主动甚至有强烈控制欲的男人在一起时，自己很享受，这并不会把自己变成一个卑微屈从的女人。&39岁的苏堇花了很长时间接受这一点。&在工作中，我领导着一个近10人的团队，我是头儿，一切我说了算。可是一上床，我就喜欢被控制，我喜欢臣服在我爱的男人的怀抱中。&
而36岁的吕茜和她的伴侣则找到&性爱&的完美配方。&我们可以花3个小时在一起缠绵厮磨，大胆放纵，毫不避讳地谈论我们所渴望的性，甚至编排一些性剧本，相互配合演绎，我们都是在用最原始的方式来释放内心的冲动。&
冲动，主宰，屈从......这些对性欲的普遍措辞成了限制人们性欲自由的阻碍，似乎唯一能被接受的性欲必须是文明开化的，应该完全摆脱动物性的需求。&这无疑是忘却了我们也是食肉动物。性欲本来就与生命延续的本能相关，性爱关系中本就存在力量关系。&性学家米雷耶&杜布瓦-薛瓦里耶（Mireille Dubois-Chevallier）说：&我们今天之所以倾向于排斥性欲的攻击性特征，首先是因为性在多个世纪以来一直被当作是压迫女性的同义词。直到经过近现代的性解放和女权运动，女人们才终于能够说出自己的需求，获得性愉悦的权利。&
重新树立男子气概
在这个问题上，其实男人同样困惑。男人已经意识到，女人对他有双重要求：一方面，女人希望男人是一个生活中的伴侣，对自己宠爱有加、温柔体贴；另一方面，她们又希望男人在床上是强壮的和控制的，雄风漫卷。
&我觉得这可比两面派都难做。&一位北京的设计师说：&也许这样的男人有，但我很怀疑能有几个&&一个特体贴的男人能在床上很威风吗？&很多性治疗师告诉我们，大多数去咨询的男人，都感觉被女性对他们的双重需求所困扰，不知道如何满足她们。
&他们很难坚守其雄性特点，不善于管理自己的性力量。&心理学家迪迪耶&杜马（Didier Dumas）这样认为。&或者他们抑制，希望能够插入对方，满足对方但又不吓到对方，行为表现得就像个小男孩一样；或者他们听任自己的冲动，只寻求满足自己的欲望，在性上粗暴。&
性学家认为，男人只知道抱怨这种双重需求，却不知道其实这给了他们一种可能：能够更丰富地展现自己的雄风。他们完全拥有去反驳的话语权，去表达他们的欲望和性需求，而不是跟着女人的需求走，也不用去&担当&传统男人的楷模。心理学家迪迪耶给女人的建议是：说出对方给你带来的快乐，这样可以帮助男人充分发挥其雄性能量，既不压抑也不粗暴。
需要释放的动物性
要让性的攻击性自由表达，还需要在心理上给它留出位置。39岁的李小诗一直自认为自己在性上是开放和自由的，可在一次心理咨询中，她发现其实自己或多或少还是受到某些教条的束缚，根本就没有真正放开。&当我们在谈论性的时候，有很多次我都听到自己在跟心理医生说：我们又不是动物！我其实并不能接受身体的味道，也不能安于原始的性冲动。我有过一些短暂的性伴侣，跟他们在一起时，我可以完全放开，可是和一个长久固定的伴侣，我就会矜持一些，感觉像是必须要控制自己。&
对自己的攻击性的良好管理，需要人们承认和接受自己的原始冲动。&必须接受它就是我们身体的一部分。&米雷耶说：&一旦攻击性与我们自己融为一体，那么它就不再是破坏性的武器，而会成为欲望和享乐的工具。&在当今这个到处宣扬千奇百怪的性技巧以便重新唤起欲望和刺激性关系的时代，也许该给&性的攻击性&应有的位置&&最自然和最强力的性欲驱动器。
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[责任编辑：曹雯]
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社会心理学中人类的攻击与利他
第六章 人类的攻击性与利他性第一节 人类的攻击性在现实社会生活中，从大规模的地区性冲突，到暴力犯 罪、人际纠纷，其中都包含有对他人的攻击。一、什么是攻击行为人的攻击行为有许多非常复杂的情况，如： ? 无端殴打他人的行为 ? 因仇恨而产生的攻击行为，如各种利益纠纷中的身体和语 言攻击行为 ? 警察对犯罪分子的枪击行为 ? 军人对敌对方的攻击行为 ? 父母对小孩的打骂行为 ? 妇女对企图强奸她的男人的攻击行为 ? 运动员之间的对抗行为，如击剑、拳击? 一般认为，那些以伤害他人目的的行为可以被称为攻击行 那些以伤害他人目的的行为可以被称为攻击行 为。也被称为侵犯行为攻击性的特征 （1）攻击意图和动机的存在，它是一种有意使他人遭受伤 害的行为； （2）攻击不仅包括伤害他人身体的行为，而且包括企图在 心理上伤害他人的行为，所以，辱骂诽谤、毁人名誉的行 为也是攻击行为； （3）攻击行为是外显的行为，如外显的语言和行为二、攻击行为的类型1按攻击的形式可以分为： ? 言语攻击 ? 动作攻击 2、按是否违反社会准则分为： ? 反社会攻击行为：无故伤害人的打架、凶杀、抢劫、非正 义战争 ? 亲社会攻击行为：为维护社会准则的攻击行为，如警察对 犯罪分子的捆绑、枪击 ? 被认可的攻击行为:受到暴力威胁时的自卫反击行为? 3、按攻击行为本身是目的还是手段分为： ? 目的性攻击行为：如无缘无故的杀人行为、打人行为 ? 工具性攻击行为：如为不使自己受到伤害的自卫反击；为 不使犯罪分子继续犯罪采取的攻击行为 ? 4、巴斯（美）对攻击行为的分类（见教材130页）? 三、人为什么具有攻击性 攻击行为的起因是什么？对这个问题的所 有观点可以分为两大类：其一，攻击行为 是一种先天的、本能性动机；其二，攻击 是一种后天的、习得性动机。? 1、本能论 ? 弗洛伊德是本能论的代表。认为生的本能代表着对生命的 追求和对爱与创造的力量；死的本能代表着恨与破坏的冲 动，体现了人对杀戮和死亡的原始欲望。 ? 当死的本能向外表现时，就成为破坏、伤害、征服、侵犯 的动机，引发对他人的攻击行为； ? 如果死的本能向外表现受阻时，它就会转而退回到自我之 中，成为自我惩罚、自我谴责、自我伤害的动因。从而引 发对自己的伤害（如虐恋行为）。 ? 人能够在百万种动物中生存下来并发达起来，就是在对其 他动物的杀害过程中实现的。? 但是，本能论并没有得到实验的一致验证? 2、社会学习论（1） “社会学习说”认为在现实生活中，人们常常是通 过对他人行为的观察和模仿来学习和形成一种新的行为方 式的。人的攻击行为不是来源于本能而是来源个人的后天 经验。 （2）模仿在社会学习中起着重要作用，所有的人特别是儿 童都有模仿他人的倾向。当他人出现攻击行为而没有受到 惩罚时，在以后类似情境中，就容易出现攻击行为。? 班杜拉的实验验证： ? 他让儿童们目睹一位模特殴打一个塑料小丑，名叫波波玩 偶。儿童们在那里观看一步录像，一位模特攻击性地殴打 一个玩偶，“模特用棒槌敲他的头部，把它朝下猛摔，坐 在它上面，反复地打它的鼻子，把它抛到空中，用球击打 它……” ? 看完录像后，儿童们被放在一间有好玩的玩具的房间里， 但他们不能动玩具。因此，儿童们变得愤怒和沮丧。 ? 然后，把这些儿童领到一间放着和录像中同样玩具的房间。 动机状态产生了。班杜拉和许多其他研究人员发现88%的 儿童模仿攻击行为。 ? 八个月后，40%的儿童重演波波玩偶实验中观察到的暴力 行为。? （3）强化是社会学习的重要心理机制，强化就是行为得 到鼓励后则该行为出现的概率增加。 ? 如当一个小朋友打了其他小朋友，如果成人进行“你真 行”，“打得好”等言语激励时，以后这个孩子就会经常 出现大人的行为；如果打小朋友的行为受到惩罚则会减少 以后的打人行为 ? 同样观察到他人的攻击行为收到奖励，也会增加攻击行为， 观察到他人受到惩罚，则会减少攻击行为。为了证实上述观点，他们进行了一项实验：让三个组的儿童 目睹了一成人踢打一充气娃娃的玩具，不同的是， 第一组儿童看到的是踢打者受惩罚， 第二组看到的是踢打者受奖励， 第三组看到的是不奖不罚。 然后让儿童独自和玩具留在一起，结果正如实验者所设想的 那样，第一组儿童的攻击性行为最少，第二组儿童的攻击 性行为最多? 四、如何减少攻击行为? 1、宣泄 ? 当一个人具有攻击性情感时，让其从事一项对他人没有伤 害的具有攻击性的活动，可以减轻攻击性情感，舒缓心理 紧张 ? 如心理咨询中使用宣泄室的设施，让来访者攻击一个虚拟 的目标。 ? 如拼命踢球等? 2、惩罚? 人的天生的趋利避害的倾向，使人害怕惩罚，被惩罚的行 为往往可以得到一定程度的抑制。 ? 但是惩罚也可能增加攻击性，如受到父母惩罚的儿童有可 能日后具有攻击性 ? 心理学家在电击实验中，如果告诉被试，电击和被电击的 角色是要在实验中互换的，则被试会减少电击的强度和电 击的时间。? 3、提供非攻击性的榜样 ? 米尔格拉姆在其实验中发现，当被试在录像中看到他人拒 绝服从实验者的要求，而不去攻击无辜的他人。之后在实 验中被试也会拒绝攻击他人? 4、培养对他人的感情移入 ? 攻击行为之前，攻击者在认知上往往会贬低对方，认为对 方是可恶的，从而在心理上认同自己的攻击行为是合理的。 因此，培养对他人的同情心就可以减少攻击行为。 ? 5、感情净化 ? 让具有攻击性情感的人，表现出攻击性，一旦表现出来了， 他的心理紧张减缓，从而降低攻击性动机。这样原来的攻 击性情感被释放了，也就是经历感情净化。