冬季有哪些地方适合游泳？- 百度派
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冬泳爱好者
冬季有哪些地方适合游泳？
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大连的金石滩黄金海岸、星海公园、老虎滩石槽、付家庄等。冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬...
大连的金石滩黄金海岸、星海公园、老虎滩石槽、付家庄等。冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。大连的金石滩黄金海岸：健康、安全、天然灯光浴场、沙滩平软、细腻、一类海域水质。&&&& &&& 金石滩黄金海岸，中国国家海洋局评定的全国16大“健康型”浴场之一，是中国北方最大的也是唯一的天然灯光浴场，这里沙质金黄，颗粒均匀，滩软沙平，浴场水质属一类海域，所以很适合冬泳。星海公园：市内最大海滨公园、大连市四大海水浴场之一、风景秀美。&&& &&& 星海公园是市内最大的海滨公园，星海公园浴场也是大连市四大海水浴场之一。因为星海公园和星海广场之间是连着的，所以在冬泳之前先到星海广场转一圈，看看风景，热热身，也是一个不错的选择呢。老虎滩石槽：自然风光秀丽，山海互映，景色迷人；也是冬泳的一个好去处。&&& &&&& 付家庄：视野通透、建筑新颖、设施齐全。付家庄公园位于大连海滨风景区的中部，公园面积有40万平方米。付家庄海滨浴场是大连市四大海水浴场之一，距市中心5公里。总结：冬季游泳固然有益健康，但也要注意安全喔！
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冬季已经来临，天气越来越寒冷，所以极少有人外出活动，但这也让很多病毒细菌有机可乘，很多人便感染上了流行性感冒，十天半个月都不见好，其实冬泳不免为冬季强身健体的好方法。当然也有很多不怕冷的人坚...
冬季已经来临，天气越来越寒冷，所以极少有人外出活动，但这也让很多病毒细菌有机可乘，很多人便感染上了流行性感冒，十天半个月都不见好，其实冬泳不免为冬季强身健体的好方法。当然也有很多不怕冷的人坚持冬泳，那么哪些地方可以冬泳呢？门头沟水闸位置在北京龙泉宾馆的西边，就是龙泉宾馆的后院，从龙泉宾馆的北边进入，那里是石景山跟门头沟冬泳队游泳的地方，气温常年比市内低5度左右，这里冰层比较厚，看上去冬泳的环境比较壮观。而且环境怡人，水资源也很干净，适合冬泳。清华大学西湖游泳池在清华大学西门附近，找到西湖游泳池就可以了。位置十分优越，而且位于清华大学，人员平均素质较高，不用担心尴尬的问题了，而且环境十分优雅，空气清新，远离城市中心的喧嚣，可以还自己一个安静而又舒适的冬泳。南京紫霞湖紫霞湖位于南京市玄武区钟山风景名胜区明孝陵东北部，是个深藏于山间林海中的人工蓄水湖泊，因与紫霞洞相连而得名。有&林海中的明珠&、&南京第一无污染湖&之誉。此湖最适宜冬泳，环境优雅，历史悠久。所谓冬泳就是在冬季，找合适的地方就行游泳，以便强身健体。冬泳先冷后热，可磨练意志、陶冶情操、陶冶性情，从而增强抵遇寒冷的能力，减少风感冒的发生。
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什么情况下不宜游泳？
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1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。
4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。
5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
采纳率：70%
有下列情况不宜游泳：1、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。
2、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
3、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
