合肥10条高颜值夜跑线路新鲜出炉，还用瞎报健身房么？
本周合肥的气温回升节节高，
措手不及中已经进入夏天，
姑娘们又到了露胳膊露腿的季节，
那么问题来了，
说好的减肥，都减了么？
先给大家看一组照片，简单粗暴地告诉你：要跑多远才能消化这些食物！
▼冰激凌▼
这简直就是要跑马拉松的节奏啊！
不过，对于那种怎么吃也吃不胖星人来讲，可以忽略不计（小万第一个举手哈，表羡慕哦~）
但喝口水都胖的亲们就赶快跑起来吧！
跑步可不仅仅是减肥，锻炼身体，更多的是一种自我的追求，有利于释放压力哦！
现在就来看看合肥最适合夜跑的圣地，
要跑的赶紧约起来！
--包河公园--
推荐理由：
老合肥气息浓厚，环境不错，老城区，整个包河公园是老合肥们传统的晨练场所。提示：人流车流较多，注意安全！
包公园是合肥的主要景点，包括包公祠、包公墓、清风阁、浮庄四个景点。建筑群建在合肥城南的护城河边，这段护城河因为包公祠、墓而得名包河。这是祠堂正殿，塑像毁于文革，现在的塑像是1980年代重塑。“色正芒寒”匾为李鸿章大哥湖广总督李瀚章所題，比喻包公执法如山；这与旁边的清风亮节同为回文匾（即无论顺倒念，都能读得通）。
地址：合肥市包河区芜湖路
交通：6、11、119、154、226路
--滨湖国家森林公园--
推荐理由：
环境安全、优美，道路平坦。
合肥滨湖国家森林公园具有森林游览区和湿地生态区两大板块，是合肥环巢湖生态观光游路线上的一个重要的接待点。公园因为安静优美而受到重视，道路平坦、环境安全。
地址：合肥市包河区东南部大张圩
交通：42路、滨湖时代广场旅游观光巴士(30元/人)
--环城公园--
推荐理由：
合肥环城公园位于合肥市中心，公园里绿树成荫，鸟语花香，与包河公园相连接，整个环城公园常年免费开放。当然这里也适合夜跑一族慢步园内。夏季环城公园荷花盛开、柳树相依、绿树成荫，是市民休闲好去处。
环城公园位于合肥市老城区周围，环绕护城河。是它抱旧城于怀，融新城之中，绿树碧水像一条绿色环带束于其间，被誉为“一串镶嵌着数颗明珠的翡翠项链”。
地址：安徽省合肥市包河区环城南路29号
交通：途径公车14路，17路，138路
--合肥首条荧光跑道--
推荐理由：
合肥市和平广场改造完成，更是给了合肥广大夜跑一族绝大的惊喜。752米长的荧光跑道，奔跑在其上，就像是在穿越一条永恒的星空长河。想象一下在经历了白天的繁忙后，夏夜皎洁的月光下，约上三五知心好友，在和平广场这星河般的荧光跑道里肆意奔跑是何等的快意人生！要是住的地方离这很近就更美妙了。
早晨和傍晚是广场人流量最大的时候。早晨，这里有晨练的青年、老人，也有晨读的学生、上班族。有的林间看书，有的广场健身，在晨曦中开始一天的生活。晚上华灯初上，健身广场上满是锻炼的人。“天地间”雕塑四周，一个又一个广场舞团队在舞蹈中尽情放松自己。
地址：位于明光路、大通路、和平路、全椒路之间，占地83亩。
交通：途经公交车：111、130、135、139、149、154、509、705路
--天鹅湖体育公园--
推荐理由：
住在天鹅湖周边的人应该了解夏天天鹅湖的夜晚非常热闹，聚集了很多夜游的人。绕着合肥政务新区的天鹅湖一圈，顺着潜山南路 - 祁门路 - 翡翠路 - 天鹅湖路一路慢跑，若是觉得在马路上跑有车声，不妨围绕着天鹅湖内圈慢跑。
天鹅湖是一座人工湖，湖面约1000亩，有各种雕塑、园林树木、人工沙滩、喷泉等景观，是合肥市民旅游休闲的新去处，天鹅湖的夜晚灯光充足，不用担心没有光线影响跑步，累了围 湖而坐也是一种放松的享受。
地址：政务文化新区内。东临潜山路、南临祁门路、西临圣泉路、北临东流路。
交通：13路, 20路, 32路, 41路, 156路, 162路, 166路
--大蜀山森林公园--
推荐理由：
在合肥生活过的人都知道，在合肥没有比大蜀山再高的天然观夜景的好地方了,夜幕降临后，从山顶遥望、俯瞰合肥市城市夜景，万家灯火，十分壮美。当然最重要的还是空气质量超好！在合肥雾霾严重的情况下简直是大福利。
目前合肥大蜀山也吸引了一些酷爱跑步的人们，不过夜跑不是从大蜀山的小路上山，可以从雪霁山庄的入口处上山。
地址：合肥市蜀山区，合肥市中心西约10公里
交通：801、118、20路公交等能到大蜀山脚下
--大蜀山西扩公园--
推荐理由：
风景优美，可观赏野生鸟类，地广人稀，林深幽静。（最好结伴约跑）
大蜀山西麓近年开辟了西扩公园，它与大蜀山连为一体，西扩公园内道路纵横交错，限制车辆通行，提供了最佳的安全环境，并且公园内花草树木种类繁多，湿地内有多种野生鸟类不时出没。跑一大圈下来6.7公里，小圈4公里，各种强度的坡道都有。
