如何在半年内提高肺活量自身肺活量,既使跑3000米也能稳拿前二。本人初二15岁。想半年内大幅提高肺活量跑步能力

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如何在半年内提高自身肺活量,既使跑3000米也能稳拿前二。本人初二15岁。想半年内大幅提高跑步能力
如何在半年内提高自身肺活量,既使跑3000米也能稳拿前二。本人初二15岁。想半年内大幅提高跑步能力本人基础还算好_初一校运会获400米第一,1500第一。初二获100米第二(和第一相差0.2秒左右,主要是他身高体格比我好多了)。1500米第一。目前想大幅增强体育能...
我有更好的答案
蔬菜,肉食,早起早睡,吃,狠狠地吃,锻炼时用比赛的3/2实力来跑,恩,不详说,大概就是这样,我是业余的。
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游泳,潜泳,洗脸的时候憋气!憋到自己受不了为止,每天三次!
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