第二节 利他性利他，和攻击一样， 利他，和攻击一样，也是人类的一种十分常见的社会性行 但是，它展现的是人类的美好方面， 为，但是，它展现的是人类的美好方面，攻击与利他构成 了人类社会行为的正负两极， 了人类社会行为的正负两极，构成了人性这枚金币的正反 两面。 两面。? ? ? ? ?利他行为的特征： 1、出自自觉的愿望，自己选择 2、以利他为目标 3、不附带外在回报的期望 4、利他者本身有损失一、什么是利他行为 人们以利他为目的，不求外在酬赏的自愿助人行为。 具有四个基本特征： ? 自愿而非被迫 ? 以利他为目的 ? 不期望外在回报 ? 对自身有一定损失? 二、利他行为的理论解释? 1、霍曼斯的社会交换理论 ? （1）该理论认为人与人的交往贯穿着一系列的社会交换， 通过交换获得或失去各种物质的、非物质的东西，获得即 是受益、失去即是损失 ? （2）人的行为总是寻求受益最大而损失最小，霍曼斯认 为，利他行为即使不求外在报偿，也在该过程中实现了自 我价值，得到了精神上的满足，这本身就是受益，这种收 益超过了自己的损失。 ? （3）利他的人在自己受益时也往往认为必须报答对方， 这种偿还行为就是寻求一种交换。? 2、利他行为的规范化? （1）认为利他行为是在社会化过程中，作为一种行为规 范内化为自己的行为模式后产生的，一旦这种规范内化， 即使没有外来报赏也会自觉遵守这种规范，并从中得到满 足。如果违反这种规范就会产生内疚感、罪恶感。 ? （2）利他的规范主要有： ? 赠与的规范：如角色真空下行为，如非值班医生赶到医院 抢救病人，还有社会真空下的行为，如天灾人祸时的助人 行为。 ? 社会责任的规范：如感到自己有责任去帮助别人时的助人 行为三、 影响利他行为的因素 ? 个人因素 ? 情境因素 ? 被救助者特征? （一）个人因素 ? 1、社会角色及身份特征 ? （1）性别：需体力较大和尴尬情境下女性的助人行为少 于男性，但女性更善解人意，更容易产生“移情” ? （2）年龄：6-12岁利他行为岁年龄增长而增加。随年龄 增长，儿童行为由“自我中心”向“互惠”发展 ? 2、个性特征 ? 个性中的“社会责任感”与利他行为有直接关系。? ? ? ?（二）情境因素 1、助人者的情绪 2、他人利他行为的示范作用 3、先前的利他经验? （三）被救助者的特征? 1、性别：女性受助的机会大于男性，男性大多愿意帮助 女性，漂亮的女性受助的机会更大 ? 2、年龄：老人和儿童受助机会较大 ? 3、相貌：人们倾向于帮助看上去正派、质朴的人，不愿 帮助令人感到不正经的人? （四）社会文化因素 ? 社会的道德规范和价值观 ? 社会风气：在助人却得不到赞许或反而受 到委屈时，人们助人的愿望降低。
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23:25爱情课堂系列，用心理学帮你爱得更好，和你在爱里一起寻找安全感。恋爱小白一定要细细阅读。《爱情心灵安全岛》作者：四四爱情第一课，是学会受伤这并不是一句消极的口号，而是建立恋爱关系的第一件事。决定这个“第一”的，就是爱情的本质。很多心理学家都定义了爱情的本质：爱情，是短暂而虚幻的一种情感，代表着我们作为个体，对另一个体的最高期待。我们的爱情，都始于对另一个人的幻想——我们都会先建立一个模糊的“梦中情人”，把所有的愿望都堆在ta身上。然后在现实里寻找一个“像它”的人，投注自己的情感。但往往“最高的”，都很危险。好比飞得最高的肥皂泡泡，美得无与伦比，但也最容易受到气压，“啪”的碎掉。理想和现实打架，总要受伤。比如，ta该很帅、很美，ta该温柔，ta该懂我，ta该专一……可结果ta并不是这样，你会怎样？失望、失意还是失信……无论失什么，都难免“受伤”，因为伤的本质，是“失”。我爱你你不爱我、你要分我不想放、第三者、花心、劈腿……爱情之所以有那么多问题，关键在于对方并不按照你想的活。两个人，本来无关，要用“爱情”当做连接符号，合并在一起——好比水和面，两者都要改变形态。你还想舒舒服服一直做水，或者一直做面，只让对方改变？没门。所以，你能受点伤，水才能和面。学会面对现实，得疼一下；学会融合别人，再疼一下。受伤是爱情必然经历的过程，你要享受爱情的至美，起码要有点抗摔打能力。禁摔的，一生中可以体验N次风格迥异的爱情。摔一次就受不了的，会深感一辈子只有一次“真爱”，抱着第一次的伤痛告别爱情。不能摔的，一直在爱情门外探头探脑，偶尔犯犯酸葡萄心理。三类人，并无好坏之分，“爱情”和“受伤”，看你如何选择。如果你想要爱情，先受伤吧，没什么大不了。人生的车轱辘不能没有摩擦力，这点伤，就是帮你前进的摩擦力。受伤了，可以哼哼两下，不过哼哼完也请恭喜自己，你迈出了爱情第一步。爱情第二课，择爱两大误区对于爱情，在选择对象时，有两大陷阱——这是我们惯常的“需求误区”。一旦掉入这个陷阱，爱情往往很难开始，或成为循环的失败。陷阱一，是女人对男人的择爱误区：女人总想要一个“懂女人”的男人。女人们总希望男人懂得自己，懂她的才情，懂她生气是为了什么，懂得欣赏她的裙子花样，懂得她需要陪伴的寂寞芳心……我们也看到，那些“懂女人”的男人，的确也十分吃香，只要懂得适时的捧上一把玫瑰花，或说一句贴心的话，或者递张餐巾纸，然后往怀里一搂……就算是“癞蛤蟆”，也一定能吃到“天鹅肉”。看过《射雕英雄传》的朋友都应该记得杨康是如何搞定穆念慈的，但是这段爱情的下场却并不好；现实里，我们也常发现双十年华的女孩子总会爱上已婚男人，傻傻痴痴地做了“小三”，就是因为已婚男子“懂女人”，所以他们的魅力，往往无坚不摧，但这样的爱情，往往是两败俱伤——“懂女人”的男人，必定不会只懂你一个女人。懂得如何让人爱，也必定懂得如何伤人心，所以坐等男人的“懂得”，往往等来的是“不懂”。这个“陷阱”之所以存在，是因为很多女孩子在爱情里，一点也不想费力，只想坐等其成，期望从天上掉直接下来一个男人，就是“白马王子”。这个“陷阱”提醒女人们，选择爱情的对象，不要把“懂女人”当做唯一标准；也不要因为一个男人懂得你，就奋不顾身；更不要因为一个男人很傻，完全不懂风情就淘汰他。男人懂女人，是需要女人去培养的，在两个人逐渐靠近的过程中，通过吵架、沟通学会的，我们需要一些耐心和幽默感，来分享一个男人的成长，这也是他对你的感情的成长——牢靠的感情，是在了解和相知的过程中，越来越深的。省去了这个过程，感情就像一阵风，来得快去得也快。聪明女子如黄蓉，选一个傻呆呆的郭靖来陪伴，不懂风情的男子，却是最懂感情的男人，真心实意，风险小，升值快。陷阱二，是男人对女人的择爱误区：男人总想要一个“温柔”的女人。男人都希望女人温柔，小鸟依人，夫唱妇随。但不得不说，温柔是女人的假象，是男人甜蜜的幻象。女人的温柔是有条件的，就是要在被爱的情况下。少女的温柔情怀惹人怜爱，是因为有追求的男子，用爱意滋养。没有任何一个女人，可以在感受不到男人的爱时，还温柔以待的。也就是说，让女人温柔，就必须要让她们常常感到被宠爱，但这也是男人很容易忽略的。我们常听男人感叹“婚姻是爱情的坟墓”——为什么？因为太多温柔少女，在婚后都转出背后那张“不温柔”的脸，这源于婚后的男人，最容易忽略对女人表达爱意。我们看到太多的例子，是婚后的女人，变成斤斤计较、睚眦必报的“母老虎”。其实这并不是婚姻造成的，而是男人只要温柔，却忽视温柔产生的条件造成的。这个“陷阱”提醒男人们，选择爱情的对象，不要看见温柔美丽的笑脸，就一头栽下去，你还没见识过“暴风雨”，怎么见“彩虹”？不要忘记女人的“耍性子”、“闹脾气”、“无理取闹”才是爱你最真实的表现。女人的温柔，是男人宠爱出来的，这是一个“终生计划”，切不可半途而废。综上，两大择爱陷阱，取自千百失败爱情的经验。探其是非，我们的需求并没有错，而是想要“不劳而获”的动机，犯了大忌。天上没馅饼掉，也没完美的爱人：想要男人懂得，就要先做让对方能理解的事；想要女人温柔，就要先让对方感受到宠爱。没有爱情是不劳而获的，真诚、勤奋和持之以恒，同样适用于爱情的考场。爱情第三课，求爱三大绝招求爱这一课，可以写一套《四库全书》那么厚，但世间一切，贵在化繁为简——爱情也是，“兵法”越简单本质，越容易铭记在心，贯彻始终。所以在这一课里，特为游走于爱情中的“痴男怨女”，各奉上三条锦囊妙计，又作“爱情十二字箴言”。男追女，三大绝招第一招：带她吃饭第二招：赞她穿戴第三招：听她说话女追男，三大绝招第一招：陪他吃饭第二招：赞他成就第三招：给他自由求爱成功的本质，在于让对方感觉到“被爱”，“被爱”的感觉又分为三个层次，“被接纳”、“被欣赏”、“被尊重”。“被接纳”是爱的关系建立中的第一阶段，所有的人一旦感觉到他人接纳自己，都会本能的感到亲密和快乐，也会对他人产生好感。在我们的社会行为中，表达接纳最好的方法，就是吃饭，特别是在我们的文化中，能坐下一起吃饭，是一种情感的接纳。而在吃饭这件事上，也有性别差异，男人更倾向于“照顾的接纳”，女人更倾向于“被照顾的接纳”，也就是说，男性喜欢通过照顾他人，来试探对方是否接纳自己；而女人喜欢通过对方是否愿意照顾自己，来了解对方是否接纳。一男一女间，男人请女人吃饭，女人答应，男人就会感到自己被接纳了，而一个男人愿意带一个女人吃饭，女人就会感到这个男人是接纳自己的。所以求爱中，要过“被接纳”这一关，对男性来说，就需要“带她吃饭”，对女人来说，就需要“陪他吃饭”。“被欣赏”是让关系更近一步，进入到好感阶段的一层。