地址：安徽合肥市大蜀山东麓
交通：20路;44路;48路;118路;234路;651路;665路;801路;大蜀山西扩景区节假日临时专线;高新区专1线
--瑶海生态公园--
推荐理由：
一年四季常青常绿，这里还是东北区域跑友聚集地，这个区域跑步的地方似乎少了点，瑶海公园是一个奇葩，居住在这里的跑友也不少。
瑶海公园位于合肥东北郊，是合肥市四大公园之一。瑶海公园一年常青常绿，沿湖路两旁栽满了龙柏、雪松、黄羊等常青树，以及成片的红叶李树、菊花、迎春花等。沿途一番锻炼，各色美景可谓应不接暇。
地址：合肥东北郊北二环路
交通：35路;47路;145路;157路;401路
--科学岛、董铺水库--
推荐理由：
合肥科学岛是合肥又一个适合休闲生活的地方，岛上绿树成荫，鸟语花香。当夜幕来临时，慢跑于科学岛，没有车水马龙的喧嚣，身边多的是绿树和新鲜 的空气。
若想跑的远一点可以在科学岛周围沿着董铺水库慢跑，这里不仅适合跑步还能欣赏到董铺水库夜景，除此之外这里也是骑行爱好者们的聚集地哦。傍晚在董铺水库赏落日，沿着水库慢跑，这里绝对是跑步好去处。
地址：合肥西北近郊
交通：903路公交可达科学岛
--翡翠湖公园--
推荐理由：
合肥翡翠湖景区夜晚灯火通明，翡翠湖景区分为四个区，一个公园，园区内面积广阔，围绕翡翠湖跑步，有丝丝的微风吹拂。在园区内没有车子的轰鸣声，安静惬意是跑步好去处。
翡翠湖景区打破了对称、均匀布置的传统布局，确定了“人文、生态、景观”的设计理念，结合现代及中国古典的造园方法，运用山、水、城、林等景观元素，强调人与自然的统一和谐，虽为人工，宛如天成。
地址：合肥经济技术开发区大学城，安徽大学(磬苑校区)、合肥工业大学(翡翠湖校区)之间(翡翠路)
交通：150、602、691、32路等公交车都能到达景区
附上夜跑攻略一份
①跑鞋：一双好的跑鞋绝对能起到很大的作用，跑鞋主要看减震、防滑、透气，最最重要的就是合脚~
②热身：跑步前一定要做一会热身运动，例如半蹲、压腿...让身体达到最佳状态，3-5分钟就可以。
③效果：请记住，慢跑属于有氧运动，长时间的慢跑只会让自己的腿部更有线条感，不会变粗，每天30分钟以上效果最好。
④事项：饭后不要立即去跑步、跑步后大汗淋漓时不要洗冷水浴、跑步后不要吃冷饮、跑步结束后不要立即躺下、跑步后不宜立即吃饭。
别为自己找借口，趁着今晚没雨，
赶紧换双跑鞋，一起去夜跑吧！
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来源：合肥万家热线
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合肥带篮球场的健身会所?最好的蜀山区的，价格怎么样
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哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
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帝豪斯健身(天鹅湖万达店)
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战无止境镭战运动俱乐部
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蜀山区蜀峰路558号时尚生活城B1层蜜健身
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韦度融侨游泳健身会所
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北纬二十五度健身
井岗路拓基广场3层
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长丰路于清溪路交口水岸云锦公寓B单元408室
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乐莫韩健身馆
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蜀山区长丰路与清溪路交口水岸云锦公寓B座408室
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金牛路和高刘路交汇处
交口向北200米路东(老乡鸡肥西路餐厅楼上102)
金寨路鸿基广场2层
健身房名称
银座健身俱乐部
