我练跆拳道5天，每天弹小腿，过了几天小腿疼痛，走楼梯...
我练跆拳道5天，每天弹小腿，过了几天小腿...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我练跆拳道5天，每天弹小腿，过了几天小腿疼痛，走楼梯时特别疼，坐下的时候曾经治疗情况和效果：擦过白花油，用热水敷了一个晚上想得到怎样的帮助：几天会没事的？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：前列腺炎，前列腺癌，睾丸炎，睾丸鞘膜积液，精囊炎、...
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问题分析：你好，训练和；练习太猛啦，你这个劳损导致的疼痛需要时间的了，晚上喝瓶纯牛奶对你有好处，就是因为你过度的锻炼，造成乳酸堆积导致你的症状了，意见建议：那么你需要去慢跑半小时，然后泡个热水澡或者泡脚，就会对你疲劳和症状很大的帮助缓解，一般3天左右，你这个属于不规律规范的锻炼导致你的症状。
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,脾切除术,腹腔镜手术,阑尾炎...
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问题分析：你好，目前主要是考虑消退劳累引起的，最好是多休息的，一般一个礼拜左右就好了的意见建议：建议你多休息，避免小腿过度劳累，可以继续用些红花油和消炎止痛的膏药治疗，祝你健康！
职称：医师
专长：眼睑炎,急性结膜炎,角膜溃疡,老年性白内障,并发性...
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问题分析：你的情况已了解，你确定你用的是“白花油”而不是“红花油”？意见建议：是肌肉酸痛还是剧烈疼痛，若为剧烈疼痛，建议照片，排除骨折可能。若为肌肉酸痛问题不大。
职称：医师
专长：胃肠道感染,急性胃肠炎,肺炎,感冒,太阳穴痛,类风...
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问题分析：你好，根据你说的情况分析，这是刚开始锻炼引起的肌肉拉伤性疼痛，可以进行按摩，热疗，如果疼痛严重，可以口服布洛芬或者炎疼喜康进行止痛，效果很好。大概一星期左右就好了。意见建议：建议在平时锻炼时要循循渐进，不要一下子锻炼那么长的时间。希望我的回答对你有所帮助，请您对我的回复进行评价一下，谢谢了。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,习惯性便秘
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问题分析：您好，根据描述，这种情况要考虑是由腿部肌肉拉伤，腿部伤筋的原因引起的，可以出现这种症状。意见建议：您好，这种情况可以服用舒筋活血片，氯唑沙宗，布洛芬等药物治疗，也可以同时外用伤痛酊治疗，建议要多休息，暂时停止腿部的运动，休息一周时间。
职称：医师
专长：房室传导阻滞,高血压,心律失常,低血压,心肌缺血,...
&&已帮助用户：3001
问题分析：您好，你的情况属于正常过度运动后造成的肌肉疲劳，导致乳酸堆积，出现症状意见建议：初期就是这种情况，热水泡澡，促进代谢，，改善循环还是有作用的，局部疼痛明显可喷涂云南白药气雾剂，一般一周到10天左右基本症状消失
职称：医师
专长：头痛，眩晕
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问题分析：您好，这样的情况是长期的不运动，运动多了，身体有点不适应，乳酸的堆积特别多导致的。意见建议：您好，这是和每个人的代谢的水平不一样，一般一周左右应该是可以没有问题的，多喝水，饮食清淡，晚上坚持泡脚，这样可以促进气血的流动。
职称：副主任医师
专长：多年从事内科问题的诊治，对肾内科相关级别尤其擅长
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问题分析：根据你的情况，运动后出现腿部肌肉酸疼，这是正常的生理现象，是由于局部无氧酵解多，引起乳酸等代谢产物集聚所致。意见建议：集聚的乳酸等代谢产物会引起周围组织、血管代偿反应，加速排泄，一周后就会适应，可以通过按摩、热敷等缓解症状。
职称：医师
专长：心律失常,高脂血症,高血压,冠心病,心肌缺血,低血...
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问题分析：你好！你现在的这种情况就是“乳酸堆积”。乳酸是在你的锻炼运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的一种中间产物。意见建议：你由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，从而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，导致体内氧气供应不足而形成无氧代谢，从而引起大量的过度产物（乳酸）在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（可以去做桑拿）达到加速乳酸排泄的目的。
问练舞蹈的小腿疼痛怎么办～！
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：注意要多休息就可以的，避免加重， 积极的行理疗及按摩的治疗就好的，及避免加重，可以用云南白药的喷剂进行治疗。
问髋关节扭伤后髋关节弹响伴小腿疼痛
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
指导意见：你好,髋关节扭伤后髋关节弹响伴小腿疼痛考虑是筋膜炎的病情的,建议你可以给予消炎镇痛类药物对治疗
问小腿疼痛怎么办？
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因为你在运动后血液循环较快，马上坐下休息的话会造成血液循环部分阻塞，之后的疼痛大多数都是这样造成的，现在疼痛的话，最好自己按摩十几分钟，促进血液循环，然后躺下在小腿部垫上一个高四十公分左右的物体，最好是棉被，晚上最好，垫上睡一觉，第二天早上基本就没事了。。。。。。而且三天内最好不要再过量运动!