“女为悦己者容”，“男为悦己者成”，我们都需要被欣赏、被赞美，才能确定自己的价值也对他人有意义。如果我们对他人有意义，会增加在这份关系中的安全感。女人天性爱美，不仅在意外表，同时也注重心灵层面的美，所以气质、性格、品味也都等待着被他人欣赏。所以，男人赞美女人，从这些地方入手均可，只要是真心的欣赏，一定会让女人有“你很懂我”的感觉——而这一感觉，就是女人的“恋爱感觉”。如果一个女人常常说“我对你没感觉”，恐怕是欣赏、赞美这一层做得不够细致，忽略了或者太矫情。 而对男人而言，成就比什么都重要，小到认路、打球，大到学业事业，每一件事的成就感都支撑着男人的“恋爱感觉”，无论是小混混还是天之骄子，只要女人能欣赏他大大小小的成就，他们都会倍感兴奋。被欣赏后，就容激发出对欣赏他人的情感。“被尊重”是爱的关系最高级的阶段，也是直通亲密的一层。我们每个人都需要被他人尊重，这是作为个体的根本需要。而且关系越近，尊重就越重要，比如在亲子间，进入孩子房间会敲门的父母，比起那些“破门而入”的父母，更能赢得孩子的信任。恋人之间也是如此。女人是表达的动物，男人是行动的动物。所以女人更希望表达权被尊重，男人更希望行动权被尊重。男人尊重女人说话的权利，会让她们感觉你很亲密，无论是情绪化的表达，还是絮絮叨叨、撒娇、侃侃而谈……安静的听，是尊重的爱，如果男人掌握了这种爱，任何天鹅肉都能吃到。 同理，对于男人，给他空间去行动，不纠缠，不限制，尊重他行动的权利，就会让他感到安心，感到温柔，从而产生“非你不娶”之情。以上绝招，言简意赅，但提醒各位看官，切记要三条结合使用，不可断章取义，不可割裂。只带女人吃饭，却从不尊重她的言论；或崇拜男人的成就，却二十四小时监控他，都会变绝招为“杀招”哦。另外，它们不仅适用于求爱，也适用于经营爱情与婚姻。能否百试不爽，关键在于各位的悟性并持之以恒。事在人为，祝天下有心人爱有所归，情有所属。爱情第四课，判断心动心动是爱情的基础，看懂自己的心动，往往是懂得爱情的第一步。人是很容易心动的动物，体验过心动的人，自然能懂这两个字的曼妙之处。但未体验过的人，往往对心动有误解。心动并不是说，你看见一个人，心脏“蹦蹦乱跳”，这就叫心动。而是指带有好感性的一种关注。你总是无意识的关注这个人，而且是带有欣赏性的关注；或者克制自己关注Ta，但忍不住又去“研究”Ta了，这都是心动的表现。有几类人是最容易引起我们“心动”：第一类“心动对象”，是和你的父母相似的人。外表相似、性情相似。人类均有“恋母、恋父情结”，这是很多心理学流派已达成共识的结论。我们总会无意识的寻找未来能替代父母继续那样爱我们的“接班人”。要强调一下的是，对于父母不太“尽责”，从父母那未感受到“关爱”的人，往往会选和父母外表、性情正好相反的人。第二类“心动对象”，是和你的“重要他人”相似的人。“重要他人”是指在我们成长过程中遇到的那些留给我们深刻印象的成年人。比如小学老师、妈妈的一位朋友、邻居、同学的爸爸……你永远都不会忘记这个人对你做的一些事，也不会忘记你对这个人的好感。一个小男孩遇到一个很关心自己的小学女老师，这位老师总是长发飘飘，一身蓝裙。他长大后，会莫名得对也“长发飘飘，一身蓝裙”的女孩心动，就是这个道理。第三类“心动对象”，是和你的“理想自我”相似的人。“理想自我”就是我们想成为的那种人。有很多女生，会喜欢优秀的男生，被“优秀”吸引。是因为她想成为优秀的人，这个男生代表了她的理想自我。当我们自己有愿望实现不了的时候，我们往往喜欢借由身边喜欢的人来达成。比如想成为律师的人，往往容易爱上律师；想才华横溢的人，会爱上写歌的、搞艺术的……第四类“心动对象”，是和你的“梦中情人”吻合的人。“梦中情人”是基于前三类心动对象综合而成的，是女孩心中的“白马王子”，是男孩心中的“美丽女神”。有的孩子，从六七岁就开始勾画“梦中情人”，要帅，要温柔，要善解人意，要积极上进……如果生活中出现这个人，当然“中招”。但我们需要清楚的是，你心动的，是自己N年来勾画的“梦中情人”，而并非是这个实实在在的对象。第五类“心动对象”，是完全和你相反的人，或和你最重要的价值观相反的人。这个道理不难理解，我们总对和自己差异大的事物，表现出最大的好奇。就像我们都对外星人很感兴趣。完全和自己不一样的人，会带来一种新奇的刺激，从未有过的体验，所以容易引起你无意识的关注。差异越大的人，甚至有时候你一开始最讨厌的人，却往往是你最关注的人。淑女爱上痞子，铁汉喜欢弱女子，就是这个道理。你看，我们的爱，并不是那么自由的，可以说，它早在我们很小的时候，就已经决定好了。“似曾相识”、“一见钟情”、“被电到”……并不是神秘不可解释的。当我们能清楚自己心动的理由时，你也就更能看懂自己的需要——对爱情的需要。如果你总对和父亲相似的人心动，说明你需要一个和父亲对待你的方式一致的人；如果你总对“重要他人”相似的人心动，说明你期望能有个能影响你，陪你成长的人。如果你总爱上“理想自我”，说明你需要的是这个人带给你的成就感。如果你总对梦中情人吻合的人心动，说明你的爱，还在幻想中，没有落到现实里。如果你总对和你相反的人心动，说明你需要一种互补式的爱，需要常有新奇的刺激——我们可能会对其中几类都心动，那就说明这几种对应的内心需要，你都有。如果你可以慢慢看懂自己每次的心动，你的“寻爱之旅”会渐渐目标清晰，当我们清楚知道自己要哪种爱人时，也就离获得这种爱，不远了。爱情第五课，终极选择题爱你的人，和你爱的人，你会选哪个？这是爱情世界的终极选择题。很多人都向自己提出这个问题，也用这个问题去考别人。归根结底，这是一个是爱人幸福，还是被爱幸福的问题——但却少有人发现，就是因为这种理解，害了无数人。你以为，选了一个爱你的人，你就一辈子不用付出吗？你以为，选了一个你爱的人，他就一辈子不用付出吗？当你对上面两个问题的答案是Yes时，你就已经向着失败的方向走去了。如果选爱你的人，是为了一辈子让别人伺候；如果选你爱的人，是为了给别人当一辈子“奴隶”，你都早晚要被“苦恋联盟”收编。这世界上，每个人都不是靠单向的爱存活的，就算是被父母溺爱到牙也让别人刷的孩子，也会用自己的嘴去亲别人。爱人和被爱，我们都需要，或许每个人需要的比例不同，但都缺一不可。因为爱人和被爱是鸡与蛋的关系，你爱了别人，别人才觉得你值得爱；你被别人爱了，才发现别人也需要你爱……去爱人，是向别人证明“我很重要”；被爱，是向自己证明“我很重要”，这两个“重要”组成了我们活着的重量。无论你选爱你的，还是你爱的，你都要付出爱，也都要获得爱，两个方向都能走通，这段爱才能成功。因此参悟这道选择题，并不难——爱你的，你爱的，是主动，还是被动，这只是起步时的方向问题，想要爱情长久，你必须补上另外一个方向。选了爱你的，你就得学会去爱Ta；选了你爱的，你就得教会Ta爱你。无论一开始你选哪一个，想进入长久的恋爱关系，所要经历的关卡是一样的，并没有差别。于是，有人又要问了，那学会去爱一个人容易，还是教会别人爱自己容易——难度相等。我们常常以为改变自己容易，改变别人很难，但实际上，有时候你最难搞定的反而就是自己，心魔难缠。仔细想一想，面对你不爱的人，试着接受Ta对你做的每件事，然后也去爱Ta；或者面对不爱你的人，按照Ta的习惯去付出，试着激活Ta的爱，辨识Ta发回的爱——这都很辛苦。前者你得试着去需要Ta，后者你得试着让Ta需要你。请将前面这句话读两遍！发现了吗？无论你选哪个，都不能再一个人做游戏了，不能只考虑自己的需要了，付出或是收获，都要接纳对方，考虑对方——这才是保证爱情长久的关键。每个人都会本能的追求“爱人”和“被爱”的平衡，所以我们其实都有可能爱上起初不爱的人——毕竟两个人的爱情，不可能同时，哪怕只差一秒，都是有先有后，有快热有慢热的。因此，你不爱的人，不证明以后你不会爱上他。而不爱你的人，也不证明以后他不会爱上你。能不能幸福，并不取决于你选了谁，而取决于你是否坚持了选择。收集芸芸众生实践的样本，选择爱自己的人，选择自己爱的人，幸福的痛苦的都大有人在，难分高下。这就说明，决定爱情能否幸福的，并不是最初谁爱谁。而是看两个人能否积极去创造属于未来的关系，实现相互需要，并且能否坚持选择。综上，请别在这个问题里纠结了，追你的人，你想追的，你选谁都行，但请你选择了，就承担下去，不要遇到一点困难就说自己选错了，吵嚷着要吃后悔药。爱情从来都不是懒人的战利品，只要你勤劳，爱情面前人人平等，人人有机会。无论你的对象值不值得你爱，你都需要首先成为一个值得被爱的爱人。爱情第六课，恋≠爱我们都以为恋爱恋爱，恋就是爱，但其实两者并不是一回事，恋≠爱。如云和英正一见钟情，两人闪电一般坠入爱河。他们相约三周后，在海边相见，没有手机联络，也没有约定具体地点，却奇迹般的重逢——浪漫到了极致。可这就是真爱吗？后来他们住在一起，却因为生活习惯的差异，争吵不断，最终恶语相向，无可挽回的分了手。他们的故事，佐证了恋和爱的不同——在他们的关系中，出现过“恋”，却没有“爱”。有缘份相恋，却没有爱的能力长久。浪漫至极的恋，并不是爱。从这两个字的象形义来说，“恋”字未被简化前，写作“孌”、“戀”，两个绞丝加一个言，充分的诠释了恋的意义：恋是缠绕的语言。而“爱”繁体为“愛”，是用手抓住的友。一个语言，一个行动，一个仅仅是瞬间的表达，另一个却是一种持久的把握。这就是恋和爱的区别。恋是一种原始的激情，爱是一种有创造力的感情。