庐阳区亳州路与北一环路交叉口祥源广场A座4～5楼
创美健身俱乐部
阜阳路与凤台路交叉口向东300米(板桥下)
五号加油站运动会所
庐阳区益民街28号文采大厦4楼
北纬25&主题健身
庐阳区蒙城北路与固镇路交口向西100米
sevenfit精英私教中心
阜阳北路与凤台路交口西100米上城国际&新界3栋2903室
庐阳区神马健身运动中心
阜阳北路与连水路交口往东20米
蓝波健身馆
合瓦路与临泉路交口向南100米
派斯特健身
金寨路430号,三孝口五星电器旁玉屏楼二楼
Kfit私人健身部落(万科森林店)
四里河路万科森林公园花园洋房曦园7号楼202室
格林菲特健身(财富广场店)
濉溪路278号财富广场C座置地国际广场2层204/205
奥燕体育健身(太阳城店)
宿州路60号太阳城2楼293号
傲体健身会所
北一环与颖上路交口北100米城建大厦二至三楼
7天健身(上城国际新界店)
阜阳路与凤台路上城国际新界3#2903
合肥市陈式太极拳馆
阜南路40号市体育馆3层
兰瑜伽(金鹰店)
宿州路与红星路交口金鹰欣都大厦1711室(商之都旁)
e家健身工作室
北一环与界首路交口向北200米栢景雅筑3栋101室
MOD城市运动馆(明发店)
四里河路88号明发商业广场B五区明发国际大酒店负一楼
FUN私人健身工作室(庐阳店)
庐阳区宿州路省立医院正对面富世广场A座1720(庐江路省立医院)
7天健身(柏景雅筑店)
北一环与界首路交口向北500米柏景雅筑1栋1103室
弘泰武道健身馆健身馆(上城馆店)
阜阳北路与凤台路交口向西200米巨人教育培训中心
唯美健身会所
四里河与北二环路交叉口东北200米明发商业广场C3区1楼
健身房名称
张三丰游泳健身中心
祁门路与金寨路交口向东600米(天下锦城售楼部旁)
宁国南路与合巢路交口益力檀宫3楼
格林菲特健身会所(桐城路店)
芜湖路城市华庭六楼(芜湖路与桐城路交口)
英派斯健身
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中力健身(望江东路店)
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爱家健身私家会所
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康体健身会所(滨湖店)
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包河区南一环与淝河路交口康源酒店6楼威斯达健身私教中心
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包河区滨湖新区临滨苑写字楼C座1013室
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包河区望江路与宿松路交口向东50米
Y伽健身美容会所
包河区寿春路156号古井百花大厦B座29层
沸点健身俱乐部
望江中路南七商业大厦东侧金江商厦2楼
合肥之蜜健身
当涂支路388号和昌都汇华府
悠悦瑜伽会馆(百脑汇店)
金寨路162号安徽国际商务中心1806号
极速游泳健身台球会所
包河区金寨路和望江路交口招商银行向东50米巷内
万达中心名宅3号楼1单元301
编辑：周婷婷
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高中二年级, 积分 2397, 距离下一级还需 603 积分
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你从山脚下跑到山顶，效果肯定最好，好找什么健身房，多余．．．
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大学四年级, 积分 11814, 距离下一级还需 8186 积分
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的确8太清楚。。。
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幼儿园大班, 积分 79, 距离下一级还需 21 积分
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蜀山区那么大,你给个明确点的地点啊.金屯立交桥旁边的百姓缘三楼有,环境不错器材很多但是价格高一些,蓝天环境不如百姓缘但是价格便宜一半,而且每场都不少人,气氛不错.
