脖子一动就“咔咔”响，是得了颈椎病吗？脖子一动就“咔咔”响，是得了颈椎病吗？小宝宝521百家号很多时候，我们会凭借自己的的固有认知去判断事务，比如很多朋友一转动脖子“咔咔”响，就认为自己得了颈椎病。甚至，有位患者在就真的时候忧心忡忡的表示：医生，会不会突然颈椎折了？那么，脖子一动就“咔咔”响就是得了颈椎病吗？不是！转脖子的时候为什么会响？活动颈部的时候出现响声并不是能作为颈椎病的诊断依据。临床常见导致颈部出现响声的原因主要是颈部肌肉疲劳和颈椎“弹响”。一、肌肉劳损：颈部肌肉出现劳损以后，会出现相应的炎症反应，导致肌肉在活动的时候发生响声。但是，需要提醒的是，颈部肌肉劳损虽然不是颈椎病，但是如果长期放任劳损发生，可能会诱发颈椎病的发生。二、颈椎“弹响”：关节内有小气泡或关节异常错动甚至是关节磨损。此时，颈椎在屈伸和旋转活动中关节发出弹响，还称不上颈椎病。转脖子的时候出现响声该怎么办？颈部活动的时候“咔咔”响并不能提示颈椎病的发生。但是呢，却可以提示颈椎处于亚健康状态，需要多加注意！那么，该怎么做好颈椎保健工作呢？一、避免颈部长时间处于一个姿势：当颈椎长时间处于一个姿势的时候，颈椎承受极大的压力，如果从长期保持，则可能造成颈部肌肉损伤，甚至诱发颈椎病的发生。因此，建议在30分钟左右适当的活动颈部。二、锻炼颈部肌肉：锻炼颈部肌肉可由有效增强对颈椎的保护，减小颈椎间盘承受的压力，有助预防颈椎病的法善。因此，建议学习相应的方式，但是需要注意强度不要太大，一定要循序渐进。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小宝宝521百家号最近更新：简介:每天的新鲜事 给生活加点味道作者最新文章相关文章贝克汉姆退役了，刚发现他脖子比头粗… 足... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
贝克汉姆退役了，刚发现他脖子比头粗… 足球运动员是怎么锻炼颈部的？
北京时间5月16日晚上10点左右，38岁的贝克汉姆通过英足总官方网站发布公告，宣布将在本赛季结束后退出职业足坛。刚发现他脖子也比头粗… 足球运动员是怎么锻炼颈部的？ 是由于经常头球而自然变粗的吗？
健身教练，自卫术专家
太忙了，才抽出时间回答这个问题。《颈部训练，保护你的颈椎》作者：张付脖子的训练对很多运动项目至关重要。总结起来，所有经常涉及摔倒摔投或对颈部有冲击的项目运动员都需要训练脖子。既加强颈部肌肉，又增加颈椎的强度和灵活性。颈部肌肉主要包括：胸锁乳突肌，斜方肌，颈阔肌，二腹肌，下颌舌骨肌，茎突舌骨肌，颏舌骨肌，肩胛舌骨肌，胸骨舌骨肌，甲状舌骨肌，胸骨甲状肌，斜角肌（包括前、中、后、小四部分）；肩胛提肌，头最长肌，颈半棘肌，头半棘肌，头夹肌，颈夹肌。各有不同功能，各有不同训练。有关颈部训练的项目：1、摔倒摔投类：足球，橄榄球经常会摔倒，有潜在头部戳地扭伤脖子的危险，所以需要加强颈部训练。摔跤，柔道，MMA这种经常遇到头部着地摔投的运动也必须加强颈部训练。2、颈部受冲击类：跳水运动员入水，颈部会受到冲击；拳击运动员在受击时颈部也会受到冲击，所以也必须加强颈部训练。以上项目好的运动员都会脖子粗，这主要不是遗传造成的，而完全是项目特点和专项颈部训练造成的。颈部训练方法：徒手类，抗阻力类，特殊器械类，双人技巧类。徒手类：通过自己用手抗阻力反向发力训练。或者颈部起桥。抗阻力类：比如哑铃送肩加强斜方肌上束。或者铃片颈屈伸训练。