恋只是一种瞬间的情愫，不包含任何理性的成份，只是一种钟情与痴缠，像瞬间爆发的烟火，炽热而耀眼。而爱，是在理性的参与、漫长时间的考验下，去把握感情的一种能力。它经过思考，并包含生活的物质成分，是一种经营。像太阳的温暖，持久而有力。恋每个人都能做到，但爱却需要能力。两个人之间的感情，都始于恋，最终进化为爱。从恋到爱，是从海誓山盟的激情，演变为“执子之手，与子偕老”的手足之情。所以爱到最后，都是用手抓牢的友伴之情。有很多人会问，我对他是“喜欢”还是“爱”？其实这就是一个恋和爱的问题，如果你只能在情感上钟爱他，却没有能力做些什么，去把握住他，那就是恋，是喜欢，而不是爱。也就是说，区别喜欢和爱的，不是你的情感有多深，而是你愿为之做多少。就像缘份，缘是有机会相恋，份是有能力爱下去。很喜欢网上流传的一种对爱的解释。爱是LOVE——L’代表Listen（倾听），爱就是要无条件无偏见地倾听对方的需求，并给予协助。O’代表only(唯一），爱就是百分百的纯正，对唯一的你所作出唯一的承诺。V’代表Valued（尊重），爱就是展现你的尊重，表达体贴，真诚的鼓励，悦耳的赞美，尊重他或她的选择。E&#8217; 代表Excuse(宽恕) ，爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点与错误，维持优点与长处，并帮助他改正错误。愿大家不再是“只会恋不会爱”的情种，而是“会恋更会爱”的情圣。爱情第七课，被爱的秘密我们都想要被爱。这和懒着，却想有好东西吃时的心态一样。但爱的需要却和生理需要不同，它是一种更高级的精神需要。在小时候，我们还不懂得什么是爱时，就接收到父母爱的信号：被照顾，被养育，被善待……于是渐渐长大。在我们学会爱别人之前，我们都是先懂得“被爱”的，所以我们也更习惯“被爱”，更“贪恋”能一直“被爱”。但对于很多孩子来说，当弟弟妹妹出生，或者当进入幼儿园或小学，我们突然发现，“被爱”不是长久的“待遇”，会有很多其他的孩子和你“抢夺”大人的爱，你需要通过“竞争”，才能继续被爱。这竞争的方法，包括讨喜、装可爱、纠缠、淘气、或者生病……我们在幼年学会的这些争取“被爱”的方法，无论它们是否还适用于长大的自己，我们也都很容易把它们再一次应用于恋爱关系中。于是问题来了。因为想要“被爱”的心，让我们对爱人提出了“排他”的要求——“你只可以爱我一个人”。为了控制对方排他，我们想尽办法。有些人牺牲自己的快乐，迎合爱人；有些人要伪装出一副纯真善良的可爱面孔；有些人24小时纠结爱人；有些人时不时闹闹分手；有些人甚至为失恋而生病……其实这都是因为我们太想“被爱”了。太想到忘记了，在6岁以后，在“被爱”的竞争中学会的另一项重要技巧——自爱。自爱是爱人的PH试纸，我们都拥有一种潜意识，当看到一个很自爱的人时，就会相信他爱人的能力；相反，如果看到一个人连自己也折磨，你会恨不得离他八丈远，哪里还想跟他恋爱。当你自爱的时候，你就拿到了被爱的通行证——这就是获得永久“被爱”的终生保险。什么是自爱？请注意，它不是“自恋”、“自闭”和“自娱自乐”。而是对自我界限的把握，对自己人生问题的独立承担以及有选择的求助能力。自爱的人会善待自己，面对痛苦会慢慢解决，不因外物的得失而伤自己的心。能很容易的感受到快乐，并且不会停留在过去的阴影里，懂得创造自己的生活。你看看，这样的人，怎么会不被爱?那在恋爱关系里怎么做是自爱？在自我独立的基础上，用情感联结爱人。也就是说，伸到爱人身上的触手，只有一只——情感。而不是控制和依赖。无论你和爱人有多么靠近，你也要独自面对自己的问题。对方才能好好爱你。当你不再以爱人短信或电话的数量、或反应速度来试探爱；当你不再要求对方时刻有空陪伴自己；当你拥有自己的圈子和时间表，而不是围着爱人转时；当你不再让爱人替你处理人际关系，职业选择等问题时……你会发现被爱其实很容易。而你对“被爱”的定义，也不再仅仅停留在被宠爱，被照顾这么狭隘的领域上，而升华为：希望从与爱人的相遇相爱中认识到自己所不具备的价值。这就是两个人的爱大于一个人的道理。当被爱成为一种崭新的自我认识，我们就不再是楚楚可怜，唧唧待哺的小鸟，而是自爱爱人的天使。你将变成一个爱的发动机，并且获得生生不息的爱。爱情第八课，爱也是投资不要以为你的爱是无私的，爱都是一种投资。当你献出你的深情、痴心、忠贞时，你需要的是对方也向你投以激情、钟情和专一。这是场以爱换爱的投资。当我们看清这一点时，就会避免“以为自己很无私，对方还不领情”这样的“假委屈”，避免问“我爱他他为什么不爱我”这个傻问题。你爱他，是你的一种投资，他有权利不接受。就好像你要买他的小狗，他可以不卖——因为只要是投资，就都有回报。每个人在接受别人的投资时，都会默默地评估一下，他要的回报，我给得了嘛？很多人都遇到过来势汹汹的追求者，他们不惜金钱、时间甚至是自尊——可他们的目的只有一个——索爱，和索命差不多，当然不能轻易接受。有女人为了爱的男人，做饭、送饭、陪打球、熬夜、改变穿着、改变性格……单纯无私，但却常常把男人吓跑了——你对他这么好，要他拿什么回报你呢？拿终生专一的爱，还是婚姻？要知道，这两个都是男人最贵的资本。有时候，女人的天真无私，反而是一种最有风险的投资，付出一切，而对方反而逃之夭夭。你以为你是无私的，但在对方看来，你是在用无私交换他最贵的成本，赔不起。所以，我们需要学习的是，爱情需要理性的保护，你需要一些投资的眼光。美好而踏实的爱，往往遵循一种规律：小额并逐渐增加的投入，配合稳定平衡的回报。首先，你要评估风险。一位聪明的投资者并不总是寻求风险低的。你可以去爱那些看上去和你有些距离的人，挑战一些有难度的感情。但你需要在一冲动就表白前，评估一下风险——如果对方不接受你的投资，你能否承受。如果投资了，还会失败，你能否承受。其次，及时收集对方的反馈，来确定是否继续投资。如果你投资了一个微笑，对方接受了，并回报了一个眼神……你就可以继续投资了一顿饭，如果对方接受了，并回报一场电影，你就可以继续投资……当一项投资情况不好时，比如对方不接受，或者接受之后他并没有投资，那你有两种选择：撤出投资，或者冒险买进。无论是放弃还是继续，你都需要控制好你的恐惧、贪婪、不安和失望。因为你在和未知做游戏，你有欲望，也有需要，你不能忽视它们，所以这些负性的感情都是正常的，你得做好承受的准备。更关键的，无论这些感情都有多糟，你都要把它们转变成行动，才能看到其价值。请注意，把爱情比作投资，并不是说爱情就不纯洁美好了，它依然是人与人间最瑰丽的情感，但瑰丽梦幻的东西，往往需要很多实在的功夫，比如切割钻石的手艺，比如制造彩虹的折射镜……在爱里你可以不图名，不图利，甚至有人也不苛求对方的爱，但请注意，把爱投出去本身，对我们自己就是一种满足，你可能什么都不要，但你至少要一个情感的出口——情有所属，爱有所依，如果有人愿意让你把爱放在他身上，是需要感恩的。所以如果你在爱里多少渴求一些回报，就请你记得使用投资的理智和换位的心情。爱情第九课，真爱可有很多次有人说真爱只出现一次，得之我幸，失之我命。其实真爱可以有很多次，每一段爱，都有其不同的意义。初恋是每个人在情场的第一次实践。但对很多人来说，它是一条阴沟。因为很多人都容易把这次恋爱当做真爱的标准。殊不知对真爱来说，最怕的就是下定义。如果你给真爱定下标准定义，给爱人的心态和行为制定了钢铁一般的标准，你的真爱恐怕就真的只有一次可爱了。真爱，之所以真，就是因为它无法有标准定义。你可以常常更新它，常常进化它，丰富它的内涵和外延。所有美好的东西，外延都是无限大的——喝口小酒是幸福，收到礼物是幸福，被人信任是幸福……真爱如幸福，只要你愿意归纳，它可以有很多次。分手和失恋都是有意义的。我们在爱情的起步阶段，往往不知道自己需要什么样的爱人，往往会因为对方的发型、嗜好或者一个小动作就觉得ta是自己爱的人——这些不理性的钟情，必然会引发分手和失恋。但每一次分和失，我们都能更接近适合自己的爱情。所以，真爱并不会被分手和失恋带走，反而会因为“失”而“得”，下一段恋情会更好一点。这世界上没有和你最合适的人，只有更合适。如果你总觉得只有一个人值得你爱，ta走了你就爱不了了，只能说明你只爱自己，你不肯发展自己的真爱。对某个分手的恋人的忠诚，只是迷恋痛苦的一种反应，如果你要快乐，就别锁定你的真爱。现代社会很少有爱情是一步到位的。我们都是钟情-分手-钟情-分手-钟情-分手……直到修成正果的，每一段恋情都能教会我们一样东西，比如暗恋失败教会我们爱情是两个人的游戏；初恋分手教会我们满足对方的需要才是重要的；激情的爱情失恋，教会我们平淡的情感有时候更浓……爱情不是得到就是学到，真爱是不断进化发展的。所以每一次爱对你来说都是新的，都可以是真爱。只要你是真心投入，只要你不带标准的接纳对方，每次都是真的。不要失去了一次爱情就否定自己获得真爱的可能性，世界上幸福多着呢，就看你摔倒了能否再爬起来。爱情第十课，退一步就是追我们常常看到，手捧玫瑰站在宿舍楼下焦急的男孩儿；拼命连环call男友手机的“控制狂”女子……或许我们自己也做过，每天用短信或日记示爱的“痴情种”……但这样来势汹涌的追逐，真的能帮我们赢得爱情吗？我们都看过猎手和猎物的追逐关系——一头狮子追一只羊，如果狮子安静的卧着，羊会依然镇静的吃着草，此时，狮子离羊可以近到只有10米的距离。