卧推拱腰要不要挺腰,卧推拱腰的错误腰部动作

卧推腰部是不是弓起,卧推的错误腰部动作_百度知道
卧推腰部是不是弓起,卧推的错误腰部动作
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第三方登录:杠铃卧推的时候腰背需要拱起来吗_百度知道
杠铃卧推的时候腰背需要拱起来吗
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当然会的,如果你动作不规范或贸然推了太大重量的话,很可能就会扭伤腰。卧推时,后腰一定要挺直,不要贴在卧推凳上;两脚也要叉开在地板上踩稳了;最后,卧推的重量一定要量力而行,不要推自己不能控制的太大的重量。
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