在线时间1 小时最后登录精华0UID39511性别男帖子积分1384阅读权限50注册时间
初中三年级, 积分 1384, 距离下一级还需 116 积分
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你从山脚下跑到山顶，效果肯定最好，好找什么健身房，多余．．．
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大学一年级, 积分 5290, 距离下一级还需 710 积分
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就在省人大所在路口的西南角
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合肥有哪些不错的健身房？合肥健身房大盘点
发布日期： 下午 05:38:30
一到夏天，我们就天天撸着串儿，开着party，然后把健身抛在脑后了。合肥有哪些健身馆？作为一个对自己有着严格要求的人，万家运动小编接下来给大家推荐合肥不错的健身房，让你的夏天可以大汗淋漓。合肥健身房大盘点金仕堡健身房合肥分店：健身房名称地址联系电话金仕堡健身会所(世纪金源店)包河区世纪金源购物中心b座3层11号金仕堡健身(东城宝业店)瑶海区东二环路宝业东城广场5楼金仕堡健身会所(政务区店)习友路新八中对面，习友路与徽毫路交口金仕堡健身(淮河路会所)淮河路步行街100号新世纪服装超市4楼金仕堡健身会所(蓝海大厦店)高河东路与潜山路交叉口西南角绿地蓝海国际大厦b座4层。金仕堡健身万振会所包河区马鞍山路(望江路口南侧)大溪地金仕堡健身游泳瑜伽羽毛球大溪地金仕堡健身游泳瑜伽羽毛球金仕堡ifc旗舰会所安徽省合肥市蜀山区梅山路61号(安徽国际金融中心6-7楼)1金仕堡健身会所安徽省合肥市蜀山区长江西路248号旺城大厦6f(国购广场对面)2。金仕堡健身会所(东城宝业店)瑶海区长江东路与东二环交叉口宝业东城广场c区5楼金仕堡健身会所(帝景会所)临泉路与阜阳北路交叉口,生活家广场4楼(喜得儿医院旁边)金仕堡健身设计院店包河区望江东路44号省立儿童医院对面金水坊产业园内第三栋(徽州大道)7金仕堡健身四里河路汇银广场3楼8金仕堡健身(天玺会所)庐阳区北一环香格里拉酒店旁(北一环与界首路交汇处)8金仕堡健身会所(万象城会所)政务区习友路和潜山路交叉口华润万象城金仕堡健身会所(光华店)高新区长江西路与天通路交口(光华学校北)金仕堡健身会所(皇室会所)庐阳区蒙城北路与义井路交叉口向西150米华安家园北门6金仕堡健身合肥市肥东县公园路与塘杨路交叉口星光国际广场f59金仕堡健身蜀山区井岗镇天通路139号8舒美堡健身会所合肥分店：健身房名称地址联系电话舒美堡健身会所(阿奎利亚店)阜阳路与金珠路交口西300米，华联超市西侧8舒美堡健身俱乐部包河区长江中路136号青云服饰广场5楼(近宿州路)舒美堡健身俱乐部(大东门会所)黄山路与潜山路交汇处新华学府星座4层4舒美堡(阿奎利亚店)金珠路小菜园酒楼北侧(华联超市西侧，吴山贡鹅酒店旁)8防空洞健身房合肥分店：健身房名称地址联系电话防空洞健身馆(瑶海店)铜陵路与大通路交口万和新城4号楼516室9防空洞钢管舞健身馆(白水坝店)庐阳区濉溪路与蒙城路交口乐购新天地公寓楼1104室2防空洞健身馆(滨湖店)徽州大道滨