手臂小的肌肉美女和男人扳手腕腕有可能扳得过手腕大的人吗

为什么我扳手腕的时候,手臂会疼
为什么我扳手腕的时候,手臂会疼
为什么我扳手腕的时候,手臂会疼
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:医生会员
专长:糖尿病,内分泌疾病
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问题分析: 你好,在扳手腕是,由于忽然激烈运高强度运动,手臂肌肉消耗很多能量,会在局部产生乳酸,使用就会出现酸痛。意见建议:建议不要担心,好好休息,适当按摩局部,多吃青菜水果,好好休息,几天就会好了。祝你健康1
问扳手腕的时候用力过猛,胳膊很疼,该怎么办
职称:医师
专长:中医科各类疾病
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病情分析: 你好,这种情况多见于软组织损伤引起,可以口服芬必得和三七片治疗。平时注意休息,暂时不要过多的运动,以防止损伤加重。
问我和一个人扳手腕,他力气比我大,然后我赢了,然后我...
职称:医师
专长:椎间盘突出,腰椎管狭窄,骨质疏松,骨折,颈椎病,腰椎滑脱,颈椎骨折,腰椎退行性变,下背部痛,先天性斜颈
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问题分析:你好,根据你的描述,你是肌肉肌腱的拉伤,没有很大问题的意见建议:1,建议你多休息几天,不要干活了,不过度活动腕部。2,大约2周你就可以恢复正常了
问从那天和别人扳完手腕开始,前臂七寸的地方按下去疼,...
职称:医生会员
专长:急性胃炎,胃溃疡,幽门螺杆菌感染,胆囊疾病
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问题分析:一般来讲,如果是局部突然过度运动受力,是可以导致肌肉韧带劳累意见建议:这种情况自己可以慢慢恢复,如果是骨折等问题,一般当时会出现运动不能
问扳手腕时,手抽筋。手臂麻了.不敢活动
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病及冠心病
&&已帮助用户:22231
病情分析: 你好,根据你所描述的情况来看,你现在不用担心,注意休息,可以热敷的,避免劳累的。意见建议:关于你的问题,我建议你注意休息,避免剧烈运动或者负重的,用热水敷的,祝你生活愉快。
问扳手腕受伤
职称:主治医师
专长:四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等
&&已帮助用户:74210
问题分析:你好,扳手腕时用力过大,肩部发出了声音,现在疼痛明显,一方面是否撕脱性的骨折,另外一方面可能是关节囊等损失了意见建议:这个还是需要注意的及时拍片排除骨折的问题,如果没有骨折就好,可以考虑用些止痛药美洛昔康片等治疗,另外就是热敷按摩,休息下
问各位医生好,我跟同学扳手腕后手腕疼,一旋转就疼,旋...
职称:主治医师
专长:骨科常见病的诊治,四肢创伤的诊断及治疗,尤其擅长于手、足外科疾病与创伤的诊断及治疗。
&&已帮助用户:15680
问题分析:你好根据您的描述,我分析,你的问题是局部的韧带还是有问题所以会出现疼痛意见建议:建议您用红花10份大黄1份栀子1份把这些中药用醋调匀外敷患处这个活血的效果是很好的你可以尝试一下药店就有这些
药物用这个药方就可以解决你的问题希望我的回答对您有所帮助,祝早日健康。
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副标题要不要 酒吧集体看球之余,在酒精的振奋下,一群老爷们也可以自己点活动乐呵乐呵,比如掰腕子。
超强右臂的掰手腕职业选手
  单看Matthias Schlitte的左臂,你可能会觉得他就是一个战斗力不足5的渣渣,但是要看他的右臂,你就觉得这个人,应该不是那么容易就被掰弯的。
  Matthias Schlitte职业掰手腕选手,拥有着麒麟臂一般的右手,这条胳膊让他获得了8次德国扳手腕锦标赛和14次国际性扳手腕大赛冠军。
掰手腕制胜训练法
  腕弯举
  器械:哑铃或杠铃
  坐姿,前臂放在大腿或者长凳上,反手握住杠铃或者哑铃,手腕被动伸展。吸气并弯举手腕,动作完成时呼气即可。