4、月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。5、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。 6、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。 7、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。 8、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
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来源：养生之道网编辑：婷子
09:31养生之道网导读：游泳时应该注意什么？夏季是适合游泳的季节，但也要注意一些禁忌，那么你知道游泳时应该注意什么吗？下面小编为你详细介绍游泳时应该注意的事项，你要好好看看。游泳时应该注意什么夏天一到,游泳便成了许多人消暑运动的首选。除了纯泡水外,游泳因为水域条件的不确定性,存在着一些运动禁忌和运动风险。那么游泳时应该注意什么?1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。3、忌不做准备活动即游泳水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。4、忌游泳后马上进食游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。5、游泳后点眼药水游泳之后第一件要做的事情就是点眼药水,不管是大人还是小孩都要用哦。家中可备一瓶氯霉素眼药水,如果游泳后孩子眼睛感到不适,清洗过后滴1～2滴,滴时嘱咐孩子要不断眨眼,这样可以把眼里的细菌、病菌冲出来,减少感染结膜炎的机会。6、泳镜要佩戴合适佩戴泳镜可以防止眼睛进水,所以要准备一副合适的泳镜,并检查好是否有漏水现象。游泳时戴上泳镜,可以减少眼睛与池水的接触,泳镜不要借给他人,以免交叉感染。7、勿要用手揉眼睛游泳时要佩带泳镜,因为在游泳的时候会让水不小心进到眼睛里,但是不能用手去揉,特别是眼睛有炎症的朋友。如果游泳池水中氯气含量超标,将对皮肤和眼睛产生刺激,遇到这种情况一定要用清水冲洗眼部,用以止痒,也可以把手洗干净后,轻轻按压眼皮止痒。8、游泳时下水之前需要做好充分的准备活动这样能使神经系统的兴奋度提高,从而使运动器官进入运动状态,血流加快,物质代谢水平也相应的提高,这样不仅能促进身体发挥更好的运动能力,而且还能防止下水后发生头晕、心慌、气短、腹痛等现象,同时必要的准备活动还能够使肌肉韧带的伸展度增加,关节活动范围明显增加,能够有效防止抽筋和关节损伤。9、游泳下水的时候,最好不要一下子就跳入水中而是应该先在水浅的地方泡一下,等到身体初步适应以后再试着到深水的地方去游泳。什么人不适合游泳1、中医认为耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。2、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳,剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳。3、患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。4、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。5、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。延伸阅读户外运动鞋怎么清洗养生之道网：户外运动很受欢迎，但户外的泥沙灰尘也很容易弄脏鞋袜，那么户外运动鞋怎么清洗才干净呢？下面养生之道网为您介绍户外运动鞋怎么清洗，看看吧。冬天怎样减肥最快最有效又不反弹养生之道网：冬天是容易长脂肪的时候，那么冬天怎样减肥最快最有效又不反弹呢？下面养生之道网为您介绍冬天怎样减肥最快最有效又不反弹，看看吧。怎样才能把腿瘦下来养生导读：冬天到了，又是时候穿秋裤了，但是臃肿的大腿看起来实在丑的出奇，那么怎样才能把腿瘦下来呢？养生之道网为您支招，教您怎样才能把腿瘦下来，看看吧。怎么减掉大腿赘肉养生导读：女人普遍对自己的身材不满意，大腿上的赘肉是女人最忌讳的。那么怎么减掉大腿上的肉呢？下面养生之道为您支招，介绍一下怎么减掉大腿上的肉希望对您有所帮助。打高尔夫球的各种好处高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓怎么减掉大腿上的肉纤细修长的腿部会让人看起来显得窈窕性感，无论穿裙子还是裤子都会很好看，那么怎么运动瘦大腿，怎么减掉大腿上的脂肪呢？下面养生之道网为您介绍怎么运动瘦大腿。