吃完饭跑步多久后跑步好?

你好,吃完饭多久才能跑步,如果没有到时间
病情描述:
你好,吃完饭多久才能跑步,如果没有到时间,跑步了,会怎么样?
医生回复:
一般最好饭后两个小时在进行跑步运动。如果过早运动会引起。
胃下垂会怎么样?
导致肠胃不适。
我现在刚下班。平时我都是这个时间锻炼的。才个把礼拜,没事了。谢谢,没事了,卧槽,,我百分之一万给一个差评,差差差评,麻痹,马银香
主治医师 呼吸内科
广州市白云区景泰医院
已为15091位患者解除疑问
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减肥饭后多久可以跑步
饭后跑步减肥是很多女性比较喜欢的一项运动 ,我们都知道生命在于运动 ,但是饭后多久跑步适合减肥呢 。跑步多久才是脂肪的燃烧呢 ,现在我们详细的分析看看 。
的确早晨起来跑跑步,能大大提升燃脂的效果。要一大早起来实在是很痛苦,特别是秋冬气候寒凉,更敌不过“睡魔”了,天天坚持恐怕十分困难。
不过也别担心,其实每周跑个3次就好了,其中2次安排在晚上夜跑,1次安排在休息天早起跑步。这样变换着安排跑步日程,也能让你变换心情,更享瘦慢跑带来的乐趣。
想提高燃烧脂肪、新陈代谢的机能,有氧运动是最好的选择。但如果又不想太累太辛苦,可以选择强度稍低的慢跑。
慢跑的话,除了一大早起来,其实在饭前也有不错的功效。
当前一餐完毕后,过了一段时间,食物得差不多,空腹时脂肪会作为能源而被利用,此时跑步的话,燃脂也变得更轻易。
不少人有夜跑的习惯,因为工作回来吃晚饭,正好有时间锻炼,但其实饭后跑步不是很适合呢。
因为刚吃过饭,胃部正对摄入的食物进行消化,此时如果去跑步的话,会阻碍胃部机能哦,说不定还会引起肠胃不适呢。
从燃脂的方面来看,饭后跑步效果也很低,因为刚摄入的食物会优先作为能源来消耗,然后才轮到脂肪,所以可能需要更长时间,你的脂肪才能燃烧起来哦!所以,编辑建议你,跑步尽量避免在饭后进行,至少也要等一两个小时候,食物充分消化后再进行哦。
通过以上的介绍,相信大家对跑步减肥的最佳时间一定有所了解了。正确的时间才能使脂肪的燃烧量加倍哦
所以饭后减肥做运动一般是建议饭后的45分钟之后 ,在开始的时候可以做一些有氧运动 比如慢走 等微微出汗的时候在做一些比较剧烈的运动 但是也要根个人的情况 。
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医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医师
专长:不孕不育
&&已帮助用户:66629
病情分析:您好,饭后剧烈活动容易导致胃下垂。建议您饭后不要马上剧烈活动,最好休息半小时到一小时,感觉肚子不是很胀了,在进行活动,意见建议:建议您晚上可以快走、慢跑,活动半小时到一小时对身体是很有好处的。
问请问晚上跑步是吃完饭好还是?
职称:医生会员
专长:小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户:169329
指导意见:您好,最好是吃过饭之后一小时去运动的好,一般胃排空需要一段时间四小时左右
问是空腹跑步好,还是吃完饭跑步好?
职称:医师
专长:不孕不育
&&已帮助用户:132170
指导意见:当然是空腹。不仅是早上,就是晚上也是这样,吃完晚饭四个小时以后再睡觉,临睡觉前做运动是比较好的。早上起来就跑步,但是注意,不要跑完步马上吃饭呵,休息休息一下,不妨聊聊天,看看报,再进食。
问吃完药以后多久可以跑步最佳
职称:医师
专长:骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户:25554
问题分析:胆结石比较常见的原因是由于长期高脂饮食导致的,轻度的胆结石可以没有任何的临床表现,但是有些时候可以导致右上腹部的疼痛或者是进食之后疼痛加重。意见建议:这个情况通常来说和跑步没有什么关系的如果石头比较小的话是可以逐渐排出体外的,任何时间跑步都是可以的,另外平时注意清淡饮食。
问请问晚上跑步是吃完饭好还是?
职称:医生会员
专长:小儿呼吸系统、消化系统疾病
&&已帮助用户:169329
指导意见:您好,最好是吃过饭之后一小时去运动的好,一般胃排空需要一段时间四小时左右
问是空腹跑步好,还是吃完饭跑步好?
职称:医师
专长:不孕不育
&&已帮助用户:132170
指导意见:当然是空腹。不仅是早上,就是晚上也是这样,吃完晚饭四个小时以后再睡觉,临睡觉前做运动是比较好的。早上起来就跑步,但是注意,不要跑完步马上吃饭呵,休息休息一下,不妨聊聊天,看看报,再进食。
问饭后可以跑步吗
专长:牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户:222311
您好饭后剧烈活动容易导致胃下垂所以饭后不可以马上跑步建议您饭后不要马上剧烈活动最好休息半小时到一小时感觉肚子不是很胀了在进行活动建议您晚上可以快走、慢跑活动半小时到一小时对身体是很有好处的
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