特殊器械类：颈部训练器很多，只介绍一种颈部训练带。看看NFL球员是怎么用颈部训练带训练的，真比足球运动员脖子恐怖。颈部训练方法上百种，我要是一一详细介绍需要10万字以上。所以大家先了解上面的这些吧。意外的收获：除了上面说的两类运动员外，需要训练颈部的其他职业也很多，比如伏案工作者。如果伏案工作者不进行颈部训练，颈椎蜕变或颈椎病发病率大于80%。比如文字工作者，电脑工作者，驾驶员等伏案工作者都是颈椎病高危人群。其实那些脖子比头粗的家伙更适合伏案工作，他们的脖颈肌肉帮颈椎分担了大部分头部产生的施力，所以同样伏案2小时，你觉得颈椎酸痛，脖子比头粗的家伙们只觉得颈部肌肉疼痛，而颈椎软组织内没有血管靠渗透恢复很慢，而且你的第二天伏案工作使同一位置持续受力，最终实现劳损，再到颈椎病。而肌肉富含血管，代谢旺盛恢复速度快，睡一觉那些脖子比头粗的家伙们就恢复了。——其实很多看似文职的工作，需要专项训练，大家应该有这种意识了。结论：伏案工作者们可以做徒手类“通过自己用手抗阻力反向发力训练”，其它方法则用于专项运动员训练使用。附录：我参考美国最新颈部训练法，做了一套完成适合伏案工作者的颈部训练，文章已写好，拍摄脚本也已完成。现在需要美女模特，美女们如有兴趣可以联系我，拍出图片，附图后可以发在果壳，也可以杂志投稿。有会摄影，图片后期制作和化妆的同学也可以加入。我希望打造精品。有对伏案工作者专项训练感兴趣者可以私信我。新浪微博：补充答疑： 为什么伏案工作无法起到颈部锻炼一样的作用，反而负担都到颈椎上面去了呢？在平时工作的时候有办法能让肌肉多替颈椎分担一些负担吗？1、伏案工作本身的负荷太低（只有自己头的重量）而且伏案工作是长时间持续静力状态，对脖颈肌肉的刺激效果很小。所以伏案工作本身虽然脖颈肌肉也受力，但不可能通过伏案练就粗壮脖子。而脖颈力量训练讲求的是高负荷，短时间，科学组次数安排，动态训练。和伏案动作大部分都是相反。2、伏案工作时，颈部的受力是持续受力，比如你打字或玩游戏颈部持续受力，受力主要来源于头部的重量。而平时没有进行过颈部训练的人，颈部肌肉很脆弱，可以观察一下，没有经过颈部力量训练者，脖颈上除了颈椎就是韧带血管。即，没有经受过颈部训练者，原有的自然状态下颈部肌肉支撑不了多久，于是力量就主动转向了颈椎。另一方面，经过颈部力量训练者，其颈椎牢固度和骨密度也比普通人高很多。简单说，就是训练过的颈部，其颈椎比普通人结实牢固，这样的颈椎才能承受程序员们一查程序就几个小时的高强度对颈椎持续刺激。
果壳谣言粉碎机编辑
成为金属党，一辈子脖子都能好柔软，颈椎疾病都甩开！小S：天哪，你的脖子好柔软喔~~~来来来，你再甩一个给我看看。另外，这个回答是认真的。
可能是因为他总吵架。。。吵架都会脸红脖子粗
遗传学博士，科学松鼠会成员
赛车手也很需要粗脖子
梅西和c罗也是 脖子都特粗田亮也是好多运动员脖子都特粗无法理解
F1车手也是脖子粗啊 颈部要承受5，6G的压力呢
可以练定冈♂旋转
鸭子都和橄榄球运动员一样练练，鸭脖子就更加耐啃了
现代格斗也需要强壮的脖颈，要不然脑袋挨一拳就K.O.了
木质复合材料
传说中的十点十分操效果怎么样啊
躺在床上像仰卧起坐那样，只是让脖子把头抬起来，这样能不能锻炼脖子？
梦游逛街捡到钱
接吻，可以有效锻炼颈部的灵活度。
这脖子太恐怖了 估计咱们一般人练也练不出
确定不是缺碘么= =
LZ你太弱了他那是缺碘你懂了不？
噢！原来还有脖子比头粗的淫，真是有一种诡异的感觉，像是练蛤蟆功...