运动出汗的好处 运动出汗越多越好吗相信不少人都有这样的误区：运动就是为了出汗，并且汗出得越多就对身体越好。其实，这个想法是完全错误的。现在，养生之道网就为你说说 运动出汗的好处 以及讲解为什么不是运动出汗越多就越好。 大量出汗降低运动能力 有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢热文强推《吉祥花儿开》广场舞教学《吉祥花儿开》广场舞教学怎么学？《吉祥花儿开》是由着名唱作人覃艺馨作词作曲，着名歌手项玉演唱的中国风歌曲，旋律优美，节奏欢快，是2016最火的国风歌曲！下面为您介绍《吉祥花儿开》广场舞教学视频。 《吉祥花儿开》歌曲介绍 女，汉族少林地躺拳完整动作套路本文是少林地躺拳完整动作套路介绍。大家都知道少林功夫的博大精深，其中地躺拳虽然不如罗汉拳之类的有名，却也是具有很好的养生和防御功效，下面为您介绍少林地躺拳完整动作套路。 身体并步站立，两臂自然下垂于体侧，目视前方。 1、抡臂极限运动有哪些项目极限运动有哪些项目？自从看了《极盗者》之后，小编真的很震惊于极限运动的刺激和惊险。那么极限运动有哪些项目，极限运动有什么好处呢？下面养生之道网为您一一介绍。 挑战极限，是以意力战胜自己身体的最大适应程度，最大极限范围内，积练习倒立有什么好处练习倒立有什么好处？倒立是很多青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。那么练习倒立有什么好处呢？ 练习倒立有什么好处？ 1、促进血液循环，减腿部肥肉，保持好身形哪些瑜伽动作可以治耸肩哪些瑜伽动作可以治耸肩？耸肩不仅改变了肩颈自然曲线的美丽，更是现代文明生活中最常见的姿势不良症候群之一，那么哪些瑜伽动作可以治耸肩？下面养生之道网为您介绍，看看吧。 哪些瑜伽动作可以治耸肩？ 1、背后祈祷式 跪坐，双手往旁延伸夏季跑步如何防抽筋养生之道网导读 ：夏季跑步如何防抽筋？抽筋是健身运动过程中很常见的问题，同时它也是很多伤病出现的罪魁祸首，那么夏季跑步如何防抽筋，跑步抽筋后要如何处理呢？下面养生之道网为您介绍夏季跑步如何防抽筋，看看吧。 肌肉抽筋就是局部肌肉强烈而持续的收盆骨歪了怎么纠正盆骨歪了怎么纠正？大屁股下垂、双腿水肿、手脚冰冷，这一切的肥胖烦恼都源于骨盆歪斜，导致重心失衡，骨骼变形，肌肉分布不均匀。那么盆骨歪了怎么纠正呢？下面为你介绍。 盆骨歪了怎么纠正？ 1、伸膝，双腿分开与肩同宽，脚向面部勾起，大家都爱看特种兵体能训练手册养生导读：体能训练是锻炼军人身体素质的基本训练内容，主要目的在于增加肌耐力、心肺功能、敏捷度、及自信心，提高军人运动能力。那么中国特种兵体能训练手册，大家都了解吗？下面为大家介绍中国特种兵体能训练手册，包含了特种兵体能训练方法和训练方案，供游泳健身的好处和注意事项游泳是人体在水中利用四肢和躯，对水的作用生运动的一项体育健身活动，可以让胖子变瘦，可以让瘦子变胖，但游泳健身的注意事项也不少，那么游泳健身有什么好处，游泳健身的注意事项又有哪些呢？哑巴新娘广场舞16步分解动作养生之道网：哑巴新娘广场舞16步分解动作你知道吗？中国的广场上没有广场舞就称不上完美，哑巴新娘广场舞汇聚了电视剧和广场舞元素，下面养生之道网为您展示哑巴新娘广场舞16步分解动作教学视频。快走和慢跑哪个健身效果更好跑步是不错的锻炼身体的方法，而跑步的方式多种多样，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪个健身效果更好呢?下面就来看下快走与慢跑的好处，以及一些需要注意的事项。细说每天坚持跳绳的好处或许很多城市人对于跳绳是既熟悉又陌生呀。熟悉是因为跳绳是一项简单的运动，很多人对它有都了解；陌生便是大部分人都没有进行这个运动。其实，每天坚持跳绳的好处有很多，它既可以放松心情，又可以缓解身体的疼痛。女性坚持跳绳还有利于减肥瘦身呢。下面，早晨空腹跑步好吗 空腹跑步害处多很多人都习惯晨运，而跑步就是晨运的最好方式。通常人们早上跑步都喜欢空腹，那么，早晨空腹跑步好吗？健康专家认为，空腹跑步害处多，但早晨喝水却是对身体有很大的好处的。下面，我们一起来探讨关于早晨空腹跑步的问题。 空腹跑步害处多 尽管很多人都知道晚上慢跑能减肥吗俗话说，增肥容易减肥难，减肥是需要毅力的，主要是坚持就会见到效果，比如跑步。晚上慢跑能减肥吗?不少人选择跑步减肥方法，下面就来看下跑步减肥法，以及一些跑步前后的注意事项。猜你喜欢触屏版|电脑版|客户端(C) 2014 养生之道网 粤ICP备号-1TOP
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