可一旦狮子站起来，窜出来——你会看到羊马上会想闪电一样飞出去，逃跑……这是一种非常本能的趋避。你好好的走路，突然有个人窜到你面前，你必然吓一跳，并后退一大步。同理，如果在爱情里，你像一头狮子一样，扑向你的爱人，结果只有一个——把ta吓跑。因为，你用“追”的行为，暗示对方“你是我的猎物了！”，不经意间，你们的关系也就变成猎手和猎物的关系。因此我们常发现的结果是：捧玫瑰的男孩，没有等到自己钟情的女孩，“控制狂”女子call来男友的一句“分手”，而我们拼命追逐的对象，却逐渐遥远。求爱的路上跑得很快，很辛苦，却常常一无所获，女朋友和老公，都不是追来的。反而，取决于你如何后退。这是一种最高明的求爱，和“退一步海阔天空”的道理一样，以退为进，退一步就是追。这就像双人舞，你不可能一直逼向对方，偶尔后退、推手、旋转、平移……才能成为一支美妙的舞蹈。当你“退”的时候，就是给对方“进”的暗示。当你从一天五个电话，减为两天一个时，你会发现，Ta开始主动给你打电话了；当你不再每顿饭都买Ta爱吃的东西时，你会发现，Ta开始选择买你爱吃的菜了；当你不再天天向Ta示爱，你会发现，Ta投向你的眼神温柔起来……把对方摆在“被爱”的位置上，不让Ta“付出爱”，也是一种“虐待”。密不透风的追求，只会让对方感到“被逼”。我们需要通过“退”，把主动的权利让给对方。当对方感到主动权被尊重时，才会有点爱上你。——反正，我已经让你察觉我对你的好感——接下来，我退，给你进一步察觉你的感情的空间和时间——我尊重你的感觉爱情退一步就是追，请用“让出主动权”来示爱，而不是盲目的热情，距离的美感会为你争取很多胜算。爱情十一课，甘于寂寞每个人生下来就在和“与世隔绝”作斗争，所以我们害怕寂寞，需要同伴，甚至渴望爱情。实际上，爱情的作用在于：把一个人牢牢的绑在身边，让Ta陪伴自己。在一时或一世间，忘记寂寞。所以，歌里才唱到：“我会爱上你，是因为寂寞”……“也许爱情只是因为寂寞，需要找一个人来爱……”总之，为了不寂寞，我们选择爱情。如果说爱情可以平衡寂寞，那反过来，寂寞也可以平衡爱情、孕育爱情——如果你想拥有爱情，就要先学会甘于寂寞。很多坠入爱河的人会抱怨：“为什么Ta不多花时间来陪我，我恨不得一刻也不与Ta分开……”，“Ta回我短信的间隔太久了，Ta干什么呢，这么不重视我……”，“没有Ta在的这两个小时里，我无所事事，根本不知道干点什么好，只能干等着”……爱情对抗了寂寞，却也拿走了我们抵御寂寞、享受寂寞的能力——于是，我们从一个独立的爱人，变身为一个纠缠的怨妇，不可爱，也很容易失去所爱。当你为爱丧失甘于寂寞的能力时，你也会很快失去爱情。其实我们常会发现，你亲密的爱人会出现这样的情况：Ta忙于工作，会先接客户的电话，然后再接你的；Ta玩网络游戏时，会连续三小时不和你说话；Ta跟朋友聊电话时，会有半天忽视你的存在；Ta一天总需要那么一小会儿，就想像一个人呆着……这些时候，我们都会有点不适应，特别是在热恋期时，总觉得自己被抛弃了，觉得对方把自己放轻了……其实这都是“不甘寂寞综合症”惹的祸，不是对方有问题。Ta很爱你，Ta的做法也很正常，只是我们自己，忘记享受寂寞了。你要享受爱情的权利，就要承担寂寞的义务。和另一个人相爱，并不意味着永远告别寂寞。我们还是会有时要一个人呆着，一个人面对问题；有时候还是要自己爬上去换灯泡，自己煮碗泡面吃……没有寂寞就没有爱情，如果你想要天长地久的爱情，寂寞也会一直存在。即使它只出现在低频又短时的情况下。之所以我们需要别人来爱自己，而不是选择自恋，就是因为寂寞是爱情很好的调剂。我们也需要偶尔一个人，需要一个主控的自我空间，跳出和另一个人的关系，来审视自己。并且时刻提醒自己，对方也需要这样一段寂寞的时间。偶尔的寂寞，会让我们更加珍惜爱情，也更加懂得如何建立亲密关系。当一个人甘于寂寞，他必定能尊重对方的寂寞。不再纠缠在“捆绑游戏”里，而是自然游走于健康的亲密距离中。懂得寂寞与爱情的伴生关系，会为你的爱情带来美感。在寂寞时也活得精彩的人，往往更值得去深爱。因为Ta懂得享受寂寞，就会懂得享受爱情。爱情十二课，失恋后遗症失恋也有后遗症！？当然，要不然有那么多情歌都在唱失恋，那么多人都在喊失恋…… 【自虐型失恋后遗症】 这是失恋最容易导致的一种后遗症，就是“一朝被失恋，再也不敢恋”，这种后遗症是典型的跟自己较劲，一旦失去，就不肯放开自己，用内疚、自伤、悲观等各种方法惩罚自己，责怪自己为何在情场败阵。这种后遗症最终会导致“亲密关系无能”。即使在时间疗伤后，重返爱河，也往往像只螃蟹，总游走在边缘，不肯离去，却又不敢靠近。 我们可能都见识过这样的爱人，Ta总和你保持距离，Ta有自己的时间表，你很难撼动Ta对自我的掌控，你被排在股市大盘、工作任务、电脑游戏的后面……但和Ta在一起时，你觉得是在恋爱，可Ta一旦从你面前消失，Ta又回到自己的生活中，没你什么事——这时你会怀疑，Ta是不是真的爱我？Ta不够爱我？Ta太自我了，没法投入爱情？ 其实你不必怀疑这份爱。这不是你的问题，问题在于对方就是“失恋后遗症”患者，可以很确定的说，Ta前一段感情，导致了Ta建立亲密关系无能，Ta有了阴影，怕太靠近会再次被伤害，所以总要隔着点距离。这是可以理解的。一个人全情投入，以为和另一个人缘定今生，天长地久，却突然间“嘎”的一声折断翅膀，曾经那么亲密也不能决定未来，所以再和其他人亲密时，就会想起折断翅膀的疼痛，于是本能的退后。 对于这样的后遗症，新的爱可以治愈它，却需要花一些时间和经历。但决定权并不在新的爱人那边，而在后遗症患者自己手里。如果自己不肯放开自己，没有人可以救你。旧伤是个太过时太弱智的借口，最好趁着还有人肯心疼你，自己低调一点复活吧。 【虐他型失恋后遗症】 这是比亲密关系无能更严重一点的“失恋后遗症”，带有一些偏执色彩，属于跟别人较劲的类型，认为自己的失意，是因为别人的不珍惜引发的，所以在热脸贴冷屁股后，会崩溃的发泄情绪，并且否定爱人、否定爱情。比如认为“这世间没有真爱”、“真爱到头一场空”、“全世界最痴情的就是我，结果我还被抛弃了”、“全世界的男人没一个好东西”、“这年头女人只爱钱车房”…… 爱情惨遭拒绝，有偏激的想法也属正常。说说狠话、怪怪别人聊以自慰。但这种气话说的太久太多，会内化成为影响自己的症状。让自己的身心一触碰到爱情就亮红灯，这世上最可怕的力量就是“不信任”，一旦你怀疑一件事，你就被它抛弃了，直到你可以重新相信它。 爱一个人，本来就是一种一厢情愿，对方当然可以不接受。就像你爱吃蛋挞，但蛋挞并不知道你是谁一样。“我爱你与你无关”，一厢情愿而碰壁太正常不过了，如果为了这样的碰壁而迁怒于人，最终惩罚的还是自己。 对于虐他的后遗症，最需要的还是内省，好好想想在这段感情里，自己的问题，自己的偏执，自己的欲望，不仅可以帮助疗愈情伤，还可以提高情商，帮你从失败中站起来，成为爱情的强者。 【隐藏型失恋后遗症】 还有一些失恋后遗症，并不会导致再次恋爱的困难。但却在下一段恋爱关系中成为隐患。 比如有些人会因上一段感情的阴影而变得没有安全感，很害怕失去现在的爱人，于是变身控制狂，每时每刻监控爱人，把对方逼疯……有些人会变成“洁癖爱人”，对另一半要求极高，生活到工作，每一项都要达标……有些人会有“分离焦虑”，一时一刻不想离开新的爱人……这些隐藏的后遗症，往往是由于上段感情的失恋阴影没有处理好，就开始新的恋情。 请注意一个时间指标，就是失恋后至少需要三个月到两年的时间，才能再次投入“战斗”。隔开这个调整自己的时间，可以保证“后遗症”被发现和自愈。如果急于用新感情来疗伤，反而很容易激发“后遗症”，变成害人害己的下一段“失恋”。 凡属失恋，有些“失恋后遗症”是正常的，没有后遗症才不正常。所以不必担心，只要给自己拨出一个时间来修复整理，都能做到“重整河山待后生”。 所以希望各位，假如失恋，就请善待自己的“失恋后遗症”，本着对爱情负责的态度，温暖好自己，再出去“吓人”。 【小结】 “失恋后遗症”其实是最好治的心理障碍，却在生活中成为最难治的一种心理病痛——为何？因为很多人内心并不是真正想走出来。因为罹患“失恋后遗症”可以证明自己是个有情有义的人，可以证明自己当初披肝沥胆的投入，可以证明自己曾经是一个很好的爱人…… 假如一个人真的明白了“勇于走出失恋，才证明当初是真爱”的道理，相信“失恋后遗症”一点都难不倒他，完全可以自愈。 如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她。 如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。 人生中有许多种爱，但别让爱成为一种伤害。爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱。 失恋需要坚强的面对，为了正在等待你的新的爱情。爱情十三课，情人的五种功能有一位著名词作者许常德，出了一本散文集，发表了他对婚姻的最新看法：他认为婚姻的一夫一妻制是不合理的，根据人性，在爱的亲密关系里，我们有五种需要，这些需要不可能由一个人来满足，所以我们都需要五个情人。这种说法有点像张爱玲的：“一个男人的生命中都希望有两个女人，一朵红玫瑰，一朵白玫瑰”……也像李碧华的：“每个许仙都希望有一条白蛇和一条青蛇，每条青蛇都希望偶遇一个许仙一个法海”……总之，人不要同人性做斗争，爱集中在一个对象身上，是概率很低的事。