……以前听到种说法是因为他们吃激素什么的所以脖子才会粗= =。囧！
这个很不错！
脑袋大，脖子粗，不是大款，就是火夫
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从小就开始长期耳鸣，怎么办
我有更好的答案
耳鸣的原因很多，建议尽快去医院就诊，注意休息，尽量清淡饮食，再结合药物有助于耳鸣情况的好转。
建议你尽快到正规的公立医院检查、咨询，注意作息规律，饮食清淡。
建议赶紧到正规医院检查，越早治疗越好。
为何不抓紧时间治疗？
现在有听力下降的情况吗
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排序是按照从易到难来的，颈部训练有一定危险性，尤其注意循序渐进。头支撑倒立：可以靠墙，用手辅助
弹力带颈部对抗：可以将弹力带绑在固定的门把手之类的东西上
杠铃片颈部提拉：
自由颈桥：如果可以的话还可以加入斜方肌训练，哑铃耸肩：
我们经常看到电视里演的，把人脖子上咔嚓一拧，那人脖子就断了，这是有可能的，这也说明我们的颈部其实很脆弱。对于脆弱部位，在训练的过程中就一定要保持全神贯注，万万不能掉以轻心，同时不要莽撞，不要盲目增加负荷。颈部训练好了不光看起来凶悍，实际也非常实用，很多摔跤手必备的素质就是拥有一个强壮的颈部。
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http://dingyue.nosdn.127.net/OOQTPNBTOznJW4p=kwkb3hcE6wZna8W3dUe685GJF12eC8.jpg脖子一动就“咔咔”响，是得了颈椎病吗？脖子一动就“咔咔”响，是得了颈椎病吗？非凡的牛百家号很多时候，我们会凭借自己的的固有认知去判断事务，比如很多朋友一转动脖子“咔咔”响，就认为自己得了颈椎病。甚至，有位患者在就真的时候忧心忡忡的表示：医生，会不会突然颈椎折了？那么，脖子一动就“咔咔”响就是得了颈椎病吗？不是！转脖子的时候为什么会响？活动颈部的时候出现响声并不是能作为颈椎病的诊断依据。临床常见导致颈部出现响声的原因主要是颈部肌肉疲劳和颈椎“弹响”。一、肌肉劳损：颈部肌肉出现劳损以后，会出现相应的炎症反应，导致肌肉在活动的时候发生响声。但是，需要提醒的是，颈部肌肉劳损虽然不是颈椎病，但是如果长期放任劳损发生，可能会诱发颈椎病的发生。二、颈椎“弹响”：关节内有小气泡或关节异常错动甚至是关节磨损。此时，颈椎在屈伸和旋转活动中关节发出弹响，还称不上颈椎病。转脖子的时候出现响声该怎么办？颈部活动的时候“咔咔”响并不能提示颈椎病的发生。但是呢，却可以提示颈椎处于亚健康状态，需要多加注意！那么，该怎么做好颈椎保健工作呢？一、避免颈部长时间处于一个姿势：当颈椎长时间处于一个姿势的时候，颈椎承受极大的压力，如果从长期保持，则可能造成颈部肌肉损伤，甚至诱发颈椎病的发生。因此，建议在30分钟左右适当的活动颈部。二、锻炼颈部肌肉：锻炼颈部肌肉可由有效增强对颈椎的保护，减小颈椎间盘承受的压力，有助预防颈椎病的法善。因此，建议学习相应的方式，但是需要注意强度不要太大，一定要循序渐进。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。非凡的牛百家号最近更新：简介:读万卷书，行万里路，小凡带您探索真相。作者最新文章相关文章