你也可以试试中药的治疗，陈氏天龙活骨丸“中药溶钙复髓疗法”超凡的活血化瘀、散风祛湿、通络止痛、软化增生的疗效，对于各种类型的颈、腰椎病、骨质增生都有立竿见影的效果。综合多维方式在治疗腰椎疾病方面获得惊世突破，从根本上解决了腰椎病难治愈易复发的难题，被世界医学界誉为“不用刀的大手术”。
问6岁小孩小腿疼痛，请问是怎么回事？
职称：医生会员
专长：针灸推拿
&&已帮助用户：22102
你好朋友，这种情况一般情况属于过度疲劳导致的，建议你最好注意不要大量运动，再就是补充钙
问前几周打羽毛球，突然左腿小腿疼痛，当初以为是肌肉拉...
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,踝关节扭伤,骨折
&&已帮助用户：2083
问题分析：你好，半月板及滑膜都位于关节内，所以只有关节的损伤才会引起疼痛，你的痛点如果在小腿的后侧，应该是小腿三头肌的拉伤意见建议：要警惕有没有跟腱的断裂，如果单纯肌肉的拉伤，可以先休息，局部理疗，必要时做个彩超，看看小腿内肌肉的损伤情况，有没有血肿形成，必要时需要抽吸血肿，关节的摩擦弹响，建议请医生查体，确认部位及影响的程度，对症治疗
问我是初三学生，半月前体育课练1000米跑步，感觉小腿疼...
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病
&&已帮助用户：4327
病情分析： 根据您的症状表现分析，不排除是患坐骨神经痛所造成的。意见建议：应该骨科检查，拍腰椎，明确病因，如确诊，坐骨神经痛目前治疗方法没有特殊的.主要是进行理疗或中医的针灸推拿治疗
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做完深蹲的小伙伴们，第二天的腿还好吗？如果疼的走不动路了，需要这些小动作来缓解哦！下面，我们来看看深蹲腿疼怎么办。深蹲腿疼的两种情况做深蹲腿疼一般是指腿部肌肉酸痛，这种酸疼感要分两种情况分析：深蹲时和深蹲后马上就会腿疼，这是是急性的肌肉酸痛;在你深蹲后的 24~72 小时内腿部酸疼，有些人甚至会持续 5 天以上的酸疼感，这就是延迟性肌肉酸痛。深蹲腿疼怎么快速缓解拉伸练习目标：大腿前侧拉伸(股四头肌)动作解析：1、重心落于左手;2、尽可能拉大左膝与右脚的距离;3、身体向右转，目光向上看。感受到大腿前部的拉伸，保持动作30-45秒后换边进行。拉伸是行之有效的做深蹲腿疼的解决方案。冷敷与热敷运动后立即冷敷。运动二十四小时后热敷。做深蹲后立即冷敷可能可以减少肌纤维的损伤、酶的释出等。而做深蹲后二十四小时热敷则可以加速新陈代谢和血流循环，缓解腿疼。附冰敷用冰袋制作法：1、在密封袋里加入1杯水和半杯的外用酒精。2、将袋子封紧。3、放入冰箱中，至少冷冻3小时。酒精会让水在冷冻中保持液体状，不像冰块那么硬邦邦地。要点：袋子里不要装太多的液体，防止冷冻后爆裂。泡沫轴挤压泡沫轴挤压可以缓解迟发性肌肉酸痛症(DOMS)的原理是利用身体自我抑制的原理放松紧张的肌肉，减少肌肉张力，从而缓解做深蹲后的腿部肌肉酸痛症( DOMS)。推荐泡沫轴的挤压放松，方法如下：1、将需要进行放松的肌肉至于泡沫轴之上，利用自体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动1~2分钟。2、滚动过程中如果有疼痛的感觉，应在疼痛点上停留20~30秒钟，直到疼痛程度下降50%~75%5、可在每次训练的热身及整理部分安插此练习。按摩做深蹲训练48小时后，如果大腿部分还感觉酸痛，说明肌肉组织仍有乳酸残留。按摩就是很好的给肌肉“外力排酸”的方法。要点：按摩时沿着肌肉线条，不要推按到关节处，否则加深受伤几率。为什么做深蹲后会腿疼?平常很少运动，或者很长时间没有做过这类深蹲类型的运动;?突然加大深蹲强度，或者延长运动时间;?做一些拉伸动作后，比如步行下坡、扩胸运动等。?深蹲后持续腿疼，医学上称之为「延迟性肌肉酸痛」，这个痛觉的峰值一般出现在 48 小时内，随后慢慢消失。不过，当你再次做这些运动的时候，你会发现肌肉酸痛的情况明显好转了，或者没了。因为，你的肌肉，以及结缔组织都已得到锻炼，变得更强了。如何避免做深蹲腿疼1.&深蹲热身预防腿疼热身：适当的热身，让身体温暖起来，做好运动的准备；2. 一次不要加太重负重的重量应循环渐进，由轻重量慢慢加重。一次加太重的话，身体无法适应，可能引起不适。深蹲等力量训练是能够增强你的肌肉功能的，姿势正确也不会对膝盖造成伤害。制定好计划后，最重要的就是循序渐进，慢慢增加运动的强度或延长运动时间。通过增加全身的运动能力来避免下次运动时的肌肉酸痛。总结：做深蹲腿疼可通过以上方法缓解，如果腿疼比较强烈，具有明显的刺痛点，这时你就需要当心了，你可能已经受伤了。请立即就医。如果疼痛较严重，或者持续时间过长，也请就医，请医生进行检查。
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我有更好的答案
锻炼少了，突然的高强度训练，导致肌肉无法适应你要经常锻炼，要天天练，哪怕5分钟每次，希望，你能一直坚持下去，这就是强身健体的意义
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