湖世纪城临滨苑c座3506室防空洞钢管舞健身馆(政务区店)政务区东流路与怀宁路交口天鹅湖万达7号楼1209室防空洞钢管舞健身馆(高新区店)高新区香樟大道蜀山名筑别墅g2-5栋8防空洞健身黄山路与肥西路交口兴科大厦1607室防空洞健身馆(经开店)经开区港澳广场b座苏宁电器楼上13楼1316室4防空洞舞蹈健身中心(政务区万达店)南二环路3818号天鹅湖万达广场天鹅湖万达广场7号楼12层防空洞钢管舞健身馆(马鞍山路店)包河区马鞍山路与九华山路交口金地国际城4号公寓楼2302室蜀山区健身房地址联系电话百领游泳健身馆蜀山区习友路恒大华府综合楼四达健身会馆蜀山区青阳路合肥市全民健身中心内(淠河路口)8原动力健身会所蜀山区潜山路与望江西路交口大唐国际购物广场b1层1mod健身中心潜山路217号盛世名城大门口(近黄山路)峰轩健身游泳会所五里墩立交西南角105医院对面万科金御华府售楼部8健之行健身梦工厂长江西路三里庵国购广场负一楼美力风游泳健身会所蜀山区高新区科学大道与银杏路交口华地紫园2北纬健身井岗路与甘泉路交口cbc拓基广场b座三楼/8唯康健身潜山路与史河路交口百花齐放商业广场负一楼6帝豪斯健身(天鹅湖万达店)蜀山区南二环路3818号合肥天鹅湖万达广场f6层3战无止境镭战运动俱乐部蜀山区玉兰大道与丰乐河路交口向西200米悦力游泳健身会所蜀山区清潭路与石门路交口北边悦力健身运动中心9pcgym健身俱乐部望江西路218号港汇广场b区ch幢207室/3百花园度假村钛渡健身俱乐部蜀山区长江西路与西二环交口向西约100米三河四子百花园度假村内3番茄运动(之心城店)蜀山区之心城环球中心写字楼a座1908室9大颂华健身会馆蜀山区望江西路205号万科金色名郡小区东门6/球元素台球健身会所清溪路与西一环交口大润发超市4楼美力风游泳健身会所蜀山区政务区天鹅湖路旭辉中央宫园百姓缘健身房蜀山区金寨路227号百姓缘大药房3楼(近百脑汇)安徽圣莲瑜&舞(蜀山分馆)蜀山区长江西路旺城大厦7楼707室(国购广场对面)动岚健身蜀山区天鹅湖路与荷叶地路交叉口(红星美凯龙南侧中央宫园售楼中心一楼)9之蜜健身服务蜀山区蜀峰路558号时尚生活城b1层蜜健身香港百领健身游泳中心蜀山区习友路恒大华府大门综合楼1韦度融侨游泳健身会所蜀山区金牛路与高刘路交叉口(永辉超市)北纬二十五度健身井岗路拓基广场3层8爱加健身工作室长丰路于清溪路交口水岸云锦公寓b单元408室万科金色名郡健身会所望江西路205号万科金色名郡会馆6飞扬健身会所天柱路22号梦园商城b座85国际健身会所(恒大店)蜀山区集贤路与习友路交叉口恒大华府东门5乐莫韩健身馆潜山北路与淠河路交口帝豪大厦9楼爱加健身私教工作室蜀山区长丰路与清溪路交口水岸云锦公寓b座408室5/菲比特游泳健身会所潜山北路499号百花齐放商业广场负1楼韦度健身汇金牛路和高刘路交汇处蚂蚁健身交口向北200米路东(老乡鸡肥西路餐厅楼上102)弘健健身金寨路鸿基广场2层9庐阳区健身房名称地址电话银座健身俱乐部庐阳区亳州路与北一环路交叉口祥源广场a座4～5楼7、创美健身俱乐部阜阳路与凤台路交叉口向东300米(板桥下)8五号加油站运动会所庐阳区益民街28号文采大厦4楼5北纬25&主题健身庐阳区蒙城北路与固镇路交口向西100米[1]&&&&
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