真的是这样吗？根据我的理想和实践，我觉得这样的说法是有道理的，但与几个情人相比，这五种需要似乎更值得我们关注，我们在爱人的身上寻找需要的满足，这些也就是爱人的功能。第一种功能：生活协调。爱情是一种感觉，也有人说是一种幻觉，是一种荷尔蒙促使肾上腺素亢进的结果。但真正的爱情行为却是一种生活，实实在在，既花前月下，又柴米油盐。所以生活上的匹配，性格上的互补是非常必要的。仅有一见钟情坠入爱河的激情，是无法把爱进化成亲密关系稳固下来的。最近有一则有些荒唐的新闻，说两个80后因为上厕所的时间冲突而导致离婚。很多人的感到吃惊，小小的生活问题，怎么能引发婚变。但实际上，生活问题真是大问题——俗话说：“能吃到一块就能过到一块”就是这个道理，生活习性上的一致性，才能保证共同生活，朝夕相处的可能。爱人，首先可以和你步调一致生活在一起的人。第二种功能：能愉快的沟通。最常见的分手理由，就是无共同兴趣爱好。因为兴趣是沟通的基础，有共同的兴趣，才能有顺畅的沟通。可以和爱人愉快的聊天，是非常重要的。我们每个人都有强烈的表达欲，也有强烈的好奇心，想说话的时候，爱人是听众，想听故事时，爱人是主讲——这就是沟通。两个人变成一个人，很多事需要相互理解，相互接纳，如果不能心有灵犀一点通，至少也要用语言做使者。很多人有了爱人，却还想拥有一个蓝颜知己或红颜知己，就是因为在爱人那里+，沟通有时候是不那么顺畅的，还需要有个专门满足沟通欲望的人。这也提醒很多人，如果你仅以沟通愉快为交往的前提，就会在不知不觉中，让对方把你定位在X颜知己的位置上，而不是爱人。第三种功能：信任。每个人都需要被信任，尤其是被爱的人信任。从而有足够的力量去信任别人。信任是让人有安全感的前提，很多得不到安全感的人，往往是没办法去信任他人造成的。爱情可以给我们一种力量，去信任一个原本陌生的人。我们每个人其实都像一个站在岸边抛锚的水手，都期待着抛下链条之后，锚能够稳稳的抓牢海底的礁石——我们都希望自己能够去信任一个人，让自己获得安全。所以爱人就充当着这样的角色，让我们因爱而信任，也因爱而信任我们。如果你怀疑一个人，那你还并不那么爱他，因为你的爱还没有打过你内心的阴影。第四种功能：可以学习。爱人也要可以学习？很多人对于这一点很讶异。其实这个道理并不难理解，我们都崇拜过明星，为了那些异性偶像，我们欣喜若狂。因为他们身上总有一些另我们崇拜的特质，或许是相貌，或许是技能……我们为爱人疯狂，有时也因为对方身上令我们崇拜的特质。小男生，小女生都会喜欢上优秀的异性，也是因为他们可以让我们成长。思想成熟，很会做饭，谨慎细致，摄影技术高超……这些都是可以学习的地方，每个人都需要在爱里看到自己的进步，才能更加肯定，这爱是值得的，珍贵的。第五种功能：性。无论是伦理学还是心理学，都指出性是爱情和婚姻的重要条件，这是人的生物本能，也是爱情中最美妙的部分。当然也就是爱人的重要功能。安全而固定的性关系，是爱情亲密的重要基础。一个人让你爱的人，必然会令你自然的唤起你的生理需要，渴望灵肉合一，渴望用行为表达爱。性是爱人的一项重要功能。在爱情中，我们可能因为某个人，极具以上的某一种功能而疯狂的爱上他，比如性、沟通或协调的生活。但往往只满足我们单一功能的爱人很难长久，毕竟五分之一的恋爱理由，是很容易清醒的，我们很快会意识到另外四项功能的缺失。因此黄金数字是五分之三，也就是说，你的爱人如果可以具备五种中的三种功能，往往就足够了。比如让你信任，可以学习，性生活很愉快的话，生活习惯可以磨合，沟通方式可以慢慢培养——因为三项功能的满足，你便有动力去促进另外两种功能的实现。一开始就期待一个满足五项功能的完美爱人出现，是不现实的，而且也是有点苛刻的。往往天上掉下这样的情人，也未必能够完美。因为爱情是一个动态的过程，从不满足到满足的努力，是一个幸福的爱的过程。所以，我们的爱是有可能集结在一个人身上的。只要你可以了解自己对这五种功能的需求强度，并愿意接受一些不完美，并为这些不完美而努力，你都有机会获得幸福的爱情，与可爱的爱人。爱情十四课，亲密的节奏牵手，亲吻，做爱……有很多人说这是爱情三步曲，如果你新交了一个GL或BL，你的朋友常常会问你发展到哪一步了，以了解你们爱情的进度。于是，很多人为了赶上爱情的进度，加快了这三步曲的节奏。木木在网上认识男友三天，见了面四天，就从牵手直到做爱，一步到位，结果爱情结束的也很快，第十五天，他们分手了；志奇和女友在一起三个月，本来牵手逛街挺甜蜜，却因他有天提出做爱的要求，把女友吓跑了……当然，也有反面的例子。小曼和男友在一起七年，却只是拉拉手，亲亲嘴，一直不肯再进一步发展，朋友们称她为“石女”，她却觉得找到尊重自己的男友很幸运。可突然有一天，她推开男友家的门，发现男友和一个陌生女人躺在床上……看看，这就是两个常见的“亲密节奏紊乱”导致的爱情解体。恋人之间，有一些行为，是亲密的象征，是爱情的表达。但如果不是恰到好处的自然流露，就很容易因人为的“提速”或“拖延”打乱亲密的节奏。让我们来看一看恋爱心理学家调查的最佳亲密节奏：从相遇到牵手的最佳节奏：相处3天到15天时从牵手到亲吻的最佳节奏：相处2个月到3个月时从亲吻到做爱的最佳节奏：相处半年到1年时请注意，这里说的时间，是实际面对面相处的时间，如果你只是认识，网聊、打电话，却没有四目相对的呆在一起，这不算相处。请你计算和Ta确立关系后，真正相处在一起的时间总和。要说明一下的是，并非所有不按这个节奏来的爱情，都会结束，有的可能只是出现一些波动，依然会修成正果。比如很快发展到做爱阶段的两个人，可能最终还是结婚了。但在这之前，女生有些惶恐不安，因为她发现，跟男友ML之后，对方似乎没有之前那么在乎自己了……这是可想而知的事。就像你打游戏没通关，你会废寝忘食的抱着游戏机，一旦通关，或许永不会再玩这个游戏。我们的心理需要保温，冷了加热点，热了放凉点；爱情也需要节奏感，快了跳慢点，慢了跳快点。亲密需要随着心理对爱情的感知度，配合前进。你喜欢一个人，总想和Ta呆久一点，自然想亲近Ta的磁场，碰碰Ta的手——于是手拉手；你逐渐熟悉Ta，发现Ta说话而有趣，那蠕动的嘴唇吸引你，自然想吻上去感受一下——于是嘴对嘴；当感情进展到如胶似漆，和Ta分开就会焦虑，你总想向Ta表达你更强烈的感情，牵手、亲吻、拥抱、爱抚似乎都不足够时——顺其自然，你就会有生理唤起，想用更进一步的行为表达你的爱……我们的感情都有一个心理目标，牵手时目标是亲吻，亲吻时目标是做爱——好的后面还有更好的，会引导我们继续为爱努力。人是很有目标感的动物，有值得奋斗的未来，是最大的动力。最怕的，也是没有目标。也就是说，如果爱情的三步曲一下子走到头，没有了目标，爱自然也停止了。把握亲密的节奏，可以让我们的爱总有目标，总在发展。所以有句忠告说：“请尽量延长‘只是亲吻’的时间”，当你发现你能给对方的，不仅仅限于身体行为，已经可以渗透至心灵的层面，比如安全感、归属感和幸福感……那时，你们就可以做爱了。在什么时间，做什么事。这是亘古的真理，保持自然的情感节奏，可以让你们的爱走得更远。爱情十五课，爱的暴力有时候，我们以为拼命爱了，就对得起自己了。却给别人种下严重的伤害，然后后坐力回击，伤到自己。因爱之名而产生的暴力，是爱情产生的最大弊端，我们每个人都有义务尽量减少它的伤害。爱的暴力是没有硝烟、没有拳脚的战场，不用动手，只要因爱之名，什么黑手都下得去。因为我爱你，所以不许你爱别人。因为我爱你，所以你必须爱我。因为我爱你，所以你必须让我爱。因为我爱你，所以你只能依赖我。……雅晴暗恋上隔壁班的男生，写情书、送爱心便当、制造偶遇……已经不能满足她的需要，她要求他必须接纳自己。但是对方似乎一点也不喜欢她，并且选择了其它女生交往。雅晴心中的爱强烈的燃烧，她跟踪他，直接登门求爱。她找到跟他交往的女生，说他已经是自己的男友了……男生比她逼得几乎发疯……孟义和女友交往五年，也对女友进行“爱情圈禁”五年。他不让她和其它任何男性保持联系，甚至看到她和男同事多说一句话，就会发飙。如果女友在响铃三声内没有接他的电话，他就用“冷战”来惩罚。他要掌控女友每日24小时的时间表，要她把所有不工作的时间都留给他，即使她要和同性朋友聚会，也必须带上他。他常常说，他有多爱她，可他发现女友却越来越不在乎这一点，他圈禁的越紧，她越想方设法的逃走……与以上两种相比，还有一种爱情暴力，更加无相无形，让人受害了都不自觉。芷乔是人尽皆知的模范女友，上得厅堂下得厨房。她把男友当孩子养。两人同居，她什么活都不让他干，他下班回来，她为他按摩。他找不到任何一样东西，只需要问她，她就马上送到面前……他离不开她，因为他提出的任何一项要求，她都不会拒绝，他可以任性，可以得寸进尺。她不需要他付出，她只要他依赖她——似乎很多男人都期望有这样一位妻子——可有一天，他突然发现，他不习惯忍受别人的拒绝，对上司也想得寸进尺，甚至他发现自己什么都不会干了，离开了她，连饭都不会吃了……这就是名为“爱上瘾”的爱情暴力，就像毒品，让你爽却让你永远离不开，通过溺爱，让人依赖，让人失去基本的生存能力。必须依仗自己，才能活下去。“除了我，你再也找不到对你这么好的人了”就是这种爱情暴力的座右铭。爱情是两个人的互动，感情的加深，是两个人共同努力的结果。