  窄握胸前下拉
  训练部位:小臂、肩背部
  器械:拉力器
  面向拉力器坐下,膝部抵在固定轴下,双手掌心相对握住抓柄:吸气,下拉手柄,使其贴近胸部,挺胸,上身稍后倾斜,动作完成后呼气。
  推荐器械
  握力器,它可以帮助掰腕子选手训练到80%的肌肉。普通的握力器是10至50磅的阻力,而世界级掰手腕冠军,他们可以玩转300磅握力器。
掰手腕制胜战术
  1.选对手
  我们又不是参加比赛,所以完全可以不接受大块头的角力,当然你也可以挑一个你有把握的对手。拇指可以带动手掌50%的肌肉,如果你还在负伤阶段,建议你还是什么都别做,在旁边观战比较好。
  2.交手技巧
  掰手腕时,最利于你发力的状态是,你可以正面看到五指,而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理,当对方手臂离你越近时,也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态,那你可以试着把他的手拉过来,再想如何把他压下去。
  3.手上有麻筋儿
  在交手时,你的大拇指会刚好落到对方手掌的虎口位置,哪里有一个穴位叫“合谷穴”,自己捏捏,是不是酸痛感?这也算是制胜的一招。
  4.出其不意,先发制人
  爆发力越强,优势自然越大。也许2-3秒你就可以赢得一场比赛。
(责任编辑:王帆)
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主演:黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演:陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
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大家在健身过程中,随着自己力量和肌肉维度的增长会遇到越来越多以前从未遇到的事情,比如有的人想体会一下你的握力到底有多大,又或者有的人仅仅是想摸一下你的手臂,测试一下肌肉的硬度。但是下边这种情况,对于经常健身的男性遇到的几率非常大,那就是掰手腕。
由于大家都是非职业腕力运动员,都没有进行过掰手腕的技巧训练,要是输给了肌肉比自己小很多的人会很没面子,非常容易被贴上死肌肉,中看不中用的标签。在现实生活中,肌肉块很大的人掰手腕输给肌肉块相对较小的人的事情也是经常遇到的,不信你可以自己找身边的同事或者朋友去试试。
其实,在专业腕力选手中,小重量级选手挑战大重量级选手并实现跨级别取胜的情况是非常非常少见的。这也就是说,在绝对力量面前,掰手腕的技巧很难改变比赛的结果。那么,在生活中为什么还是会遇到小个子战胜大个子的情况呢?我们来详细讨论一下。
肌肉维度更大的人相对来说绝对力量会更大,在大家都没有掰手腕技巧的情况下,会输给小个子主要是下边这种情况。当和小个子掰手腕的时候,只动前臂,大臂没有带动身体顺势往下压。反过来,如果小个子如果照做了,你相当于用自己的一只手臂和人家的整个身体在掰。你想赢的话,相当于单臂弯举一个超大重量的哑铃,怎么可能赢!下图是德文虐大力士雷神的过程,简直就是上文的真实写照。
知道原因后是不是用手臂带动整个身体往下压就一定会赢小个子呢?只能说赢的几率会大很多。如果想要拒绝被小个子掰赢的话,可以使用两个技巧进行训练。
第一:掌握基本的身体下压技巧,同时加强锁肘训练。锁肘主要是指在掰手腕时,前臂和大臂会出现一个角度,这个角度最好固定不变。
第二:健身房的哑铃弯举需要换种方法进行训练。那就是保持肘关节打开的角度不变,用手肘作为支点进行杠杆负重训练。这个方法想必很多健身爱好者都没见过,平时主要练弯举去了。还是用德文大哥来举例,你要知道他手里拿的“哑铃”足足有80KG!现在还想不下压,不锁肘就赢?先问问自己能单臂弯举的重量是多少吧?
只要抓住上边两个重点进行训练,在大家都是健身爱好者,没有专业掰手腕技巧的情况下,小个子想要赢大个子真的很难,可以说是必杀。怎样?你是不是也学到了新技能。
本文来自国内最有个性的街头极限健身网www.zizhongjianshen.com
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