立定跳远双脚什么起跳是穿鞋好还是光脚好?跳进沙池的那种

中考之前70天要做什么?体育中考前25天怎么办?立定跳远在沙池,穿什么鞋子好?还有我只能跳1.9米,太近了_百度知道
中考之前70天要做什么?体育中考前25天怎么办?立定跳远在沙池,穿什么鞋子好?还有我只能跳1.9米,太近了
我立定跳远时在空中不会展体,脚落地前不会前伸,现在怎么办,我想跳2.05啊!我们还要考200米,我步频不够快,才39秒。。。现在怎么办?额~~还有啊,我英语好差,单词好多忘了,怎么办?还有哦,我数学难点的题就不会做了(比如试卷最后那2题),怎么办?我是...
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1.深蹲三连跳(着重练习收腹)30次/天2.仰卧起坐50~100个/天3.每天定目标点练习十次(目标点=第一次跳成绩+5cm)4.练习用脚尖跑完全程5.可以找人代跑,让那人快你2~3m6.从头开始背单词,按字母顺序,结合英标,注意整理前后缀,多听多读,定期默写,长的拆分。Sorry,because of from Yunnan,I can not help you with do the math trouble.
the(上面的英文点讲?)you
本人英语水平也不是很好,将就下。。。
还有啊, because of后面是用一个词的,不能跟句子。
,so...其实广东的数学跟云南的数学有什么差异呢?
虽然通常来说广东的数学比较简单。。。
哦。我也是广东的、你是女生吧。建议你选择仰卧起坐比较适合。体育的话,每天早上应该有晨练吧。每天都尽自己最大的努力去锻炼就行了。跑步技巧去问问体育老师,毕竟百闻不如一见,叫老师示范给你看怎么跑、英语单词记不住,那你就去记呗。这个没什么怎么办的。数学多练难题。鞋子穿紧点的。不要打滑的就行了。最好订购钉鞋
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在沙池怎么能更好的跳立定跳远
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2天的时间通过训练提高已经基本没有可能了,不知道你是否掌握了立定跳远的技术动作要领,还是和你讲一下吧立定跳远的技术动作要领:1.原地站立的时候双脚要与肩等宽; 2.下蹲要深(大腿要与地面平行); 3.蹬踏跳起的时候,手臂要全力向上摆动,带动身体腾空; 4.腾空的时候,头要向斜上方顶; 5.腾空以后,要全力收腹(大腿向胸前靠拢),小腿要尽力前伸(不要怕坐在地上); 6.落地的时候不要怕重,要注意脚落地后,臀部向小腿自然靠拢。注意,蹬踏时的摆臂,空中的收腹动作,落地时小腿前伸,这三个动作是十分关键的,如果你能做的到位,那么提高20公分左右应该不是问题。这两天多做立定跳远的练习,熟练掌握动作,不要怕摔,不要怕坐在地上(可以在沙坑练习),争取尽快的熟练掌握。注意,练习和考试前一定要充分压腿,否则会影响成绩,另外就是多做一些原地纵跳收腹的练习,可以帮助你体会立定跳远中收腹举腿的动作。有问题可以问我,祝你好运。
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主要依靠瞬间爆发力,掌握好节奏,另外深呼吸
身体前倾,前脚掌踩地,发力时提气
绷紧小腿,大腿发力,踩实地面,增大接触面积
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怎样立定跳远跳得更远,示意图
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练跳远有很多方法的。冬天最容易提升成绩啦。到沙池去跳。立定连续向上跳,起跳的时候记得收脚。最主要就是要多练。
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