一个人爆发出的强烈情感，根本不是爱情，而是各种欲望和私心——占有欲、控制欲、征服欲、权利欲、自尊心、野心……它们打着“爱情”的招牌，一定要让对方顺着自己的意思，不达目的决不罢休。有多少人在中意别人时，会要求对方一定要接受，好像对方不接受，就是对自己犯罪了一样。但你给别人一样东西，对方当然有权不要。有多少人在不知不觉中，在控制自己的爱人，哪怕以牺牲Ta的自我为代价，都要让对方在自己的掌握之中。有多少人在用名义上的爱情，填补自己生命里的虚弱和不安，要另一个人用爱情来拯救自己。……这些都是爱情暴力的“摇篮”，其结果只能是消磨，即使一开始假借爱情的名义，山无棱、天地合，慢慢也会变成一场相互折磨。这就是为什么很多开始一见钟情如胶似漆的爱，最后要带着伤痛分手的原因。在你说出爱前，请想清自己的动机，你是否考虑了对方的需要，比“爱不爱”更重要的是“适合不适合”、“需要不需要”，对方不是必须要用你期望的方式对待你的，“我爱你与你无关”，才是一种不暴力的方式。对待任何人，都不需要“拼了命”去爱，因为你以“拼命”为代价，只会要了别人的命。爱情是持久努力，不是拼爆发力，如果你想证明你的爱很深，就用时间和沉默证明吧。也千万别拿别人治自己的病，谁也不是谁的天使，爱情里并不存在拯救关系。健康的爱情，是以尊重对方的自我和自由意志为前提的，是两情相悦、两情相愿，两人都有自己的空间，不折损彼此的社会功能，并且在相爱的过程中，诱发出更好的功能。人与人之间有很多种爱，千万别让爱成为一种伤害。请远离爱情暴力，亲近健康爱情。爱情十六课，爱人也是敌人爱是棋逢对手，一种对抗，你的爱人同时也是你的敌人，夺走你的自我，时间，精力——别以为他们是天使，有时候他们更像是“讨债的”。如果你想好好谈一场恋爱 ，请先做好心理准备。爱情的滋润往往是瞬间的，甜蜜的吻、温柔的抚摸、结实的拥抱，3秒到20分钟就会结束……就算你思念一个人，回忆你们之间说过的情话，也顶多坚持1个小时……在更漫长的时间里，你可能更多体验到的是“你的世界多了一个人，也有点麻烦”。首先就是你的时间表，以前你可能是朝九晚五上班，下班后健身，晚上看个片子。朋友约你去打球，你可能随时有时间；网友邀请你上线PK游戏里的一个大BOSS，你马上就能到位……但当你恋爱后，大部分空闲的时间都会被填满，除了和Ta在一起谈情说爱，你要陪着做一些你不怎么喜欢、甚至觉得无聊的事，比如：看足球比赛、做指甲、听Ta不靠谱的朋友夸夸其他……你会发现，这个世界上供一个人娱乐的东西很多，但可以两个人同时参与和享受的事情并不多——你的时间被夺走了，甚至当爱人不在身边时，你也要花时间来想Ta现在在干什么……然后是你的圈子，以前你和朋友们一周聚一次。但当你恋爱了，你会发现，很久没见到朋友们了。而且他们还会一边说你“重色轻友”，一边主动不再邀约你。假如你想两全其美，把你的爱人带入你的圈子，你可能会发现，你的朋友变成了Ta的朋友，Ta可能比你还要受欢迎，以前总打电话给你倾诉的朋友，开始打电话给Ta……你的圈子似乎也要被Ta同化了……再来就是你的自我，以前你一个人时灯泡会换，瓶子会拧，衣服会洗，饭也会做……但当你有了爱人，你开始依赖Ta——直到你发现自己离开Ta什么都做不了。你想24小时和Ta在一起，你主动出让了自我：事业、经济、情绪……很多方面的事你都要问Ta的意见，不再能自主做决定。而且当Ta和你意见不合时，你往往只有三种选择，顺从、说服或吵架……有经验的人都知道，这与客户、领导、下属周旋很类似。并不因为Ta是你的爱人，因为爱什么都变得容易了。你有时必须交出自我。你会觉得不那么自由了。因为你要考虑Ta，有时候你想买一个粉色的沙发，但想到家里还有Ta，不得不换成棕色——这个中性的颜色。爱人是对抗寂寞的产物，但我们并不是总想有个人在身边。你要为Ta做饭、洗袜子、在地铁站等Ta、提重物……一开始你会觉得做这些很甜蜜，但时间久了你就会发觉，你宁愿用这些时间和精力睡个大觉，读一本书，或玩一局游戏。有的时候，爱人就像是一个非常具体的敌人，Ta跟你吵架、无理取闹、甚至在朋友面前不给你面子……抢你的时间、花你的钱、吃掉你碗里的虾、同化你的圈子……Ta还会俘虏你的心，让你无法再坚强的独处……所以说，爱情是和他人一起做自己。你的世界多了一个人，时敌时友，因为爱，你可以悦纳多少负面的代价，决定了你们可以走多远。仅以此篇献给那些被爱情冲昏觉得未来全是甜蜜的人，有时候先想到自己会付出什么，再去得到，才能真的享受好浪漫。爱情十七课，吵架的原则爱情里不只激情是电光石火的，吵架也能飞沙走石，有人说吵架最伤感情，有人说没吵过架不是真爱，到底爱情里如何面对吵架呢？首先需要确认的是，亲密关系的确需要经过吵架的检验，也就是说，相爱的两个人，只有通过“吵架”才能更加亲密。这就像经历过和煦的春光，又经受过凛冽的寒冬，才算完整的渡过一年——仅仅见过一个人热恋中的样子，却没有看过他转过来的那一面，也不算真正了解这个人。如果你想和一个人爱在一起、过一辈子，至少要看看Ta吵架的样子。也需要让Ta看看你吵架时的模样。一个人吵架的模式，也反映着内心的需要，而且这种模式是可以在亲密关系中通过互动改变和进化的。吵架可以让你迅速了解一个人，了解Ta内心的真实的需要，也可以妥帖的暴露自己的想法。并且能够很有效率的解决两个人之间的问题，加速磨合的过程。所以，不必害怕爱情中的吵架，它往往是利大于弊的事物。但我们需要谨记一些吵架的原则，让吵架的度一直控制在利大于弊的范畴内。第一，注意场合，尽量选择两人独处的空间，如果很难控制，宁愿在大街上吵，也不要在认识的人面前吵，尤其是双方父母亲友面前。这样无论你们吵什么，吵成什么样，过一会儿依然可以甜甜蜜蜜，并且不要让其他人涉入你们的争执，是对双方的一种保护。第二，注意不要讲伤人的字眼。声音可以很大，态度可以很严肃，可以据理力争，可以无理取闹，可以鸡毛蒜皮，可以表达出你不喜欢的一切事，但不能口出恶言。毕竟那是你爱的人。我们对最亲近的人也会释放攻击性，但要明白，你攻击Ta的目的是为了催进你们的爱，而不是让对方离开你。第三，事情要通过确证再吵，不要凭自己的怀疑来吵。有时候，我们揣测对方的用意，比如Ta有5000元的去向隐瞒我，一定是有外遇……但最后发现，对方是给你准备了一份惊喜……这样的争吵真的有点弱智。有时候，我们过渡的敏感和不安全感，会多出很多怀疑，这个时候一定要向对方确认清楚，然后再发脾气。你常常会发现，有时候你找茬吵架，并不是因为对方做了什么错事，而是由于你自己的不安，你只是用爆发的脾气来表达了这种不安，但此时你爱的人却成为受害者。因此，我们需要独自处理好自己的不安，确证怀疑就是处理不安的一个好方法。第四，吵到一半不要闪开。有些人在吵架时，尤其是被动的被拉入吵架时，会在中途离场，或者挂断对方电话……这种方式仅仅是叫停，并不是解决问题，往往还是会引发“下半场”更为激烈的风波。而且因为突然闪开，让对方心理感受很不好，被丢在那，冷在现场……往往会让对方更不理智。甚至从热战转变为冷战。冷战总有一个人要来收场，往往一个小问题，放几天就会成为大问题，最好能够一次性解决。第五，尽量面对面吵，不要在电话或者网上吵。毕竟吵架是一种面对面的活动，眼神、肢体、温度、气息都传递着一些信号和暗示。电话或网络往往丢失一些信息，会造成更多误解。并且有一些肢体接触，有时候可以更快的让风波过去。比如拥抱、亲吻……做鬼脸、摊手……第六，考虑对方的基本需要。其实解决吵架往往有很简单的对策：男的基本要给面儿，女的基本需要抱。很多女生都说：“其实他不知道，就算我再凶，只要他过来抱抱我，就没事啦，可他就是不懂……”，男生也会说：“我哄了她7个小时，可她就是不给面儿……”这或许是两性的误差，让这么简单的解决方法往往错过最佳时机。男生们只要记住，对无理取闹的女友，往怀里一搂；女生们只要记住，在男友说了5分钟软话时，给一个笑脸……吵架都会马上转成甜蜜的序曲。但女人需要谨记，如果你把男人的面子伤得太厉害，把他的耐心磨光，他就算再爱你，一时间也不会想抱一个冷漠暴戾的女人。同样男人也需要谨记，如果你犯得错误真的很严重，最好不要期待简单的抱抱就能了事。第七，两句不能说的话。有两句话，在吵架时千万不要说：“我们分手吧”和“我们离婚吧”——有些人一气之下，就会冲口而出这种气话，这往往会成为一种残酷的预言，把所有小事都变成大事。其实说了这句话，也并不解恨，而且还有无穷的后患。事情基本不会严重到这样的程度，改变关系的话，尽量让它咽在肚子里吧。第八，见好就收，一定要留台阶下，给自己也给对方。有些人吵架，一定要两败俱伤，而且还要败到“姥姥家”……都不给自己留活路。其实吵架怎么开始的，并不重要，怎么开始都行，但结束切忌要留台阶。如果对方给了你一个台阶，要马上抓住，赶紧下来，不要贪心。每个人停留在争吵中的耐心不会超过30分钟，所以，尽量在30分钟内找到台阶，出来喘口气。第九，吵后约定一些原则。吵架之后，你马上会了解对方的一些吵架习惯，比如Ta爱嚷嚷，中途会走开，还是死也不肯下台阶……这些在两人和好后，都可以通过约定，来进化彼此的“吵架水平”。比如：下次吵架谁也不要走开，吵可以但不要提分手……约定的吵架原则，往往非常有效，可以让下次吵架更有效率，而且减少吵架的“伤害性”，还能加强两个人的默契。大部分的吵架都是以催进感情当做目的的，当你可以从简单的宣泄情绪、拿爱人出气进化到用一种“略激烈的方式”调整你们的关系，你就会发现，吵架也是可以学习的，它可以让你的爱更有味道，更有质感。并且，吵完之后，你们更爱对方了。爱情十八课，沟通的陷阱很多婚姻、两性专家常常说：“有问题，只要坐下来沟通，就能解决”……其实这句话并不是放之四海而皆准，甚至，沟通有时候是一个大陷阱，没有问题，也能制造出问题。-沟通的频率陷阱-对于爱情双方沟通这件事，我的态度是：大部分事情不用沟通，小部分事情用轻松的口气聊聊，仅剩一点“不达成共识过不了关”的事，再沟通。-沟通这件事，无论在情场还是职场，都是一样。总沟着，就会掉沟里，临门一脚沟一下，才能通。-两个人相互适应的过程中，总会各自有不适感，这是需要自己来调整的。如果有一点不适，就拽着对方来谈，只会把Ta烦死。很多分手的情侣，其实都是中得这个招。-有些人在热恋中，可能突然就被对方的某句话刺到，发一顿无名火。这时候，连自己也不知道为什么要生气，和对方怎么沟通？有些人想了很久，甚至咨询了心理师都找不到答案——我们不那么了解自己的情绪、想法时，那些过多的敏感，只有自己去处理，那些找不到出处的情绪，要自己善后。不要因为你和某个人确立了恋爱关系，就要把Ta卷入进来——这往往对你们的爱情是有百害的。-沟通的目的陷阱-沟通的目的，是了解想法，不是达成共识。-请注意，在你自己也没搞清楚自己的想法时，不要沟通。-与客户合作，需要沟通的只有两次，一次是调查需求，一次是提交产品。自己要先有定型的方案、产品、计划，才能与对方沟通。-与爱人合作也是一样，在你确定了自己的想法后，再和Ta沟通。而且需要特别提醒的是：你和Ta的沟通目的只有一个——了解Ta的想法——不是强制Ta听你的，也不是说服Ta，而是了解Ta的需求，并把你的需求告诉Ta。-能否达成共识，关键在于需求的一致，沟通只要走到了解对方的意思这一步就足够了。如果你们两人都是为了彼此的关系朝更好的方向发展，自然能够放弃一些固执，达成共识。如果需求本就有差异，那两人自然也能明白，并不是哪一方的错，而是需要不一样。-如果你很贪心，非要将“达成共识”作为目的，就会制造出“一方一定要压到另一方的”口水战争，把沟通变成“倒苦水大会”，你以为自己掏心挖肺，有什么就说什么，其实只是情绪崩溃，根本就不再是沟通。你越讲越发散，越说越说不清，对方的耐心也被磨尽。到时不仅共识达不成，还会让彼此对两人的关系失望。-沟通的效率陷阱-其实沟通是最没有效率的。-因为沟通并不是解决问题的方式，只是促成解决的一个因素。-比起两个人一起买东西，一个人逛街显然花在路上、商店里的时间更少，下决心买一样东西更果断。同理，一个人独当一面显然更利于解决问题。不会推卸责任或者拖延。能够独自处理和解决问题，都是更有效率的。-但如果你不那么在乎效率，看重沟通时的乐趣，就请别指望它解决问题，只当做两个人的互动游戏。-总之， 别听那些专家的，没事坐下来煞有介事的沟通。有空不妨一起尝试新鲜的娱乐方式，轻松一点，才是保证爱情长青的秘诀。-爱情十九课，用好你的性爱情里的性占有什么样的位置，必不可少？可有可无？还是充要条件？如果想拥有好的爱情，也请用好你的性。在街上随便拽一个80后，问其对性的理解，90%的人都会很坦然的回答：“性是爱的一部分”。我们的确比父辈持有更开放的性态度，也的确更懂得用性来给爱情调味，但这与在锅里加盐道理一样，放多放少，什么时候放，都会产生不同的效果。男人女人，性不同有很多女生跑进心理咨询室，只问一个问题：“我的男友想和我发生关系，我要怎么办？”——我想或许你也被这个问题困惑过。有很多情侣，因为女生不愿和男友做，或男生非要和女生做而导致分手。在这个问题上，性别差异相当明显。因为双方收获的快乐与付出的代价，有明显的差异。显然，男生更快乐，而女生无论从生理上还是道德上，风险都更大。有一个社会心理街头调查，挑选两名外在条件都很有魅力的男女，在街上随机寻找陌生异性搭讪。只问三个问题：1.你愿意和我约会吗？2.你愿意去我家里坐坐吗？3.你愿意和我发生性关系吗？调查结果很有趣，在第1个问题上，男性和女性都有50%的人愿意；但在第2个问题上，只有6%的女性同意，而男性却有69%同意；在第3个问题上，男性竟有75%的人同意，女性则没有一个同意。很明显，在后两个可能发生性关系的问题上，女性非常的谨慎，而男性却不怎么介意陌生而短期的性关系。这显示出男性和女性“性策略”的差异，男性对发生性的场所、条件、对象的安全需求明显低于女性，也因此更容易在两性关系里提出性的需求。对大部分女性来说，她们认为“可以发生性”是要在一个可以建立长期关系的对象身上，而且女性更注重情感忠诚。男性则更在意身体忠诚。别用性检验爱很多男人喜欢以女友愿不愿意和自己发生关系来检验对方的爱——用性检验爱情，有道理，但很片面，也缺乏自信。看过上面的男女性差异，可以发现，一个女人不愿和你发生关系，并不是不爱你，而是她不确定你能不能长久的爱她。她感到这份爱还没有得到长期安全的保证。在没有心理安全的前提下，女性往往很难笃定的确认情感，她们此时还在摇摆。如果这时提出性要求，恐怕只会带给她一场内心的风暴。就算她出于好奇与讨好顺从了你的性要求，这份性关系，也只是单方面的，无法达到美妙的和谐。如果你非常介意女友不和你发生关系，与其责怪她不爱你，不如好好想想，怎么做才能让她信任你在情感上的忠诚。给她安心，她才能给你性。而对于女性来说，不要急，不要在他“逼”你时就慌了，等你的确感到安全踏实了，才用你的性！社会上有很多无性婚姻的例子，有很多人不做爱却爱得好好的。这充分说明性并不能代表爱，不能检验爱。性的作用在于，它是一种爱的表达方式，就像用嘴说，用手抚摸一样。用得好可以催进爱，不用也可以用别的。性可以帮你体验爱，滋润爱，但千万不要用它检验或证明爱。延长“只是亲吻”的时间“Just kiss”在性开放的年代，可以作为一种新的“爱情风潮”提倡一下。对于很多初尝爱情滋味的少男少女来说，强调“延长“只是亲吻”的时间”是帮助他们最大幅度的用好自己的性。谈过恋爱的人都会有这样的体验。第一次接吻，是最美妙的，两个人都春心彭动。但随着关系的进一步发展，虽然性爱的加入，让两个人更亲密了，但也增加了对彼此的要求，以及暴露很多隐藏的问题。 就好像你嘴里嚼着开胃菜，眼睛瞅着香喷喷的牛排时的感觉，那一刻最为美妙，当你把牛排放到嘴里，随着第一口的快感，美妙感也就结束了。两个人对彼此信任的建立，需要随着身体的一点点亲密来递进。“只是亲吻”的阶段，就是在亲密却也可以抽身的时间段，这时两个人都有期待，也都保留着安全独立，“进可攻退可守”，所以给了情感很大的伸展空间。我们都知道，情感安全是美妙的性最好的基础。牵手、拥抱、亲吻、依偎、抚摸、舔舐……这些都是性，并不是一步到位的性关系才叫性。我们可以给这些“性的表达”更多的时间，让它们都有机会传递给爱人，“一口吃不成胖子”的道理同样适用于性爱，循序渐进才能给我们的心理安全，一个最好的适应时机。所以延长一些“只是亲吻”的时间，性的基础越茁实，那第一口牛排的味道，也就越咂口。用你的性表达你的爱性发生时，两个人之间的“高墙”倒掉，两个个体真正的融合。发生性时，身体的联结也会引起内心冥冥中的联结。可以说，性是人与人之间最极致的“亲密接触”，因为亲密距离是负的。自然就会影响心理距离。很多发生性关系的情侣，会更加亲密，更加有心里默契；而没有发生性关系的情侣，总比发生关系的情侣更客气。你会发现，当女生和一个男生做过爱后，会对她的爱人更依赖，更挑剔，也更有小脾气。这是一种真正信任和依赖的表现。因为她已经锁定了她身体忠诚的对象，她可以确信这个人是“她的男人”了，哪个女人不对自己的男人撒娇呢。但对于男性来说，如果一个女人把性交给他，多少都会激发出他内心的一些“守护者之爱”，尤其是对于情感态度健康正常的男性，和一个女人的性关系，可以给他带来一份责任感，会让他更疼爱这个女人。也会激发他的情感忠诚。的确，性关系这种联结，会给两个人之间迅速建立一种默契，与依靠被依靠，呵护被呵护有关。所以，如果你感到安全，对你的爱人笃定信赖，或许可以试试用性表达你的爱，虽然性不是不可替代的表达方式，但毕竟它是天赐的最有效的表露。越爱越做，越做越爱当你和你的爱人有了较为稳定的性关系，你会发现，你们深爱对方时，就会用性来表达，而且是随着性的默契，而越来越爱对方。在性爱中的小动作也是一种默契的培养，它微妙到可以莫名改善你们其他交流方式的瓶颈。多久一次的性是最好的？很多人又提出这样的疑问。对于还未住在一起的情侣来说，受场所的限制，3-15天一次的性都是健康的，7天一次频率最佳。国外学者根据年龄因素对性能力的影响规律，提出一个性爱频率公式，但对于我们国人来说，作为参考比较适宜。具体计算方法是：以自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数，就是一个性爱周期所持续的天数，个位则为应有的性爱频率。例如小茹今年25岁，按照这个公式计算，她与丈夫的性爱频率应该是2×9=18，就是10天内要有8次性生活。但需要注意的是，不要把做爱当做任务去完成。它应该是自然的表露。你需要关注的是对方的内心需求，因为在身体的愉悦之外，性也是一个亲密和温柔的互动。所以性的频率，是两个人温柔互动的时间表。就像交谈一样，都应该由两个人共同去确定。有时候，当语言贫乏，眼神干涸时，性或许是一种最佳的沟通方式。毕竟性是很有用的“爱情策略”，大多时候，它不是用脑思考的，而是用心体察的。希望大家都